Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en mars 2004
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Prolongation de la durée de vie utile pour le cerveau
Par Bruce Scali

Tandis que comment corriger les conditions qui affectent la mémoire est hors de portée de cet article, savoir que d'autres plaintes de santé concernent la mémoire mène aux questions aiguës qui peuvent être dirigées vers un médecin de sorte que le contribution factorise à, ou la cause réelle de, la perte de mémoire peut être adressée. Une fois indiquée, la consultation psychiatrique ou les médicaments, l'hormone équilibrant, ou la chélation ont pu aller un long chemin au ralentissement, ou même à renverser, perte cognitive. Une fois que d'autres conditions ont été atténuées ou éliminées, tout l'effort peut être appliqué sur la baisse de mémoire elle-même.

Comme notes de Dr. Braverman, « il ne semble pas beaucoup de raisonnable de pomper votre sous-sol si vous ne raccordez pas le trou dans le toit. »

Une évaluation globale de santé qui identifie des facteurs de contribution à la perte de mémoire est ce qui mène à raccorder ce trou. Ce qui suit est comment pomper le sous-sol.

Préservation de vos souvenirs
Bien que la perte de mémoire puisse commencer plus tôt, ses premiers signes se manifestent habituellement après l'âge 40. À cet âge, la plupart d'entre nous ne souffre pas avec une des conditions de contribution principales à la perte de mémoire citée précédemment, pourtant nous pouvons « mal placer » des choses ou oublier les noms des personnes juste présentées à nous. Ce n'est pas une conséquence étrange d'obtenir le vieux-service informatique est un signe tôt de baisse cognitive.

Anatomie et physiologie de vieillissement de cerveau d'affects. Après l'âge 40, nos rétrécissements de matière grise : avec chaque décennie de réussite, le cerveau perd solidement quelques cellules du cerveau, appelées les neurones, et une partie du fluide céphalo-rachidien environnant. Les neurones commencent à perdre une partie de leur puissance de feu chimique, et des connexions neuronales sont mises en court-circuit par un habillage de plaque, une panne de la couche d'isolation qui couvre des neurones, et la perte mentionnée ci-dessus de fluide.22 ces changements étant à la base qui causent des baisses cognitives ont été confirmés par les deux balayages de la représentation (IRM) et QEEG de résonance magnétique. Connaître ce qui arrive au corps mène aux contre-mesures efficaces.

La discussion plus tôt au sujet de l'anatomie et de la fonction de lobe de cerveau est cruciale au traitement de la maladie. L'association des médicaments aux secteurs spécifiques du cerveau et de leurs produits chimiques spécifiques de cerveau a produit les avancements dramatiques en pharmacologie. Par exemple, l'introduction des inhibiteurs sélectifs de reuptake de sérotonine (SSRIs), qui affectent la production de la sérotonine dans les lobes occipitaux, a considérablement avancé le traitement de la dépression. De même, les médicaments de sommeil adressent également la sérotonine dans les mêmes lobes qui sont responsables de la fonction fortifiante.

Il est intéressant de noter que les souvenirs demeurent stockés même lorsque notre capacité de leur accéder est altérée. Une étude entreprise par Dr. William Penfield a montré des souvenirs cachés encore actuels dans le cerveau quand ils ont été électriquement activés dans un crâne ouvert. Depuis le 19ème siècle, l'amélioration de la fonction de mémoire a été essayée et décrite par l'utilisation de l'hypnose ; des personnes ont été décrites car les secteurs de accès de la pensée de cerveau perdue quand ils les ont parlés dans une langue n'avaient pas employé pendant des décennies.

Mais la fonction de mémoire commence par la réception d'information commandée par les lobes pariétaux et la neurotransmetteur d'acétylcholine. Il est suivi de près du traitement de cette information dans les lobes frontaux qui sont actionnés par la dopamine. Débuts de baisse de mémoire au début : si nous ne pouvons pas recevoir l'information, nous certainement ne pouvons pas la traiter ou stocker.

La vie est définie par l'activité électrique qui a lieu dans le cerveau. Les produits chimiques lancent cette activité électrique, qui est représentée par de diverses ondes cérébrales. Supposer que de pas autres conditions de contribution discutées plus tôt sont une activité électrique actuelle et diminuée, qui cause la fonction cognitive diminuée, est reconstitué par le remplacement des neurotransmetteurs essentielles, ou des produits chimiques de cerveau. Les manières d'accomplir ceci incluent des changements de mode de vie et s'exercent, stimulation, régime et suppléments, et médicaments et hormones électriques. Toute la ces derniers chimie de cerveau d'affect incrémentalement.

Mode de vie et exercice
Personne n'a besoin d'une autre raison de stopper fumer, réduit la consommation d'alcool, et pas emploie les drogues illégales. Mais si vous souhaitez préserver vos corps enseignant mentaux, vous ferez chacun des trois. Comme cité précédemment, les études ont montré comment de telles habitudes contribuent à la baisse cognitive. Même si les avances en clonage, remplacement d'organe, thérapies géniques, et nanotechnologie prolongent la vie de votre corps, vous ne pourrez pas l'apprécier si votre cerveau ne fonctionne pas correctement.

L'exercice physique joue un rôle important dans l'acuité mentale.L'exercice 23 favorise la santé générale et réduit au minimum les facteurs qui contribuent à la perte de mémoire. Le maintien d'un système cardio-vasculaire sain assure le flux sanguin approprié au cerveau, fournissant les ingrédients crus nécessaires qu'il doit fonctionner correctement.

D'autres recommandations prudentes incluent éviter l'empoisonnement toxique en métal en buvant l'eau filtrée et en lisant des labels pour les ingrédients nocifs. Les produits quotidiens tels que la poudre à lever, les antiacides, les adoucissants, les peintures, les vernis, et le maquillage peuvent contenir l'avance, l'aluminium, ou le mercure. Des champs électromagnétiques tels que ces lignes électriques proches, aussi bien que rayonnement de micro-onde des appareils et des téléphones portables, devraient être évités.24,25

Juste comme les constructions et les tons d'exercice physique muscle, les exercices mentaux simples peuvent établir et modifier la tonalité la connaissance. Les jeux de mots croisé, les puzzles, et les jeux de baliverne sont toutes les manières de fléchir vos muscles mentaux. D'autres exercices simples incluent répéter les détails significatifs d'une histoire juste après qu'on le lit à vous, reproduisant un dessin ou un diagramme juste après le regarder, répétant une série de 10 nombres après l'avoir vue ou entendue, ou la lecture d'un article et l'inscription des réponses au qui, ce qui, quand, où, pourquoi, et comment des questions.

Aucune des recommandations ici ne renversera un cas grave de baisse cognitive. Mais tous font partie de la première ligne de défense contre une mémoire de glissement, et ils ne sont jamais trop tôt pour les employer.

Stimulation électrique
On lui a déjà montré que la stimulation électrique du nerf vague par un dispositif électrique implanté semblable à un stimulateur de coeur réduira ou éliminera des saisies comme ceux liés à l'épilepsie. La recherche prouve maintenant que ce nerf, situé à la base du crâne, pourrait également être le mécanisme par lequel les réponses hormonales qui se produisent pendant des événements mémorables voyagent au cerveau.

L'introduction de la modulation électrique ne doit pas être si envahissante. La recherche abonde au sujet de l'application externe du courant continu doux par l'intermédiaire de deux électrodes fixées à un dispositif électrique crânien de taille d'une paume de la stimulation (CES).26 CES sont employés pendant 45 minutes en détendant le soir, en attachant les électrodes à chaque lobe d'oreille ou au front et au poignet.

On s'est avéré que CES a un impact positif sur l'inquiétude et l'insomnie, aussi bien que d'autres conditions.27,28 il joue un rôle en maintenant les circuits cognitifs ouverts et le fonctionnement. Ceci semble raisonnable parfait : réduisez l'inquiétude, une des conditions qui contribuent à la perte de mémoire, et votre mémoire s'améliorera.

UN RÉGIME À SE RAPPELER

Tandis que la supplémentation de la choline est recommandée, les nourritures suivantes sont de bonnes sources diététiques de choline :

Petit déjeuner
oeufs, germe de blé, tofu,
myrtilles, jus de raisins, café.

Déjeuner
oeufs, fromage, beurre d'arachide,
poulet, poisson, laitue, soja.

Dîner
caviar, oeufs de morue, foie de boeuf, bifteck de boeuf, poulet, poisson, chou, chou-fleur, brocoli, fèves.

Casse-croûte
arachides, amandes,
noisettes, beurre d'arachide, céleri, oeufs durs, myrtilles, oranges, brocoli cru ou
le chou-fleur, boeuf a coupé le foie
sur des biscuits de blé entier.

Régime et suppléments
N'importe comment on choisit de faire ainsi, mangeant une alimentation saine, le poids et les taux de cholestérol sains de maintien, et l'exercice s'assurent régulièrement que le cerveau reçoit à nutrition appropriée et n'est pas handicapé par d'autres plaintes de santé. Mais même lorsque toute la ces derniers est adressée, plus doit être fait pour soutenir la fonction cognitive.

Les neurotransmetteurs, ou les produits biochimiques, responsables de l'activité cérébrale viennent des nourritures que nous mangeons et les suppléments nous prenons.29,30 comme discuté plus tôt, la fonction de mémoire commence dans les lobes pariétaux où l'acétylcholine de neurotransmetteur commande la vitesse de cerveau. L'acétylcholine de amplification naturellement quand la mémoire commence d'abord à glisser est quelque chose que chacun peut faire.

L'acétylcholine est synthétisée par le corps de la choline, une vitamine de B qui vient de la lécithine dans les nourritures que nous mangeons (voir la barre latérale sur la Page 51, « un régime pour se rappeler "). La choline est maintenant identifiée comme si importante pour la fonction cognitive que le gouvernement des USA exige des fabricants de produits alimentaires et des processeurs de fournir au moins mg 55 par partie à la réclamation « une bonne source de choline » sur leurs labels. Il devrait noter, cependant, que l'indemnité journalière recommandée pour la choline est mg 550 pour les hommes, mg 425 pour des femmes, et mg 450 mg et 550 pour les femmes enceintes et allaitantes, respectivement.

Puisque l'appareil digestif est inefficace et ne peut pas absorber tous les éléments nutritifs fournis par la nourriture avant qu'ils traversent le corps, des éléments nutritifs essentiels tels que la choline doivent être complétés. Les formulations naturelles contenant la choline dans n'importe laquelle de ses nombreuses formes, avec d'autres ingrédients aux lesquels soutenez sa circulation et absorption par le cerveau, sont une partie essentielle d'une alimentation saine.

« Il y a des preuves cliniques que les précurseurs d'acétylcholine et de dopamine augmentent la grandeur de la vague P300 et la latence [vitesse], » dit Kenneth Blum, le doctorat, professeur d'adjonction dans le département des sciences biologiques à l'université du Texas du nord. Blum est un expert en génétique et fonction de cerveau, et co-auteur d'un P300 study.31 « renforceurs de flux sanguin comme la quercétine et la d-phénylalanine, et des herbals tels que le rosea de Huperzine, de Rhodiola, et le ginkgo, ont amélioré la mémoire et foyer en patients d'Alzheimer, » il dit.

Les « suppléments tels que Cognitex (une source efficace de glycerylphosphoryl-choline et d'autres éléments nutritifs pour le cerveau) sont aussi essentiels à la santé globale comme multivitamin quotidien, » dit Dr. Braverman.

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