Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en janvier 2005
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Quel est absent des suppléments de Multi-vitamine ?

Par Elizabeth Wagner, ND

La promotion d'une longue, saine vie exige empêcher les maladies liées aux choix pauvres de mode de vie et au vieillissement normal. Collectivement, la maladie cardio-vasculaire, le cancer, et le diabète expliquent approximativement deux-tiers de toutes les décès aux USA et environ $700 milliards dans des coûts économiques directs et indirects.1 

Les scientifiques découvrent que les vitamines, les minerais, les acides aminés, et les phytochemicals d'usine ont des impacts puissants sur plusieurs des voies biochimiques qui entrent de travers dans des processus de la maladie tels que le diabète, le cancer, et la maladie cardiaque. Les éléments nutritifs et les phytochemicals fonctionnent à côté de beaucoup de mécanismes pour réduire l'inflammation, empêchent des radicaux libres, empêchent des réactions de glycation, aident à éliminer des toxines du corps, à augmenter le statut antioxydant naturel, à interférer la prolifération des variétés de cellule indésirables, à optimiser le métabolisme de glucose, à soutenir des réactions saines de méthylation, et à amplifier l'appareil circulatoire.

Par des processus frappants de la maladie aux niveaux moléculaires et cellulaires, ces éléments nutritifs thérapeutiques aident à nous armer contre les fléaux de la maladie et du vieillissement, et établissent ainsi la base pendant un avenir de santé optimale. En cet article, nous discutons certains des agents qui ont été identifiés par de principaux chercheurs comme parmi le plus prometteur dans la maladie de combat et santé de promotion.

CAROTENOÏDES DIÉTÉTIQUES
EMPÊCHEZ LE CANCER DE LA PROSTATE

Les chercheurs chinois ont étudié les effets de l'ingestion diététique du lycopène et d'autres carotenoïdes sur la prévention du cancer de la prostate chez les hommes.Les informations 67 sur la consommation alimentaire, y compris des fruits et légumes, ont été recueillies utilisant une entrevue et un questionnaire. Les chercheurs ont constaté que le risque de cancer de la prostate a diminué avec l'augmentation de la consommation du lycopène, de l'alpha carotène, du bêta-carotène, de la bêta-cryptoxanthine, de la lutéine, et de la zéaxanthine. La consommation des tomates, du potiron, des épinards, de la pastèque, et des agrumes a été également associée à un risque réduit de cancer de la prostate. Les relations de réponse à dose donnée étaient également significatives dans cette étude, suggérant que cela l'augmentation de sa prise de lycopène et d'autres légumes et fruits riches en carotenoïde puisse offrir à protection contre le cancer de la prostate.

Les scientifiques à la Faculté de Médecine de Harvard ont conseillé tous les adultes de prendre un supplément de multi-vitamine pour aider à empêcher les niveaux suboptimaux des éléments nutritifs qui peuvent contribuer au début des maladies telles que le cancer, la maladie cardiaque, et l'ostéoporose.2 par exemple, les niveaux suboptimaux de l'acide folique et les vitamines B6 et B12 sont un facteur de risque pour la maladie cardio-vasculaire et le cancer des deux points et sein.2 niveaux déficients de calcium et de vitamine D peuvent contribuer à l'ostéoporose et à la perte de Massachusetts d'os.3 tandis que les multi-vitamines peuvent aider à empêcher certaines maladies, la recherche indique que la prise abondante des fruits et légumes peut empêcher certaines des maladies principales du vieillissement.4 études à l'UCLA centrent pour la nutrition humaine à Los Angeles, CA, ont signalé qu'une prise plus élevée des fruits et légumes est associée à une incidence réduite de beaucoup de formes communes de cancer.4

Les fonds de recherche de Cancer du monde ont édité un examen étendu des effets de la consommation de légume et de fruit sur le risque de cancer.5 après révision des centaines d'études, ce groupe de non-pour-bénéfice a déterminé d'une manière concluante que les légumes et les fruits se protègent contre le cancer. Le panneau a noté que la consommation au moins de cinq portions par jour des légumes et des fruits a été associée à un risque réduit approximativement par 50% pour le cancer comparé au risque s'est associée à consommer seulement un ou deux portions.5 le panneau ont également noté que les effets cancer-préventifs des fruits et légumes étaient dépendants de la dose, avec protection de conférence accrue de prise la plus grande.5

Les preuves irréfutables suggèrent de même que les riches d'un régime en fruits et légumes puissent abaisser le risque de maladie cardiaque, la principale cause de la mortalité et la morbidité aux USA et dans le monde entier. Les gens qui consomment plus de fruits et légumes ont souvent une prédominance inférieure des facteurs de risque importants pour la maladie cardio-vasculaire, y compris l'hypertension, l'obésité, et le diabète de type II.6 la consommation régulière et fréquente des fruits et légumes a été également montrée pour abaisser le risque de maladie cardiaque, de course, d'athérosclérose, et d'hypertension coronaires.5,7

Une grande étude entreprise en Finlande a examiné les effets du fruit diététique, baie, et la prise végétale sur la mortalité cardio-vasculaire et la mortalité de tout-cause chez plus de 2.000 hommes men.8 finlandais a participé à l'étude, avec du temps complémentaire moyen de 12,8 ans. Les hommes avec la consommation la plus élevée des fruits, des baies, et des légumes ont eu un 41% plus à faible risque de la mort de la maladie cardio-vasculaire et d'un 44% plus à faible risque de la mort de tout-cause que les hommes qui ont consommé la moins quantité de fruits, de baies, et de légumes.8 les auteurs d'étude conclus, « … les régimes qui sont riches en nourritures usine-dérivées peuvent favoriser la longévité. »8

FRUITS, LÉGUMES, ET RISQUE DE CANCER DU SEIN

Tandis que la prise des fruits et légumes a été corrélée avec un risque diminué de nombreux cancers, comment un tel risque de cancer du sein d'influences de prise est moins clair.

Les chercheurs à l'université de la Caroline du Nord ont étudié comment la prise de fruits et légumes se rapporte au cancer du sein, utilisant une grande, basée sur la population, contrôlée par le cas étude.La prise 69 des fruits, des légumes, et des suppléments de vitamine a été évaluée dans presque 3.000 participants. Les femmes Postmenopausal qui ont consommé les la plupart des légumes ont éprouvé un risque diminué par 37% de cancer du sein comparé aux femmes à la plus basse prise végétale. La prise des carotenoïdes tels que l'alpha carotène, bêta-carotène, lutéine, et (en particulier) lycopène a été également associée à un risque diminué de cancer du sein dans les femmes postmenopausal. En revanche, les femmes premenopausal n'ont pas montré un risque de cancer du sein réduit lié à la prise de fruits et légumes. Les auteurs d'étude ont conclu que la consommation de fruits et légumes est associée à un risque diminué de cancer du sein dans les femmes postmenopausal.

Les fruits et légumes contiennent non seulement les vitamines salutaires, minerais, et les enzymes, mais fournissent également une quantité de phytonutrients. Ces composés basés sur usine sont vraisemblablement responsables de certains des effets protecteurs des fruits et légumes. Phytonutrients sont des agents souples et puissants qui aident à moduler le risque de la maladie par un grand choix de mécanismes. Par exemple, les glucosinolates en brocoli ont été associés à un risque réduit de cancer, en particulier du poumon et de l'appareil gastro-intestinal.9 ces composés semblent offrir la protection en stimulant les enzymes de la phase II du foie, qui sont des detoxifiers puissants des carcinogènes chimiques.10 en revanche, les polyphénols actuels en extrait olive favorisent la santé par un mécanisme différent. Chez l'homme, des polyphénols olives ont été montrés pour augmenter la résistance de la lipoprotéine à basse densité (LDL) à l'oxydation.11 LDL oxydés sont un facteur de risque significatif pour le développement de la maladie cardiaque et de l'athérosclérose.

La grenade favorise la santé de coeur

La grenade est un fruit tropical largement cultivé qui est indigène en Asie. Évalué à travers l'histoire comme symbole de santé et de fertilité, les grenades contiennent beaucoup de graines incluses en pulpe rouge juteuse et couvertes dans une écorce rouge dure. La grenade semble être l'une des sources les plus puissantes des antioxydants parmi les usines diététiques, démontrant un certain nombre d'actions qui peuvent aider à empêcher la maladie et le vieillissement.12 l'acide ellagique, un composé de polyphénol trouvé en grenade, a été associé aux propriétés biologiques antioxydantes, anticancéreuses, et anti-atherogenic.13 polyphénols de grenade se sont avérés pour protéger LDL contre l'oxydation communiquée par les cellules.14 chez les souris, le jus riche en polyphénol de grenade a empêché de manière significative le développement des lésions athérosclérotiques.14

Dans une étude de la supplémentation de jus de grenade, les patients athérosclérotiques présentant la sténose d'artère carotide qui a consommé jus de grenade pendant une année ont vu une réduction significative de leur épaisseur carotide d'intima-media, un marqueur pour la maladie de l'artère coronaire.15 ils ont également éprouvé une réduction significative de leur état oxydant basique du sérum LDL, une augmentation de leur statut antioxydant de total de sérum, et une réduction de leur tension artérielle systolique.15 les investigateurs d'étude ont suggéré que les polyphénols de grenade aient pu avoir été responsables de ces effets.

Les diabétiques éprouvent souvent des niveaux de lipides élevés et un risque également plus gros de maladie cardiaque. On a rapporté que la supplémentation de jus de grenade améliore des profils de lipide dans les diabétiques.16 hommes et femmes diabétiques avec l'hypeplipidémie ont consommé 40 grammes de journal concentré de jus de grenade pendant huit semaines. À l'extrémité de l'étude, les participants ont démontré des réductions significatives de cholestérol total et de LDL.16 cette conclusion importante suggère que le jus de grenade puisse aider à diminuer le plus grand risque de maladie cardiaque lié au diabète.

FRUITS ET LÉGUMES
POUR LA TENSION ARTÉRIELLE SAINE

L'hypertension est souvent un état silencieux pourtant dangereux qui augmente le risque de maladie cardiaque et de course. Le régime a été rapporté à la tension artérielle de sang artériel d'influence.

Les chercheurs à Athènes, Grèce, ont étudié les effets du riche en régime méditerranéen dans les fruits, les légumes, et l'olive huile-sur la tension artérielle dans les adultes.68 plus de 20.000 sujets qui n'avaient été jamais diagnostiqués avec l'hypertension a participé à l'étude. L'adhérence au régime méditerranéen a été sensiblement associée aux niveaux plus bas de systolique et de la tension minimale. En revanche, la prise des céréales, la viande et les produits carnés, et l'éthanol ont été associés à des niveaux plus élevés de tension artérielle de sang artériel. Des riches d'un régime en fruits, légumes, et huile d'olive ont été démontrés pour favoriser les niveaux de tension artérielle sains.

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