Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en juin 2004
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Diabète
Comprenant et empêchant la prochaine épidémie de soins de santé
Par Lyle MacWilliam, BSC, MSC, point de gel

Selon McGarry, dans la progression d'être de poids excessif à être obèse, le foie devient résistant à l'insuline et à la capacité de l'hormone de supprimer la production hépatique de glucose (de foie). « Dans ces conditions, le hyperinsulinemia transforme le foie en « usine productrice gros » avec tous ses effets en aval de négatif. »4 une fois établi, ces perturbations dans le métabolisme des lipides sont dévastatrices à l'équilibre de sucre de sang et à la gestion de poids. L'accélération du cycle et l'effondrement certain de la production pancréatique d'insuline annoncent l'aspect du diabète.

La réponse à la façon dont ces dérangements métaboliques commencent peut se situer dans « l'hypothèse économe de gène, » qui postule la présence d'un facteur génétique conçu pour favoriser le gros dépôt supplémentaire.La spéculation 12 suggère également un défaut dans le système de leptin-signalisation, une voie métabolique qui semble négocier le métabolisme d'acide gras dans le tissu de muscle et agit en tant que genre de « jauge de carburant » pour surveiller le statut d'énergie cellulaire.13 (Leptin, un messager chimique produit par la graisse animale, ou gros-stockage, cellules du corps, initiés la panne et oxydation de graisse stockée.)14 que l'autre recherche indique toujours le développement possible de la résistance fonctionnelle aux actions de l'hormone de leptin lui-même.15,16

Celui que le mécanisme, une capacité diminuée d'oxyder la graisse semble être un marqueur clinique prééminent pour la résistance à l'insuline.17-19 ceci est soutenus par les études des animaux, qui confirment que l'abaissement diététique des triglycérides de muscle améliore la sensibilité d'insuline et renverse le diabète.20,21 le fait que deux des programmes préventifs les plus efficaces pour le diabète sont régime et exercice prête la créance à l'argument que le début de la maladie implique une perturbation profonde dans la dynamique de lipide.

L'évaluation de votre risque pour le diabète
La définition clinique précédente du syndrome de résistance à l'insuline a exigé des preuves de résistance à l'insuline. Les perturbations dans le métabolisme de glucose, cependant, se développent relativement tard dans la progression de la maladie. En conséquence, sous la vieille définition, beaucoup de personnes aux parties de la résistance à l'insuline sont allées undiagnosed.

La nouvelle définition, développée récemment par le panneau national d'éducation de cholestérol des USA, incorpore cinq variables facilement mesurées :

  • obésité abdominale
  • sang de jeûne élevé
  • niveaux de triglycéride
  • niveaux bas cholestérol de HDL (de « bon ")
  • taux du sucre dans le sang de jeûne élevés
  • hypertension.

Sous la nouvelle définition, une personne avec n'importe quels trois de ces conditions est classifiée en tant qu'ayant le syndrome de résistance à l'insuline. Pour évaluer si les nouveaux critères pourraient prévoir le risque excédentaire pour la maladie cardiaque et le diabète, les chercheurs ont constaté que le risque de coeur maladie-et, plus de façon saisissante, de diabète-rose coronaires à mesure que le nombre d'anomalies métaboliques augmentait. Les hommes avec quatre à cinq configurations du syndrome ont eu presque quatre fois le risque de maladie cardiaque coronaire et 25 fois le risque de diabète comparé à ceux sans des anomalies. L'étude a également confirmé cette protéine C réactive, un marqueur inflammatoire, a été sensiblement élevée chez les hommes avec le syndrome métabolique comparé à ceux sans syndrome métabolique.22

Les directives actuelles suggèrent que les gens soient diabétiques si leurs niveaux de jeûne de glucose dépassent 126 mg/dl (7,0 mmol/L). Les niveaux plus de 109 mg/dl indiquent qu'un état prediabetic et des niveaux en-dessous de 109 sont considérés normaux. Tandis que sensiblement améliorées du test de tolérance au glucose précédemment utilisé, ces recommandations peuvent encore être trop clémentes. En octobre 2003, l'association américaine de diabète autre a ramené la coupure pour l'intolérance au glucose de 109 à 100 mg/dl, signifiant que n'importe qui avec les niveaux de jeûne de glucose au-dessus de 100 serait classifié comme prediabetic. Plus récemment, la base de prolongation de la durée de vie utile a prescrit les niveaux de jeûne optimaux de glucose de moins de 86 mg/dl.23 cette recommandation est basés sur des preuves cliniques que des niveaux de jeûne plus élevés peut progressivement et nettement augmenter le risque cardio-vasculaire.24

L'abaissement de la barre aux niveaux de jeûne de glucose est une bonne chose, car on l'estime que jusqu'à un demi- de victimes de diabète n'ont pas été diagnostiqués.Le criblage 25 pour le diabète devrait commencer à 45 ans et devrait être répété tous les trois ans chez les personnes sans facteurs de risque et plus fréquemment dans les personnes avec des facteurs de risque.26

La base de prolongation de la durée de vie utile croit que la haute jeûnant des taux sanguins d'insuline (hyperinsulinemia) est la première indication du syndrome de résistance à l'insuline.

Considérations de mode de vie
Heureusement, la résistance à l'insuline et le diabète de type II se prêtent à une approche holistique à la gestion de la maladie. Les modifications de mode de vie peuvent avoir un impact remarquable sur la prévention et le traitement. La résistance-non de contrôle d'insuline les taux du sucre dans le sang élevés causés par service informatique-est la clé au succès.

La connexion d'obésité
Avec un péage de mort en second lieu seulement au tabagisme, l'obésité réclame les vies de presque 300.000 Américains tous les ans.27 selon l'association américaine de diabète, la « obésité atteint maintenant des proportions épidémiques aux USA et ailleurs. » À partir de 1991 à 2001, l'obésité en Amérique a augmenté 74% tandis que la prédominance du diabète augmentait 61%. Le triplement de l'incidence de diabète de type II au cours des 30 dernières années doit beaucoup à cette montée subite dans l'obésité.

Une étude récente par des chercheurs au centres pour le contrôle et la prévention des maladies a étudié les liens entre l'obésité, diabète, hypertension, riche en cholestérol, asthme, et arthrite. Comparé aux adultes d'un poids sain, les adultes obèses ont eu deux fois le risque pour riche en cholestérol, trois fois le risque pour l'asthme, quatre fois le risque pour l'arthrite, et avec six fois le risque pour l'hypertension.28 la corrélation la plus forte étaient entre l'obésité et le diabète : les personnes obèses ont exhibé avec sept fois où le risque pour le diabète a rivalisées avec des personnes de poids normal.

Les bonnes actualités sont que jusqu'à 90% de cas de diabète de type II peut être empêché avec les changements simples de mode de vie, y compris le régime, l'exercice, et l'arrêt de tabagisme.29 le programme de prévention de diabète, un procès multicentre impliquant plus de 3.200 personnes de l'intolérance au glucose, étaient la première étude à grande échelle pour démontrer d'une manière concluante que la perte de poids peut effectivement retarder le diabète de type II. Les résultats ont prouvé que l'intervention de mode de vie, se composant de la réduction de calorie et de 30 minutes par jour d'exercice doux, a réduit le risque de le double de 58% presque que cela a conféré par le metformin oral de drogue de diabète (Glucophage®). Les résultats étaient si d'une façon convaincante que l'étude ait été conclue plus tôt que prévue. Les auteurs conjecturent que jusqu'à 10 millions d'Américains peuvent brusquement abaisser leur risque de diabète par une attention simple au régime, à l'exercice, et à la modification de mode de vie.30 ces résultats sont soutenus par les premiers travaux de Dr. Roy Walford, qui ont démontré que la restriction calorique abaisse agressivement les niveaux de jeûne d'insuline de glucose et de sang.23

Les preuves croissantes suggèrent que la protéine C réactive puisse également jouer un rôle dans le développement de l'obésité d'organisme central et le début du diabète de type II.La graisse 31 abdominale est une source importante de cet agent inflammatoire, et le plus grand risque d'athérosclérose et de résistance à l'insuline liées à l'obésité viscérale peut bien être une conséquence de sécrétion augmentée de protéine C réactive. La manière la plus sûre et la plus sûre de remédier à de la situation est de perdre le poids. Les femmes qui ont accompli un régime de restreint-calorie de 12 semaines ont perdu une moyenne de 17,4 livres et ont réduit leur protéine C réactive nivelle de 26%.32

Une chose est certaine : les gens qui sont de poids excessif sont déjà dans un état et un besoin prediabetic de prendre la modalité de reprise avant que les dommages soient faits. Malheureusement, la plupart des diagnostics se produisent loin trop tard dans le jeu.

La valeur du régime
Tandis que les avis diffèrent quant à quel rapport des hydrates de carbone, des protéines, et des graisses est optimal en empêchant et en préparant le diabète, il est sûr de dire que les hydrates de carbone créent l'insuline. Pendant que plus d'hydrates de carbone sont consommés, plus d'insuline est produite. Les épidémies d'aujourd'hui d'obésité et de diabète reflètent que trop de personnes demandent à leurs corps de courir sur la catégorie fausse des hydrates de carbone carburant-raffinés. Pendant les années 1980, les Américains ont consommé tous les ans une moyenne de 12 livres de sucre ; aujourd'hui, la consommation par habitant de sucre des USA est livres un 150+ stupéfiantes par an.33

Dr. Gerald Reaven de Stanford propose qu'un régime se composant des hydrates de carbone de 45%, graisses de 40% des « bonnes », et de la protéine de 15% bénéficie des personnes avec la résistance à l'insuline. Selon Reaven, seulement quand les graisses saines remplacent les hydrates de carbone veulent des niveaux d'insuline se laissent tomber et les groupes de symptômes liés à la résistance à l'insuline diminuent.34 malheureusement, le régime diabétique standard recommandé par la plupart des médecins est très haut en hydrates de carbone, qui soulève le sucre de sang, stimule la production d'insuline, et presque les garanties que le diabétique sera un patient pendant la vie.

Les gens doivent prêter l'attention non seulement à leur charge totale d'hydrate de carbone, mais également aux types d'hydrates de carbone qu'ils mangent. Haut-glycémique nourriture-telle pendant que du riz blanc, des produits basés sur farine blancs, les pâtes, les légumes féculents, et beaucoup traités nourriture-sont rapidement convertis en sucre de sang une fois digérée, entraînant l'insuline nivelle pour clouer. Réciproquement, les hydrates de carbone trouvés en nourritures bas-glycémiques, telles que l'asperge, brocoli, chou, haricots verts, et d'autres légumes et fruits de bas-amidon, sont convertis lentement en sucre de sang et créent une hausse plus progressive dans des niveaux d'insuline de sang. La prévention « des nourritures blanches » est une recette simple qui peut vous aider à éviter le problème.

Graisses et fibre
Tandis que la consommation de graisses totale ne semble pas influencer le risque de diabète, consommant les graisses transport-saturées (graisses de transport), les huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées si omniprésentes en aliments de préparation rapide traités et, peut considérablement augmenter votre risque pour le diabète. Une étude récente a prouvé qu'une augmentation minuscule de 2% des calories des acides transport-gras a élevé le risque de diabète chez les femmes de 39% ; réciproquement, une augmentation de 5% des calories (de bonnes) graisses polyinsaturées a réduit le risque pour le diabète de 37%.35

Si rien d'autre, simplement remplaçant des transport-graisses dans le régime par les graisses polyinsaturées réduira le risque de diabète nettement. Les graisses diététiques qui sont considérées salutaires incluent l'huile d'olive vierge supplémentaire, l'huile de poisson, l'huile d'amandes et le beurre d'amande, les avocats, les écrous, et les huiles de graines telles que le sésame, le potiron, le tournesol, et le lin.

La consommation des riches d'un régime dans la fibre soluble et insoluble améliore la sensibilité d'insuline et réduit circuler des niveaux d'insuline. La fibre empêche la vidange gastrique et le passage de la nourriture par l'intestin, ralentit la panne des nourritures féculentes haut-glycémiques, et retarde la prise de glucose dans le sang. Dans une étude récente rapportée dans New England Journal de médecine, les chercheurs concluent qu'un régime de haut-fibre améliore de manière significative le contrôle glycémique, diminue des niveaux d'insuline, et abaisse des concentrations en lipide de plasma dans seulement six semaines.36

L'exercice est essentiel
L'exercice améliore la fonction cardio-vasculaire et la capacité du corps de métaboliser le glucose. La perte de poids par l'exercice et le régime se corrèle avec un retour aux niveaux normaux de la résistance à l'insuline et peut être l'approche la plus efficace simple à traiter la résistance à l'insuline et à réduire le risque de diabète.37 muscles conditionnés sont plus sensibles à l'équilibre d'insuline et de sucre de sang que les muscles non-conditionnés,33 probablement dus à une augmentation du nombre de récepteurs d'insuline sur la cellule musculaire.

L'exercice physique brûle des calories, et à mesure que la dépense énergétique est augmentée, l'incidence du diabète s'avère pour diminuer. D'ailleurs, cet effet protecteur semble être le plus prononcé dans les personnes qui sont au plus grand risque pour développer la maladie.38 personnes physiquement adaptées sécrètent également moins d'insuline. Les résultats des études de la santé des infirmières et des médecins, entreprises au début des années 90, indiquent que la réponse d'insuline davantage est atténuée dans les personnes physiquement adaptées que dans les personnes qui moins sont adaptées.39,40 chercheurs ont récemment démontré que quand des personnes sont présentées à un programme d'exercice physique régulier, elles éprouvent une diminution saisissante de leur risque de développer le diabète.41 en fait, l'exercice physique régulier, une fois combiné avec la perte de poids, peut réduire les conditions d'insuline du type diabétiques d'II de jusqu'à 100%.42,43

Un régime bas-glycémiques, de réduire-calorie avec des graisses saines et une fibre, avec l'exercice physique régulier, est un moyen sûr et efficace d'empêcher et préparer le diabète, aussi bien que de jeter le surpoids.

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