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Résumés

Aperçu de chrome

Le chrome est un minerai de trace trouvé dans des montants élevés en levure de brasseur. Quand de la levure de brasseur s'est avérée pour renverser la tolérance anormale de glucose chez les animaux, la recherche du composant actif a trouvé le chrome trivalent. Ainsi, le chrome est un minerai essentiel de trace qui s'est avéré pour aider au métabolisme de glucose, au règlement des niveaux d'insuline, et à l'entretien des taux sanguins sains de cholestérol et d'autres lipides. Le chrome fait partie d'un composé dans le corps connu sous le nom de facteur de tolérance de glucose (GTF), qui est impliqué en réglant les actions de l'insuline dans les taux du sucre dans le sang de maintien et, probablement, dans l'aide pour commander l'appétit. Le centre principal de la recherche d'utiliser-et pour le chrome sont sur abaisser le sucre de sang ; sensibilité croissante d'insuline ; réduction de la graisse du corps ; faim de contrôle et suppression de l'appétit ; réduction des niveaux de cholestérol et de triglycéride ; la masse de corps et Massachusetts maigres croissants de muscle.

Des expériences d'insuffisance les chercheurs ont constaté que le manque de chrome mène à l'intolérance de glucose et à la résistance à l'insuline – symptômes dans les diabétiques. Puisque les aides de chrome règlent les actions de l'insuline (comme constituant de facteur de tolérance de glucose), les suppléments de chrome peuvent aider à soutenir les nombreuses fonctions de l'insuline dans le corps, tel que l'appétit de maintien de sucre de sang et de taux de cholestérol et de contrôle (en particulier cravings doux). Puisque le chrome est mal absorbé, beaucoup de suppléments sont typiquement combinés avec des autres, le composé plus efficacement absorbé tel qu'une vitamine (comme la niacine dans des versions de polynicotinate) ou un dérivé d'acide aminé (comme l'acide picolinic, un dérivé de tryptophane, dans des versions de picolinate). D'autres études suggèrent que les suppléments de chrome (200mcg par jour) puissent être associés aux effets anaboliques (la masse accrue de muscle et graisse du corps réduite).

Nous savons que l'insuffisance de chrome a comme conséquence la résistance à l'insuline qui peut être facilement corrigée par des suppléments et on l'estime que 90% d'Américains consomment moins que la quantité recommandée de chrome chaque jour. Dans les personnes diabétiques et de poids excessif, des suppléments de chrome ont été montrés pour réduire des niveaux de triglycéride presque de 20%, pour améliorer la tolérance de glucose et pour normaliser des niveaux d'insuline. Les suppléments du magnétocardiogramme 400 ont aidé les femmes de poids excessif à perdre environ 50% plus gros en 3 mois comparés à un groupe de placebo.

Sources diététiques : levure de brasseur, céréales entières de grain, brocoli, pruneaux, champignons et bière. Le plus largement - les suppléments disponibles sont des sels de chrome tels que le polynicotinate de chrome, le picolinate de chrome et le chlorure de chrome - qui aident à augmenter l'absorption et la disponibilité comparées au chrome d'isolement.

Dosage : Aucune allocation diététique recommandée (RDA) n'a été établie pour le chrome, mais l'ESADDI (à ingestion diététique quotidienne sûre et appropriée prévue) est le magnétocardiogramme 50-200. Des formes naturelles de chrome supplémentaire, telles que la levure riche en chrome, peuvent être absorbées légèrement plus efficacement que les formes inorganiques de chrome, telles que le chlorure, trouvé dans quelques suppléments.

Effets secondaires : Bien que la grande majorité d'études de la supplémentation de chrome n'indiquent aucun effet secondaire excepté le renversement gastro-intestinal doux, ils tendent à être de la durée (quelques semaines à quelques mois). Le chrome supplémentaire diffère du chrome hexavalent toxique (CrO3) dans le lieu de travail, qui est irritable à la peau, aux poumons, et à la région de GI et peut causer la perforation du septum et du carcinome nasaux du poumon

(Source : www.supplementwatch.com)

Aperçu de recherches

L'insuffisance en chrome contribue à :
1. Risque accru pour le diabète
2. Risque accru pour la maladie cardio-vasculaire
3. Intolérance de glucose dans le syndrome de Turner
4. Hypoglycémie
5. Incapacité d'employer le glucose pour l'énergie
6. Dommages de nerf
7. Métabolisme anormal d'azote

La supplémentation de chrome a été montrée à :
1. Améliorez la résistance à l'insuline en diabète de type II
2. Améliorez l'insuline liant aux globules rouges
3. Diabète induit par stéroïde inverse
4. Abaissez les triglycérides sériques
5. Abaissez le sérum LDL
6. Augmentez le sérum HDL
7. Réduisez le cholestérol
8. Réduisez la plaque dans l'aorte
9. Réduisez les conditions d'insuline
10. Augmentez la fonction et la réponse immunisées
11. Améliore l'intolérance de glucose, de l'intolérance douce au diabète de type II
12. Normalise le sucre de sang
13. Augmentez la grosse perte tout en augmentant la masse maigre de muscle
14. Agissez en tant qu'antioxydant une fois combiné avec le zinc
15. Combat l'effort oxydant en diabète

Quelques faits sur le chrome :
1. Règle le sucre de sang
2. Le chrome augmente l'insuline liant aux cellules
3. Augmente la sensibilité d'insuline
4. Le traitement de corticostéroïde cause l'épuisement du chrome
5. La plupart des personnes ont un régime qui est bas en chrome
6. Le traitement de la maladie chronique exige de plus grandes doses de chrome que RDA
7. Le chrome est nécessaire du métabolisme des hydrates de carbone
8. Le chrome est nécessaire du métabolisme des lipides
9. Le chrome peut être un antidépresseur efficace dans la dépression douce
10. La prise des céréales fortement de raffinage peut avoir comme conséquence l'insuffisance de chrome
11. L'insuffisance de chrome a été liée à la résistance à l'insuline dans le « syndrome X »
12. Les régimes hauts en sucre, graisse et alcool seront bas en chrome
13. Les athlètes ont pu avoir épuisé des magasins de chrome devant s'exercer
14. Le chrome réduit le foie d'insuline
15. Le sucre épuise le chrome
16. Augmentation de taux de cholestérol quand la supplémentation de chrome est discontinuée
17. Le chrome peut être un substitut sûr pour des stéroïdes anabolisant

Citations de chrome (267)