Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en octobre 2002

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CLA
How and when le prendre

Q J'ai acheté une bouteille de CLA (mg 1000) pour aider à contrôler mon poids. Mais la recommandation de dosage pour le produit n'est pas cohérente. Dans un exemple il déclare qu'ils devraient tout être pris immédiatement, sur un estomac vide. Tandis que dans un autre endroit il énonce : pour être pris avec la nourriture, dans les doses divisées, et devrait être pris tôt dans la journée. Pourquoi tôt dans la journée et que fait-il ce moyen ?

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Le dosage recommandé pour le CLA basé sur des études est de prendre entre trois et quatre softgels quotidiennement. La base avait offert le CLA pendant quelques années maintenant et avait reçu la rétroaction de nos membres, qui nous ont fournis plus d'information, par conséquent les recommandations de dosage supplémentaires. Par exemple, quelques personnes ont réclamé que s'ils prenaient le CLA près de l'heure du coucher ils ne pourraient pas tomber endormi facilement. C'est pourquoi les états de recommandation, « prennent tôt dans la journée. » Cependant, vous pouvez expérimenter et voir comment votre corps réagit. La plupart des personnes ne peuvent prendre le CLA après un dîner en retard et avoir aucun sommeil de problèmes.

Si vous prenez le CLA avec la fibre, les montants élevés peuvent absorber une partie du CLA, ainsi nous avons récemment ajouté la recommandation d'éviter de prendre le CLA avec des suppléments de fibre ou des repas élevés de fibre. Les fruits et légumes entiers sont très bien ; cette recommandation concerne les nourritures très hautes de fibre, telles que des céréales de spécialité. La meilleure chose à faire est de prendre au CLA par heure ou ainsi après un repas élevé de fibre ou complète.

En référence à combien de CLA à prendre en même temps et à s'il devrait être pris avec des repas, cela dépend de la façon dont votre corps réagit. Quelques personnes éprouvent la nausée ou la diarrhée prenant un supplément à base d'huile sans nourriture, mais la grande majorité n'ont aucun problème. En fait, certains trouvent prendre un à trois ou quatre softgels de CLA pendant une demi- heure avant que les repas les aide pour devenir plus rapides satisfaisant et en conséquence pour consommer moins de calories. Maintenez svp dans l'esprit qu'il n'y a des règles pas dures et rapides pour la prise du CLA sauf que vous devriez prendre au moins trois softgels quotidiennement (la cohérence est importante) et les éviter de la prendre avec des suppléments de fibre ou des nourritures très hautes de fibre. Les autres recommandations de dosage dépendent de votre système individuel et suivent un régime.

Q J'avais employé l'huile de Perilla pendant plusieurs mois pour la gestion de cholestérol. Je comprends que GLA/DHA et huile de Perilla sont des formes d'acide linolénique. Je me demande si j'emploie GLA/DHA superbe au lieu de l'huile de Perilla. Pouvez-vous svp me faire la différence entre les deux ?

Une huile de Perilla fournit les mêmes acides gras omega-3 essentiels que l'huile de graine de lin. En fournissant une abondance d'acide alpha-linolénique, l'huile de Perilla fournit au corps le précurseur à l'EPA salutaire et les acides gras de DHA ont trouvé en huile de poisson. De l'huile de Perilla est recommandée à ceux qui ne peut pas tolérer l'huile de poisson due aux effets secondaires gastro-intestinaux. Le GLA/DHA superbe contient EPA et DHA d'huile de poisson, mais la principale différence est qu'elle contient également l'acide linolénique gamma (GLA) tandis que l'huile de Perilla contient seulement l'alpha acide linolénique. Pour obtenir des indemnités d'optimum des acides gras, elles sont meilleur rentrées un équilibre spécifique.

La raison pour laquelle les gens au-dessus de l'âge 50 devraient envisager d'employer un supplément comme les huiles superbes d'huile de poisson et de bourrache de GLA/DHA ou de haut-pouvoir est que ces produits fournissent directement au corps EPA, DHA et GLA. Quand de l'huile de Perilla ou de lin est consommée elle exige de la désaturase des enzymes delta-6 de convertir l'alpha acide linolénique en EPA et DHA dans le corps. Au-dessus de l'âge 50, beaucoup de personnes sont déficientes en cette enzyme, ainsi elles ne convertissent pas autant de l'alpha acide linolénique en huiles de Perilla et de lin en EPA et DHA en critique importants. L'enzyme de la désaturase delta-6 est également employée pour convertir l'acide linoléique en acide linolénique gamma (GLA). Ainsi l'avantage d'employer un supplément comme GLA/DHA superbe est qu'il fournit directement GLA, DHA et EPA. Les huiles de Perilla et de lin, d'autre part, exigent de la présence des enzymes de convertir l'alpha acide linolénique en ces acides gras de vie-soutien.

Vous pouvez lire la suite au sujet de ceci dans la prolongation de la durée de vie utile de juillet 2001 « Fats For Life intitulé par article de magazine. » La recherche récente a découvert les avantages de deux acides spécifiques, GLA et DHA, et a indiqué un équilibre idéal entre eux qui pourraient garder contre la maladie et des désordres relatifs à l'âge. Ceux-ci verrouillent l'hypotension d'aide d'acides gras et protègent le système cardio-vasculaire en soulevant le bon cholestérol (HDL) tout en abaissant de mauvais niveaux du cholestérol (LDL) et du triglycéride [van Jaarsveld et autres, 1997].

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Q J'avais bu environ une tasse de lait de soja quotidienne et avais mangé d'autres produits de soja. J'ai souffert de la douleur plus lombo-sacrée grave, et un ami médicalement qualifié a proposé que ce pourrait avoir été des calculs rénaux, qui fonctionne dans ma famille. Un des bulletins d'information de santé que je reçois était tout à fait résolu que les nourritures de soja pourraient causer à des calculs rénaux. Ma prise de calcium est bonne (excellent balayage de densité d'os récemment). Y a-t-il des études liant le soja avec des calculs rénaux ?

Un oxalate est n'importe quel sel ou ester d'acide oxalique capable de former un sel insoluble avec du calcium, interférant son absorption par le corps, et peut précipiter pour former des calculs rénaux. Une étude a trouvé les graines de 11 cultivars des niveaux relativement élevés montrés par soja d'oxalate. Cette étude a indiqué que la quantité d'oxalate trouvée en nourritures de soja pourrait être trop haute pour quelqu'un avec une histoire des calculs rénaux [nourriture chim. de J Agric. 2001 sept ; 49(9) : 4262-6]. Puisque ce problème fonctionne dans votre famille, vous pourriez souhaiter ravaler sur votre consommation alimentaire de soja. Maintenez dans l'esprit que le problème avec l'oxalate concerne des nourritures de soja, pas suppléments d'extrait d'isoflavone de soja. Vous pouvez encore obtenir les indemnités du soja en prenant un extrait élevé de soja de pouvoir, comme le soja méga. Pour plus d'informations sur le soja méga, allez à www.lef.org. En conclusion, ce peut être une bonne idée de confirmer la cause de vos douleurs de dos en consultant votre médecin.


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