Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en août 2001

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L'essence du bien-être
Régime, exercice, suppléments et santé mentale

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Avec un téléphone portable à disposition et un talent pour l'imposition multi, Irving Shuman semble comme l'entrepreneur quintessenciel de nouveau-économie. Des collègues à son entreprise de gestion de biens immobiliers à Phoenix sont intimidés par les habitudes de l'énergie et du travail d'Irv. Il aime prendre ses faire appel au téléphone-ainsi de haut-parleur qu'il peut faire le double emploi vérifiant l'email, documents de signature et des notes de prise. Heureusement pour des visiteurs, la voix éclatante d'Irv monte sans effort au-dessus du bruit de bruir des papiers. C'est pourquoi il peut être étonnant pour découvrir qu'Irv n'est pas une baby boomer typique héros-pour une chose qu'il ne croit pas à l'effort et pour des autres il est 77 années.

« Les 25 premières années de ma carrière étaient la période à haute pression, mais d'autre part je l'ai réalisé que j'avais eu assez, » dit. « Maintenant je dirige un bureau décontracté. Quelques jours j'entre tard et pars tôt. »

Mais, le jour ouvrable raccourci occasionnel peut être sa seulement concession à vieillir. Irv joue au tennis ou le racquetball quatre fois par semaine avec des adversaires 25 ans son junior, soulève des poids, emploie le tapis roulant et les danses de salle de bal. Il voyage intensivement, récemment prenant son fils, Rick, en Israël pour célébrer son cinquantième anniversaire. Le rôle annuel d'Irv des activités culturelles épuiserait la plupart des adolescents. Chaque année, il assiste typiquement à 25 jeux, à 16 symphonies, à cinq opéras, à neuf concerts de musique de chambre, à huit concerts de jazz et à trop de films pour compter. (Il a été connu pour voir deux par nuit pour rattraper sur le cinéma actuel.) Alors il y a les manifestations sportives : il tient des abonnements de saison aux soleils de Phoenix et à l'équipe de football d'état de l'Arizona.

L'énergie n'a jamais été un problème pour Irv-lui juste a dû apprendre comment l'armer. La poussée dur pour établir une carrière réussie dans les immobiliers a pris un péage et quand il a tourné 52, une convergence des problèmes médicaux l'a convaincu qu'il était temps d'appliquer moins de cette commande innée à sa vie professionnelle et de creuser des rigoles plus dans son propre bien-être. C'est quand il a été programmé pour que la chirurgie enlève les veines variqueuses de ses jambes qui étaient devenues de plus en plus douloureuses. Pendant les examens préopératoires courants, un rayon X a découvert une tache méfiante sur le poumon d'Irv. Les médecins ont décidé de biopsier le poumon pendant qu'il faisait dépouiller ses veines. Bien que les actualités aient été finalement bonnes-plutôt qu'étant malignes, le morceau était un durcissement du tissu de cicatrice d'un accès plus tôt des cabinets de consultation de jumeau de fièvre-le de vallée laissés tournoyer d'Irv. « Au commencement la douleur dans mon coffre était si grave que je n'aie pas noté la douleur dans des mes jambes, » il se rappelle. « Mais pendant que mon coffre commençait à se sentir mieux, j'ai senti la douleur terrible dans les deux secteurs. »

Car Irv s'étendent dans son lit d'hôpital, il a pris le confort dans la lecture. La littérature a donné l'espoir d'Irv que s'il apportait quelques modifications fondamentales dans sa vie et commençait à prendre un meilleur soin de se, il éviterait de futurs séjours d'hôpital. Il a commencé par prêter plus d'attention à ce qu'il a mangé-particulier en éliminant la viande de son régime. Et il a commencé à s'exercer plus sérieusement et comme une manière de rester convenable, avoir pas simplement l'amusement.

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« J'ai fait cela et il m'a maintenu dans la jolie bonne condition jusqu'à huit et une moitié il y a des années, » il dit. « Qui était quand j'ai noté un genre de poids dans mon coffre quand je jouais tennis-aucune douleur et aucun paralysie-mais elle a persisté pendant quelques semaines. »

Irv a finalement invité son interniste, qui l'a appelé immédiatement à Mayo Clinic où une batterie de tests de tension ont indiqué un blocage de 90% dans une artère. La condition a renvoyé la droite d'Irv dans l'hôpital, cette fois pour l'angioplastie. Mais plutôt que minent sa foi dans la guérison alternative, l'accès d'Irv avec le blocage de coeur servi pour intensifier le sien résolution.

Ce qu'il a appris immédiatement était qu'un changement de 50% de mode de vie peut être identique comme aucun changement du tout. « Ce qui j'avais fait juste n'était pas suffisant, » il dit. « J'avais fait assez la fraude pour compenser tout le bon et j'ai su alors que j'ai dû aller complètement. » Pendant deux semaines d'exercice intensif, le contrôle du stress et la consommation saine lui ont donné une base sur laquelle pour construire. Irv a perdu neuf livres, a amélioré ses taux de cholestérol et tension artérielle, et était dans une forme sensiblement meilleure. Il a bientôt purgé ses placards et réfrigérateur des nourritures offensantes, y compris n'importe quoi avec des graisses saturées et le sucre.

Aujourd'hui, il mange l'abondance de la zizanie de haricots, brune et, pâtes de blé entier et poisson-tel comme saumons, sardines, thon et flétan. Tout qui entre dans le système d'Irv doit être non raffiné. Les légumes et les fruits sont principaux et dans faisant cuire lui utilisent un crockpot ou un vapeur afin de préserver les éléments nutritifs naturels de la nourriture. Irv est ainsi commis à partager les habitudes alimentaires saines que chaque vendredi il ou commande dedans du restaurant naturel local de nourritures pour son personnel administratif ou il traite chacun pour déjeuner à un des restaurants plus sains de Phoenix.

Les suppléments et les vitamines sont les composants critiques à son régime. Irv se tourne vers les vitamines C et E comme soutiens principaux pour des bonnes santés générales, aussi bien que le magnésium et le calcium pour la force d'os et le zinc pour la prévention froide. « Je double ou triple mon C et zinc si je me sens comme j'obtiens frappé avec quelque chose, » il dit. « Et cela frappe habituellement celui qu'il soit exact hors de mon système. » Irv prend également acidophilous pour la digestion et le CoQ10 et l'extrait de graine de raisin. Le chou palmiste est une nécessité pour la santé prosternée et urinaire.

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Toujours un athlète, Irv a développé une nouvelle appréciation pour l'exercice pendant sa révision de santé. « Je suis un joueur de tennis et de racquetball, mais avant que j'aie seulement fait ces choses pour l'amusement, » il dit. « Vous ne m'auriez jamais attrapé sur un tapis roulant pendant 45 minutes. » De nos jours vous êtes convenable à. Irv dépense 45 minutes en tapis roulant au moins quatre fois par semaine (il préfère le tapis roulant à un vélo stationnaire, quoique chacun des deux brûlent le même montant de calories, parce qu'il pense la position fournit un meilleur partout dans la séance d'entraînement), aussi bien que poids de levage avec la fréquence semblable. En fait, il finira son tennis régulier ou le jeu et la tête de racquetball directement dans la salle de musculation pour un total établissent la période d'environ 2 et demi heures.

Les résultats ont été impressionnants. Est non seulement tout le taux principal de l'indicateur-impulsion d'Irv, tension artérielle, cholestérol niveau-excellent, mais il est plus léger qu'il était en tant qu'adolescent, et sans être un enfant abandonné. « Je causais avec quelques types mon âge au sujet de poids, » il dit. « L'un d'entre eux était 20 livres plus lourd qu'il avait été dans l'Armée de l'Air canadienne et l'autre était de 15 livres au-dessus de ce qu'il avait pesé dans l'armée. J'ai presque détesté pour le dire mais je suis de 10 livres sous ce que j'ai pesé quand j'étais dans la marine. »

Juste comme importante que le régime, les suppléments et l'exercice est la santé mentale, et l'arme principale d'Irv là est temps de qualité avec sa famille. Il a trois enfants (en plus de Rick, il y a Amy et de Dannielle), quatre petits-enfants et deux arrière-petits-fils, vivant à travers le pays du Maryland, au Colorado et à la Californie. Irv travaille dur pour rester en contact étroit avec chacun et chaque années, il réunit chacune des quatre générations pour une réunion de famille. « Une bonne vie de famille est très importante pour une bonne attitude mentale. » — Brindille Mowatt



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