Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en novembre 2005
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Le programme de perte de poids de Perricone

Par Nicholas V. Perricone, DM

SUPPLÉMENT #3 DE SUPERSTAR : ASTAXANTHINE

L'astaxanthine vient du pluvialis de Haematococcus de micro-algues, trouvé en abondance dans les milieux marins arctiques, et est un carotenoïde naturel (quel d'une classe de jaune aux colorants rouges, y compris les carotènes et les xanthophylles). Les carotenoïdes sont l'une des molécules les plus abondantes au monde et donnent à nature sa large variété de couleur-de carrots aux flamants. L'astaxanthine est un antioxydant étonnamment puissant et désigné souvent sous le nom « de l'or rouge de la mer. »

L'astaxanthine est un du groupe de xanthophylle de la famille de carotenoïde. Les xanthophylles aident à protéger la vitamine A, la vitamine E, et d'autres carotenoïdes contre l'oxydation. Il est le plus efficace du tout les carotenoïde-dans le fait, c'est 10 fois plus fort que le bêta-carotène et 100 fois plus fort que les saumons d'E. Wild Alaskan de vitamine, le homard, le truite arc-en-ciel, la crevette, les écrevisses, le crabe, et le caviar rouge tous doivent à leurs couleurs riches à leurs régimes-juste riches en astaxanthine un des dessus sauvages de saumons de raisons ma liste de SuperFood. La variété de saumons d'Alaska sauvages connus sous le nom de « saumon rouge » livre la plus grande quantité d'astaxanthine, avec du mg 4,5 par portion de quatre-once. Pour mettre ceci dans la perspective antioxydante, mg 4,5 d'astaxanthine est égal à 450 que mg de vitamine E. Astaxanthin est également supérieur à beaucoup d'autres antioxydants dus au rôle unique il peut jouer en protégeant la membrane cellulaire.

Bouts d'astaxanthine

  • Puisqu'on s'est avéré que l'astaxanthine croise la barrière hématoméningée (voir la carnitine), il offre la protection au cerveau, au système nerveux central, et aux yeux.
  • Il augmente la résistance physique et réduit des dommages de muscle.
  • Il réduit la fatigue d'oeil et améliore l'acuité visuelle.
  • Il fournit la réduction de ride par la supplémentation interne.
  • Il réduit le hyperpigmentation (mieux connu comme des taches d'âge).
  • Il fournit le règlement de cytokine, empêchant l'expression des cytokines et des chemokines inflammatoires.
  • Il améliore la santé gastrique et réduit l'infection/inflammation des pylores de H., les bactéries en forme de spirale qui peuvent endommager l'estomac et le tissu duodénal, causant des ulcères.
  • L'astaxanthine est un anti-inflammatoire exceptionnel, lui faisant un composant important du régime de perte de poids de Perricone. Sa capacité de protéger des muscles et la résistance physique d'augmentation est des capitaux merveilleux pour chacun qui doit commencer et maintenir un programme d'exercice physique régulier.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

Une à deux capsules, 2 mg chacun, par jour.

SUPPLÉMENT #4 DE SUPERSTAR : CARNITINE

La carnitine est un élément nutritif qui a été par le passé classifié comme acide aminé, mais nous savons maintenant qui est incorrect. La carnitine est un élément nutritif soluble dans l'eau, infiniment comme une vitamine de B, qui nous permet de convertir la graisse en énergie. La carnitine et son dérivé, acétyle-L-carnitine, sont deux des éléments nutritifs les plus importants pour la perte de poids. Cependant, pour la carnitine pour avoir l'effet optimum, nous devons prendre à présent essentiel approprié d'acides gras (tels qu'omega-3s) dans le régime. La carnitine est critique pour la formation d'énergie et un métabolisme actif. Un peu de carnitine peuvent être obtenus à partir des nourritures telles que des viandes et des laitages, mais pour obtenir un approvisionnement suffisant, nous devons prendre des suppléments de carnitine.

Vous vous rappellerez que les graisses fournissent une source d'énergie importante dans le corps, particulièrement pour des muscles tels que le coeur, aussi bien que des organes vitaux tels que le foie. Pour que de la graisse soit transformée en carburant, il doit être porté dans la partie de production d'énergie de la cellule connue sous le nom de mitochondries. C'est le rôle de la carnitine pour transporter les acides gras de notre sang dans la cellule pour cette production énergétique.

La carnitine fournit également les indemnités anti-vieillissement parce qu'elle augmente la production énergétique dans la cellule, qui est nécessaire pour la réparation cellulaire. Les études ont également prouvé que les aides de carnitine empêchent la perte de muscle pendant la maladie et empêchent également la perte de muscle liée au vieillissement, connu sous le nom de sarcopenia. La carnitine est protectrice de la fonction hépatique et augmente et protège le système immunitaire, particulièrement dans des conditions stressantes.

Bouts de carnitine

  • Pour que la carnitine ait l'effet optimum, veillez-vous pour avoir à prise omega-3 appropriée.
  • Ne prenez pas la carnitine le soir, comme elle peut interférer le sommeil.
  • La carnitine peut être prise avec ou sans la nourriture.
  • Pour une meilleure utilisation de graisse pour l'énergie, prenez l'huile de poisson omega-3 avec la carnitine.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

La dose recommandée pour un adulte sous l'âge de 30 sans santé mauvaise ou obésité est mg approximativement 500 par jour. Pour ceux qui sont obèses ou ont d'autres problèmes de santé, la recommandation est mg de 1500 à 2000 par jour, rentré 500 doses de mg trois ou quatre fois par jour.

EFFETS PRÉJUDICIABLES DE GLYCATION

Vous avez été conseillé d'éviter les nourritures haut-glycémiques comme manière infaillible de diminuer l'inflammation et de faciliter la perte de poids. Cependant, il y a une autre raison d'orienter clairement de ces nourritures. J'ai expliqué que ces nourritures causent les transitoires soudaines dans des taux du sucre dans le sang, ayant pour résultat la libération de l'insuline dans la circulation sanguine qui nous fait alors stocker, plutôt que la brûlure, grosse.

Cependant, ce n'est pas le seul sous-produit négatif. Comme nous connaissons, quand des sucres et des amidons sont mangés, ils causent un éclat de l'inflammation dans tout le corps. Ces sucres (et les nourritures qui convertissent rapidement en sucre) peuvent de manière permanente attacher au collagène actuel dans notre peau et d'autres parties du corps par un processus connu sous le nom de « glycation. » Au moment où l'attachement, il y a un petit mécanisme créant l'inflammation, qui devient alors une source d'inflammation de son propre chef. Cette inflammation produit les enzymes qui décomposent le collagène, ayant pour résultat des rides. En plus de l'inflammation, le glycation cause également l'édition absolue en notre collagène, la rendant raide et inflexible où il était par le passé doux et souple.

Mais ce n'est pas simplement la peau que nous devons nous inquiéter pour. Ces « sucre-liens » peuvent se produire dans tout le corps pendant que nous vieillissons. La molécule de sucre s'attache à notre collagène aussi bien qu'à nos artères, veines, os, ligaments, même nos cerveaux, ayant pour résultat la panne des systèmes d'organe et la détérioration du corps. Glycation crée des usines de « radical libre » connues sous le nom de produits finaux avancés de glycation (âges), qui augmentent également l'inflammation cellulaire. Puisque le régime de perte de poids de Perricone est anti-inflammatoire, il empêchera le glycation, arrête l'inflammation, continue le cerveau à fonctionner correctement, et facilite la perte de poids. L'alternative ? Étant ridé, déprimé, et poids excessif.

SUPPLÉMENT #5 DE SUPERSTAR : ACETYL-L-CARNITINE

l'Acétyle-L-carnitine est synthétisée de la carnitine par l'addition d'un groupe d'acétyle à la molécule de carnitine. Tandis que cette synthèse signifie qu'il ne peut pas trouver en nourriture, les bonnes actualités sont que cette forme de carnitine peut passer par la barrière hématoméningée, qui sépare les vaisseaux sanguins du système nerveux central. La barrière a un effet protecteur, mais elle peut arrêter le passage des substances thérapeutiques avec les néfastes. Puisque l'acétyle-L-carnitine peut pénétrer cette barrière, elle exerce en particulier un bienfait sur les cellules du cerveau. En fait, l'acétyle-L-carnitine est extrêmement neuroprotective et devrait être employée quotidiennement pour empêcher la baisse neurologique vue avec le vieillissement.

Comme la carnitine, l'acétyle-L-carnitine améliore la fonction mitochondrique, mais à un degré encore plus grand, parce qu'elle peut passer par la membrane mitochondrique. Et comme la carnitine, fonctions d'acétyle-L-carnitine meilleures quand il y a à ingestion diététique appropriée des acides gras omega-3 essentiels. l'Acétyle-L-carnitine est une anti-inflammatoire naturel qui augmente les effets des systèmes antioxydants dans le corps. Ces propriétés anti-inflammatoires protègent la membrane de plasma de cellules (la première ligne de défense des cellules) et empêchent la conversion de l'acide arachidonique dans les produits chimiques inflammatoires.

l'Acétyle-L-carnitine peut également aider à réparer les mitochondries, à amplifier des niveaux du glutathion et du coenzyme Q10 d'antioxydants, et à travailler synergiquement avec de l'alpha acide lipoïque, un antioxydant puissant/anti-inflammatoire différents. L'acétyle-L-carnitine et la carnitine ont été connues pour améliorer réellement le profil de lipide dans notre sang en réduisant le niveau des triglycérides et en élevant des niveaux de bon) cholestérol de HDL (.

Les deux formes de carnitine sont importantes dans un régime de perte de poids parce qu'elles agissent en tant qu'anti-inflammatoires naturels, et elles facilitent le transport des graisses dans les mitochondries à brûler. Ils augmentent également la sensibilité des récepteurs d'insuline, aidant à diminuer le sucre de sang et les niveaux de circulation de l'insuline. Comme nous avons appris, les hauts niveaux de l'insuline sont inflammatoires et « fermez à clef » notre graisse du corps en place. La carnitine et l'aide d'acétyle-L-carnitine empêchent le glycation.

Bouts d'Acétyle-L-carnitine

  • La carnitine et l'acétyle-L-carnitine ne doivent pas être employées par les personnes avec la maladie bipolaire (dépression maniaque) ou ceux qui sont susceptibles des saisies (épilepsie) à moins que recommandé par leur médecin.
  • Ne prenez pas l'acétyle-L-carnitine après 15h, pour n'empêcher aucune difficulté avec le sommeil.
  • L'exercice augmente naturellement nos niveaux d'acétyle-L-carnitine ; cependant, si nous sommes obèses, plus de 30, ou avons autres problèmes de santé, il ne les soulèvera pas aux niveaux thérapeutiques ; donc la supplémentation est nécessaire.
  • l'Acétyle-L-carnitine peut être prise avec ou sans la nourriture.
  • Pour une meilleure utilisation de graisse pour l'énergie, prenez l'huile de poisson omega-3 avec la carnitine.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

mg 500 par jour ; cependant, les personnes sur un programme de perte de poids peuvent prendre au journal 1500 de mg.

SUPPLÉMENT #6 DE SUPERSTAR : ACIDE LINOLÉIQUE CONJUGUÉ (CLA)

Le CLA est un acide gras qui est trouvé dans plusieurs des nourritures que nous mangeons. En même temps, le boeuf et l'agneau étaient des sources exceptionnelles ; cependant, quand leur régime a été changé de l'herbe en grain, les niveaux du CLA ont nettement diminué dans la viande et des laitages. Quand le CLA est présent, on le trouve dans la partie grasse de lait. Le lait écrémé potable nous empêche de bénéficier des prestations du CLA.

Cependant, puisque les niveaux de CLA sont maintenant si bas chez les produits animaux, le lait écrémé contre le lait à matière grasse naturelle est un point discutable.

Une fois rentrées les doses effectives, CLA diminue la graisse du corps, particulièrement dans le secteur de l'abdomen. Il y a plusieurs mécanismes de l'activité du CLA qui accomplissent ces exploits :

  • Le CLA se concentre réellement dans la membrane cellulaire, le stabilisant et empêchant de ce fait la dégradation de l'acide arachidonique dans une prostaglandine pro-inflammatoire. Il aide les récepteurs d'insuline pour rester la sensibilité intact, de ce fait croissante d'insuline, qui diminuera alors le sucre de sang et les niveaux de circulation d'insuline.
  • Remarquablement, les études prouvent que les aides de CLA également bloquent l'absorption de la graisse et du sucre dans les adipocytes (adipocytes). Il induit même une réduction de l'échelle grandeur des adipocytes (un poids de gain de personnes de raison pendant qu'ils vieillissent est que leurs adipocytes deviennent littéralement plus gros).

Bouts de CLA

  • Une fois pris avec les graines de sésame, les effets du CLA sont augmentés.
  • Le régime moyen ne fournit pas plus qu'un gramme (mg 1000) de CLA par jour.
  • Le CLA peut être pris avec des repas.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

mg 1000, jusqu'à un maximum de mg 4000 par jour, rentré un ou deux doses.

SUPPLÉMENT #7 DE SUPERSTAR : COENZYME Q10 (COQ10)

Le coenzyme Q10, également appelé l'ubiquinone, est un antioxydant puissant/anti-inflammatoire avec beaucoup d'avantages pour traiter et empêcher l'obésité. Il agit pareillement à l'acétyle-L-carnitine parce qu'il aide à la production énergétique dans les mitochondries. Comme nous avons appris, la production énergétique diminue en tant qu'âges des cellules, et ce signifie que la capacité des cellules de se réparer diminue également. Travaillant synergiquement avec l'acétyle-L-carnitine, la carnitine, et l'alpha acide lipoïque dans les mitochondries, CoQ10 augmente le métabolisme, donnant nous une plus grandes énergie et résistance, et à une plus grande capacité perdre la graisse du corps, tout en empêchant la baisse d'énergie vue en cellules vieillissantes.

CoQ10 fonctionne également synergiquement avec d'autres antioxydants pour élever les niveaux cellulaires des vitamines C et E et le glutathion et pour aider à régler le sucre de sang et à augmenter la sensibilité d'insuline. CoQ10 maximise également le burning des nourritures pour le carburant, aidant à normaliser des graisses dans notre sang.

Les centaines d'études documentent l'efficacité de CoQ10 en protégeant tous les organes vitaux du corps, y compris le cerveau, le coeur, et les reins. En raison de ses effets anti-inflammatoires puissants, CoQ10 est extrêmement protecteur du système cardio-vasculaire. Il maintient le muscle cardiaque sain et empêche également l'inflammation dans les artères, qui mène à l'artériosclérose.

Bien que CoQ10 puisse être trouvé dans un peu dans les poissons tels que des sardines ou des saumons, aussi bien que dans des écrous, je recommande la supplémentation pour les avantages optimaux anti-vieillissement et de perte de poids. La supplémentation CoQ10 est d'importance particulière pour des femmes parce qu'ils tendent à avoir des niveaux plus bas que leurs homologues masculines.

Bouts CoQ10

  • Ce supplément devrait être pris par n'importe qui plus de 40, car les niveaux de tissu de la diminution CoQ10 comme personnes vieillissent.
  • CoQ10 mieux est pris avec la nourriture.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

Je recommande un minimum de mg 30 par jour. Pour ceux avec des problèmes de santé, sous la surveillance et la recommandation de leur médecin, mg jusqu'à 300 par jour. Environ trois semaines de dosage quotidien sont nécessaires pour atteindre des concentrations maximales en sérum de CoQ10.

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