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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en février 2005
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Empêchant l'arythmie un guide nutritionnel de maintenir votre coeur dans le rythme

Par William Davis, DM, FACC
NOURRITURES RICHES EN MAGNÉSIUM

 

Taille de portion

Magnésium
contenu (magnésium)

Amandes

(1 once ; 24 écrous)

78

Artichauts

(1 tasse)

101

Orge

(1 tasse, crues)

158

Haricots, noir

(1 tasse, cuite)

120

Haricots, Lima

(1 tasse, cuite)

101

Noix du brésil

(1 once ; 6-8 écrous)

107

Flétan

(filet de 1/2)

170

Avelines, noisettes

(1 once.)

46

Son d'avoine

(1 tasse, crues)

221

Farine d'avoine

(1 tasse, cuite)

56

Graines de citrouille

(1 once ; 142 graines)

151

Riz, brun

(1 tasse, cuite)

84

Soja

(1 tasse, cuite)

148

Épinards

(1 tasse cuite)

163

Mélange de traînée

(1 tasse)

235

Noix

(1 once ; 14 moitiés)

45

Farine de blé, grain entier

(1 tasse)

166

Source : Base de données nutritive nationale de l'USDA pour la référence standard, version 17.

CoQ10 renforce le muscle cardiaque

Le coenzyme Q10 (CoQ10) est trouvé dans des mitochondries humaines, les centrales électriques produisant de l'énergie des cellules de corps. CoQ10 a été dans le projecteur récemment parce que cholestérol-abaissant des entraves de statin sont censés pour épuiser les niveaux CoQ10 dans le tissu de muscle, de ce fait causant les maux communs de muscle soufferts par beaucoup d'utilisateurs de statin.17 CoQ10 ont également un effet dans des membranes cellulaires stabilisantes, une propriété qui pourrait avoir le potentiel pour influencer des rythmes de coeur.18

Les arythmies se produisent généralement quand il y a faiblesse anormale du muscle cardiaque (comme après crise cardiaque), d'un viral infection du coeur, ou de l'épaississement anormal du muscle cardiaque, qui est commun dans les personnes avec l'hypertension. Les deux situations sont irritantes au coeur et peuvent le rendre électriquement instable et produire de ce fait de l'arythmie.

Les données considérables se sont accumulées au cours des 20 dernières années ont prouvé que la supplémentation CoQ10 peut bénéficier des personnes avec le muscle cardiaque affaibli. Quand 30% ou plus de la chambre contractile principale du coeur-le laissé ventricule-est endommagé, l'insuffisance cardiaque congestive peut résulter. Dans une étude de 1.715 patients conduits en Italie, la supplémentation quotidienne avec du mg 50 de CoQ10 a produit l'amélioration substantielle de la facilité de la respiration, de l'oedème, de la tension artérielle, et des palpitations (une sensation subjective suggérant l'arythmie).19 dans une autre grande étude italienne, 2.664 patients présentant l'arrêt du coeur modéré qui a complété avec du mg 50-150 du journal CoQ10 pendant trois mois ont vu les améliorations semblables.20

Dans un examen de neuf plus petites études qui ont cherché à déterminer si la supplémentation CoQ10 améliore la force du muscle cardiaque ventriculaire gauche, les données mises en commun ont suggéré l'avantage modeste.21 si CoQ10 réduit mortalité-qu'est, réduit le risque d'arythmie-restes mortels incertains, car aucune étude jusqu'à présent n'a spécifiquement examiné cette question. De façon générale, cependant, les données sont cohérentes en prouvant que les gens se sentent et respirent mieux, souffrent moins d'oedème dans les jambes, éprouvent moins palpitations, et peuvent s'exercer plus longtemps en prenant CoQ10.

Les plus d'une façon convaincante sont les preuves de l'efficacité de CoQ10 en réduisant l'hypertension. Un examen de littérature vérifiant huit études a prouvé que la supplémentation CoQ10, dans les doses quotidiennes s'étendant généralement de mg 50 à mg 200, a réduit la tension artérielle systolique par une moyenne de 16 millimètres hectogramme et de tension minimale de coupe par une moyenne de 10 millimètres hectogramme.21 données supplémentaires des chercheurs à l'Université du Texas suggèrent que CoQ10 puisse sensiblement régresser muscle cardiaque anormal s'épaississant, ou « hypertrophie, » résultant de l'hypertension.22,23 certains mais non toutes les drogues d'antihypertensif de prescription réalisent cet effet souhaitable. L'hypertension et son muscle cardiaque épaissi associé sont à la base de plusieurs variétés de rythme anormal de coeur, particulièrement fibrillation auriculaire.

Seulement un nombre limité d'études examinent spécifiquement si CoQ10 réduit des rythmes anormaux, en plus de renforcer l'épaisseur de muscle cardiaque et de coeur de régression. Dans une petite étude indienne, les participants qui ont pris mg 120 du journal CoQ10 ont vu une baisse dramatique de 25,3% dans des rythmes anormaux de coeur pendant la récupération de la crise cardiaque, comparée à des 9,5% que la baisse dans ceux a administré un placebo.24 dans un petit Japonais étudiez examiner les effets de la supplémentation CoQ10 dans 27 sujets avec l'hypertension et le diabète, les enregistreurs de 24 heures de coeur-rythme (connus sous le nom d'enregistreurs de Holter) a documenté une diminution substantielle de la fréquence des rythmes ventriculaires irréguliers.25

Un agent nutritionnel sûr et efficace qui est pratiquement exempt d'effets secondaires, CoQ10 peut aider à diminuer

le risque à long terme d'arythmies par ses actions en abaissant sensiblement la tension artérielle, l'hypertrophie ventriculaire anormale de régression, et en augmentant la force musculaire ventriculaire gauche. Il n'est pas clair si CoQ10 ait une action directe dans la réduction de l'arythmie ou s'il aide simplement correct les conditions sous-jacentes qui mènent à l'arythmie. CoQ10 est meilleur employé comme agent préventif pour diminuer la probabilité de développer des arythmies ou comme adjonction aux traitements prescrits d'anti-arythmie.

Aubépine
(Oxyacantha de crataegus)

L'aubépine se montre prometteur

L'aubépine (oxyacantha de crataegus) est un petit, indigène arbre européen dont les baies, les fleurs, et les feuilles ont été utilisées thérapeutiquement depuis les Moyens Âges. En temps modernes, l'aubépine a attiré l'attention comme aide en traitant l'insuffisance cardiaque congestive. Une méta-analyse récente de huit tests cliniques faisant participer un total de 632 patients a affirmé la valeur de l'aubépine en traitant l'arrêt du coeur, avec des effets comprenant la dyspnée et la fatigue diminuées, et a augmenté la capacité d'exercice.26 Hawthorne a été également montrés pour réduire la tension artérielle.27 une étude ont montré de manière significative moins palpitations et arythmies dans ceux prenant l'aubépine.27 un grand test clinique est maintenant en cours pour examiner si la réduction de l'arythmie traduit en meilleurs résultats. (Comme remarquable plus tôt, quelques études de médicament d'anti-arythmie ont prouvé que l'irrégularité réduite de rythme ne traduit pas nécessairement en meilleurs résultats.) Bien que les preuves cliniques pour le rôle de l'aubépine en empêchant et en réduisant l'arythmie demeurent légèrement limitées, c'est un supplément prometteur qui soutient observer.

Conclusion

L'arythmie de coeur implique beaucoup de problèmes complexes qui peuvent stupéfier même les cardiologues les plus expérimentés. Paradoxalement, la stratégie apparent évidente de supprimer des battements de coeur anormaux ne mène pas nécessairement aux résultats améliorés.

Des approches nutritionnelles devraient être employées en tant que stratégies auxiliaires pour la suppression ou le traitement de rythme de coeur. Ils peuvent fournir des méthodes pratiques pour empêcher l'émergence de plusieurs variétés d'arythmies communes, aussi bien qu'adressent certains des conditions qui font développer des arythmies en premier lieu. Les riches d'huile de poisson dans les acides gras omega-3, le magnésium, et le CoQ10 sont trois suppléments puissants qui peuvent jouer un rôle essentiel de façonner un programme efficace d'arythmie-prévention.

Dr. William Davis est un auteur, un conférencier, et un cardiologue de pratique se concentrant sur la régression de maladie coronarienne. Il est auteur de voie votre plaque, et peut être entré en contact chez www.trackyourplaque.com.

Références

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