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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en juillet 2006
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Restriction de calorie sans faim !

Par Steven V. Joyal, DM, et Dale Kiefer

Les gens sont aujourd'hui absents sur une énorme chance de réaliser une durée saine radicalement prolongée, avec des réductions significatives de graisse du corps.

Dans une étude juste publiée au journal d'American Medical Association, les effets de la restriction calorique ont été mesurés en groupe d'adultes de poids excessif au-dessus d'un semestre.1 les résultats n'étaient rien sous peu d'étonner !

En réponse à l'ingestion de nourriture réduite, les niveaux de jeûne d'insuline sont descendus. Comme prolongation de la durée de vie utile les membres ont appris il y a bien longtemps, des fonctions excédentaires d'insuline comme hormone de la mort qui dévaste pratiquement chaque système de cellules et d'organe dans le corps.

La surcharge d'insuline augmente le risque de maladie cardiaque, de cancer, de cécité, de course, d'Alzheimer, et d'autres maladies relatives à l'âge.2-6

La conclusion la plus passionnante de cette étude était la quantité de poids perdue dans les groupes qui ont limité leur prise de calorie. Le groupe modéré de calorique-restriction a éprouvé une réduction de 24% de la masse de graisse du corps, alors que le groupe très faible en calories réalisait une réduction de 32% de gros Massachusetts.1

Vous pouvez se demander comment ces résultats concernent vous, puisque la faim est le facteur qui exclut la plupart des personnes de considérer même un régime faible en calories.

Les actualités remarquables sont que l'extrait naturel d'usine d'acide-un pinolenic découvert dedans Europe-a été montré pour supprimer l'appétit nettement sans causer n'importe quel effet stimulatoire. Cet extrait d'usine attaque les mécanismes sous-jacents impliqués dans la faim tellement effectivement que les participants d'étude ont réduit leur ingestion de nourriture de 36%.7

Les adultes vieillissants souffrent trop souvent des effets pathologiques de la surcharge d'insuline et du Massachusetts d'excès de graisse. Cet élément nutritif de appétit-suppression naturel a pu aider un grand nombre de personnes à apprécier les prestations-maladie multiples documentées dans le journal récent d'American Medical Association pour étudier. Ces avantages incluent des dommages réduits d'ADN, avec des réductions significatives d'insuline de jeûne, de poids au corps entier, et de gros Massachusetts.1

Un corps croissant des résultats scientifiques indique cette insuline excédentaire de sérum, également connue sous le nom d'hyper-insulinemia, est un problème de santé important. La haute insuline de sérum favorise l'hypertension en altérant l'équilibre de sodium.L'exposition prolongée 4,8 à l'insuline excédentaire peut sévèrement compromettre le système vasculaire.4,8 en agissant en tant que catalyseur en favorisant la croissance de cellules, l'insuline excédentaire augmente également le risque pour et la progression de certains cancers.La haute insuline 3 favorise la formation de la bêta-amyloïde en cellules du cerveau et peut contribuer au développement de la maladie d'Alzheimer.La surproduction 5 de l'insuline contribue même à l'élargissement de prostate par l'aide pour favoriser la surcroissance des cellules de prostate.La résistance à l'insuline 9 est associée au développement de l'obésité et des problèmes de santé abdominaux tels que l'athérosclérose et l'impuissance. En outre, la résistance à l'insuline et l'obésité sont des facteurs de risque pour le diabète de type II.L'insuline de 4 excès (hyper-insulinemia) est prévisionnelle pour le diabète de type II mellitus.10

Peut-être la manière la plus simple d'évaluer les effets toxiques de l'insuline excédentaire est de regarder ses effets sur la mortalité humaine. Une étude a prouvé que sur une période de dix ans, le risque de mort était presque deux fois aussi grand pour ceux avec les niveaux les plus élevés d'insuline que pour ceux avec les niveaux les plus bas. Les auteurs d'étude ont déclaré que le hyperinsulinemia est associé à la plus grande tout-cause et à l'indépendant cardio-vasculaire de mortalité d'autres facteurs de risque.6

L'insuline excédentaire décroissante en accroissant la sensibilité d'insuline et en améliorant la fonction des bêtas cellules pancréatiques (les cellules qui produisent l'insuline dans le corps) est un composant crucial à la recherche pour la longévité. La meilleure manière d'abaisser les niveaux excédentaires d'insuline est de manger moins et de perdre le poids.

Dangers pour la santé multiples d'excès de graisse

Pendant que la graisse s'accumule, elle décharge les acides gras libres dans la circulation sanguine, un processus qui favorise la résistance à l'insuline.11 car les cellules perdent leur capacité de répondre à l'insuline efficacement, les niveaux d'insuline montent. L'insuline sert à shepherd des molécules de glucose de la circulation sanguine à travers des membranes cellulaires et dans des cellules, où les molécules de sucre sont métabolisées pour l'énergie. Pendant que la résistance à l'insuline monte, le corps essaye de compenser en pompant des montants d'insuline toujours plus élevés. En attendant, le glucose excédentaire en état de circulation sanguine-un connu sous le nom de vaisseaux sanguins et nerfs de hyperglycémie-dommages, et peut par la suite poser des problèmes dans tout le corps.12,13

Dans le passé, des adipocytes ont été considérés « poids mort métabolique, » ainsi à parler-inactif et à sans importance au métabolisme. Les membres de prolongation de la durée de vie utile ont su pendant plusieurs années qui rien ne pourrait être autre de la vérité. Les adipocytes (tissu adipeux) libèrent les acides gras et produisent des protéines et des hormones qui sont associées à l'inflammation potentiellement mortelle.14,15 à l'heure actuelle, les scientifiques ont identifié plus de 100 protéines, acides gras, hormones, et agents inflammatoires qui sont sécrétés par les adipocytes.16

Comme la graisse accumule, particulièrement dans le secteur, la sensibilité d'insuline et la tolérance abdominaux de glucose empirez. Non réprimé gauche, ceci peut mener au diabète de type II et à une foule d'autres maladies, y compris l'hypertension, les lipides élevés de sang tels que les triglycérides et la lipoprotéine à basse densité (LDL), et les niveaux extrèmement hauts d'insuline.

La combinaison de la résistance à l'insuline menant à l'hypertension, aux taux de cholestérol anormaux, à l'obésité abdominale, et au haut sucre de sang (glucose) est connue en tant que syndrome métabolique.Le cholestérol élevé par 17,18 et l'hypertension contribuent également au développement du dysfonctionnement endothélial, à une étape critique dans le développement de l'athérosclérose et à la maladie cardio-vasculaire.

Une des la plupart des façons efficaces de combattre le fléau de la résistance à l'insuline et de l'obésité mortelles est la restriction calorique, la pratique de la prise volontairement décroissante de calorie tout en maintenant le bon statut nutritionnel. C'est la même stratégie montrée pour prolonger radicalement la durée dans les animaux et les primats inférieurs. Un certain nombre d'études d'humain sont actuelles pour valider les effets de la restriction calorique dans la longévité humaine.

Le plus grand obstacle fait face par n'importe qui restriction calorique entreprenante et essai de réaliser la réduction de poids soutenue est la sensation harcelante de se sentir affamée. La plupart des personnes donnent dedans à ce craving et renoncent ainsi à l'occasion de réduire leurs risques pour les maladies potentiellement mortelles. Heureusement, acide pinolenic, un phytonutrient nouvellement découvert du pignon coréen, satisfaction de nourriture d'augmentations et plénitude de nourriture en encourageant la sécrétion des hormones dans l'intestin qui sont intimement impliquées dans le contrôle d'appétit.

Comment les hormones de satiété affectent l'appétit

Pignons

La satiété est le sens de la satisfaction et de la plénitude de nourriture éprouvées après consommation. La faim et la satiété chacun des deux dépendent d'une boucle de contre-réaction complexe impliquant beaucoup d'hormones et d'autres substances sécrétées par l'intestin qui agissent l'un sur l'autre avec des centres de contrôle dans le cerveau. L'intestin participe au circuit de faim-satiété en sécrétant deux hormones importantes, cholecystokinin (CCK) et peptide-1 comme un glucagon (GLP-1), notamment.

Cholecystokinin est identifié pour supprimer l'appétit chez l'homme. Quand les riches partiellement digérés d'un repas en graisses ou protéines laissent l'estomac pour entrer dans le duodénum (la première partie de l'intestin grêle), les cellules duodénales de mucosa sécrètent CCK. Consécutivement, CCK stimule le pancréas sécréter de nombreuses enzymes pour aider à digérer la nourriture. CCK agit également sur la vésicule biliaire de stimuler la libération de la bile dans l'intestin grêle, qui aide à émulsionner et décomposer des graisses. Le plus important pour le contrôle d'appétit, CCK agit de ralentir la vidange gastrique et de favoriser un sentiment de plénitude, de ce fait supprimant davantage d'ingestion de nourriture.19

peptide-1 comme un glucagon est une autre hormone qui est intimement reliée à la plénitude et à la satiété. Produit dans l'intestin grêle en réponse à la graisse et aux hydrates de carbone, travaux GLP-1 en partie en activant le mécanisme « de frein iléique ». Ceci ralentit l'absorption de la nourriture dans l'intestin, favorisant des sentiments de plénitude et la satiété, et limite donc le désir pour davantage d'ingestion de nourriture.20

GLP-1 aide également à commander la santé des bêtas cellules pancréatiques, qui remplissent la fonction cruciale de l'insuline de fabrication dans le corps. La fonction anormale de bêta-cellule joue une fonction clé dans le développement de la résistance à l'insuline, et les scientifiques croient que les thérapies qui amplifient les niveaux GLP-1 pourraient aider à changer favorablement le cours du diabète.21

CCK et GLP-1 sont les hormones principales pour le contrôle et la satiété d'appétit, et les études scientifiques prouvent que ces deux hormones exercent les effets en association qui seul sont plus puissants que l'un ou l'autre (des effets synergiques).15,22-27 les études du normal-poids et les sujets obèses ont prouvé que GLP-1 et CCK réduisent des sentiments de faim et diminuent l'ingestion de nourriture volontaire aux repas.28-31

Les résultats récents démontrent que l'acide pinolenic, un acide gras polyinsaturé dérivé des pignons, stimule la sécrétion des hormones de faim-suppression CCK et GLP-1.7 ceci conclusion passionnante suggère que l'acide pinolenic puisse avoir des effets puissants en réduisant l'appétit et en augmentant satisfaction et plénitude de nourriture.

Acide de Pinolenic : Répressif d'appétit efficace

Début 2006, les scientifiques ont rendu compte des prestations-maladie de l'extrait coréen de pignon lors d'une réunion de la société chimique américaine.

Ils ont décrit les résultats d'un procès randomisé, à double anonymat, contrôlé par le placebo pour déterminer comment le supplément avec le pin écrou-a dérivé des sentiments affectés par acide pinolenic de satiété et de faim.7 les chercheurs ont découvert que l'extrait de pin-écrou stimule la production de la faim deux importante supprimant les hormones CCK et GLP-1.

Dans cette étude, des femmes de poids excessif ont été données 3 grammes d'acide pinolenic ou placebo inactif (huile d'olive) juste avant manger un petit déjeuner modeste se composant des hydrates de carbone. Les scientifiques ont dessiné le sang et ont mesuré des hormones liées à la faim, à la satiété, et aux habitudes de consommation, à la ligne de base et ensuite à intervalles réguliers pendant quatre heures suivant la dose initiale. Les femmes ont également fourni des évaluations de leur faim perçue à chaque intervalle.7

Les femmes ont été invitées à évaluer leur « désir de manger » et « ingestion de nourriture éventuelle. » Ceux qui ont reçu l'acide pinolenic rapporté sensiblement ont diminué la faim comparée aux sujets qui avaient pris le placebo. Sujets qui ont reçu l'acide pinolenic ont évalué leur « désir de manger » un 29% impressionnant inférieur que des sujets de placebo, alors qu'ils évaluaient leur « ingestion de nourriture éventuelle » 36% inférieur à ceux qui a reçu le placebo.7

L'acide de Pinolenic diminue l'appétit en stimulant la libération de CCK et de GLP-1, deux hormones impliquées dans la satiété.

En outre, les essais en laboratoire dans cette étude ont prouvé que l'acide pinolenic a augmenté des hormones de satiété comme CCK dans les circulations sanguines des participants.7 spécifiquement, pendant quatre heures après la prise de l'acide pinolenic, les sujets d'expérience ont eu 60% CCK supplémentaire circulant en leurs circulations sanguines qu'ont fait les sujets de placebo.7

Parmi les sujets acides pinolenic, les niveaux de GLP-1 se sont au commencement élevés dans le placebo et les sujets acides pinolenic. Dans le groupe de placebo, cependant, les valeurs GLP-1 ont commencé à chuter après 30 minutes et ont continué à diminuer solidement pour le reste de la période de quatre heures d'essai. Dans les femmes complétées avec de l'acide pinolenic, les niveaux GLP-1 ont continué à monter, faisant une pointe à une heure et atteignant un niveau bien au-dessus de celui réalisés par des sujets de placebo. Les niveaux GLP-1 sont demeurés confortablement au-dessus de ceux des sujets de placebo dans tout le procès, faisant une pointe encore à trois heures de courrier-dose, et de cette fois réalisant une augmentation encore plus grande des niveaux de cette hormone de satiété-amélioration au-dessus des sujets de placebo. Au total, plus de quatre heures, GLP-1 a augmenté 25% davantage dans les sujets qui ont pris l'acide pinolenic que dans ceux qui ont pris le placebo.7

L'avantage du contrôle d'appétit au mealtime est critique à n'importe qui intéressé aux calories de coupe et au poids perdant, particulièrement ceux qui ont lutté pour surmonter des sentiments de faim et de privation tout en suivant un régime. L'acide de Pinolenic, un acide gras naturel dérivé du pignon coréen, offres un outil efficace pour aider à augmenter la satiété et appétit commandent.

La promotion de la satiété et de ce fait la limitation de l'impulsion sur-pour se livrer au mealtime est juste une des bienfaits de l'acide pinolenic. La recherche récente a démontré que quand des sujets sont donnés GLP-1 avant un repas, leur sucre de sang reste inférieure et leurs taux de cholestérol de sang sont réduits ont comparé aux sujets indiqués le placebo. Puisque le sucre de sang et riches en cholestérol élevés après que des repas soient associés au diabète et à la maladie cardio-vasculaire, des chercheurs spéculent que les thérapies qui amplifient les niveaux GLP-1 (tels que l'acide pinolenic) peuvent être utiles en empêchant la maladie cardio-vasculaire.32

Dans une autre étude, les chercheurs japonais ont alimenté l'acide pinolenic aux animaux multipliés pour développer l'hypertension, un facteur de risque connu pour des maladies cardio-vasculaires comme la course et la crise cardiaque. Après cinq semaines d'alimentation, les lectures de pression de sang animal ont été sensiblement abaissées. Des taux de cholestérol diminués également ont été notés chez les animaux acide-alimentés pinolenic.33

Les scientifiques ont étudié le mécanisme par lequel l'acide pinolenic abaisse le cholestérol. Ils ont constaté qu'après avoir ajouté l'acide pinolenic concentré extrait à partir des pignons, on a observé la prise augmentée de LDL préjudiciable par des cellules de foie. Les scientifiques proposent que le concentré acide pinolenic puisse avoir LDL-abaisser des propriétés en augmentant la prise du foie LDL.34

Prestations-maladie de la restriction calorique

En supprimant l'appétit, l'acide pino-lenic peut contribuer à un régime réussi de calorique-restriction. Les études scientifiques continuent à confirmer la vie envergure-augmentant, avantages maladie-préventifs de la restriction calorique. Si vous n'êtes pas de poids excessif mais êtes intéressé à limiter votre prise de calorie pour favoriser la longévité et pour réduire le risque de la maladie, l'acide pinolenic peut aider à augmenter la satiété et à commander l'appétit, facteurs critiques impliqués dans la prise décroissante de calorie.

Dans une étude récente rapportée dans le journal d'American Medical Association (JAMA), des sujets ont été mis sur des régimes calorie-restreints pendant six mois, après quoi ils ont été évalués pour les marqueurs connus du vieillissement, tels que la température corporelle de noyau et les niveaux du glucose, de l'insuline de jeûne, et du sulfate de dehydroepiandrosterone (DHEA-S). Des niveaux de jeûne d'insuline ont été sensiblement réduits dans tous les groupes de traitement, alors que les niveaux de DHEA-S et de glucose (sucre de sang) demeuraient fermement. En moyenne, le poids corporel a diminué de 10% dans les groupes de calorie-restriction et de calorie-restriction-avec-exercice, alors que la graisse du corps diminuait de 24-25%. Les sujets à un régime très faible en calories ont perdu 13,9% de leur poids corporel initial et 32% de leur graisse du corps. En revanche, le poids corporel est demeuré pratiquement inchangé dans les sujets témoins.1

La température corporelle de noyau est également tombée dans les groupes de calorie-restriction et de calorie-restriction-avec-exercice. La dépense énergétique de 24 heures absolue et la dépense énergétique de sommeil diminuée dans tous les groupes de traitement, et l'effet étaient plus que pourrait être expliqué par des changements de la composition en corps (grosse perte). Les chercheurs ont conclu que la restriction calorique a induit « une adaptation métabolique » - c.-à-d., une réduction du taux de ligne de base auquel le corps brûle le carburant. Cette adaptation est souhaitable afin de ralentir le vieillissement. Les gens cherchant à améliorer la forme physique et à perdre l'exercice de poids souvent vigoureusement dans l'espoir que l'exercice amplifiera leur taux métabolique. Tandis que ceci peut brûler des calories légèrement plus rapidement, il accélère également la production des radicaux libres dangereux. Selon une théorie actuelle de vieillissement, les dommages oxydants au niveau des mitochondries sont responsables d'une grande partie de l'inflammation et de la dégénérescence liées au vieillissement.1

Dans l'étude de JAMA, les dommages d'ADN ont diminué des niveaux de ligne de base dans tous les groupes calorie-restreints. Accumulant des dommages d'ADN est pensé pour contribuer aux procédés de vieillissement et de maladie tels que le cancer. Ceci fournit d'autres preuves des effets potentiellement de vie-élargissement de la restriction calorique. En juste six mois, la restriction calorique a favorablement changé les niveaux de jeûne d'insuline et a réduit des températures corporelles de noyau dans tous les groupes de traitement. Le niveau d'insuline et la température centrale de jeûne de corps sont considérés des biomarkers pour la longévité. Pris ensemble, les changements des paramètres de longévité parmi tous les groupes de calorie-restriction suggèrent que la restriction calorique à long terme puisse prolonger la durée.1 réciproquement, les preuves croissantes suggèrent que cet excès de graisse (ce qui adiposity d'appel de scientifiques « ") soit associé au vieillissement accéléré.2

Conclusion

Bien qu'une méthode fiable d'augmenter la longévité dans des études scientifiques innombrables, restriction calorique soit très difficile à un niveau pratique sur le long terme, dû dans la grande partie des sensations de faim et de privation de nourriture. En outre, donnée les dangers pour la santé bien connus liés au poids corporel excédentaire et à la grosse, réussie perte de poids peut littéralement être une question de la vie et mort pour beaucoup de personnes de poids excessif.

L'acide de Pinolenic du pignon coréen est un supplément nutritionnel sûr et efficace qui peut aider le poids excessif, adultes vieillissants en augmentant des sentiments de satisfaction et de plénitude de nourriture. En stimulant la libération de la satiété et du l'appétit-control les hormones aiment CCK et GLP-1, la supplémentation acide pinolenic peut supprimer les sentiments de la faim et de la privation de rongement qui peuvent saboter des efforts de perte de poids.

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