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LE Magazine en décembre 2004
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Abaissant des triglycérides et soulevant HDL naturellement
Par William Davis, DM, FACC

Q : Mon père a la maladie cardiaque et prend des drogues de statin. Il fait attention très au sujet de ce qu'il mange, et il s'exerce et les prises complète. Cependant, ses triglycérides restent très hauts. Pouvez-vous me dire ce qui pose ce problème et comment traiter cette condition utilisant des suppléments ?
A :Les triglycérides sont une cause importante de maladie cardiaque, et une qui sont fréquemment ignorées ou négligées. Presque deux-tiers de tous les cas coronaires de maladie cardiaque aux USA peuvent au moins être en partie blâmés sur les triglycérides anormaux.

Les deux catégories générales des triglycérides élevés sont familiales (ou hérité) et insuline résistante. La variété familiale, qui est habituellement responsable des niveaux de triglycéride de 400 mg/dl ou plus grande, est relativement rare, et peut ou peut ne pas contribuer au risque de maladie cardiaque. La variété bien plus commune de hauts triglycérides, habituellement de l'ordre de 150-400 mg/dl, souvent (cependant pas toujours) est associée à la résistance à l'insuline, généralement appelée le « pré-diabète. » Cette forme est souvent une cause de maladie cardiaque.

Les directives standard des USA pour les triglycérides et le cholestérol, appelées le panneau adulte III de traitement, recommandent que des triglycérides soient maintenus à un niveau de 150 mg/dl ou inférieur. À quel niveau, cependant, les triglycérides commencent-ils à s'ajouter au risque de maladie cardiaque ? La réponse est de 60 mg/dl ou plus haut. Quand les triglycérides sont présents à un niveau de 60 ou plus hauts, plusieurs particules cachées anormales commencent à apparaître dans le sang : lipoprotéines très à basse densité (VLDL), lipoprotéines d'intermédiaire-densité (IDL), et, peut-être le plus important, « petites » lipoprotéines à basse densité (LDL). Petit seul LDL peut tripler votre risque pour la crise cardiaque. Les niveaux salutaires de la lipoprotéine de haute densité (HDL) diminuent à mesure que les niveaux de triglycéride augmentent. En d'autres termes, les triglycérides croissants déclenchent une cascade entière de mauvais effects qui font développer les plaques coronaires et qui mènent aux crises cardiaques.

La mesure des triglycérides est, donc, parmi les analyses de sang les plus importantes que vous pouvez prendre. Il y a plusieurs manières d'abaisser des triglycérides naturellement :

L'huile de poisson est une manière efficace et sûre d'abaisser des triglycérides de jusqu'à 50%. Il abaisse également très effectivement des niveaux des particules cachées que les triglycérides créent, comme VLDL et petit LDL. Dans notre programme coronaire de régression de plaque, je conseille chacun pour prendre une dose commençante de mg 4000 par jour d'un extrait concentré d'huile de poisson. La niacine (vitamine B3) est une autre manière puissante d'abaisser des triglycérides. Des doses de mg 250-500 peuvent être prises sans risque avec la nourriture et l'abondance de l'eau à aider à réduire au minimum le « affleurant » chaud cela, bien qu'inoffensif, peut affecter quelques utilisateurs de niacine. Des doses plus de mg de 500 devraient être prises seulement sous la surveillance médicale.

les nourritures de Haut-fibre, particulièrement produits contenant le bêta-glucane sain tel que le son d'avoine et les écrous crus aiment des amandes et des noix, absorption lente de sucre. En effet, ils abaissent « l'index glycémique » des nourritures et peuvent indirectement abaisser ainsi des triglycérides.

Q : Je suis 43 années et dans la bonne condition physique. Tandis que mon cholestérol global est au-dessous de 200 mg/dl, mon HDL tend à être très bas. Des suggestions sur la façon dont je peux soulever mon HDL naturellement ?

A :C'est une question très importante. Comme observé dans la question précédente, bas HDL habituellement est de pair assorti aux triglycérides élevés, bien que l'un ou l'autre puisse se produire indépendamment. Comme les triglycérides élevés, bas HDL peut être une cause puissante de maladie cardiaque. En fait, bas HDL est de loin la plupart de cause classique de crise cardiaque aux USA, encore plus que riche en cholestérol. Ainsi pourquoi n'entendons-nous pas plus au sujet de soulever HDL ? Une raison est celle cholestérol inférieur différent, soulevant HDL ne produit pas des bénéfices énormes pour l'industrie pharmaceutique. Ne laissez pas ceci vous tromper dans penser que HDL n'est pas important.

À quel niveau HDL contribue-t-il au risque de maladie cardiaque ? La réponse est n'importe quel niveau en-dessous de 60. Parmi le nombre limité d'outils naturels disponibles à augmenter HDL sont :

La niacine dans les doses quotidiennes de mg 250-500 augmente généralement HDL de 15-20%. Des doses plus élevées devraient être prises seulement sous la surveillance médicale.

La perte de poids exerce un effet puissant sur soulever HDL. Pour cette raison, je concentre souvent les stratégies de mes patients sur la perte de poids de accélération par un régime hydrate de carbone-restreint (tel que le régime du sud de plage), l'exercice physique régulier, et les suppléments tels que le pyruvate de calcium. À une dose de mg 2500 deux fois par jour, le pyruvate de calcium peut aider à descendre votre poids rapidement et sans risque.

L'huile de poisson dans une dose de mg 4000 par jour a un avantage modeste, élevant habituellement HDL de 2 ou 3 points.

Policosanol est un dérivé de canne à sucre qui abaisse LDL et soulève HDL, bien que l'effet tende à être très modeste.

Le chrome dans une dose quotidienne du magnétocardiogramme 400-800 « sensibilise » votre corps à sa propre insuline et peut soulever HDL quelques points.

Les stratégies supplémentaires de mode de vie à considérer évitent les graisses hydrogénées (qui enfoncent HDL et soulèvent LDL) et amidons de raffinage tels que les pâtisseries farine-contenantes.