Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Résumés

Aperçu de la vitamine K

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui joue un rôle critique dans les caillots sanguins mais ils contribuent également à l'intégrité des os activant plusieurs protéines importantes dans la santé d'os. La vitamine K favorise le dépôt optimal de matrice d'os (par l'action d'une protéine d'os appelée l'osteocalcin). La vitamine K est exigée pour la pleine activité de la protéine d'osteocalcin. Des vieillards avec la basse prise de la vitamine K ont été montrés pour avoir la densité suboptimale d'os et un plus grand risque d'ostéoporose. Les femmes avec des prises plus élevées de la vitamine K ont un risque relatif sensiblement inférieur de la fracture de hanche (environ 30% inférieur) que des femmes avec la prise inférieure de la vitamine K. Les études dans les femmes postmenopausal ont prouvé qu'une plus grande prise de la vitamine K a comme conséquence une augmentation de formation d'os et un ralentissement de la perte d'os.

Sources diététiques : La forme la plus commune de la vitamine K, phylloquinone, est trouvée dans l'avocat, le foie, des pétroles, particulièrement de l'huile de soja, et les légumes vert-foncé tels que les épinards et le brocoli.

Dosage : L'adulte RDA s'étend de 60-80mcg/day. Selon le ministère de l'agriculture des USA, les méthodes analytiques améliorées prouvent que la vitamine n'est pas aussi abondante dans le régime comme a par le passé pensé. En outre, les gens entre les âges de 18 et de 44 n'obtiennent pas assez de vitamine K.

Effets secondaires : La prise élevée de la vitamine K – des nourritures ou des suppléments, n'est pas recommandée pour des personnes prenant des médicaments d'anticoagulant tels que le Warfarin (coumadin). Comme avec aucune vitamine liposoluble, la consommation chronique des doses au-dessus des niveaux de RDA n'est pas due recommandé aux soucis concernant l'habillage et la toxicité.

(Source : www.supplementwatch.com et http://www.ars.usda.gov/is/AR/archive/jan00/green0100.htm)

Aperçu de recherches

La recherche de la vitamine K montre ce qui suit :
1. Favorise des caillots sanguins
2. Améliore la densité d'os
3. Améliore la force d'os
4. Requis dans la formation des protéines de caillots sanguins
5. Empêche la maladie hémorragique dans les nourrissons
6. Peut contribuer aux thérapies anticancéreuses
7. Reduces meurtrissant après thérapie de laser
8. Favorise la formation d'os
9. Réduit la perte d'os
10. Réduit le risque de fracture de hanche
11. La masse d'os d'augmentations est les femmes postmenopausal
12. Peut être un traitement pour des cellules de leucémie
13. Est un traitement pour l'ostéoporose
14. Est un traitement pour la neuropathie diabétique
15. Peut empêcher la perte d'os dans le vol spatial
16. Peut améliorer la tolérance de glucose
17. Empêche l'anti-coagulation excessive

Citations de la vitamine K (133)