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LE Magazine en février 2006
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Rhodiola

L'herbe de Énergie-amplification cellulaire Par Dave Tuttle

D'autres effets sains

Rhodiola a été montré pour avoir les propriétés salutaires liées à la fonction de cerveau, à la dépression, à la mutation cellulaire, et à la santé de coeur.

Dans une étude de rat utilisant une teinture de rhodiola (extrait de l'alcool-eau), les scientifiques ont découvert qu'une dose modérée de 0,1 ml de l'herbe a amélioré l'étude et la conservation après 24 heures.15 avec la supplémentation répétée pendant 10 jours, on a observé des améliorations significatives de la mémoire à long terme.15 les constituants actifs dans l'herbe se sont avérés pour affecter le système nerveux central en augmentant la capacité de se concentrer et en améliorant la résistance cellulaire aux influences d'extérieur.16

Rhodiola peut jouer un rôle dans la dépression de combat. Dans un groupe de 128 patients adultes présentant la dépression et le neurasthenia (un état de fatigue, de faiblesse, et d'incapacité de récupérer par le repos), le traitement avec du mg 150 de rhodiola trois fois par jour a réduit ou a éliminé de manière significative des symptômes dans 64% des sujets.17 parmi un groupe de patients hospitalisés pour la dépression, l'addition du rhodiola à un régime thérapeutique des antidépresseurs tricycliques a réduit la longueur des séjours d'hôpital et a amélioré l'activité des modes des patients, du processus de pensée, et motrice.18 encore meilleur, l'herbe a non seulement réduit des effets secondaires ennuyeux des antidépresseur, mais également avéré efficace en traitant les formes moins graves de dépression sans d'autres médicaments.

Les études ont également démontré les propriétés coeur-saines du rhodiola. Un procès de huit jours d'extrait de rhodiola a augmenté la résistance des animaux d'expérience aux arythmies médicamenteuses.19 les chercheurs croient que cet effet anti-arrhythmique est associé à l'induction de l'herbe de la biosynthèse de peptide d'opioid. Une autre étude a constaté que les dommages cardiaques provoqués par la tension empêchés par rhodiola et la catécholamine libèrent du muscle cardiaque.20

Ces avantages peuvent être partiellement imputables à la capacité des rhodiola de réduire des taux sanguins de les deux la protéine C réactive (CRP), un marqueur inflammatoire, et la kinase de créatinine, un marqueur des dommages de muscle. Une étude au centre de la médecine moderne en Russie a trouvé une réduction dramatique de ces marqueurs de sang dans les volontaires en bonne santé rhodiola-complétés après exercise.21 stressant si le rhodiola peut réduire CRP induit par d'autres formes de effort-comme semble probable-ce suggère que l'herbe puisse réduire les niveaux globaux de l'inflammation dans le corps. Le rôle important de l'inflammation donnée dans la maladie cardiaque et beaucoup d'autres conditions dégénératives, ceci serait une découverte très importante. Davantage de recherche est nécessaire, cependant, pour confirmer ces avantages.

Plusieurs expériences sur des animaux suggèrent que le rhodiola ait les propriétés anticancéreuses. Rhodiola a protégé les cellules de moelle des souris contre des aberrations chromosomiques mutagéniques et médicamenteuses.22 l'herbe ont également empêché la synthèse imprévue d'ADN, fournissant des preuves qu'elles peuvent soulever l'efficacité des mécanismes cellulaires de réparation d'ADN.22 une autre expérience sur des rats avec le lymphome malin ont constaté que le rosea de Rhodiola était aussi salutaire dans la croissance inhibante de tumeur que hepatectomy partiel (retrait du foie) et légèrement plus efficace en empêchant la métastase. Davantage de recherche est nécessaire pour déterminer si ces résultats se prolongent aux humains.23

Dosage et contres-indication recommandés

Les consommateurs peuvent tirer profit des avantages des rhodiola avec les extraits normalisés qui fournissent des dosages précis des composants actifs. Ceci prend une grande partie de la conjecture hors de sélectionner un produit, tant que vous suivez quelques directives.

Quand le rhodiola était premier étant recherché, on l'a cru que la substance active est salidroside, un phytochimique trouvé dans diverses espèces d'usine. Cependant, l'enquête postérieure a indiqué que les usines contenant seulement le salidroside ne font pas confer les mêmes avantages que le rhodiola. Les chercheurs ont alors isolé les constituants d'usine trouvés seulement dans le rhodiola. Ces composants critiques incluent le rosavin, le rosarin, et la colophane, collectivement connue sous le nom de rosavins.

« Nous ne sommes pas sûrs que les produits chimiques font réellement ce que, mais nous sachez que certains produits chimiques doivent être présents pour que le rhodiola fonctionne, » ajoute Dr. Brown. « Ceux-ci incluent le rosavin, le rosarin, la colophane, le salidroside, et le tyrosol. Les deux derniers sont trouvés à d'autres usines, mais les trois premiers sont trouvés seulement dans le rosea de Rhodiola. Il peut prendre une combinaison synergique de ces produits chimiques pour l'herbe au travail. Pour s'assurer que les extraits de racine contiennent le rosea pur de Rhodiola, ils devraient être normalisés pour contenir au moins des rosavins de 3% et le salidroside de 1%, le rapport trouvé dans la racine naturelle. »

Les suppléments de fines herbes de rosea de Rhodiola devraient contenir un minimum de rosavins de 3% et de salidroside de 1%, assortissant les concentrations utilisées dans les tests cliniques. C'est la formulation de rhodiola produite par les fabricants honorables ; les sociétés moins morales peuvent essayer de profiter de la popularité de l'herbe en substituant d'autres membres de la famille de rhodiola. Malheureusement, seulement le rosea de Rhodiola a les avantages décrits en cet article.

Le dosage recommandé est mg 75-150 pris deux fois par jour. Tandis que l'herbe a particulièrement un de haut niveau de la sécurité, de plus grandes doses ne produiront pas nécessairement de plus grands résultats. Les personnes actives qui soulignent leurs corps physiquement devraient viser pour l'à extrémité élevé de la gamme suggérée de dosage ; les personnes sédentaires auront besoin vraisemblablement d'une plus petite dose, bien que son niveau d'effort soit également un facteur. Puisque le rhodiola peut stimuler des processus cognitifs, il mieux est pris avant petit déjeuner et dans le milieu de la journée. Comme avec la plupart des herbes, le rhodiola mieux est pris sur un estomac vide.

Le temps requis pour commencer à ressentir les effets du rhodiola dépend de votre génétique, mental et condition physique, environnement, comportement, et mode de vie.24 quelques personnes commencent à ressentir ses effets en juste quelques jours, alors que d'autres ont besoin pas moins de trois semaines. Les études cliniques montrent à cette la plupart d'expérience de personnes ses pleins avantages en 30-40 jours. Si vous ne notez pas un changement dans les 40 jours, discontinuez l'utilisation, car le rhodiola peut ne pas être efficace pour vous.

Le plus important, soyez patient. Les effets négatifs de l'effort chronique se développent sur beaucoup d'années, lentement mais solidement érodant l'équilibre du corps et souvent entraînant des fluctuations dans l'humeur et les forces. La récupération de son équilibre prend du temps, ainsi évitez d'essayer de précipiter le processus par megadosing une fois que les premiers effets sont feutre. Il vaut mieux de laisser l'herbe prendre son cours naturel et reconstituer lentement votre corps à un état plus équilibré.

Un Adaptogen de fines herbes à facettes multiples

Avec sa capacité d'augmenter l'énergie mentale et la résistance physique, le rhodiola a le potentiel énorme de contrecarrer beaucoup d'effets négatifs du processus vieillissant. Les études prouvent que le rhodiola peut favorablement soutenir la réaction de l'effort du corps, mentalement et physiquement. Dans des procès de recherches, le rhodiola a été montré à la fonction de cerveau de poussée et a des effets anticancéreux. Rhodiola fournit ainsi un coffre-fort, façon efficace de combattre plusieurs des conditions faites face par des adultes plus âgés, lui faisant une addition précieuse à n'importe quel programme anti-vieillissement de supplément.

Références

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