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Résumés

Aperçu de taurine

La taurine est un acide aminé contenant du soufre qui est trouvé dans tout le corps, mais particulièrement en muscle et tissu nerveux. Il fonctionne avec de la glycine et l'acide gamma-aminobutyrique comme émetteur neuroinhibitory. On pense que cela aiderait à régler les contractions de battement de coeur et de muscle, l'équilibre d'eau, les forces et les niveaux des neurotransmetteurs dans le cerveau. La taurine s'appelle un acide aminé non essentiel, la signification du corps prépare normalement toute la taurine dont il a besoin mais il exige de la vitamine B6 de convertir la cystéine ou la méthionine en taurine. Cependant, il peut considérer un acide aminé « conditionnellement essentiel », ainsi il signifie cela dans certaines conditions, telles que l'effort physique, la maladie ou la blessure, le corps peut ne pas pouvoir synthétiser assez de taurine pour satisfaire des exigences.

La taurine n'est pas incorporée aux protéines et aux enzymes mais elle joue un rôle important dans le métabolisme d'acide biliaire. La taurine fonctionne avec de l'acide chenodeoxychloic pour émulsionner les lipides diététiques dans l'intestin, favorisant la digestion. La taurine peut augmenter la résistance et la vitesse physiques de réaction ; augmentez la concentration et la vigilance mentale ; améliorez le sentiment global du bien-être ; renforcez le muscle cardiaque (insuffisance cardiaque congestive) ; empêchez les cataractes ; réduisez la tension artérielle ; augmentez l'équilibre d'eau et la prise d'éléments nutritifs en cellules musculaires ; avant d'hydratation d'aide/pendant l'exercice.

La taurine est le deuxième acide aminé abondant dans la piscine d'acide aminé de muscle et l'épuisement cellulaire a été lié aux défauts développementaux, aux dommages rétiniens, à l'immunodéficit, à la croissance cellulaire altérée et au développement d'une cardiomyopathie. Les niveaux bas de taurine observés en patients suivant des crises cardiaques et taurine peuvent aider à traiter l'arythmie (battement de coeur anormal) et l'hypertension. D'autres avenues de recherche pour la taurine sont stimulation de fonction immunisée, traitement des cataractes, allégement de dépression douce et amélioration de la fertilité masculine.

Sources diététiques : Nourritures à haute valeur protéique telles que la viande, la volaille, les oeufs, la laiterie, et les poissons. Les haricots et les écrous ne contiennent pas la taurine, mais ils contiennent la méthionine et la cystéine (qui peuvent être transformées en taurine par le corps).

Dosage : Des doses de jusqu'à 6 grammes par jour ont été employées dans les études de la fonction de coeur. De plus petites doses (500-1500mg/day) ont été employées dans les études de la fonction de cerveau (épilepsie). Les doses commerciales typiques trouvées dans des boissons d'énergie sont généralement dans la gamme ou le 50-100mg. Des insuffisances de taurine ont été documentées dans les vegans (végétariens stricts) et dans les diabétiques et les niveaux suboptimaux ont été théorisés pour se produire dans les personnes sous des hauts niveaux d'effort émotif ou physique.

Effets secondaires : La supplémentation de taurine a été examinée aux niveaux vers le haut de 6 grammes/jour sans des effets secondaires défavorables apparents.

(Source : www.supplementwatch.com)

Aperçu de recherches

1. Ralentit le développement de l'arrêt du coeur
2. Prolonge l'espérance de vie dans ceux avec l'insuffisance cardiaque congestive
3. Empêche l'hypertension causée par l'alcool
4. Améliore la tolérance de glucose
5. Améliore l'utilisation d'insuline
6. Améliore le dysfonctionnement endothélial
7. Empêche des dommages de membrane
8. Diminue le cholestérol dans le sérum
9. Abaisse le sérum LDL
10. La taurine est antihypoxic
11. Diminue les lésions aortiques
12. L'aide de mai empêchent l'athérosclérose
13. Commande des saisies
14. Efficace en traitant l'amnésie induite par alcool
15. Peut être efficace en traitant des problèmes d'absorpion de graisse de mucoviscidose
16. Empêchez le développement de cataracte
17. Se protège contre la blessure de ré-perfusion
18. Réduit la production d'adrénaline de glande surrénale
19. L'insuffisance de taurine peut causer des désordres psychiatriques et neurologiques

Abrégés sur taurine (99)