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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en avril 2005
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Avantages anti-vieillissement de créatine

La nouvelle recherche suggère la perte de muscle de combats de créatine,
Améliore Brain Function, et peut moduler l'inflammation
Par le bord de volonté

La créatine améliore Brain Function

Peut-être le point de droit le plus irrésistible pour la supplémentation de créatine est sa capacité de moduler la fonction et le métabolisme de cerveau. Les articles précédents dans la prolongation de la durée de vie utile ont examiné certaines des applications de la créatine en favorisant le muscle, le cerveau, et la santé de coeur.La recherche 1,2 actuelle indique que la créatine est un élément nutritif important pour la fonction de cerveau et métabolisme dans les deux personnes en bonne santé et ceux qui souffrent du dommage au cerveau ou de la maladie liée au cerveau. Milliers traumatiques d'affect de lésions cérébrales tous les ans. S'ajouter à cette tragédie est qu'une grande partie des dommages est provoqué pas par la blessure immédiate au cerveau, mais par la mort cellulaire provoquée par l'ischémie (manque de flux sanguin et d'oxygène aux tissus), les dommages de radical libre, et l'effort oxydant.

La capacité des cellules de fonctionner est directement liée à sa santé mitochondrique et à statut de triphosphate d'adénosine. Même les petits changements dans l'offre de triphosphate d'adénosine peuvent exercer des effets profonds sur la capacité des tissus de fonctionner correctement. Le tissu de coeur, les neurones de cerveau, et d'autres tissus très actifs sont les niveaux diminués très sensibles de triphosphate d'adénosine. La créatine semble être parmi les suppléments nutritionnels les plus efficaces pour maintenir ou élever des niveaux de triphosphate d'adénosine.

La recherche récente indique que la créatine a les moyens la protection significative de système nerveux humain contre des insultes ischémiques et oxydantes.43-56 une étude éditée dans les annales des effets de la créatine examinée par neurologie sur des dommages de tissu cérébral suivant la lésion cérébrale traumatique simulée chez les animaux.L'administration 57 de la créatine a amélioré l'ampleur des dommages corticaux par pas moins de 36% chez les souris et de 50% chez les rats. Les chercheurs ont noté que cette protection peut être attachée à l'entretien causé par la créatine des bioénergétique mitochondriques. Ils ont conclu que la créatine « … peut fournir des indices aux mécanismes responsables de la perte neuronale après lésion cérébrale traumatique et peut trouver l'utilisation comme agent neuroprotective contre des processus neurodegenerative aigus et retardés. » Cette étude suggère que la thérapie de créatine devrait être lancée dès que possible après lésion cérébrale traumatique. Les gens qui avaient déjà employé la créatine régulièrement peuvent être protection considérable permise contre le dommage au cerveau supplémentaire suivant une telle blessure.

La recherche indique également que la créatine améliore la fonction de cerveau dans les adultes en bonne santé. Une étude à double anonymat et contrôlée par le placebo récente de croisement examinée comment six semaines de la supplémentation de créatine ont affecté la fonction cognitive dans les végétariens adultes.58 sujets ont été donnés cinq grammes de créatine de quotidien. Après la supplémentation de créatine, les participants d'étude démontrés ont amélioré des scores sur des essais évaluant l'intelligence et la mémoire temporaire de travail. Les effets de la créatine peuvent être dus à sa capacité d'augmenter l'énergie cellulaire disponible au cerveau. Bien que la supplémentation de créatine puisse exercer un effet moins dramatique sur les non-végétariens qui obtiennent de la créatine des sources diététiques telles que la viande, il est probable que la créatine bénéficie la fonction de cerveau dans des mangeurs et des végétariens de viande. La créatine supplémentaire semble ainsi améliorer la fonction et la représentation dans les cerveaux sains et blessés de même.

Conclusion

Par son rôle en favorisant une piscine abondante d'énergie cellulaire, les aides de créatine soutiennent le fonctionnement sain du muscle, du cerveau, et d'autres tissus de corps. Un corps substantiel de recherche démontre que la créatine est un outil sûr et efficace pour contrôler un large éventail de pathologies, et peut être un élément nutritif anti-vieillissement puissant. Les adultes en bonne santé peuvent tirer bénéfice du supplément avec deux à trois grammes de créatine de quotidien, alors que ceux qui cherchent à aborder des soucis spécifiques de santé tels que la perte ou la lésion cérébrale de muscle peuvent tirer bénéfice de cinq à dix grammes de créatine de quotidien.

Les informations supplémentaires sur la façon dont la créatine et d'autres suppléments peuvent bénéficier des athlètes sont disponibles chez www.MuscleBuildingNutrition.com.

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