Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en janvier 2005
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Quel est absent des suppléments de Multi-vitamine ?

Par Elizabeth Wagner, ND

Le sésame réduit l'inflammation, amplifie des antioxydants

On a rapporté que Sesamin, un des lignans trouvés en graines de sésame, possède des effets antioxydants et nettoie des espèces réactives de l'oxygène.17 il agit apparemment en tant qu'anti-inflammatoire aussi bien, réduisant l'inflammation en augmentant des niveaux d'acide linolénique de dihomo-gamma, un précurseur de la prostaglandine anti-inflammatoire E1. Le sésame diminue également la production de la prostaglandine pro-inflammatoire E2 et du leukotriene B4 en empêchant l'activité enzymatique de la désaturase delta-5.18 études chez les rats démontrent que le sesamin peut abaisser des lipides de sérum,19 tandis que d'autres études des animaux suggèrent que le sesamin puisse empêcher l'hypertension.20

Les tocophérols, la famille des éléments nutritifs qui inclut la vitamine E, sont censés pour jouer un rôle important en empêchant quelques maladies importantes liées au vieillissement, y compris la maladie cardiaque et le cancer. Chez l'homme, la consommation d'une quantité modérée de graines de sésame s'est avérée pour augmenter de manière significative les taux sanguins de tocophérol gamma,21 qui semble être un membre particulièrement salutaire de la famille de la vitamine E. Les études des animaux ont démontré de même cette prise des graines de sésame et des lignans de sésame, en particulier sesamin, taux sanguins d'augmentations de tocophérol gamma.Le sésame 22 et ses lignans semblent offrir de nombreux avantages, y compris favoriser des niveaux E sains de vitamine, réduire l'inflammation, et favoriser les lipides sains de sang et la tension artérielle.

Prestations-maladie d'Olive Extract

les adultes conscients de la santé ont la longue huile d'olive prisée. Comme source principale de graisse dans le régime méditerranéen, l'huile d'olive a été associée à une incidence plus limitée de maladie cardiaque coronaire et de certains cancers. l'huile d'olive Supplémentaire-vierge contient les composés phénoliques abondants tels que le hydroxytyrosol qui sont responsables de sa saveur forte et de forte stabilité.Les preuves 23 de accumulation indiquent que les composés phénoliques dans les olives sont les antioxydants puissants (in vitro et in vivo) et exercent d'autres actions biologiques efficaces qui peuvent être partiellement responsables des effets de santé-promotion du régime méditerranéen.23

MANGER DE LA LAITUE AMÉLIORE DES TAUX DE CHOLESTÉROL

Bien que les études épidémiologiques aient indiqué que les fruits et légumes offrent la protection contre de nombreux désordres dégénératifs tels que la maladie cardio-vasculaire, les mécanismes précis de leurs actions restent à élucider.

Les chercheurs français ont étudié les effets de l'ingestion de laitue sur le métabolisme des lipides et du statut antioxydant chez les rats.70 rats qui ont été alimentés un régime de laitue de 20% pendant trois semaines ont démontré un rapport diminué de la lipoprotéine à basse densité à la lipoprotéine de haute densité et une diminution de 41% des taux de cholestérol de foie. En plus, l'absorption du cholestérol diététique a diminué de 37%, et excrétion des stéroïdes totaux, y compris le cholestérol, augmenté de 44%. La prise de laitue a augmenté de manière significative les niveaux de plasma de la vitamine C et de la vitamine E, qui contribuent à la capacité d'antioxydant de plasma. Les chercheurs ont conclu que la consommation de laitue exerce un bienfait sur le métabolisme de cholestérol, améliorent le statut antioxydant, et devraient aider à se protéger contre la maladie cardio-vasculaire.

Un sous-produit du traitement d'huile d'olive est un extrait de l'eau de l'olive qui contient les composés phénoliques qui sont les extracteurs forts des radicaux libres.24 le plus efficace de ces derniers semble être le hydroxytyrosol, qui a également démontré l'activité antibactérienne.24

Les études in vitro ont démontré que les polyphénols olives augmentent la résistance de LDL à l'oxydation.25 dans une étude récente examinant si cet effet se produit chez l'homme, les sujets ont consommé des concentrations différentes contenant de l'huile olives vierges des composés phénoliques au cours de trois semaines.La consommation 10 d'huile d'olive a eu comme conséquence une diminution de LDL oxydé in vivo, une augmentation ex vivo de résistance de LDL à l'oxydation, et une augmentation en lipoprotéine de haute densité (HDL).10 ces effets davantage ont été prononcés dans ceux qui ont consommé l'huile d'olive avec des concentrations plus élevées des polyphénols, suggérant que les polyphénols aient été responsables des bienfaits d'empêcher l'oxydation de LDL et d'amplifier HDL.10

Une prise élevée des antioxydants est protectrice contre l'effort oxydant qui est impliqué dans le début de plusieurs maladies dégénératives. Les études des animaux suggèrent que les polyphénols olives puissent se protéger contre l'effort oxydant en épargnant la consommation de la vitamine E, un antioxydant critique, pendant des processus physiologiques normaux.26 une autre étude chez les animaux ont constaté que le hydroxytyrosol a offert la protection contre l'effort oxydant lié à inhaler la fumée indirecte.27

Puisque les sources diététiques d'huile d'olive peuvent ne pas fournir assez des polyphénols efficaces requis pour obtenir les indemnités antioxydantes maximales,28 riches supplémentaires efficaces d'une dose dans le hydroxytyrosol sont recommandés.

Thé vert : Mesure préventive et Cardioprotective de Cancer

La consommation de thé a été associée au risque réduit pour les nombreuses maladies, y compris le cancer, la maladie cardiaque coronaire, la course, et l'ostéoporose.Le thé 29 vert est connu pour ses effets antioxydants. Son constituant principal est un polyphénol appelé le gallate epigallocatechin-3, ou EGCG. Les polyphénols peuvent être responsables des effets cancer-préventifs de thé vert. Les études in vitro prouvent que les polyphénols de thé vert induisent efficace l'arrestation apoptotic de mort cellulaire et de cycle cellulaire en cellules de tumeur, mais pas dans leurs homologues normales de cellules.30 diverses études des animaux ont prouvé que le thé vert empêche l'incidence et la multiplicité de tumeur dans différents sites d'organe tels que la peau, les poumons, le foie, l'estomac, les glandes mammaires, et les deux points.30 EGCG ont été démontrés pour empêcher cyclooxy-genase-2 (COX-2) en cellules humaines de carcinome de prostate.la Sur-expression 31 de COX-2 a été impliquée en beaucoup de conditions pathologiques, y compris le cancer.31

AFFECTS DE RÉGIME
RISQUE DE CANCER CÔLORECTAL

Le cancer côlorectal est la deuxième principale cause de la mort de cancer chez les hommes et des femmes combinés. Les investigateurs au Royaume-Uni ont examiné les effets du légume, du fruit, et de la prise de viande par rapport au cancer côlorectal et aux gènes qui modifient le risque de cancer.La consommation de 71 fruits et légumes s'est avérée protectrice contre le cancer côlorectal, alors que la consommation de viande globale et de viande rouge s'avéraient pour augmenter le risque de cancer.

On a identifié beaucoup de gènes qui codent pour les enzymes impliquées dans le métabolisme des carcinogènes ou des anticarcinogens diététiques. Les chercheurs BRITANNIQUES ont trouvé celui-là de ces gènes, GSTT1, semble être liés à l'effet protecteur des légumes. Les gens avec les phénotypes déficients GSTT1 ou intermédiaires ont éprouvé un effet protecteur de la consommation végétale contre le cancer côlorectal, alors que d'autres participants ne faisaient pas. L'étude a démontré que des facteurs diététiques et génétiques sont impliqués en modulant le risque de cancer côlorectal.

Les aides d'extrait de thé vert protègent le système cardio-vasculaire. EGCG s'est avéré pour réduire l'oxydation de LDL,32 qui a été impliquée dans la formation des plaques athérosclérotiques dans le système cardio-vasculaire. La consommation de thé vert a été associée à une incidence plus limitée de maladie de l'artère coronaire.33 une étude récente ont démontré que la consommation régulière du thé vert réduit le risque de développer l'hypertension,34 qui accélère l'atherogenesis et est associée à un plus grand risque de course.

Les études épidémiologiques suggèrent que le thé vert puisse jouer un rôle en empêchant le diabète de type II, alors que les études humaines ont prouvé que le thé vert favorise le métabolisme sain de glucose.35 chez les souris diabétiques, le thé vert a abaissé les niveaux de glucose sanguin,35 suggérant sa promesse en favorisant les taux du sucre dans le sang sains.

L'effort oxydant est connu pour jouer un rôle pivot dans le développement des maladies neurodegenerative. Les chercheurs examinent si le thé vert, avec des ses polyphénols efficaces, peut protéger le système nerveux et changer le vieillissement de cerveau. Les études épidémiologiques actuelles étudient si le thé vert peut aider à empêcher des désordres neurodegenerative progressifs tels que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.36

Brocoli : Protection de Cancer de Large-spectre

Le brocoli est une source riche des composés maladie-préventifs. D-glucarate de brocoli s'est avéré un phytonutrient efficace contre le cancer, offrant la protection de cancer en soutenant les mécanismes sains de la désintoxication. Spécifiquement, D-glucarate empêche bêta-glucuronidase, une enzyme trouvée dans certaines bactéries d'intestin.

GARDEZ UN OEIL SUR DES FRUITS ET LÉGUMES

La dégénérescence maculaire relative à l'âge est la principale cause de la perte de vision dans les personnes âgées. Les chercheurs à la Faculté de Médecine de Harvard ont examiné les effets des fruits et légumes diététiques sur maculopathy relatif à l'âge dans une étude impliquant plus de 100.000 participants.73 personnes qui ont consommé des portions trois ou plus quotidiens de fruit ont éprouvé un 44% plus à faible risque de développer maculopathy relatif à l'âge neovascular, bien que la prise végétale n'ait pas été corrélée avec un risque diminué de maculopathy dans cette étude.

Un mécanisme important par lequel le corps élimine les produits chimiques et les hormones toxiques est en attachant l'acide glucuronique à eux dans le foie. Par le processus du glucuronidation, le corps élimine des substances cancérigènes telles que des nitrosamines, des hydrocarbures aromatiques polycylic, des hormones stéroïdes de sexe, et des amines heterocylic. Bêtas-glucuronidase coupures le lien entre ces métabolites néfastes et acide glucuronique, permettant à des toxines d'être réabsorbé par le corps. La bêta-glucuronidase activité élevée a été corrélée avec le risque accru pour des cancers, en particulier cancers hormone-dépendants tels que le sein, prostate, et cancers du côlon.37 en empêchant bêta-glucuronidase, D-glucarate soutient l'excrétion du corps des toxines et des hormones.

La prise élevée des légumes crucifères a été associée à un risque réduit de cancer, en particulier du poumon et de l'appareil gastro-intestinal.8 cet effet protecteur a été liés à la présence des glucosinolates,8 qui sont métabolisés aux composés qui se sont avérés les inducteurs puissants des enzymes de désintoxication de la phase II du foie.9 ces enzymes de foie sont connus pour se protéger contre les carcinogenes chimiques.L'induction 9 des enzymes de la phase II également favorise le balayage des radicaux libres et peut soulager l'effort oxydant, améliorant de ce fait l'hypertension et les changements athérosclérotiques.38

Les études nombreuses prouvent que le brocoli peut contenir des éléments nutritifs cancer-plus préventifs que n'importe quelle autre usine. En plus de contenir D-glucarate, le brocoli est riche en sulforaphane, un composé qui s'est avéré pour bloquer la formation des tumeurs lancées par les carcinogènes chimiques et pour induire la mort de cellule cancéreuse.39 Sulforaphane et d'autres composés de brocoli ont été montrés pour empêcher le cancer en soutenant les systèmes de détoxication d'enzymes de la phase II du foie.40 pousses de brocoli contiennent 30-50 fois davantage de ces produits chimiques protecteurs que sont trouvés aux usines mûres de brocoli.41

RISQUE D'OBÉSITÉ DE COUPE DE FRUITS ET LÉGUMES

Le surpoids et l'obésité sont des problèmes de santé de plus en plus répandus, contribuant aux 280.000 décès prématurées tous les ans aux USA. Les personnes de poids excessif et obèses éprouvent un plus grand risque de développer le diabète et la maladie cardiaque.

Dans une étude récente, les chercheurs d'Université Northwestern ont examiné les effets de la consommation de fruits et légumes sur l'obésité et du gain de poids chez les femmes.74 plus de 74.000 femmes qui étaient libres de la maladie cardio-vasculaire, cancer, et diabète au début de l'étude ont été suivis pendant 12 années. Des informations diététiques ont été collectées utilisant un questionnaire de fréquence de nourriture. Après 12 ans, les femmes qui ont consommé les plus grandes quantités de fruits et légumes se sont avérées pour avoir un 24% plus à faible risque d'obèse devenant comparé à ceux qui a eu la plus basse prise de fruits et légumes. Les auteurs d'étude ont conclu cela prise croissante des fruits et légumes peuvent réduire le risque à long terme d'obésité et de gain de poids dans les femmes d'une cinquantaine d'années.

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