Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en novembre 2005
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Le programme de perte de poids de Perricone

Par Nicholas V. Perricone, DM

SUPPLÉMENT #8 DE SUPERSTAR : CHROME

Le chrome est un élément nutritif critique dans notre effort de commander et réduire la graisse du corps excédentaire. En complétant nos régimes avec du chrome, nous pouvons effectivement abaisser la clé de niveaux-le de sucre et d'insuline de sang au régime anti-inflammatoire de perte de poids. Les personnes de raison sont de poids excessif sont parce qu'elles sont dans un déclarer inflammatoire qui a mis une « serrure » sur leur mécanisme gros-brûlant. Notre but est de renverser ceci. Les aides de chrome diminuent l'inflammation, ouvrant de ce fait les enzymes qui facilitent le gros metabolization. Des niveaux non seulement d'affects de chrome de sang de sucre et d'insuline, il peut également aider à normaliser des lipides de sang tels que les triglycérides et le cholestérol, augmentant des niveaux bon » cholestérol de HDL du « et abaissant le cholestérol et les triglycérides totaux, le rendant cardioprotective.

Les experts en la matière de la nutrition rapportent que la population globale des Etats-Unis est déficiente en chrome, et les niveaux bas du chrome sont associés au diabète de type II et à la maladie cardio-vasculaire. Des études ont été également éditées notant cela plus grande consommation de sucre épuise nos stocks de corps de chrome, nous plaçant davantage à de risque pour l'hyperglycémie et le hyperinsulinemia (trop de sucre de sang, trop d'insuline).

Bouts de chrome

  • Le chrome est un élément nutritif essentiel exigé pour le sucre normal et le gros métabolisme.
  • Le chrome est important pour la production énergétique, et joue également une fonction clé dans l'appétit de réglementation, les cravings de sucre réducteur, et la graisse du corps d'abaissement.
  • L'absorption de chrome est rendue plus difficile quand du lait, aussi bien que des nourritures hautes en phosphore, sont mangés en même temps.
  • Ne prenez pas le chrome avec des nourritures riches en acide phytique (pain sans levain, haricots crus, graines, écrous, grains, et isolats de soja) comme ceci peut diminuer son absorption.
  • Le type recommandé de ce supplément est polynicotinate de chrome.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

Je propose 100 microgrammes (magnétocardiogramme) par jour pour la personne moyenne plus de 40 et magnétocardiogramme jusqu'à 200 par jour pour ceux sur le régime de perte de poids de Perricone.

Bourrache (officinalis de Borago)

SUPPLÉMENT #9 DE SUPERSTAR : ACIDE LINOLÉNIQUE GAMMA (GLA)

GLA est un acide gras omega-6 essentiel important. Le régime occidental moyen a un excès de l'omega-6 EFAs. Et c'est vrai quand nous parlons de l'acide linolénique, a trouvé en beaucoup d'huiles végétales, de grains, et de graines. Cependant, GLA est un omega-6 qui est bon intéressant rentrer une forme supplémentaire. Le corps convertit rapidement GLA en acide dihomogamma-linolénique (DGLA), le précurseur de la prostaglandine E1, un composé comme une hormone anti-inflammatoire puissant qui aide à régler l'inflammation, la tension artérielle, et beaucoup d'autres processus corporels. En raison de la plus grande production de la prostaglandine E1, GLA s'est avéré dans beaucoup d'études pour abaisser le cholestérol total, aussi bien qu'hypotension. GLA peut également augmenter le taux métabolique, un effet qui fait brûler le corps la graisse, ayant pour résultat la perte de poids.

Le régime américain moyen cause une insuffisance de GLA en raison d'un grand nombre d'acides gras de transport, le sucre, les viandes rouges, et les laitages qui sont consommés. GLA est très difficile à trouver dans le régime, mais est trouvé dans des montants élevés en bourrache, cassis, et pétroles d'oenothère biennale.

Bouts de GLA

  • Prenez GLA avec des repas à l'absorption d'augmentation.
  • GLA améliore la sensibilité de cellules à l'insuline, réduisant notre possibilité de diabète se développant, maladie cardiaque, et graisse du corps excédentaire.
  • L'huile de bourrache est la source supplémentaire la plus riche de GLA.
  • Comme avec la supplémentation d'huile de poisson omega-3, les résultats ne se produisent pas du jour au lendemain et peuvent prendre à six mois. Ne laissez pas ceci vous dissuader d'ajouter cet acide gras essentiel essentiel à votre régime dès que possible.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

mg 200 à 400 de GLA par jour-un à deux 1.000 capsules de mg d'huile de bourrache.

SUPPLÉMENT #10 DE SUPERSTAR : GLUTAMINE

La glutamine est un supplément diététique extrêmement important pour n'importe qui qui souhaite perdre le poids. C'est un acide aminé qui est classifié comme « conditionnellement essentiel, » signification que nous pouvons la synthétiser, mais seulement dans certaines limites qui sont commandées par un grand choix de facteurs (approvisionnement diététique y compris en précurseurs appropriés et maturité et santé de la personne). La glutamine est principalement stockée dans des muscles et est l'acide aminé le plus abondant du corps. (Les acides aminés sont les blocs fonctionnels de base d'une protéine. Il y a 20 acides aminés différents généralement trouvés en protéines. Il y a huit acides aminés essentiels : isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane, et valine. Nos corps ont besoin réellement de 20 acides aminés différents, mais nous pouvons faire les 12 autres sortes à partir de ces huit, qui nous devons obtenir de la nourriture.)

Tandis que la majorité de la glutamine que nous avons besoin est synthétisé en nos cellules musculaires, nous peut également obtenir une importante quantité de glutamine de plusieurs sources diététiques, y compris la volaille, les poissons, les laitages, et les légumineuses.

Cependant, dans certaines conditions stressantes, la glutamine est épuisée très rapidement et notre corps ne peut pas faire autant qu'il a besoin. Par exemple, les séances d'entraînement cardio-vasculaires prolongées et intenses, telles que le fonctionnement et l'aérobic, peuvent faire brûler le corps le muscle pour l'énergie, épuisant notre offre de glutamine.

Il s'avère que la glutamine joue un rôle important en continuant les muscles fonctionner correctement et dans l'aide pour réduire la détérioration de muscle. Une raison est que la glutamine est le seul acide aminé qui contient deux molécules d'azote. En raison de cette molécule supplémentaire, la glutamine peut transporter, ou la navette, l'azote à où elle est nécessaire les la plupart. L'azote est l'un des blocs constitutifs des cellules musculaires ; la glutamine est le système de livraison pour obtenir l'azote à ces cellules. La glutamine peut également transporter l'azote excédentaire hors de la fonction critique de corps-un parce que l'azote peut agir en tant que toxine. L'état optimal pour la croissance de muscle est quand la glutamine fonctionne correctement, et la prise d'azote est plus grande que la production d'azote.

Quand nous sommes de poids excessif et dans un état inflammatoire, nous avons besoin de bien plus de glutamine-ainsi que le corps décompose le tissu de muscle pour l'obtenir à la glutamine supplémentaire besoin-et nous perdons Massachusetts de muscle. Veillant nous avons assez de glutamine nous permet à perdons le poids et maintenons Massachusetts de muscle.

La glutamine joue un certain nombre de rôles extrèmement importants dans beaucoup d'autres fonctions aussi bien. Il est absolument essentiel à l'appui de notre système immunitaire et immuno-réaction, où il est utilisé par des globules blancs. La glutamine est également anti-catabolique, ainsi il signifie qu'il est critique dans la prévention de la panne de muscle provoquée par effort extrême, y compris le traumatisme ou la blessure physique, les brûlures graves, la maladie, l'effort mental ou psychique, le surmenage ou le surmenage, la nutrition pauvre, et suivre un régime.

La glutamine a de telles propriétés anti-cataboliques extraordinaires qui est a été employée pour aider à empêcher des ulcères d'effort dans les brûlures graves. Les scientifiques ont également constaté que les patients qui ont eu la chirurgie lourde ou le traumatisme ne perdent pas la masse de muscle au cours de la période de récupération où ils sont donnés la glutamine supplémentaire, même si ils sont inactifs ! Cette prévention de panne de muscle est la raison pour laquelle je recommande tellement vivement que vous prenez la glutamine tout au long de la journée en tant qu'élément du régime anti-inflammatoire.

La glutamine est également très de support de notre appareil digestif. La santé de l'intestin est d'importance critique parce que c'est le point d'entrée de carburant et d'éléments nutritifs. La glutamine nourrit les cellules qui rayent l'estomac, les intestins, et la voie digestive, qui emploient réellement la glutamine comme carburant. Les études ont prouvé que la glutamine supplémentaire peut se protéger contre les lésions gastriques causées par l'aspirin et augmenter la guérison des ulcères peptiques douloureux. En fait, un vieux remède folklorique pour des ulcères est un chou frais jus-qui est haut en glutamine. La glutamine peut également être utile en guérissant les problèmes d'estomac résultant de la colite et de la maladie de Crohn. En résumé, la glutamine peut être employée toutes les fois qu'il y a tous les problèmes d'estomac, aussi simples que cédant en alcool (gastrite causée par l'alcoolique) aux ulcères, à la diarrhée causée par viral, ou même aux problèmes graves tels que la maladie intestinale inflammatoire.

Il est difficile d'exagérer l'importance de la glutamine au système antioxydant de notre corps. En combination avec d'autres acides aminés,

la cystéine de N-acétyle et la glycine, glutamine favorise la synthèse du glutathion dans le foie. Le glutathion est le système de défense antioxydant primaire du corps ; on l'exige pour le bon fonctionnement de toutes les cellules. Il est impliqué dans la synthèse de protéine, transport d'acide aminé, et dans la réutilisation d'autres antioxydants, tels que la vitamine C. En fait, il est si efficace en empêchant l'inflammation dans le corps que le glutathion est employé pour traiter les personnes avec l'infection par le HIV qui souffrent des hauts niveaux de l'inflammation et du gaspillage de corps.

La glutamine réduira des cravings pour les hydrates de carbone haut-glycémiques et facilitera votre programme de perte de poids beaucoup. La glutamine peut aider à empêcher la dépression et à se fatiguer et peut également nous aider à synthétiser les neurotransmetteurs dans le cerveau, qui nous détendent naturellement tout en élevant notre humeur. Dans le cerveau, il est converti en acide glutamique et augmente la concentration de GABA (acide gamma-aminobutyrique). Les deux l'acide glutamique et le GABA peuvent être considérés « carburant de cerveau, » car ils sont essentiels pour la fonction mentale normale. Les études ont également prouvé que les aides de supplémentation de glutamine empêchent les effets préjudiciables de l'alcool sur le cerveau et peuvent également réduire des cravings alcooliques (aussi bien que nourriture).

Bouts de glutamine

  • Une fois mélangé dans l'eau, la glutamine détériore rapidement, ainsi prenez-la immédiatement lors du mélange dans l'eau.
  • Ne stockez pas la solution de glutamine, comme ce peut devenir inactif ou probablement toxique.
  • Mélange frais pour chaque portion.
  • Le contrôle avec votre médecin de premier soins avant que commençant n'importe quelle supplémentation programme-cette est obligatoire si vous êtes traité pour la n'importe quel maladie ou rein, foie, ou tout autre problème de santé, sont enceinte, ou des soins.
  • La glutamine peut causer la constipation dans quelques personnes ; pour se protéger contre ceci, augmentez la votre eau et prise soluble de fibre. Ceci peut être accompli en ajoutant un gramme de pectine à un verre de l'eau.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

Une demi- cuillère à café de glutamine s'est dissoute dans l'eau trois fois par jour.

ANABOLIQUE CONTRE. CATABOLIQUE

Moyens les « anaboliques » de terme d'accumuler le tissu ; moyens les « cataboliques » de terme de décomposer le tissu. Notre but est d'être toujours dans un état anabolique. Des stimulants anaboliques sont faits par le corps et ils incluent les hormones de croissance et les hormones sexuelles telles que la testostérone.

L'état catabolique se nomme également comme « syndrome ou cachexie de gaspillage clinique, » un syndrome qui est caractérisé par la perte de poids fortuite et progressive, la faiblesse, et la bas graisse et muscle du corps. Cet état catabolique peut se produire dans les maladies telles que le cancer et le SIDA.

L'inflammation met notre corps dans un état catabolique, quoique nous puissions ne pas être sérieusement Illinois. Le régime anti-inflammatoire et les suppléments anti-inflammatoires, tels que l'alpha acide lipoïque, CoQ10, et glutamine, sont les formes extrêmement importantes de protection car nous nous embarquons sur un programme de perte de poids.

SUPPLÉMENT #11 DE SUPERSTAR : MAGIE DE MAITAKE

Le Maitake SX-Fraction™ est un supplément spécial dérivé du champignon de maitake. Il y a un corps solide de la preuve scientifique l'établissant comme outil puissant en empêchant le syndrome métabolique, un quartet dangereux des déséquilibres métaboliques qui augmentent notre risque de maladie cardio-vasculaire et de diabète : 1) hypertension, 2) niveaux élevés d'insuline, 3) surpoids (particulièrement autour de l'abdomen), et 4) « dyslipidemia » (niveaux bas bon » cholestérol de HDL de « , hauts niveaux mauvais » cholestérol de LDL de « , et hauts niveaux de triglycérides [graisses diététiques métabolisées qui finissent dans notre sang, organes, et tissus]). Le syndrome métabolique est un sous-produit des modes de vie sédentaires des Américains en même temps qu'un régime inflammatoire haut en sucres, amidons, et nourritures traitées de « ordure ».

Le Maitake Grifron SX-Fraction™ a été développé a basé sur une fraction active nouvellement découverte du champignon de Maitake (frondosa de Grifola) en collaboration avec Harry G. Preuss, DM, d'université de Georgetown.

L'étude à l'université de Georgetown commencée en 1997 basée sur un composé précédemment découvert, la X-fraction, que les scientifiques japonais ont démontrée a eu l'activité antidiabétique. Recherchant un meilleur composé, les chercheurs ont développé une méthode améliorée pour fractionner avec succès et identifier un autre composé actif du maitake, appelé des études de SX-Fraction.™ sur SX-Fraction™ ont été conduites à l'université de Georgetown et à l'université médicale de New York. Les résultats prouvent que SX-Fraction™ possède en effet une capacité plus efficace d'augmenter la sensibilité d'insuline pour les taux du sucre dans le sang et l'abaissement de contrôle de l'hypertension que la X-fraction. C'est autre exciter, outil thérapeutique à ajouter à notre arsenal des substances qui peuvent franchement affecter le sucre de sang de -de-control et toutes ses ramifications négatives.

Les principaux experts croient que le Maitake SX-Fraction™ peut être très utile non seulement dans la prévention, mais également pour ceux qui souffrent des troubles chroniques liés au processus vieillissant dû au défaut de fonctionnement du métabolisme de glucose sanguin/insuline. Une étude récente entreprise à quatre cliniques au Japon a donné 33 personnes diabétiques, qui étaient sur un régime stable de drogue, neuf comprimés de SX-Fraction™ quotidiens. Des marqueurs de sucre et de cholestérol de sang ont été améliorés sensiblement. En outre, ils ont perdu six livres dans une période de deux mois, sans suivre un régime. Tandis que ce n'est pas dramatique, il est statistiquement significatif et les futures études peuvent prouver qu'en plus d'empêcher le syndrome métabolique, SX-Fraction™ peut servir de perte de poids sûre et fiable supplément-égale sans modifications de comportement supplémentaires, telles que l'apport calorique diminué et l'exercice accru.

Il s'avère que le Maitake SX-Fraction™ peut être le premier supplément diététique de cette sorte visant spécifiquement le syndrome métabolique avec la validation scientifique abondante derrière lui. Et la recherche continue à ce jour.

Bouts de Maitake SX-Fraction™

  • Les études récentes suggèrent que ce constituant actif puisse aider à maintenir la fonction cardio-vasculaire saine et un appareil circulatoire sain.
  • Pour l'effet optimum, prise entre les repas.

RECOMMANDATION DE DOSAGE :

Je recommande que vous sélectionnez le Grifron SX-Fraction™ du supplément d'extrait de champignon de Maitake parce que c'est le produit normalisé utilisé dans les études. Pour le soutien général de l'entretien sain de sucre de sang, prenez un comprimé dans un délai de 30 minutes après chaque repas. Pour l'impact maximum, vous pouvez doubler ou tripler la dose générale.

WORD AU SUJET DES ANTIBIOTIQUES

Selon l'union des scientifiques Concerned (www.ucsusa.org), plus de 68% de tous les fruits de mer consommés aux Etats-Unis est importé, et la plupart est produite industriellement. Plusieurs de ces marchandises ferme-sont soulevées et impliquent souvent peu de supervision concernant l'utilisation de drogue antibiotique. Tandis que le gouvernement des USA a les normes qui devraient interdire des importations avec des hauts niveaux des antibiotiques en fruits de mer, il n'y a essentiellement aucune application. Le saumon élevé a plus d'antibiotiques administrés en poids que n'importe quelle autre forme de bétail.

COMMENT MANGER POUR PERDRE LE POIDS

• Rappelez-vous, chaque repas ou casse-croûte doit inclure : protéine, glucides bas-glycémiques, ET acides gras essentiels.

• Mangez toujours votre protéine d'abord. Atteignez pour cet apéritif de cocktail de crevette ou de saumons fumés premier-et quand votre entrée de dîner de thanksgiving arrive, mangez la dinde d'abord, suivi de votre salade verte et légumes. Pourquoi ? Puisqu'en mangeant votre protéine d'abord à chaque repas, vous aidez à supprimer votre appétit. Des protéines sont digérées beaucoup plus lentement que les hydrates de carbone hydrate de carbone-égaux qui sont hauts dans la fibre. En outre, la protéine est neutre en termes de son effet sur le sucre de sang.

• Sauvez le fruit frais pour l'extrémité du repas. De cette façon, vous empêcherez les sucres naturels trouvés dans le fruit de causer une transitoire en sucre de sang. Notre but est d'éviter les transitoires en sucre de sang, qui déclenchent la libération d'insuline. Rappelez-vous ce fait : libération d'insuline = graisse stockée !

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