Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en décembre 2000


image

Une deuxième jeunesse

Le résultat de la bons nutrition, supplémentation et dur labeur

imageÀ 57, Mary Louise Zeller est parmi les champions du Taekwondo les plus âgés dans le monde, ayant gagné huit titres nationaux de championnat depuis prendre la forme coréenne d'arts martiaux à l'âge 46. Elle bat par habitude les concurrents qui sont toujours dans leurs ados. Mais aussi impressionnante que lui est casser 3 conseils d'un pouce à la main et la précision de terre donne un coup de pied niveau du visage à son adversaire, de ce qu'elle est la plus fière est la manière qu'elle a appris à surmonter la crainte. Il y avait d'abondance à surmonter.

Le jour de mère en 1989, Mary Louise et sa famille voyageaient la maison de quelques amis, quand ses 18 que le mois-vieux fils Adam a glissé le sien distribuent à elle et ont fonctionné en avant pour étudier. Mary Louise a suivi, entrant dans en haut une salle juste à temps de voir Adam se renverser par l'écran d'une fenêtre de plafond-à-plancher et tomber 20 pieds sur le patio concret ci-dessous. Elle l'a entendu frapper la terre. Adam a miraculeuxment survécu, mais les secondes entre le début de son plongeon à deux étages et le moment que Mary Louise a réalisé il était encore vivant infusé lui avec une terreur qui a changé la manière qu'elle a vécue. les Six-semaines enceintes à l'heure de l'accident d'Adam, Mary Louise ont souffert une perte. Avant qu'Adam ait été traité et libéré de l'hôpital, elle a été déterminée pour le protéger à tout prix, même si cela a signifié ne jamais le laisser hors de sa vue.

Mais trop de temps de mère-fils n'est pas sain non plus, un fait qui a été précisé à Mary Louise par un de ses meilleurs amis, qui s'avère justement également être un psychothérapeute. « Elle m'a dit « vous pensez il est seulement sûr dans des vos bras et il pense qu'il est seulement sûr dans des vos bras, et les deux de vous se ruinent, » « Mary Louise se rappelle. « Et, alors elle m'a dit que des 30 symptômes standard du désordre traumatique d'effort de courrier (PTSD), j'ai eu 29. Elle a dit que la meilleure chose que je pourrais faire pour me était de passer une certaine heure à partir de mon fils chaque jour. »

Cependant réceptif au conseil, Mary Louise a eu problème-elle n'a pas su quoi faire avec elle-même. L'exercice était un qu'option-elle était hors de la forme et d'environ 30 livres de poids excessif au temps-mais elle ne pourrait pas devenir trop enthousiaste au sujet de la formation d'aérobic, de fonctionnement ou de poids. C'est quand elle a vu une annonce dans le journal local pour le Taekwondo, qui a décrit ses avantages comme forme physique, force mentale, discipline et foyer. Puisque PTSD affecte la capacité de se focaliser, Mary Louise a pensé qu'elle pourrait être en ligne à quelque chose. Sur son premier arrêt au centre du Taekwondo de William Kim en Vallejo, la Californie (Mary Louise vit maintenant dans le tilleul, Utah), elle a été intriguée. Son instructeur ne l'a pas traitée en tant que femme d'une cinquantaine d'années avec des limitations, plutôt il l'a invitée à se pousser à chaque occasion. Et c'était dur. « Pour les trois premières semaines des blocs, éruptions et poinçons, la douleur était si mauvaise, je ne la savent pas pourquoi je n'ai pas stoppé, » dit. « Mais il y avait assez de vitalité et d'aliveness dans ce que je faisais que j'ai juste continué à aller. » Pendant six mois plus tard, Mary Louise a gagné sa ceinture bleue.

C'était alors que son instructeur du Taekwondo, William Kim principal, demandé Mary Louise pour commencer à concurrencer. Un tournoi du Taekwondo se compose de deux événements, techniques ou formes, qui est une série chorégraphiée de mouvements, et boxes d'entraînement, qui peut être risquée. (Comme Mary Louise explique, « si vous n'êtes pas totalement conscient dans l'anneau, vous êtes exposé à finir avec que quelqu'un pied en votre mouth.") cependant si nerveux elle pourrait à peine respirer avant sa première concurrence, Mary Louise est venue à la vie sur l'étage, prenant un deuxième endroit dans la technique dans la division 30 et-plus vieille et une première dans la boxe d'entraînement. Pour quelqu'un élevé à Atlanta, où les « gentilles filles ne combattent pas, » l'expérience n'était rien moins que transformationnelle. « À moi, cet événement a montré que le Taekwondo est la vie donnant et la vie changeant, et qu'il crée de nouvelles possibilités pour vous n'importe comment vieux vous êtes, » elle dit. « Il feutré j'avais été donné une deuxième jeunesse. »

imageDe là, Mary Louise a pris son pas de formation, pratiquant pas moins de quatre heures par jour. Après gain de cinq championnats nationaux dans la boxe d'entraînement de forme et de plein-contact dans la division 30 et-plus vieille, elle est entrée dans division du groupe-le 18 plus provocants d'âge une et-plus vieille. Là elle a concurrencé pendant trois années sans placer, puis a attrapé des honneurs supérieurs sous la forme. Mary Louise a maintenant été le médaillé d'or national sous la technique ou les formes pendant trois années fonctionnant dans la division 18 et-plus vieille, plaçant aussi haut que la quatrième dans la boxe d'entraînement. Le long de la route, elle a avancé à la ceinture noire du quatrième degré, un niveau que peu de femmes dans le monde réalisent. Elle peut faire plus de pousées que des hommes demi son âge et court les étapes de stade chez Brigham Young University plus rapidement que les athlètes d'étudiant avec qui elle s'exerce. Elle s'est même exercée au centre de formation olympique à Colorado Springs à côté de certains des athlètes les plus prometteurs du pays — et le plus jeune —.

Aujourd'hui elle est un instructeur principal à sa propre école d'arts martiaux où elle a formé 25 champions nationaux. Elle a également participé au premier instructeur principal Training Course pour des Étrangers en Corée. En juillet dernier, elle est revenue à la Corée pour concurrencer en Corée ouverte, où elle est devenue une célébrité instantanée en tant que le concurrent le plus âgé et seule Américaine pour gagner une médaille d'or, valant le surnom « Ninja Grandma. » (Mary Louise a 7 - et les petits-enfants de 11 ans.)

« Je sais que je ne suis pas génétiquement extraordinaire, » indique MaryLouise, qui a perdu 6 pouces outre de sa taille et hanches pour tourner autour la diffusion d'une cinquantaine d'années. Elle pèse maintenant dix livres moins qu'elle a fait à l'âge 16 et a seulement 19 pour cent de graisse du corps. « J'étais sur un chemin très ordinaire appelé « la baisse du vieillissement. « Ce que j'ai fait est le résultat de la bonne nutrition, les suppléments et j'ai travaillé et me suis exercé vraiment dur. »

Un entraîneur de nutrition l'a aidée à développer un régime pour compléter son mode de vie actif. Elle mange typiquement six petits repas par jour, deux ou trois dont soyez susceptible de se composer de la protéine secousse-toute dont va vers son but quotidien de 120 grammes de protéine. Pour le reste de ses repas, Mary Louise s'en tient à la dinde et le blanc de poulet sans peau, les thons frais et d'autres coupes maigres des poissons. « Je ne suis pas préoccupé par la graisse. Le problème de principe dans le régime est les hydrates de carbone de raffinage ou les sucres simples, » dit Mary Louise. « Si vous changez seulement une chose au sujet de votre régime, vous devriez changer cela. »

Mary Louise mange l'abondance des légumes frais organiquement cultivés, crus ou légèrement cuits à la vapeur, pour pour ne pas détruire les enzymes précieuses dans le procédé de cuisson. Les pousses de haricot sont un favori particulier parce qu'elles emballent en tant d'éléments nutritifs. Elle aime également au casse-croûte sur les carottes crues. « Si vous mangez de la nourriture vivante, vous allez se sentir plus vivant, » elle conseille. Elle favorise également les hydrates de carbone complexes, la sorte que vous trouvez dans les grains entiers, orge, avoine et riz brun, mangeant trois portions de elles journal. Mais, aussi soigneux qu'elle doit adhérer à un menu sain, elle aime le « jour de congé occasionnel » quand elle mange celui qui frappe sa fantaisie des pommes frites au chocolat. Le seul avertissement est que Qu'est ce que festin qu'elle sélectionne doit être incroyablement riche et délicieux, comme des truffes de chocolat. « Je le mettrai de cette façon, je ne gaspille pas mon jour de congé sur Twinkies, » dit Mary Louise. « Je vais chercher la bonne substance. »

Pour des suppléments, Mary Louise se tourne vers ses soutiens principaux des vitamines, les minerais et les antioxydant-vitamines A, le B12, le C et l'E. essentiels. Elle croit que son programme de supplément a amplifié son système immunitaire sensiblement, notant qu'elle n'a pas eu un véritable rhume ou grippe dans au moins 10 ans et ses essais de densité d'os mieux que les la plupart 25 ans. Elle n'a aucun symptôme de ménopause.

« Je suis pour la démontrer que la baisse du vieillissement est un choix, » dit. « À 57, mon corps n'a jamais été plus fort et je suis dans la meilleure forme de ma vie. Le Taekwondo est ma stratégie de De-vieillissement. Je suspecte que soit ce ne soit pas le corps qui nous limite dans le vieillissement, il ce que nous croyons au sujet de vieillir que nous incite à vieillir. » —Brindille Mowatt

image



De nouveau au forum de magazine