Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en août 2003

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La masse protectrice de muscle comme vous vieillissez
Par Dr. Edward R. Rosick

Le rôle de la testostérone dans la masse de muscle

La testostérone, l'hormone qui provoque les changements qui transforme littéralement un garçon en homme, a été dans la presse récemment en vue de ses effets sur l'impuissance relative à l'âge. Tandis que les niveaux adéquats de la testostérone sont certainement essentiels au bien-être sexuel des deux hommes et femmes, les études prouvent maintenant que la supplémentation de testostérone peut jouer un rôle très important dans le combat contre la perte causée par l'âge de muscle.

Il a été bien documenté que les niveaux de testostérone diminuent chez les hommes pendant qu'ils vieillissent.19 on lui montre également que dans les hommes hypogonadal (hommes qui ont les niveaux bas de testostérone dus à la maladie ou autre des facteurs relatifs de non-âge), supplémentation de testostérone augmente la masse non grasse de corps, aussi bien que taille et force croissantes de muscle.20 par ces deux faits à l'esprit, les chercheurs ont commencé à examiner les effets de la supplémentation de testostérone sur la masse de muscle dans les personnes âgées, et les rapports d'initiale ont été tout à fait positifs. Une des premières études faites, en 1995, a montré cette testostérone, donnée à six hommes (âge 64 69) qui a eu les niveaux bas de testostérone, causés une augmentation mesurable de la synthèse et de la force de protéine musculaire de muscle squelettique.21 une étude plus récente, éditée l'année dernière, examinée les effets de la supplémentation de testostérone sur 10 hommes, 60 à 78 ans dans l'âge, dans un procès à double anonymat.22 les résultats ont prouvé que la supplémentation de testostérone a augmenté de masse non gras, a amélioré le temps d'endurance d'exercice et ont amélioré l'équilibre.

La croissance humaine hormone-est lui la fontaine de la jeunesse ?

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Une entrée de « hormone de croissance humaine » dans n'importe quel moteur de recherche commun d'Internet rapportera des milliers de coups. Ces hormone, actuelles dans des montants élevés nos plus jeunes années et en tombant précipitamment pendant que nous vieillissons, a été démarchée par beaucoup comme fontaine de la jeunesse proverbiale. Tandis que l'hormone de croissance humaine (HGH) peut ou peut ne pas fournir une manière dont les humains peuvent de manière significative augmenter leur durée, elle montre la grande promesse en empêchant ou même en renversant les effets néfastes du sarcopenia dans des femmes agées et des hommes.

Une étude de point de repère éditée dans New England Journal de médecine rendu compte des effets de donner HGH à 21 hommes autrement en bonne santé, âgés 61 à 81, au-dessus d'un semestre.23 les hommes qui ont reçu le HGH ont montré à des 8,8% l'augmentation de la masse maigre de corps, une augmentation 14,4% de la masse de tissu adipeux et une augmentation 1,6% de la densité vertébrale moyenne d'os de colonne lombaire. Les auteurs de l'étude ont conclu que « les résultats dans cette étude sont compatibles à l'hypothèse que la diminution de la masse maigre de corps [muscle squelettique], l'augmentation de la masse d'adipeux-tissu et l'éclaircissement de la peau qui se produisent chez des hommes plus âgés sont provoqué en partie par l'activité réduite [de l'axe de la croissance hormone-IGF-1 d'humain], et peuvent être reconstitués en partie par l'administration de l'hormone de croissance humaine. » Les actualités pour des femmes encouragent également : les études ont indiqué que la supplémentation de HGH chez les femmes peut reconstituer les niveaux jeunes et aider à augmenter la masse de muscle squelettique perdue au sarcopenia. Une étude faite sur 16 femmes, 70 à 73 ans, prouvés que quatre semaines de la supplémentation de HGH ont augmenté leurs taux sanguins de HGH et masse maigre de corps tout en entraînant une diminution significative dans la graisse du corps globale.24

Tandis que HGH pourrait ressembler à de la fontaine de la jeunesse à certains, il peut y avoir des inconvénients potentiellement significatifs. Bien que la médecine de courant principal puisse plus n'ignorer les avantages anti-vieillissement potentiels de la supplémentation de HGH, les partisans anti-vieillissement seraient imprudents de tourner un oeil aveugle à quelques effets secondaires significatifs rapportés, y compris la conservation de l'eau, les maux de tête, la léthargie et le gonflement de joint. Considérant que ces effets secondaires peuvent être diminués avec les doses inférieures de HGH, le supplément avec cette hormone puissante devrait seulement être considéré sous le soin d'un médecin bien versé en vers dans la médecine anti-vieillissement. En outre, la thérapie de remplacement de HGH ne vient pas bon marché, avec des injections coûtant autant que des milliers de dollars mensuels.

Les suppléments d'acide aminé peuvent reconstituer les niveaux jeunes de HGH

Heureusement, pour ceux qui veulent attendre des études plus définitives de HGH ou ne peuvent pas avoir les moyens le coût d'une telle thérapie, il peuvent ne pas y a une manière beaucoup plus économique et plus sûre d'amplifier des niveaux de HGH. Il y a maintenant un corps considérable de la littérature indiquant que certains acides aminés, une fois rentrés fortement assez de doses, peuvent stimuler une augmentation significative dans des niveaux de HGH. Une étude tôt faite en 1981 a montré ce mg 1200 mg de l-arginine et 1200 de l-lysine, une fois prise ensemble, produite une augmentation mesurable de sécrétion de HGH. Intéressant, ni l'un ni l'autre de ces acides aminés n'ont montré un effet aux niveaux de HGH une fois pris séparément, même aux mêmes doses. Une étude plus récente, faite en 1997, de nouveau prouvée que doses relativement basses de l'arginine et de la lysine (mg 1500 de chacun), une fois pris ensemble augmentent des niveaux de HGH.26 tandis que la plupart des études ont été faites dans les personnes moins de 30 ans, une étude faite à l'université d'université de l'Etat de la Louisiane de la médecine a prouvé que même les personnes âgées peuvent tirer bénéfice des suppléments d'acide aminé. Neuf hommes, âgés 32 à 64, ont été donnés mg 2000 de la glutamine d'acide aminé ; 90 minutes après l'ingestion, les niveaux de HGH ont augmenté plus de 400% de la ligne de base.27

Ne laissez pas le rob de sarcopenia vous de la mobilité et de la vie

Bon nombre d'entre nous peuvent se rappeler nos grands-mères en tant que petites vieilles dames fragiles et bossues dont les os étaient aussi fragiles que ceux d'un oiseau de bébé nouveau-né, et dont les muscles pourraient à peine la soulever hors de sa chaise de basculage préférée. Heureusement, nous vivons dans un âge où les chercheurs dans le domaine anti-vieillissement trouvent les moyens dont nous pouvons empêcher et traiter le sarcopenia, l'ostéoporose et d'autres aspects de neutralisation du vieillissement. Par la formation de résistance, les suppléments naturels et probablement la thérapie hormonale de remplacement, vos muscles peuvent pouvoir rester jeunes et sains bien dans votre 60s, 70s et 80s. Peut-être pas aussi éloigné à l'avenir notre modèle d'une grand-mère, plutôt qu'étant laquelle à un chiffre débilité et empathic, sera bientôt considéré comme une femme vibrante avec fait violence et les jambes vives jouant le tennis avec ses petits-enfants.


Références

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