Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en mai 2000

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imageRotation à suivre un régime et exercer

Quand passer par les mouvements est assez plus

Quand Howard Powers a tourné 42, il a réalisé qu'il n'était pas particulièrement heureux au sujet de la qualité de sa vie. Il avait beaucoup de froids, allergies et maux de tête, et fréquemment trouvé déprimé. Il a semblé passer par mouvement-au travail et à maison-sans se sentir jamais très en bonne santé. Au temps en 1966 il a vécu ce que pour arriver il se réfère comme « un mode de vie américain normal » dans ce qu'il a mangé le prix frit par norme, utilisé sa voiture aux endroits qu'il pourrait avoir atteints par la marche, et exercice évité en hiver. Il se rappelle de regarder autour ses parents, dont beaucoup a bien vécu dans leurs années '80, et penser qu'il n'a pas voulu dépenser le reste de ce qui était susceptible d'être une longue durée, sentant le pair décidément sous. Quand il s'est produit sur un livre concernant l'aérobic qui a expliqué les avantages de l'exercice cardio-vasculaire, Howard a eu une épiphanie. « J'ai dit, 'oh, ha. . . c'est ce qui est erroné avec moi, ' » lui se rappelle. « Qui est quand j'ai commencé à courir trois fois par semaine au gymnase de lycée et assez bientôt je me sentais que vivant et fort et vigoureux-et je n'étais pas fatigué. « Un ingénieur mécanicien par le commerce, Howard a quitté son Massachusetts indigène pour la côte ouest juste comme les occasions dans Silicon Valley commençaient à réchauffer. Pendant sa longue carrière il a eu une main en développant tout des lasers d'alimentations d'énergie et de ² de Co, aux capteurs solaires, à l'emballage électronique, aux ordinateurs et aux instruments électroniques. Depuis se retirer en 1996, Howard s'est consacré fixant une maison de 275 ans de style de Cape Cod dans New Hampshire qu'il loue et travaillant à ses propres inventions, telles qu'une manière de créer les villes souterraines qui sont les systèmes indépendants d'écologie. Mais la partie la plus étonnante de l'histoire de Howard est que 31 ans après rotation de sa vie autour par exercice-lui ont réorienté de nouveau sa vie, cette fois par le régime. Ce n'est pas de dire que Howard mangeait des pommes frites et des hamburgers toutes années qu'il présentait des courses et emmenait à la maison des trophées (il a gagné la grande série de Prix de dix courses en à la Californie du nord et au Nevada, couvrant des distances d'un mille à 18,6 l'année dernière à l'âge 74). C'est juste qu'il a récemment trouvé une manière encore plus saine de manger, qui lui a restitué la force qu'il a eue dans son 30s.image « J'étais prêt à abandonner le fonctionnement quand j'ai tourné 73, » il dit, ajoutant qu'il n'avait pas fait une pause du fonctionnement pendant plus longtemps que deux semaines dans sur 30 ans. « Ma capacité de courir détériorait tellement mal que mon avance-Je feutrée de jambes pourrait à peine se déplacer les-et j'ai été surmonté par fatigue énorme. Je venais dans le bout chaque fois. » Il croit que sa détérioration physique a résulté de l'habillage de plaque dans des ses vaisseaux sanguins, en particulier en capillaires qui fournissent le sang aux muscles. Howard a appartenu à un club courant dans Saratoga, Californie. pendant des années, inspiration de dessin de ses collègues, tout en également apprenant de leur exemple. Tellement l'année dernière, quand un nouveau membre s'est enregistré qui a mangé seulement de la nourriture crue et vivante, Howard a prêté l'attention et est rapidement devenu un converti. Maintenant il évite fermement des laitages, ne mange la protéine animale très petite ou les grains entiers et aucun grain de raffinage. Il a également éliminé le sucre, le miel, la caféine et le margarine-choix à la place pour se remplir sur des écrous, graines et légumes feuillus vert-foncé et comme le chou frisé, brocoli et pousses, assaisonnés du sel de mer celtique. Le fruit a lieu très bien, mais seulement pendant les matins. Howard compare son régime à la consommation comme un chasseur-cueilleur. « Manger seulement des nourritures crues est vraiment un des idées les plus anciennes au monde, mais il a semblé comme une percée étonnante à moi, » dit Howard, qui a tourné 75 en décembre. « Je suis convaincu que faisant cuire ma nourriture et mangeant de la nourriture qui vient d'une usine ou d'une ferme de pointe étaient déposer gros et me remplir des toxines. » Howard dit l'abdomen de enflement et les bras et les jambes épais qu'il instruit accepterait en tant que son physique normal au cours des 15 dernières années pratiquement fondu loin sur le régime alimentaire cru, et il était étonné de constater qu'il n'a pas eu la construction musculaire trapue qu'il a eu la longue pensée. Il a perdu 35 livres, allant de 24 pour cent de graisse du corps à des trois pour cent stupéfiant dans le processus. (Au cours de la dernière année, son régime d'haltérophilie a ajouté environ huit livres de nouveau muscle à son physique.) Et, il certainement ne blesse pas qu'il pratique le yoga de Hatha 6 jours par semaine. Howard se rend compte que si courant étaient le sien seulement forme d'exercice, il serait chroniquement raide, ainsi il a trouvé que le yoga à être la meilleure manière de maintenir son épine sain et le sien muscles souple. L'haltérophilie est également importante. En fait, il croit que les trois types d'exercice-cardio-vasculaire, s'étirant et bodybuilding-est un triumvirat nécessaire à rester dans la forme. « Le grand problème est aujourd'hui que car les personnes deviennent plus âgées, elles tendent à le penser qu'il est temps de cesser l'exercice, » dit. « Mais la vérité est qui est exactement le point auquel vous devriez passer des heures chaque jour s'exerçant, ou assez bientôt vous ne pourrez pas même marcher. » Howard maintient également des bonnes santés par des suppléments quotidiens, étant particulièrement dessiné à ceux qui se sont longtemps développés naturellement comme l'herbe d'algues vertes bleues, de spirulina, de blé et d'orge. Ceux-ci il rentre des capsules ou dans une poudre verte qu'il mélange à des salades et aux jus de fruit. « C'est la nourriture originale du monde, » il dit. « Tout qu'évolué plus tard est dérivé des algues. » Il trouve cet aujourd'hui extrêmement important, étant donné que la plupart de sol est ainsi épuisé des minerais qu'il est presque impossible d'obtenir assez d'éléments nutritifs même du produit qui est organiquement cultivé. Howard a également pris six à huit 25 comprimés de mg de DHEA chaque jour pendant les cinq dernières années pour augmenter son taux hormonal et parce que « c'est la plus grande découverte de tous : il rajeunit la peau et moule un peu votre corps de nouveau à ses découpes jeunes. »

Les suppléments de joint sont également hauts sur le sien liste quotidienne. Howard dit qu'il avait la douleur grave de hanche il y a huit ans, lesquels au point il a commencé à employer le sulfate de glucosamine et de chondroïtine. De nos jours il prétend avoir les joints d'un adolescent. « Je suis un grand laboratoire pour ce qui fonctionne et ce qui ne fait pas, » lui dit. « Par exemple, j'ai couru une course de 30 kilomètres récemment et n'ai pas même eu un élancement des douleurs articulaires. » Bien qu'il croie que son régime de légume frais lui donne l'abondance des antioxydants, il emploie également le biloba de Ginkgo et l'extrait de pépin de raisin, qu'il appelle « l'antioxydant final, » en tant qu'assurance supplémentaire. Aux occasions rares qu'il ingère n'importe quoi cuit ou pasteurisé, il sera sûr de stocker sur des enzymes. Pour la santé de prostate, Howard se tourne vers un mélange de chou palmiste, pygeum, et poudres de graine de citrouille, aussi bien que HCL de l-lysine et l-glutamine. COQ10, picolinate de chrome, l-carnitine, sélénium et myrtille-et une foule de vitamines, y compris la liste quotidienne BS-ronde d'E, d'A et de Howard assorti. Il s'était tourné vers le zinc et l'echinacea pour donner à son système immunitaire une poussée supplémentaire en combattant un froid, mais dit cela de nos jours qui n'est plus tout nécessaire qu'il « n'obtient aucun froid du tout. » « Je me sens probablement mieux que j'ai dans ma vie entière, » il dit. « Je n'ai pas même su que comme ce que de se sentir il était comme le ce-service informatique est totalement changé ma personnalité. J'avais l'habitude d'être très tranquille et réservé. Je n'ai pas parlé aux étrangers, mais maintenant j'ai une personnalité sortante pour la première fois. « Si sortant, en fait, qu'il a récemment écrit une lettre à l'éditeur du magazine de Silicon Valley du San Jose Mercury News dans lequel il a parlé de son expérience mangeant sur la nourriture crue et vivante. La lettre a évidemment frappé une corde parmi des lecteurs, comme Howard a depuis développé un groupe de personnes semblables avec qui il communique régulièrement par l'email. Et il également a juste envoyé une note à chacun des 70 coureurs plus dans les trotteurs occidentaux de vallée et le club courant de Striders pour leur dire au sujet du succès étonnant qu'il a eu saut-commencer sa propre carrière courante avec l'aide son cru, du régime alimentaire et du mode de vie vivants. Sa salve d'ouverture : « Je suis ici pour te dire que le processus naturel du vieillissement est un mythe. Ce n'est ni naturel ni un processus. Il peut y avoir malnutrition et de paresse, mais il n'y a aucune une telle chose comme le vieillissement ! » -Brindille Mowatt

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