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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en septembre 2005
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Futurologue Ray Kurzweil

Sur des ponts de bâtiment vers l'immortalité Par Jon VanZile

Ray Kurzweil est à la guerre. Un de 57 ans sain qui peuvent cliqueter des courants de ses propres statistiques essentielles, Kurzweil croit que l'humanité se tient sur le point de immortalité-et tout qui nous tient de retour est notre propre biologie évolutionnaire.

Ainsi Kurzweil lutte une guerre contre un humain à base de protéines de machine-le corps-dont la conception de base est sur le point de devenir obsolète. Il figure qu'il doit juger seulement la maladie et le vieillissement assez longs, peut-être 20 années supplémentaires, pour récolter les récompenses d'une révolution en technologie de santé qui se fondera sur la thérapie génique et les robots avancée la taille des globules sanguins pour accorder la vie éternelle.

Tandis que ses idées pourraient sembler forcées, il précise que le vol spatial et l'agriculture de la masse auraient été inconcevables à de premières générations. Au lieu de la croyance au doute, Kurzweil a choisi de croire à l'avenir, et il soutient sa vision avec la science saine et les qualifications impressionnantes.

Ray Kurzweil

En tant qu'adolescent, Kurzweil a attiré l'attention pour écrire à un programme informatique cette musique composée de piano. Après soin de Massachusetts Institute of Technology, il a continué à une carrière lucrative en tant qu'inventeur. Ses inventions, qui incluent un programme à caractère optique de reconnaissance et un synthétiseur de voix texte-voix, lui ont gagné la médaille nationale du gouvernement de la technologie et $500.000 le Lemelson-MIT le prix, la plus grande récompense de la nation pour l'invention.

Plus récemment, cependant, Kurzweil a tourné son attention à deux sujets préférés : santé et innovation technologique. Son intérêt pour les deux sujets a les racines très personnelles. « En mes mi-années '30, j'ai été diagnostiqué avec du diabète de type II, » il se rappelle. « Puisque mon père est mort tôt de la maladie cardiaque, j'étais d'également une nature pour riche en cholestérol. J'ai suivi le traitement conventionnel pendant un moment, mais il a vraiment rendu des choses plus mauvaises et m'a fait gagner le poids. »

Gagnant le poids et malheureux, Kurzweil a décidé de traiter le problème comme un inventeur, en tant que « quelqu'un qui pourrait trouver une solution au problème. » Il s'est immergé dans la littérature scientifique et a bientôt conçu un programme de santé, basé sur la modification de régime et la supplémentation nutritionnelle, qui ont renversé son diabète sans intervention médicale. Ce programme est devenu le sujet d'un livre bestselling, la solution de Dix pour cent pendant une vie saine, éditée en 1994.

Depuis lors, Kurzweil a pris ses théories encore autres. Avec le taux d'innovation technologique augmentant exponentiellement, il croit que c'est seulement une question des année-décennies à plus-jusqu'à ce que les technologies futuristes veuillent entièrement le désosser la machine humaine. « Nous commençons à comprendre la biologie et santé, maladie et vieillissement, comme processus de l'information, » il explique. « Nous apprenons très avec précision les ordres des étapes au sujet des gènes, des protéines, et enzyme-et de partager d'information d'une étape biochimique au prochain-que soyez à la base du vieillissement et de la maladie. »

Terry Grossman, DM

Le tour, Kurzweil dit, est de vivre assez longtemps pour que les scientifiques ouvrent l'énigme biologique du vieillissement. Pour faire cela, il conseille des personnes d'utiliser chaque arme à leur disposition pour défier le vieillissement. Ces armes incluent les informations disponibles plus sophistiquées, de -à-le-minutes de santé et la supplémentation diététique étendue pour remplacer des éléments nutritifs perdus au processus vieillissant.

Kurzweil lui-même prend à 250 suppléments chaque jour, tout en attentivement dépistant et suivant environ 50 mesures différentes de sa propre santé. À un moment donné, il connaît ses niveaux précis de cholestérol, HDL (lipoprotéine de haute densité), LDL (lipoprotéine à basse densité), triglycérides, homocystéine, et protéine C réactive, aussi bien que ses concentrations en sang de divers antioxydants et éléments nutritifs. « Je n'ai pas vieilli beaucoup pendant les 15 dernières années, » il dit.

Son programme est présenté dans le voyage fantastique : Live Long Enough à Live Forever, un nouveau livre qu'il coauthored avec Terry Grossman, DM. Selon Kurzweil, « la prolongation de la durée de vie utile radicale est actuelle étroit. »

Ponts à l'avenir

Pour faciliter leurs théories pour comprendre, Kurzweil et Grossman ont développé trois « ponts, » qui doivent être croisés avant que l'humanité atteigne l'immortalité.

Le premier pont est prolongation de la durée de vie utile classique, basée sur la science la plus avancée disponible aujourd'hui. Il dessine sur une grande partie de la même science rapportée chaque mois en magazine de prolongation de la durée de vie utile. En fait, Kurzweil est un lecteur régulier de prolongation de la durée de vie utile et soutient les produits de la base.

Le « pont un implique de se renseigner sur comment les différents systèmes du corps fonctionnent, » Kurzweil explique. « Résistance à l'insuline. . . méthylation. . . athérosclérose. . . cancer. Ils disent que le vieillissement et la maladie sont des gènes de 80% et mode de vie de 20%. C'est seulement vrai si vous suivez l'approche habituelle, diluée, compromise. Si vous êtes agressif, vous pouvez surmonter presque n'importe quelle disposition génétique.

La « athérosclérose est l'exemple parfait. Il y a seulement 25 ans, les scientifiques ont eu seulement une compréhension rudimentaire de maladie cardiaque. Aujourd'hui, cependant, nous comprenons l'athérosclérose comme état inflammatoire qui peut commencer dans l'enfance et pouvons être traités et même renversés par les décisions saines de mode de vie, y compris l'exercice fréquent, les choix diététiques qui réduisent l'inflammation, et la supplémentation agressive avec les éléments nutritifs qui réduisent le cholestérol.

« Beaucoup de personnes estiment qu'elles ne devraient pas prendre un supplément ou un médicament à moins que ce soit un dernier recours. Ce n'est pas le cas. L'évolution n'est pas de notre côté. Nous devons reprogrammer agressivement notre biochimie, et est ce ce que mon programme fait. » Puisque la biologie de chaque personne est différente, le programme de Kurzweil est individualisé, mais basé sur les concepts qui seront bien connus aux lecteurs de la prolongation de la durée de vie utile. Être suivent certaines des recommandations principales du programme.

Êtes vous ce que vous buvez

Le corps humain comporte de divers fluides, s'étendant dans le pH très d'acide (acide de l'estomac, par exemple) plutôt à alcalin (fluide pancréatique), et beaucoup de fluides corporels ont des paramètres très étroits. Par exemple, le fluide dans nos cellules s'étend dans le pH de 6,8 à 7,1, alors que le sang pH existe dans une bande très étroite et légèrement alcaline de entre 7,35 et 7,45.

N'importe quelle rupture à cet équilibre soigneux de pH est dangereuse. Malheureusement, il est facile pour les liquides corporels de devenir trop acide, parce que beaucoup de processus métaboliques produisent les sous-produits acides. Selon Kurzweil, la bonne santé dépend de maintenir un niveau légèrement alcalin de pH, ainsi il recommande d'éviter les boissons acides telles que des boissons non alcoolisées et de boire l'eau épurée qui a été traitée utilisant une machine alkalinizing spéciale pour ajuster son niveau de pH. Ceci favorise la désintoxication puissante et santé-favorisant des effets, dit Kurzweil.

Réduisez votre charge glycémique

Ce concept suscite plus d'attention pendant que les scientifiques continuent à se démêler les relations entre le sucre de sang, l'obésité, le diabète, et la maladie cardiaque, les conditions qui ont une chose en commun : prise excédentaire d'hydrate de carbone. Kurzweil recommande de réduire nettement la prise d'hydrate de carbone, particulièrement pour ceux avec du diabète de type II ou la résistance à l'insuline.

Non tous les hydrates de carbone sont égaux, cependant. Les hydrates de carbone simples, tels que le sucre raffiné, causent une altitude rapide en sucre de sang, de ce fait provoquant une réponse d'insuline pendant que le corps produit l'insuline supplémentaire pour réduire le taux du sucre dans le sang. Au fil du temps, le système du corps pour le sucre de sang de contrôle décompose et le diabète se développe. Le diabète et la maladie cardiaque est étroitement associé.

LE POINT DE DROIT POUR MEGADOSING

Tandis que beaucoup de personnes croient toujours que des niveaux adéquats des éléments nutritifs et des suppléments peuvent être obtenus à partir des sources diététiques, l'exposition d'études ceci n'est pas vraie. Dans de nombreux cas, les anomalies génétiques signifient que nos corps peuvent absorber seulement une fraction des éléments nutritifs disponibles, ainsi la seule manière d'obtenir assez de ces éléments nutritifs est d'inonder la circulation sanguine avec eux et a laissé le corps absorber autant qu'elle a besoin.

Dans leur voyage fantastique de livre, Ray Kurzweil et le co-auteur Terry Grossman, DM, ont identifié trois catégories des éléments nutritifs : universel (requis par chacun), « supernutrients » (utiles pour presque chacun), et suppléments de détail pour les organes et les systèmes spécifiques de corps. Leurs recommandations pour chacune des trois catégories sont récapitulées ci-dessous.

Pour empêcher ce cercle vicieux, Kurzweil recommande que les gens évitent les hydrates de carbone simples, optant à la place pour des nourritures avec une charge glycémique inférieure. La charge glycémique est calculée en multipliant le nombre de grammes d'hydrates de carbone dans un aliment donné par son index glycémique (qui mesure à quelle rapidité la nourriture est convertie en glucose et déchargée dans la circulation sanguine). La charge glycémique est une mesure précise de combien d'insuline votre corps devra produire pour neutraliser les hydrates de carbone dans un aliment donné.

Les hydrates de carbone avec une basse charge glycémique incluent les haricots d'arachides, de carottes, de lentille, et nains. En revanche, les hydrates de carbone avec une charge glycémique élevée incluent tout le sucrerie et sucre raffiné, riz blanc, pommes de terre, pâtes, et pain blanc.

Les hydrates de carbone devraient expliquer pas plus d'un tiers d'apport calorique total, indique Kurzweil. Les gens avec du diabète ou la résistance à l'insuline devraient limiter leur prise d'hydrate de carbone encore autre.

Choisissez vos graisses sagement

Il est bien connu que les Américains mangent trop la graisse, mais fait tout récemment commencer beaucoup de personnes à prêter l'attention aux genres de graisse qu'elles mangent.

Dans la vue de Kurzweil, la graisse elle-même est une forme périmée du stockage de l'énergie chez l'homme, un qui a semblé raisonnable quand les calories étaient rares, chassant était incertain, et les hivers étaient longs. Dans l'ère d'aujourd'hui de l'abondance, cependant, le gros stockage est encore un autre exemple de biologie sabotant notre bien-être.

Le programme de Kurzweil avertit des personnes pour rester à partir des graisses malsaines saturée et de transport, mais recommande également que nous prêtons plus d'attention au genre sain, des graisses insaturées que nous mangeons, en particulier d'acides gras omega-3 et omega-6. Les acides gras Omega-6, trouvés en huiles basées sur usine, et les acides gras omega-3, abondants dans les sources telles que les poissons, noix, et la semence d'oeillette, sont les deux graisses insaturées, bien qu'ils agissent très différemment dans le corps. Les acides gras Omega-6 encouragent l'inflammation, alors que les acides gras omega-3 sont anti-inflammatoires. L'inflammation a été liée à une foule de conditions dégénératives, y compris la maladie cardiaque, le diabète, la maladie d'Alzheimer, et l'arthrite.

Le régime américain moderne, qui est typiquement haut en huiles végétales traité, encourage la consommation loin des acides gras trop d'omega-6 pro-inflammatoires. Le programme de Kurzweil recommande des hauts niveaux des acides gras omega-3, tels que l'AILE DU NEZ (acide alpha-linolénique), l'EPA (acide eico-sapentaenoic), et le DHA (acide docosahexaenoïque). EPA et DHA particulièrement ont été montrés à des niveaux plus bas de triglycéride nettement.

En même temps, le programme de Kurzweil recommande d'incorporer certains acides gras omega-6 tels que GLA (acide gamma-linolénique) dans le régime à l'hypotension, au cholestérol, et au risque de crise cardiaque et de course. Un autre acide gras omega-6 sain est DGLA (acide dihomogamma-linolénique).

Kurzweil recommande que la graisse composent pas plus de 25% d'apport calorique quotidien, et que pratiquement toute la ceci devrait être sous forme de graisses saines. Les graisses saturées devraient expliquer pas plus de 3% de calories totales.

Suppléments universels

Élément nutritif

LES USA RDA

Quantité optimale

Vitamine A (unités internationales)

2660 (femmes)
3330 (hommes)

5000

Vitamine D (unités internationales)

200-600

600-2000

Vitamine E (unités internationales)

22-33

400-800

Vitamine K (magnétocardiogramme)

90 (femmes)
120 (hommes)

90-120

B1 (thiamine) (magnésium)

1,1 (femmes)
1,2 (hommes)

10-200

B2 (riboflavine) (magnésium)

1,1 (femmes)
1,3 (hommes)

10-100

B3 (niacine) (magnésium)

14 (femmes)
16 (hommes)

20-100

B6 (pyridoxine) (magnésium)

1.3-1.5 (femmes)
1.3-1.7 (hommes)

50-100

B12 (cobalamine) (magnétocardiogramme)

2.4

10-25

Acide folique (magnétocardiogramme)

400

400-800

Vitamine C (magnésium)

75 (femmes)
90 (hommes)

500-2000

Calcium (magnésium)

1000-1200

1000-1500

Magnésium (magnésium)

320 (femmes)
420 (hommes)

400-600

Fer (magnésium)

15-18 (femmes premenopausal)
8 (femmes postmenopausal)
8 (hommes)

15 (femmes premenopausal)
0 (femmes postmenopausal)
0 (hommes)

Zinc (magnésium)

12 (femmes)
15 (hommes)

15-30

Cuivre (magnésium)

0.9

0.5-4

Sélénium (magnétocardiogramme)

55

100-250

Manganèse (magnésium)

1,8 (femmes)
2,3 (hommes)

2-5

Chrome (magnétocardiogramme)

20-25 (femmes)
30-35 (hommes)

120-200

Acides gras Omega-3 (magnésium)

1100 (femmes)
1600 (hommes)

EPA : 1000-3000
DHA : 700-2000

Supernutrients (utile pour la plupart des personnes)

Supplément

Quantité

Coenzyme Q10

30-100 mg deux fois par jour

Extrait de graine de raisin

50-100 mg deux fois par jour

Acide lipoïque

50-100 mg deux fois par jour

Carnosine

250-500 mg deux fois par jour

Resveratrol

mg 200 deux fois par jour

Suppléments de détail (pour les systèmes spécifiques de corps)

Supplément

Indication

Dose quotidienne

Lutéine

Santé d'oeil

mg 6

Indole-3-carbinol (I3C)

Sein, santé de prostate

mg 200

Lycopène

Santé de prostate

10-30 mg

Chou palmiste

Santé de prostate

mg 320

Extrait d'ail

Coeur, santé de tension artérielle

mg 1600

Arginine

Coeur, santé de tension artérielle

6000-9000 mg

Vinpocetine

Appui de mémoire

10-20 mg

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