Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en mai 2001

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Quelle est la dose appropriée de melatonin ?

Basé sur des rapports publiés indiquant le potentiel significatif de prévention de la maladie, le melatonin est devenu un supplément diététique populaire aux Etats-Unis. Il y a une discussion, cependant, quant à ce qu'être la dose nocturne optimale de melatonin devrait.

Une étude récente a examiné dix milligrammes de melatonin pendant 28 nuits consécutives sur les volontaires humains. À cette dose élevée, il n'y avait aucune preuve de la toxicité et ceux recevant le melatonin (mg 10) ont eu un meilleur score de sommeil comparé au groupe de placebo.(1)

Quelques experts, cependant, préconisent que le melatonin de bas-dose est meilleur que des doses plus élevées. Ces scientifiques indiquent une autre étude sur des sujets humains où seulement 300 microgrammes de melatonin ont induit un meilleur sommeil que 3000 microgrammes (mg 3) sur une période de sept jours.(2)

Les effets multimodaux du Melatonin

Le Melatonin peut aider à empêcher un certain nombre de maladies dégénératives relatives à l'âge. Ce qui suit sont les titres juste de quelques uns des nombreux articles édités indiquant l'importance de maintenir les niveaux jeunes du melatonin.

Une corrélation significative entre l'insuffisance de melatonin et le cancer de l'endomètre. Gynecol Obstet investissent 1998; 45(1):62-5.

Melatonin et règlement du système cardio-vasculaire. Therapie 1998 septembre-octobre ; 53(5) : 459-65.

Effet de melatonin sur la qualité de sommeil des patients de soins intensifs de COPD : une étude préliminaire. Chronobiol international 2000 janv. ; 17(1) : 71-6.

Pharmacologie et physiologie de melatonin dans la réduction d'effort oxydant in vivo. La biol signale Recept 2000 mai-août ; 9(3-4):160-71.

La désintoxication de carbonyle est-elle un processus anti-vieillissement important pendant le sommeil ? Med Hypotheses 2000 avr. ; 54(4) : 519-22.

Effet inhibiteur différentiel de croissance de melatonin sur deux variétés de cellule de cancer de l'endomètre. Recherche pinéale de J 2000 28(4):227-33.

Melatonin en tant que modificateur biologique de réponse dans les cancéreux Recherche anticancéreuse 1998 mars-avril ; 18 (2B) : 1329-32.

Insuffisance de Melatonin : Son rôle en oncogénèse et pathologie relative à l'âge. Journal de médecine orthomoléculaire (Canada) 1990, 5/1 (22-24).

Cataractogenesis et peroxydation de lipide chez les rats nouveau-nés ont traité avec le sulfoximine de buthionine : actions préventives de melatonin. Recherche pinéale de J 1997 avr. ; 22(3) : 117-23.

Le Melatonin améliore la qualité de sommeil des patients présentant la schizophrénie chronique. Psychiatrie de J Clin 2000 mai ; 61(5) : 373-7.

Effet de melatonin sur l'activité et l'apoptosis prolifératifs dans le mucosa de deux points et les tumeurs de deux points induits par le dimethylhydrazine 1,2 chez les rats. Exp Toxicol Pathol 2000;52(1):71-6.

Influence de melatonin sur la prolifération et système antioxydant en cellules de carcinome d'ascite d'Ehrlich. Cancer Lett 2000; 151(2):119-25.

Un examen de toute la littérature éditée indique qu'un large éventail de doses de melatonin ont été employées pour produire de meilleurs modèles de sommeil dans les sujets humains.(3-31)

La base de prolongation de la durée de vie utile a présenté le melatonin à ses membres en 1992. L'unité de dosage du premier supplément de melatonin offert était de 3 milligrammes (magnésium). Au cours des années, la base a présenté de nouveaux suppléments de melatonin commençant dans des unités de dosage de 500 microgrammes et montant à 10 milligrammes.

Dans le numéro de janvier 1996 du magazine de prolongation de la durée de vie utile, un article a été édité suggérant que les doses inférieures de melatonin pourraient permettre à certains de dormir mieux. Cet article a été basé sur des rapports anecdotiques de quelques membres qui les ont énoncés devraient des modèles de sommeil en prenant le melatonin de 500 microgrammes plutôt que des doses plus élevées.

Pour vérifier quels membres de base d'unités de dosage trouvent le plus efficace, nous avons fait une enquête d'ordinateur des achats de melatonin au cours des 12 derniers mois. Le diagramme ci-dessous montre le pourcentage des ventes globales de melatonin pour moins aux doses de les plus populaires de melatonin choisies.

Pourcentage de façon générale :
Ventes de Melatonin
Dose de Melatonin
magnétocardiogramme 500 (microgrammes)
2.24 %
mg 10 (milligrammes)
6.99 %
1 mg
8.19 %
mg 5 (sommeil naturel)
14.07 %
mg 3 (sublingual)
14.68 %
mg 3 (temps-libération)
20.06 %
mg 3
33.76 %

Comme peut être vu ci-dessus, la majorité de membres de base préfèrent les 3 doses de mg. Quoique la plupart des personnes achètent la taille de mg 3, certains prennent deux de ces capsules à l'heure du coucher, signifiant ils consomment un total de mg 6 de melatonin de nuit.

Basé sur des études indiquant que le melatonin peut fournir des effets anti-vieillissement dans tout le corps, il est facile de comprendre pourquoi les membres voudraient des montants plus élevés de melatonin. Un rapport récent discute le rôle du melatonin à l'envers les protéines partiellement dégradées de corps qui mènent au lipofuscin (âge-colorants), à la cataracte et au collagène réticulé. Le scientifique qui a écrit cet article a déclaré que la hausse de nuit en melatonin est une manière le corps « nettoie » lui-même des protéines partiellement glycated.(32) Si cette hypothèse est correcte, elle fournit un nouveau mécanisme pour aider à expliquer comment le melatonin se protège contre de telles un large éventail de maladies relatives à l'âge.

Pour ceux qui ne dorment pas bien, en dépit de prendre des doses plus élevées de melatonin, il est important de souligner qu'il y a une base logique pour quelques personnes employant les doses inférieures pour induire un meilleur sommeil.

La baisse relative à l'âge dans la production de melatonin

Pendant que les gens vieillissent, leur qualité de sommeil subit souvent la détérioration significative, généralement caractérisée par des éveils fréquents et plus durables de nuit. Dans beaucoup de personnes plus âgées, la perturbation de sommeil est corrélée avec une baisse dans la sécrétion de melatonin. Un certain nombre d'études éditées prouvent également que la production diminuée de melatonin est associée au début d'une foule des maladies dégénératives.(53-57)

Dans des personnes plus âgées, les niveaux maximaux de melatonin de nuit sont seulement 30 à 40 (des picograms par millilitre de sang),(58) tandis que les jeunes sécrètent souvent 100 à 200 (des picograms par millilitre de sang) la nuit.(59) Cette baisse relative à l'âge dans la sécrétion de melatonin a été démontrée en tout sauf une(60) de plus de 20 études qui ont examiné cette question.

La grande majorité de melatonin est produite dans la glande pinéale. Pendant le vieillissement normal, on pense la calcification du tissu pinéal pour causer la baisse dans la synthèse de melatonin.

Un certain nombre d'études prouvent que l'insuffisance de melatonin peut être une cause sous-jacente de l'insomnie dans des personnes plus âgées. Quand le melatonin est administré aux humains dans les tests cliniques, il induit le sommeil plus tôt et produit de meilleurs modèles de sommeil comparés au placebo.(61-64)

melatonin de Bas-dose pour le sommeil

En réponse à plusieurs études prouvant que les doses aussi basses que 300 microgrammes de melatonin peuvent induire un état augmenté de somnolence et fournir une meilleure qualité de sommeil, le club d'acheteurs de prolongation de la durée de vie utile offre à des membres l'option d'employer très des suppléments de melatonin de bas-dose. Pour ceux qui ont essayé des suppléments de melatonin de dose plus élevée et pas ont trouvé le soulagement efficace de l'insomnie, ces suppléments inférieurs de dose peuvent prouver efficace.

Voici les trois nouveaux suppléments de melatonin de bas-dose étant offerts
Vente au détail
Prix de membre
Melatonin 300 microgramme) (de magnétocardiogramme/100 capsules
$5.75
$4.31
Melatonin 300 capsules du magnétocardiogramme time-release/100
$6.25
$4.69
Melatonin 750 capsules du magnétocardiogramme time-release/60
$5.75
$4.31

À la différence du Canada, de l'Europe et du Japon, où le melatonin est réglé comme drogue, les citoyens des Etats-Unis peuvent acheter le melatonin de pharmaceutique-catégorie extraordinairement aux petits prix.

Quand il s'agit de s'assurer la dose idéale de melatonin, il semble y avoir un large éventail de variabilité individuelle. La plupart des personnes emploient mg 3 de melatonin la nuit pour induire un meilleur sommeil et pour saturer leur corps avec des hauts niveaux de melatonin. Il y aura certains, d'autre part, qui peuvent trouver elles dorment mieux en prenant seulement à 1/10 cette quantité, c.-à-d. le magnétocardiogramme 300 de melatonin.

Les scientifiques de courant principal soulèvent souvent l'inquiétude que le melatonin vendu dans des magasins de nourriture biologique peut ne pas répondre à des normes pharmaceutiques de la pureté. C'est pourquoi le club d'acheteurs de prolongation de la durée de vie utile limite ses achats de melatonin aux sources européennes qui produisent seulement 99,99% ou meilleure pureté.

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