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Capsules de créatine

120 capsules végétariennes, Item# 01529

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Capsules de créatine
120 capsules végétariennes
Numéro de catalogue d'article :
01529

La créatine est naturellement produite au corps humain à partir des acides aminés L-arginine, glycine, et L-méthionine principalement dans le rein et le foie et transportée dans le sang pour aider à assurer l'énergie à toutes les cellules dans le corps. La créatine est métabolisée dans la phosphocréatine, une forme de stockage importante employée par le cerveau, le coeur, et les muscles squelettiques.52-56 dans les personnes en bonne santé normales, la créatine de muscle est complétée le niveau à un taux d'approximativement deux grammes par jour.L'ingestion 57 orale de la créatine a été montrée pour supprimer la production naturelle du corps, un effet qui a été montré pour être renversé sur la supplémentation de cessation.57

La créatine exerce de divers effets lors d'entrer dans le muscle. C'est ces effets qui obtiennent des améliorations de représentation d'exercice et peuvent être responsables des améliorations du métabolisme énergétique de fonction et de muscle vu dans certaines conditions. On a proposé plusieurs mécanismes pour expliquer la représentation accrue d'exercice vue après prise de créatine :58

  1. Le métabolisme énergétique de linéarisation en maintenant des niveaux plus élevés de l'énergie du corps composent l'adénosine triphosphate ou le triphosphate d'adénosine.59-61
  2. Contenu d'ADN messagère et synthèse myofibrillaires croissants de protéine, et réduction de l'oxydation d'acide aminé et de la panne de protéine.58,62,63
  3. La cellule et le myonuclei satellites croissants numérotent et activité dans le muscle squelettique humain.64
  4. Empêchant des lésions tissulaires en stabilisant les membranes cellulaires et en maintenant des réservations de triphosphate d'adénosine.58

Intéressant, la créatine peut avoir la capacité de moduler l'inflammation, au moins après exercice. Une étude a constaté que la « supplémentation de créatine a réduit des dommages de cellules et a soulagé l'inflammation après une course approfondie. »52

Les tests cliniques ont démontré la créatine comme exerçant des effets positifs sur la composition en force et en corps et améliorant la représentation musculaire dans des adultes plus âgés, particulièrement une fois combinés avec un protocole d'exercice de résistance-formation.10,13-15 quatorze semaines de formation de résistance, faites trois jours par semaine, ont eu comme conséquence les augmentations significatives dans toutes les mesures de force et de tâches fonctionnelles et le secteur de fibre musculaire pour les groupes de créatine et de placebo.10 cependant, le groupe obtenant la créatine a eu comme conséquence des augmentations sensiblement plus grandes de la masse non grasse, une plus grande augmentation d'extension isométrique de genou, de plus grands gains dans la force isométrique de dorsiflexion, aussi bien qu'une augmentation significative dans les niveaux intramusculaires de créatine.

Une en particulier étude intéressante a constaté que les effets positifs de la créatine sur la force et du tissu maigre dans des adultes plus âgés ont continué après qu'ils aient cessé d'employer la créatine ; au moins pour la durée de l'étude.15 les scientifiques ont conclu que le « retrait de la créatine n'a exercé aucun effet sur le taux de force, de résistance, et de perte de la masse de tissu maigre avec douze semaines de formation de réduire-volume. »

L'addition de la supplémentation de créatine à un mode de vie actif peut fournir l'avantage supplémentaire à la santé du cerveau.23-28 une étude a constaté que la créatine était très efficace à réduire des dommages au tissu cérébral après blessure. Les chercheurs ont constaté que « … l'administration de la créatine a amélioré l'ampleur des dommages corticaux par pas moins de 36% chez les souris et de 50% chez les rats. La protection semble être liée à l'entretien causé par la créatine des bioénergétique mitochondriques. »29

Le monohydrate de créatine est devenu populaire avec des athlètes, mais il peut également être salutaire pour les personnes qui sont nutritionnellement déficientes, ont des conditions liées à la bas énergie cellulaire, faiblesse musculaire, et ceux concernées par l'intégrité musculaire du coeur.28,69-80

Chaque capsule de créatine fournit mg 500 de monohydrate facile-absorbé de créatine.

Références
Faits de supplément

Capsules végétariennes de la taille 2 de portion

Portions par récipient 60

Quantité par portion

Créatine (de monohydrate 1000 de créatine de mg Creapure®)

mg 879

D'autres ingrédients : cellulose végétale (capsule), cellulose microcristalline, palmitate ascorbylique, silice, triglycérides à chaînes moyens.

Creapure® est une marque déposée d'AlzChem Trostberg Gmbh, repérage de l'Allemagne, USA. Aucun 2715915.

Dosage et utilisation
  • Prenez deux capsules deux fois par jour avec l'eau ou le jus, ou comme recommandé par un praticien de soins de santé.
Précaution

Ceux avec la fonction altérée de rein devraient éviter des suppléments de créatine.

Avertissements