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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en avril 2006
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Empêchant la maladie en améliorant votre santé orale

Par Matthew Solan

Comment balayer la maladie des gencives partie

La meilleure manière de combattre la maladie des gencives et d'éviter le periodontitis est de l'arrêter avant qu'elle commence. Ceci signifie adopter un mode de vie qui inclut une alimentation saine, exercice physique régulier, journal balayant et flossing, et une visite à votre dentiste au moins tous les six mois. Juste la consécration à un régime qui inclut l'abondance des fruits et légumes, avec l'exercice physique régulier (cinq sessions d'activité modérée ou trois d'intensité vigoureuse chaque semaine), peut réduire votre possibilité de periodontitis se développant de 40%.19

Un examen de 50 ans de données de test clinique a trouvé cela quand il s'agit de brossage approprié, balayant deux fois par jour est optimal.Le bon sens 20 pourrait dicter que le plus long et plus dur vous brosse, le meilleur votre probabilité d'éliminer la plaque. Cependant, un groupe de scientifiques européens a découvert que la méthode optimale est de balayer pendant environ deux minutes à la force moyenne (150 grammes de pression) utilisant une brosse à dents de puissance. Ils ont ajouté cela balayant plus longtemps et l'utilisation plus d'une pression de 150 grammes a offert peu d'allocation complémentaire en enlevant la plaque et ce nettoyage plus vigoureux peut en fait être néfaste. Le brossage lourd peut endommager des gommes et utiliser vers le bas les dents, qui peuvent mener aux problèmes de santé oraux.21 une autre étude récente ont constaté que les brosses à dents (électriques ou électroniques) de puissance étaient supérieures au manuel ceux en enlevant la plaque et en réduisant la gingivite.22

Éléments nutritifs pour les gommes saines

Votre pâte dentifrice est une arme cruciale dans le combat contre la maladie des gencives. Beaucoup d'ingrédients sont efficaces la gingivite de contrôle et en favorisant la santé orale. Ceux-ci incluent le coenzyme Q10, le xylitol, le peroxyde d'hydrogène, la lactoferrine, l'acide folique, et le squalène, aussi bien que les agents naturels tels que l'arbre de thé huilent, extrait de thé vert, et huiles essentielles. Leurs avantages dans l'aide pour empêcher la maladie des gencives sont soutenus par la dernière recherche scientifique.

Coenzyme Q10. Le composé antioxydant CoQ10 facilite la production énergétique dans le corps. La recherche a constaté que le tissu de gomme des personnes avec la maladie parodontale est souvent sensiblement déficient en CoQ10.Les preuves 23 initiales suggèrent que les suppléments CoQ10 actuels puissent être efficaces en ralentissant le periodontitis en réduisant la saignée et le gonflement.24 tandis que la recherche supplémentaire est nécessaire, le consensus est que les aides CoQ10 assurent l'énergie requise pour que le corps guérisse et pour répare le tissu de bouche.

Xylitol. Le xylitol pur est une substance cristalline blanche qui ressemble et goûte comme le sucre. On le trouve naturellement en fruits tels que des prunes, des fraises, et des framboises. Le xylitol est employé commercialement pour adoucir la gomme et les sucreries sans sucre. Il a 40% moins de calories que le sucre régulier et semble n'en avoir aucun des effets négatifs du sucre sur la libération d'insuline.25 il est censé également pour empêcher des cavités en empêchant la croissance des bactéries cavité-causantes telles que Streptococcus mutans.26 une étude à double anonymat et contrôlée par le placebo de 2.630 enfants ont comparé une pâte dentifrice standard de fluorure à une qui a également contenu le xylitol de 10%. Sur une période de trois ans, les enfants donnés la pâte dentifrice xylitol-enrichie ont développé notamment moins de cavités que ceux utilisant la pâte dentifrice réservée au fluorure.27

Peroxyde d'hydrogène. Utilisé généralement en pâtes dentifrices et gels de blanchiment pour aider à éliminer des taches et à éclairer des dents, peroxyde d'hydrogène est également ajoutée à quelques collutoires pour réduire la gingivite et à blanchir des dents.28 que son action écumante fonctionne pour emporter des particules et des bactéries de nourriture de tissu de gomme.

Tandis que des concentrations plus élevées des agents de blanchiment peroxyde d'hydrogène et de peroxyde de carbamide peuvent endommager l'émail des dents, les résultats récents suggèrent que les concentrations de ces agents trouvés dans les produits au comptant de soins dentaires posent le risque négligeable à l'émail des dents.Le peroxyde d'hydrogène 29 a été associé aux effets ADN-préjudiciables en quelques études d'animal et de cellules ; cependant, un examen récent a noté que les produits de soins dentaires contenant le peroxyde d'hydrogène sont peu susceptibles d'endommager l'ADN chez l'homme, et que de tels produits peuvent être employés sans risque par la population globale.30

Lactoferrine. La lactoferrine, un agent antimicrobien naturel, est trouvée en salive et fluide gingival, aussi bien qu'en lait maternel, larmes, et d'autres fluides corporels. La lactoferrine peut lier à et ralentir la croissance des bactéries periodontitis-associées.31 dans une étude des animaux, localement la poudre appliquée de lactoferrine a semblé soutenir la guérison des lésions orales.32

Acide folique. Le corps compte sur l'acide folique pour la production de globule rouge. L'acide folique est la vitamine le plus généralement déficiente de B. Un manque d'acide folique peut augmenter le risque de gingivite, d'inflammation de langue, et de periodontitis. Les études ont prouvé que rinçant par 5 ml de collutoire contenant 5 que mg d'acide folique pour une minute, deux fois par jour, peut améliorer des symptômes de gingivite, y compris la rougeur de gomme et la saignée.33 une étude 2004 d'Inde ont constaté que les enfants qui ont employé l'acide folique avec des pratiques en matière appropriées d'hygiène buccale ont réduit leur incidence et sévérité de surcroissance gingivale se sont rapportés à l'utilisation de médicament délivré sur ordonnance comparée à un groupe qui a pratiqué seulement le soin oral fondamental.34

Huile d'arbre de thé. Une étude récente dans le journal dentaire australien a prouvé qu'un gel de pâte dentifrice contenant l'huile d'arbre de thé, utilisée deux fois par jour, réduit la présence de la gingivite comparée au placebo.Les anti-flammatory et antimicrobiennes propriétés de 35 de thé huiles d'arbre peuvent être responsables de ses effets en favorisant la santé orale.

Squalène. Extrait à partir de l'huile de foie de requin, le squalène a été embrassé pour ses propriétés antioxydantes. Le squalène a été employé comme thérapie d'adjonction dans la gestion de quelques cancers. Une étude récente a trouvé les doses élevées du squalène pour être salutaire contre bactérien, viral, et des infections fongiques.36

Huiles essentielles. Les huiles essentielles naturelles de la feuille de cannelle, de la menthe poivrée, et de la feuille de clou de girofle agissent en tant que refraîchissants naturels de souffle. Steven Green, DDS, notes que ces huiles naturelles « travaillez plus longtemps que d'autres ingrédients semblables employés par beaucoup de pâtes dentifrices commerciales parce qu'ils peuvent imbiber dans les gommes et le tissu. »

Extrait de thé vert. Longtemps embrassé pour ses propriétés antioxydantes, le thé vert peut également offrir des avantages pour la santé orale. L'extrait de thé vert a été montré pour aider à soulager les gommes gonflées dans les adultes.37

Conclusion

Il y a beaucoup de manières d'améliorer sa santé : mangeant une alimentation saine, s'exerçant régulièrement, et rendre visite périodiquement à votre docteur. les adultes conscients de la santé devraient ajouter l'hygiène buccale appropriée à cette liste de principes fondamentaux de santé. L'hygiène buccale est un moyen simple d'améliorer votre bien-être aujourd'hui et d'augmenter considérablement vos possibilités d'apprécier un avenir sain et sain.

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