Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en juillet 2003

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Fertilité et longévité masculines croissantes
Par Dr. Ed Rosick

Un mode de vie sain et des suppléments nutritionnels
peut aider à maintenir votre sperme sain et heureux

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Il ne devrait y avoir aucun doute que la fertilité masculine dans le monde occidental est sous l'assaut par les industries mêmes qui nous ont donné un haut niveau de vie. Cependant, par des changements de mode de vie et des suppléments nutritionnels, vous pouvez protéger et nourrir votre santé et fertilité globales.

Avec de toutes les toxines environnementales que votre corps doit combattre chaque jour, il ne semble aucun raisonnable de mettre plus de toxines dans votre corps par l'intermédiaire des cigarettes ou de l'alcool excessif. Les études nombreuses ont prouvé que la consommation excessive d'alcool peut altérer la fertilité par la production diminuée de testostérone et diriger l'affaiblissement de la production et de la fonction de sperme.L'utilisation de 17,18,19 cigarettes peut également de manière significative diminuer la capacité d'un homme de se reproduire. Les essais multiples ont confirmé que le tabagisme chronique peut causer l'atrophie testiculaire, le volume diminué de sperme et la production altérée de sperme.20,21,22 en outre, les sous-produits de la fumée de cigarette peuvent de manière significative augmenter la charge du radical libre d'une personne, qui peut endommager le sperme.

Minerai essentiel de zinc-un pour le sperme sain et les niveaux optimaux de testostérone

Un supplément qui devrait être considéré absolument essentiel pour un sperme sain est zinc. Ce minerai occupé est impliqué dans presque chaque aspect de la reproduction masculine, y compris la formation de sperme, la motilité de sperme et le métabolisme de testostérone. Il y a eu des études multiples sur l'efficacité du zinc en traitant infertilty masculin.23,24 un exemple typique de l'utilité du zinc ont été illustrés dans une étude de 37 hommes stériles avec de basses numérations des spermatozoïdes documentées et la testostérone diminuée levels.25 les hommes ont été données mg 60 de zinc quotidiennement pendant 45 à 50 jours. Dans 22 patients qui ont eu les niveaux bas de testostérone, la numération des spermatozoïdes moyenne a augmenté de manière significative de 8 à 20 niveaux de million et de testostérone également accrus.

Le sélénium et l'arginine peuvent aider
améliorez la motilité de sperme

Le sélénium, comme le zinc, est un minerai qui est crucial pour maintenir la fertilité optimale. On le pense que ce minerai (c'est à dire déficient en beaucoup de secteurs du pays) est important pour la motilité de sperme. Dans une étude faite en Ecosse, 69 hommes stériles ont été donnés le placebo, le sélénium ou le sélénium en combination avec les vitamines A, le C et l'E pendant trois mois.35 à l'extrémité de l'étude, les hommes qui ont pris seul le sélénium ou en combination avec les autres vitamines ont montré des améliorations significatives dans la motilité de sperme.

Un autre supplément qui peut aider à augmenter la motilité de sperme est arginine. Cet acide aminé est un précurseur biochimique pour la putrescine, le spermidine et la spermine de molécules, qui sont vraisemblablement importants pour la motilité de maintien de sperme. Une étude faite en Italie sur 40 hommes dont la stérilité était vraisemblablement due au sperme incapable de mouvement ont été données l'arginine supplémentaire pendant six mois.36 les hommes ont été alors revérifiés, et une amélioration significative de leur motilité de sperme a été notée.

Vitamine folique du l'acide-Un B pour laquelle est nécessaire
reproduction saine chez les femmes et des hommes

Cela a pris beaucoup d'années pour que la médecine de courant principal se rende compte de l'importance essentielle d'une vitamine particulière de B, acide folique, dans la grossesse. C'est maintenant protocole standard pour que les médecins aient leurs suppléments femelles enceintes d'acide folique de prise de patients pour diminuer le risque de avoir un enfant soutenu avec des anomalies du tube neural. Ce qui n'est pas aussi largement connu, ou est dit aux patients, est que l'acide folique est également important dans la fertilité masculine de maintien. Une étude récente faite à l'Université de Californie chez Berkley a accentué le rôle de l'acide folique en maintenant le sperme sain. L'étude a examiné des niveaux d'acide folique en sang et sperme de 48 hommes, 24 qui étaient des fumeurs et 24 non-fumeurs. Ils ont constaté que des niveaux bas de l'acide folique ont été associés à une numération des spermatozoïdes diminuée et ont diminué la motilité de sperme. Les auteurs ont également postulé que les niveaux bas de l'acide folique pourraient contribuer à l'ADN de sperme les dommages qui peuvent alors mener aux problèmes de santé possibles dans leur progéniture.26

Les vitamines C et E sont essentielles
antioxydants pour la fertilité de maintien

Les études multiples ont prouvé que les niveaux optimaux de vitamine C sont très importants pour maintenir le sperme sain ; la concentration de la vitamine C en sperme reflète directement la prise de vitamine C. On le postule que la vitamine C maintient la santé du sperme en protégeant l'ADN du sperme contre des dommages de radical libre. Une étude a examiné les effets de diminuer la prise de vitamine C de 250 mg/jour à 5 mg/jour chez les hommes autrement en bonne santé ; les résultats ont montré une baisse de 50% aux niveaux de vitamine C du sperme des hommes et une augmentation de 91% de sperme avec des dommages significatifs d'ADN.27 une autre étude importante ont regardé les effets de donner des suppléments de vitamine C à 30 stériles mais à hommes autrement en bonne santé. Au cours d'une période d'une semaine, les hommes ont été donnés un placebo, 200 mg/jour de vitamine C ou 1000 mg/jour de vitamine C. Les résultats étaient importants et impressionnants : les hommes qui ont reçu 200 mg/jour de vitamine C ont montré une augmentation de 112% de leur numération des spermatozoïdes ; les hommes recevant 1000 mg/jour ont eu une augmentation de 140% de leur numération des spermatozoïdes ; les hommes recevant le placebo n'ont montré aucune augmentation de leur numération des spermatozoïdes.28

Sans compter que la vitamine C, les aides de la vitamine E protègent le sperme par sa capacité d'empêcher des dommages causés par radical gratuits à la membrane externe du sperme. Dans une étude, la supplémentation avec la vitamine E a diminué les dommages de peroxydation au sperme provoqué par des radicaux libres et a également augmenté la motilité de sperme.29 dans un autre procès commandé randomisé, on lui a montré que 600 mg/jour de la vitamine E ont amélioré la capacité du sperme de fertiliser un oeuf dans des tubes à essai.30

aides de L-carnitine et de coenzyme Q 10
maintenez le sperme fort et vivant

Afin de faire leur long voyage par l'appareil reproducteur d'un homme, le besoin de sperme une importante quantité d'énergie. La carnitine est un supplément qui vraisemblablement est impliqué dans la production énergétique de sperme et la motilité. Il y a eu des études multiples regardant l'efficacité de donner la L-carnitine ou les suppléments d'acétyle-L-carnitine aux hommes qui ont de basses numérations des spermatozoïdes et sperme avec la motilité anormale. Dans une étude, 100 hommes avec le sperme anormal ont été donnés à 1 gramme de L-carnitine trois fois quotidiennes pendant quatre mois. À la fin de l'étude, le sperme des hommes a montré des augmentations significatives dans la motilité, aussi bien qu'une augmentation de tout le nombre de sperme.31 une autre étude ont examiné 47 hommes avec le sperme anormal qui ont été donnés à 1 gramme de L-carnitine trois fois par jour pendant trois mois. Les résultats ont encore montré une augmentation de concentration de sperme, aussi bien qu'ont augmenté la motilité de sperme.32

Un autre supplément bien connu qui semble tenir la promesse pour les hommes de aide maintiennent leur fertilité est le coenzyme Q 10. Tandis que ce supplément important et extrêmement sûr a été dans les actualités de tard au sujet de ses bienfaits pour les personnes qui ont la maladie de Parkinson, CoQ10 est également important pour la production énergétique d'un sperme, avec assurer la protection contre des radicaux libres. Les études d'initiale des suppléments CoQ10 chez les hommes avec le sperme défectueux ont montré que cela n'importe où de 10 mg/jour à 60 mg/jour de la supplémentation peuvent augmenter des numérations des spermatozoïdes et la motilité.33,34

N'abandonnez pas vos droites à
votre santé ou fertilité

Je peux néanmoins avec éclat rappeler la joie qui m'a surmonté quand mon épouse est entrée dans mon bureau il y a cinq ans et montré me son essai et moi de grossesse positifs a réalisé que je vais être un père ! Cependant, pour beaucoup de couples, cet émerveillement est quelque chose qu'ils ont une difficulté obtenant par aucun défaut de leurs propres moyens. Tandis que quelques choses dans la vie ne peuvent pas être commandées, vous avez certainement un droit de vivre dans un environnement sain qui ne vous vole pas votre capacité d'avoir des enfants. En exigeant que le gouvernement examinent plus de manière approfondie les produits chimiques qui sont mis dans notre terre, eau et air, en achetant les produits alimentaires organiques et sans hormones, et en prenant les suppléments nutritionnels corrects, vous pouvez faire votre partie en gardant chacun des deux vous-même et votre fertilité heureux et en bonne santé.

Un protocole pour maintenir le sperme sain

Questions de mode de vie :

  • Évitez les cigarettes et tous les produits du tabac
  • N'évitez l'alcool, ou au moins pas plus de deux boissons/jour
  • Augmentez la consommation des fruits et légumes organiquement cultivés, particulièrement légumes crucifères comme le brocoli, chou-fleur et choux de Bruxelles
  • Augmentez la consommation de la nourriture contenant les acides gras essentiels, tels que () les saumons, le maquereau, les sardines, les écrous, les avocats et les olives ferme-non soulevés sauvages)
  • Laitages dans la modération, et seulement des sources organiques qui n'emploient pas des hormones, des pesticides ou des herbicides

Suppléments :

  • Complexe antioxydant quotidien qui inclut mg 250 à 500 de vitamine C et 400 à 800 I.U. de la vitamine E (sous forme de tocophérols et de toco-trienols mélangés)
  • Zinc-30 mg/jour pas à plus que 60mg/day
  • Magnétocardiogramme Selenium-200/jour
  • Arginine-2 à 4 gms/jour
  • Complexe quotidien de la vitamine B qui contient au moins le magnétocardiogramme 400 de l'acide folique
  • Carnitine (L-carnitine ou acétyle-l-carnitine) 500 à mg 1000 trois fois par jour
  • Mg/jour de CoQ-10 30 à 100

Remplacement hormonal :

  • Les hommes qui ont diminué des numérations des spermatozoïdes secondaires aux niveaux bas de testostérone peuvent pouvoir amplifier leur production de sperme en augmentant leur niveau de testostérone par l'intermédiaire des injections, des corrections ou du gel de testostérone.

Note : Un médecin qualifié dans la thérapie hormonale masculine de remplacement devrait surveiller n'importe quelle administration exogène d'hormone.


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