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LE Magazine en avril 2005
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Empêchement de la baisse cognitive relative à l'âge

Par Laurie Barclay, DM

Affect Brain Function d'hormones

Les taux hormonaux en baisse avec l'âge affectent le cerveau aussi bien que d'autres systèmes d'organe. Dans le cerveau, les hormones principales améliorent le métabolisme énergétique, protègent des membranes de cellule du cerveau, et aident à maintenir des niveaux d'acétylcholine, une mémoire sous-jacente neurochimique.

L'hormone DHEA (dehydroepiandrosterone) améliore l'activité de cellule du cerveau et facilite des changements des cellules nerveuses, leur permettant d'enregistrer de nouveaux souvenirs. Remarquablement, DHEA supplémentaire aux cellules souche d'esprit humain dans le laboratoire a considérablement augmenté leur taux de croissance.18 tomber de production de DHEA avec l'âge chez l'homme,19 de mg environ 30 par jour à l'âge 20 moins à mg de 6 un jour par l'âge 80.

Dans les rongeurs âgés, DHEA augmente memory20 et quadruple la libération d'acétylcholine des cellules hippocampal.21 par l'interaction avec les récepteurs spécifiques de cellule nerveuse, DHEA améliore la mémoire à court terme pour l'étude de labyrinthe et la mémoire à long terme chez les souris.22

Dans la maladie d'Alzheimer, les niveaux de DHEA diminuent avec le flux sanguin et l'activité hippocampal.23 DHEA peuvent aider à empêcher la formation d'une protéine qui s'accumule en cellules du cerveau avec le vieillissement et avec la maladie d'Alzheimer.24

Dans les personnes âgées, quelques études suggèrent que DHEA puisse améliorer des déficits et la dépression de mémoire tout en augmentant le bien-être physique et psychologique.20

Pour l'usage sûr et à long terme, DHEA devrait être pris avec les antioxydants25 pour empêcher des lésions au foie possibles rapportées avec les doses massives26 qui étaient beaucoup de fois plus haut que ceux utilisés dans les suppléments que les humains prennent. Les antioxydants qui sont particulièrement efficaces en empêchant des dommages de radical libre dans le foie incluent le thé vert, la vitamine E, et la N-acétylcystéine.

Le melatonin d'hormone est un antioxydant efficace qui règle l'horloge interne du corps et augmente la fonction cognitive. Avec le vieillissement, et plus ainsi avec certains types de dépression et de démence, niveaux de melatonin de sang diminuez et « aplatissez » plutôt qu'en faisant une pointe et en tombant aux heures caractéristiques pendant le cycle de 24 heures.27

Dans une étude contrôlée par le placebo de 26 volontaires en bonne santé de personnes âgées, le melatonin pris de nuit pendant quatre semaines a amélioré les notes du test de étude verbales et le sommeil régénérateur.28" administration de Melatonin à une dose de 1 mg de nuit peut être efficace en améliorant certains aspects du fonctionnement cognitif et rapports subjectifs de qualité de sommeil dans les sujets pluss âgé, » les chercheurs conclus. « Il peut s'avérer être un agent thérapeutique utile dans le traitement de la baisse cognitive relative à l'âge. »28

Poussée Brain Function de vitamines de B

Les vitamines de B, y compris le folate, protègent la fonction de cerveau en réglant le métabolisme énergétique, l'assistance à la production des produits chimiques qui affectent l'humeur, et le contribution aux nerfs de entourage et protecteurs de gaine myélinique. les insuffisances de B-vitamine peuvent donc altérer la mémoire et augmenter l'inquiétude, la confusion, l'irritabilité, et la dépression.29 niveaux bas de B6, de B12, et de folate sont associés aux niveaux diminués de la S-adenosyl-L-méthionine, d'un élément nutritif avec de l'antidépresseur et des effets de connaissance-amélioration de potentiel.30

Les personnes âgées ont des conditions plus élevées pour quelques vitamines (vitamine y compris B6), mais nutrition pauvre et l'absorption nutritive diminuée augmente leur risque pour l'insuffisance de vitamine. Des vitamines qui se dissolvent dans l'eau, y compris le complexe de B et la vitamine C, sont rapidement excrétées et doivent être complétées le niveau quotidiennement. Basé sur de grandes études de population, la prise élevée des vitamines de B et le folate peuvent aider à se protéger contre la baisse cognitive relative à l'âge.31

Parmi 137 volontaires pluss âgé qui ont été étudiés pendant six années, ceux avec une prise plus élevée du complexe et des vitamines A de B, C, et E a eu de meilleurs scores sur des essais du raisonnement abstrait et de la fonction visuel-spatiale.32 bien que ces effets aient été relativement modestes, ils néanmoins frappaient parce que les volontaires ont été en juste proportion nourris, instruits, et exempt au commencement de l'affaiblissement cognitif significatif.

Dans une étude suédoise de trois ans de 370 adultes pluss âgé en bonne santé qui étaient au moins de 75 ans, ceux avec même les niveaux légèrement bas de la vitamine B12 et le folate ont eu deux fois le risque de développer la maladie d'Alzheimer de même qu'a fait ceux avec les niveaux normaux de ces vitamines.33

Dans une étude de population de plus de 3.000 résidents de Chicago âgés 65 et plus vieux, tels avec la plus basse prise de la vitamine B3 (niacine) étaient 70% plus probables pour développer la maladie d'Alzheimer que ceux avec la prise la plus élevée, et leur taux de baisse cognitive étaient environ deux fois aussi rapidement.29" niacine diététique peut se protéger contre la maladie d'Alzheimer et la baisse cognitive relative à l'âge, » les chercheurs conclus.

Le remplacement des vitamines de B dans les personnes déficientes améliore souvent la mémoire à court terme et les capacités linguistiques. Sujets pluss âgé qui sont bas dans l'affaiblissement d'exposition d'acide folique dans le rappel de mot et objectent le rappel, proposant un rôle essentiel pour l'acide folique dans la fonction de mémoire dans la vie postérieure.L'affaiblissement de 34 mémoires dans les personnes âgées liées à l'insuffisance de la vitamine B12 peut être renversé par des injections ou des suppléments de la vitamine B12.35

Les doses élevées de la vitamine B6 et du folate ramènent des taux sanguins d'homocystéine, d'un produit toxique d'habillage lié à la maladie cardiaque et d'affaiblissement cognitif.36 dans des patients de démence présentant même des insuffisances douces de la vitamine B12 ou folique, le remplacement peut améliorer la connaissance,37 particulièrement dans ceux avec les niveaux élevés d'homocystéine de sang.38 dans une étude de 76 mâles pluss âgé, la vitamine B6 était meilleure que le placebo en améliorant le stockage et la récupération de l'information à long terme.39

Les antioxydants se protègent contre des radicaux libres

Dans le vieillissement du cerveau ou ailleurs dans le corps, un coupable en chef est des dommages par des radicaux libres, ou des atomes avec les électrons non appariés.40 juste comme l'exposition à l'oxygène se rouille par la suite fer, l'exposition aux espèces réactives de l'oxygène blesse des mitochondries, des lipides de membrane, des protéines, et des acides nucléiques requis pour la structure cellulaire et la fonction.

L'acide lipoïque, le thé vert, et d'autres antioxydants sont des extracteurs de radical libre qui protègent le cerveau. Ils peuvent aider à stave la baisse cognitive relative à l'âge en protégeant le coeur et les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation au cerveau et réduisant de ce fait le risque de course.

Les études de laboratoire soutiennent également le rôle des antioxydants en protégeant le cerveau. Les rats soumis à l'effort oxydant affectant le hippocampe démontrent des déficits altérés d'étude et de mémoire. La supplémentation de la vitamine E a accéléré l'étude et a empêché les déficits de mémoire liés à l'effort oxydant.41 cellules nerveuses développées dans le laboratoire et endommagées chimiquement ont été protégées par des antioxydants, y compris la vitamine E et le glutathion,42 suggérant que les antioxydants puissent réduire des dommages neuronaux en conditions pathologiques liées à l'effort oxydant.

Beaucoup d'études de population ont étudié le lien entre la prise antioxydante et la baisse cognitive relative à l'âge. En étude suisse qui a suivi les 442 personnes âgées pendant 22 années, des taux sanguins plus élevés de vitamine C (acide ascorbique) et bêta-carotène a prévu de meilleures notes du test pour le rappel gratuit, la reconnaissance, et le vocabulaire.43 en plus, les niveaux antioxydants de plasma sont demeurés sensiblement stables au cours de la période d'étude de 22 ans. « Parmi des personnes âgées 65 et acide ascorbique et niveaux plus anciens et plus élevés de plasma de bêta-carotène sont associés à une meilleure représentation de mémoire, » les chercheurs conclus. « Ces résultats indiquent le rôle important joué par des antioxydants dans le vieillissement de cerveau et peuvent avoir des implications pour la prévention des affaiblissements cognitifs progressifs. »

Dans une autre étude, les taux sanguins de vitamine C étaient plus bas dans 43 patients institutionalisés présentant la démence que dans 50 patients institutionalisés sans affaiblissement cognitif, et des niveaux de vitamine C ont été associés à de plus hauts scores fonctionnement mental.44 basé sur ces résultats, les chercheurs ont recommandé d'étudier si la supplémentation de vitamine C empêcherait ou retarderait la baisse cognitive dans les patients présentant la démence et la maladie d'Alzheimer.

Dans un échantillon aléatoire de 815 résidents de communauté-logement âgés 65 et ingestion diététique plus ancienne et plus élevée de la vitamine E a été associé à jusqu'à un risque diminué par 70% de développer la maladie d'Alzheimer sur une période de quatre ans. Cela valait seulement pour des personnes ne portant pas un gène spécifique (apolipoprotein E4) lié au risque d'Alzheimer.45 patients présentant la maladie d'Alzheimer ont des niveaux plus bas de la vitamine E dans le fluide céphalo-rachidien baignant le cerveau que font les personnes âgées en bonne santé, fournissant davantage d'appui pour la théorie que la supplémentation de la vitamine E peut aider à retarder ou se protéger contre la baisse cognitive relative à l'âge ou l'Alzheimer.46

Sur une période de six ans, l'étude de Rotterdam a suivi plus de 5.000 résidents néerlandais de la communauté sans démence qui étaient au moins 55 années.La prise 47 élevée des vitamines C et E des nourritures, mais pas des suppléments, a été associée à jusqu'à une réduction de 42% de risque pour la maladie d'Alzheimer, particulièrement dans les fumeurs. Ce type d'étude indique l'importance de consommer les antioxydants usine-dérivés.

Plus de preuves soutenant le rôle protecteur de la vitamine E viennent d'une étude de presque 3.000 personnes âgées de communauté-logement qui ont accompli une enquête au sujet de leur régime et réalisée quatre essais cognitifs différents trois ans après. Après âge de explication, le sexe, le tabagisme, la consommation d'alcool, et la prise d'autres vitamines, sujets dans le plus haut 20% de prise totale de la vitamine E ont eu une réduction de 36% de leur taux de baisse cognitive comparé à ceux dans le plus bas 20%.48" prise de la vitamine E, des nourritures ou des suppléments, est associés à la baisse moins cognitive avec l'âge, » les chercheurs conclus.

D'autre part, une grande étude de baisse cognitive d'utiliser-et de supplément dans les résidents pluss âgé de la Pennsylvanie du sud-ouest n'a pas confirmé la protection contre la baisse cognitive relative à l'âge par des suppléments contenant des vitamines A, C, ou E, bêta-carotène, zinc, ou sélénium.49

Qu'explique cette anomalie ? Les scientifiques de l'université de Valence en Espagne proposent que les suppléments antioxydants puissent protéger seulement des personnes sous l'effort oxydant.50 quand ces chercheurs ont donné la vitamine E aux patients présentant la maladie d'Alzheimer, ils ont trouvé l'amélioration cognitive seulement des patients présentant des analyses de sang indiquant l'effort oxydant. « L'effet de la vitamine E sur des patients de maladie d'Alzheimer a montré des variations considérables dans sa fonction antioxydante et dans sa capacité d'améliorer des fonctions cognitives, » ils ont conclu. Encore d'autres études à grande échelle peuvent aider à déterminer il est le plus susceptible tirer bénéfice quelles personnes des suppléments de vitamine.

Le sélénium, un minerai de trace connu pour son antioxydant et effets de immunisé-amplification, semble jouer également un rôle dans la fonction cognitive. Dans une étude de population de plus de 1.000 sujets français a vieilli 60 à 70, taux sanguins bas de sélénium et d'autres antioxydants ont prévu un niveau supérieur de baisse cognitive.51" ces résultats suggèrent que les plus grands niveaux de l'effort oxydant et/ou les insuffisances antioxydantes puissent poser des facteurs de risque pour la baisse cognitive, » les chercheurs conclus. « L'implication directe de l'effort oxydant dans les mécanismes vasculaires et neurodegenerative qui mènent à l'affaiblissement cognitif devrait plus plus loin être explorée. »

Le zinc, un autre minerai antioxydant qui est impliqué dans beaucoup de réactions enzymatiques dans le corps, peut également jouer un rôle dans la fonction et la santé protectrices de cerveau. Le zinc est crucial pendant des périodes de croissance rapide de cerveau, et l'insuffisance de zinc dans l'affaiblissement cognitif de causes de jeunes ou d'adolescents.Le rôle de 52 zinc dans la santé protectrice de cerveau dans les adultes est moins clair, et d'autres études sont justifiées.

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