Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en août 2003

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Les nouvelles directives pour l'hypertension
Comment la médecine de courant principal a encore rattrapé avec les avocats anti-vieillissement

Par Dr. Edward R. Rosick

Consommation juste avec le régime de TIRET

Les approches diététiques pour arrêter le régime d'hypertension (TIRET) est recommandées par le courant principal et les médecins praticiens intégrateurs comme première ligne approche pour contrôler l'hypertension.5 le régime de TIRET est haut en fruits, légumes et d'autres nourritures nutritives qui sont riches en potassium, calcium et magnésium (les minerais essentiels qui sont discutés plus en détail ci-dessous). Les gens qui utilisent le régime de TIRET sont encouragés à diminuer leurs graisses saturées et à les remplacer par des nourritures haut en graisses et acides gras omega-3 monounsaturated, comme ceux trouvés dans les poissons. La restriction de sel est également une partie principale des régime-recommandations de TIRET sont ces personnes avec l'hypertension limitent leur mg de 2.400 de prise de sel moins (environ une cuillère à café) un jour. Les études ont prouvé que les gens qui suivent le régime de TIRET peuvent diminuer leur pression systolique de 11 points et leur pression diastolique de environ six points.6

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L'arrêt de tabagisme est essentiel pour le contrôle de la pression de sang

Il devrait venir en tant qu'aucune surprise que l'utilisation de cigarette est un facteur de contribution important d'hypertension. Même juste le tabagisme d'une cigarette peut causer des augmentations passagères de tension artérielle de 10 points ou de plus. Les gens qui fument de façon régulière auront une hausse soutenue de leur tension artérielle due aux effets de la nicotine et d'autres produits chimiques dangereux trouvés en cigarettes.7 avec tous les autres risques sanitaires connus liés à la maladie de fumer-coeur, le diabète et l'impuissance, pour appeler juste un arrêt de peu-tabagisme devraient être en haut de n'importe qui la liste qui regarde pour améliorer sa tension artérielle et santé globale.

Problème toujours croissant d'obésité-un et une cause d'hypertension

L'obésité est littéralement un problème énorme de santé publique dans le monde occidental et est un contribuant significatif à beaucoup de maladies modernes, y compris l'hypertension. Être obèse met une personne au plus grand risque de développer l'hypertension à un âge précoce, aussi bien que de développer une hypertension plus grave. Les bonnes actualités sont celle avec la perte de poids, hypertension peuvent être sensiblement commandées ; dans une étude de sept ans des personnes qui ont limité leur prise de sel et étaient sur un programme de perte de poids, 80% des personnes qui sont resté sur le régime a abaissé leur tension artérielle à un tel degré qu'ils pouvaient arrêter complètement leur médicament de tension artérielle de prescription.9

Les suppléments naturels peuvent aider dans la bataille contre l'hypertension

Sans compter que prendre quelques décisions de santé de bon sens, telles que suivre un régime de type tiret, stoppant fumer et maintenir un poids corporel sain, l'hypertension peut être combattue avec l'utilisation judicieuse des suppléments naturels. Tandis que les praticiens de courant principal vous feraient croire (et le croire probablement eux-mêmes) que les médicaments chers de prescription sont la seule manière prouvée de combattre l'hypertension, la vérité est qu'il y a quelques suppléments scientifiquement prouvés qui peuvent aider à garder votre tension artérielle au-dessous de cette 120/80 figure de la plus haute importance.

Potassium, calcium et minerais magnésium-essentiels pour l'hypertension de contrôle

Une des manières desquelles le régime de TIRET aide à diminuer l'hypertension est par son accent sur des quantités importantes de consommation de fruits et de légume-nourritures qui sont hauts en potassium, calcium et magnésium, les minerais qui sont un composant essentiel de n'importe quel régime de hypertension-contrôle. Il y a eu de nombreuses études prouvant que changeant en une haute de régime en ces minerais extrèmement importants, ou les prenant en tant que suppléments, peut de manière significative aider l'hypertension de contrôle.10,11,12,13 une étude très robuste, commencée en 1980, suivie 58.218 infirmières ont vieilli 34 à 59 ans sur une période de quatre ans et ont enregistré leurs habitudes diététiques, aussi bien que leur risque de développer l'hypertension. Au-dessus de cette période de quatre ans, 3.275 de ces femmes ont développé l'hypertension, avec l'âge de avancement, l'obésité et la consommation excessive d'alcool étant les facteurs prédictifs les plus forts du développement d'hypertension. Cependant, les auteurs de l'étude ont noté que les quantités de calcium diététique et de magnésium consommés étaient également les indicateurs forts de l'hypertension. Les femmes qui ont consommé au moins mg 800 de calcium et le mg 300 de magnésium étaient de manière significative à moins de risque pour développer l'hypertension une fois comparés aux femmes qui ont consommé moins de ces minerais.12 un article synoptique récent qui a examiné les données de plusieurs grandes études faites au cours des 15 dernières années sur l'association entre le calcium, le potassium et la prise et l'hypertension de magnésium sont arrivés à la conclusion que « elle semble prudente pour que des médecins et des fournisseurs de soins de santé assurent que les patients qui sont hypertendus ou en danger de développer l'hypertension consomment à calcium, à potassium, et à magnésium appropriés quotidiennement. »13

Vitamine E

Il semble comme vous ne peut pas lire un magazine relatif à la santé et ne pas voir au moins un article sur les nombreux bienfaits de la vitamine E. Maintenant la liste de ces bienfaits a obtenu encore plus longtemps comme les études ont indiqué que les suppléments de la vitamine E peuvent aider dans le combat contre l'hypertension. Une façon dont la vitamine E peut commander l'hypertension est par ses actions comme antioxydant, les molécules qui diminuent les effets destructifs des radicaux libres. Ces composés fortement réactifs sont formés sans interruption dans le corps et maintenant sont liés à un grand choix d'états de la maladie, y compris l'hypertension. Les études préliminaires ont prouvé que les gens qui ont l'hypertension souvent avoir les niveaux bas des antioxydants essentiels tels que la vitamine E.14 tandis que les études humaines sont de prochaines, études des animaux avec des rats ont prouvé que la supplémentation avec une forme de la vitamine E (tocotrienol gamma) a protégé les animaux contre le développement de l'hypertension relative à l'âge.15

Prenez-vous le médicament approprié d'antihypertensif ?

La base de prolongation de la durée de vie utile a à plusieurs reprises averti ceux avec l'hypertension de ne pas dépendre du dosage d'un-un-jour des drogues d'antihypertensif. La raison est plusieurs de ces drogues n'assurent pas la protection de 24 heures complète. Quand une drogue d'antihypertensif porte, le patient est vulnérable à souffrir une course. Une solution à ce problème est de prendre une dose inférieure de la drogue d'antihypertensif deux fois par jour, quoique FDA réclame que le dosage d'un-un-jour est approprié.

Le manque de garder la tension artérielle aux niveaux bas optimaux (en-dessous de 120/80) augmente considérablement le risque de mortalité. Le gouvernement utilisé pour déclarer que les lectures de tension artérielle aussi hautes que 140/90 étaient acceptables,18 mais les études humaines éditées montrent clairement à cela les niveaux de maintien en-dessous de 120/80 confer longévité et protection contre la crise cardiaque et la course.19,20

Le meilleur vendant des drogues d'antihypertensif aux Etats-Unis ne sont pas nécessairement le plus efficace. La publicité et le médecin « force-de-habitude » d'entreprise pharmaceutique prescrivant a souvent comme conséquence les personnes hypertendues prenant les drogues qui ne fournissent pas la tension artérielle optimale abaissant des effets.

La prolongation de la durée de vie utile a il y a bien longtemps recommandé une classe des drogues d'anti-hypertension connues sous le nom de dresseurs de récepteur de l'angiotension II. Certaines des premières drogues ont approuvé dans cette classe où Cozaar® et Hyzaar® et prolongation de la durée de vie utile les ont suggérées comme rayent d'abord la thérapie. Le seul inconvénient à ces drogues était qu'ils n'ont pas assuré à protection cohérente d'un-un-jour.
Une nouvelle drogue dans cette classe s'appelle Benicar®, et une étude récente indique que ce peut être la première pour fournir la véritable tension artérielle de 24 heures reduction.21 la dose commençante que typique de Benicar® est mg 20 par jour. Pour des patients ayant besoin davantage de réduction de tension artérielle, la dose peut être grimpée jusqu'à mg 40 par jour après deux semaines.

Le contrôle optimal de l'hypertension exige des prises de la pression artérielle tout au long de la journée. C'est la seule manière de s'assurer que la drogue d'antihypertensif ne porte pas et ne met pas en danger le système artériel. Même si vous prenez Benicar®, il est encore critique de vérifier qu'il maintient vraiment votre tension artérielle supprimée au cours de la période de 24 heures entière.

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Vitamine C

Comme la vitamine E, son cousin au premier degré antioxydant, vitamine C s'avère de plus en plus utile en traitant de plus en plus les états relatifs à l'âge de la maladie comprenant la maladie cardiaque, le cancer et l'hypertension. Plusieurs études ont maintenant prouvé qu'il y a un lien significatif entre les niveaux de vitamine C et l'hypertension.16,17,18,19 études faites dès les années 1980 ont prouvé que les gens qui ont eu les niveaux bas de la prise de vitamine C ont eu des niveaux plus élevés d'hypertension.16,17 autres randomisés, des études contrôlées par le placebo ont prouvé que mg 500 de vitamine C a quotidiennement causé une baisse statistiquement significative dans la tension artérielle dans les deux hommes et femmes qui ont eu l'hypertension.On étudie toujours 18 la façon dont la vitamine C fonctionne pour commander l'hypertension. Tandis que quelques chercheurs croient cette hypertension de contrôles de vitamine C par ses actions antioxydantes, d'autres croient que la vitamine C peut également fonctionner par son rôle de moduler l'activité chimiquement d'un simple, pourtant gaz très important connu sous le nom d'oxyde nitrique.

Arginine

Semblable à la vitamine C, arginine, un acide aminé, peut être une arme efficace dans le combat contre l'hypertension. L'arginine est pensée pour fonctionner par sa capacité de produire l'oxyde nitrique (NON), un gaz simple composé de l'azote et l'oxygène qui pénètre et croise les membranes de presque toutes les cellules au corps humain et aides règlent beaucoup de fonctions cellulaires. Dans des vaisseaux sanguins, AUCUN est extrêmement important parce qu'il règle le ton de la couche de cellules connues sous le nom de cellules endothéliales qui rayent l'intérieur des vaisseaux sanguins. Si ces cellules endothéliales deviennent dysfonctionnelles, elles peuvent causer des spasmes ou des constrictions des vaisseaux sanguins qui peuvent alors mener à l'hypertension.

Avec cette connaissance, les chercheurs ont commencé à examiner les effets sans renforceurs tels que l'arginine sur l'hypertension, et les résultats ont été tout à fait prometteurs. Une étude récente d'Italie a examiné des changements de tension artérielle parmi six volontaires masculins qui ont été placés sur trois régimes différents.20 le premier régime se sont composés des nourritures qui ont contenu trois à quatre grammes d'arginine. Le deuxième régime était haut en nourritures riches en arginine de sorte que ces volontaires aient consommé environ 10 grammes d'arginine de quotidien. Les gens dans le régime trois ont mangé des mêmes nourritures que des personnes dans le régime un, mais ont pris 10 grammes de suppléments d'arginine quotidiens. Après qu'on ait observé seulement une semaine pendant des diminutions significatives du régime deux ou du régime trois (les régimes riches en arginine/supplémentation) dans la tension artérielle dans les volontaires sur ces régimes, par rapport à ceux sur le régime un. En raison de ces résultats impressionnants, les auteurs conclus « la présente étude indique qu'une augmentation approximativement double de prise diététique d'arginine a eu des effets sensiblement hémodynamiques et métaboliques dans un groupe d'hommes en bonne santé. »

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