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LE Magazine en novembre 2006
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Suppléments nutritionnels importants pour contrôler ADHD

Par Julius G. Goepp, DM

Q : Ma petite-fille est six années et a été diagnostiquée avec ADHD. Y a-t-il des autres options employant la supplémentation qui peut aider à améliorer son état ?

A : Votre question est importante et opportune, considérant que le désordre d'hyperactivité de déficit d'attention (ADHD) a devenu le plus souvent des désordres comportementaux diagnostiqués chez les enfants aujourd'hui.1 pour répondre à votre question spécifique au sujet des solutions de rechange nutritionnelles au médicament, il est important de comprendre ADHD.

Un 3-6% environ d'enfants américains portent ce diagnostic, avec jusqu'à 15% étant affecté dans quelques villes.1,2 nombres de plus en plus importants rapidement des enfants donnés ce diagnostic sont les médicaments prescrits de stimulant tels que le methylphenidate (Ritalin®) pour le traitement. Ces médicaments utilisés généralement sont relativement sûrs et efficaces, mais ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables qui augmentent avec des doses plus élevées.3 puisqu'ils ont également le potentiel substantiel comme drogues d'abus parmi les jeunes,4,5 il est critique que le diagnostic soit correct.

ADHD est classifié pendant qu'un trouble mental dans lequel les enfants (et quelques adultes) démontrent le manque persistant d'attention aux tâches (déficit d'attention) et/ou une incapacité de commander des impulsions et une augmentation de l'activité physique (hyperactivité) qui n'est pas typique pour des personnes à une étape semblable du développement.6 je souligne ces deux points parce que tous les enfants ont des périodes d'inattention, des épisodes du comportement impulsif, et des niveaux parfois incroyables d'énergie ; ce font partie de développement normal.

Pour toutes ces raisons, ma première recommandation est d'être sûre que votre petite-fille ait eu une évaluation développementale et comportementale complète par un pédiatre ou un spécialiste à l'étude et le comportement. La chose importante fait documenter à quelqu'un conduire l'examen et les résultats. On devrait toujours observer des enfants pendant six mois et alors réévaluée avant d'être placé sur le traitement-là pharmaceutique n'est aucune manière d'être sûre du diagnostic basé sur un examen simple.7 en attendant, les familles peuvent faire beaucoup de choses pour aider à réduire la probabilité que l'enfant aura besoin jamais du médicament. ADHD est réellement un éventail des désordres. Dans une étude 2003, les scientifiques ont énuméré huit catégories générales des contribuants possibles à ADHD : allergies de nourriture et d'additif, toxicité environnementale, insuffisances diététiques dans les protéines ou les excès en sucres simples, déséquilibres minéraux, insuffisances dans des composants de membrane cellulaire (acides gras et phospholipides essentiels), insuffisances en certains acides aminés, désordres thyroïde, et insuffisances en vitamines de B.7

Les enfants avec ADHD ont des changements de la fonction de cerveau qui peut résulter des anomalies dans les membranes cellulaires, le flux sanguin, et les niveaux des produits chimiques de signalisation (neurotransmetteurs) comme la dopamine et la nopépinéphrine.8-10 les drogues de stimulant telles que Ritalin® favorisent la libération de tels produits chimiques en tissu cérébral.

La supplémentation nutritionnelle offre une approche beaucoup plus large et plus sûre. Le cerveau croissant exige d'énormément de nutrition de soutenir sa structure et fonction. Les suppléments peuvent fournir les composants qui sont employés dans des membranes de cellule du cerveau et en tant que les blocs constitutifs ou cofacteurs pour la production de neurotransmetteur. La supplémentation et la manière d'éviter ou l'élimination nutritionnelle des toxines peuvent produire des améliorations du comportement et la représentation dans ceux qui souffrent d'ADHD.1,7,11

Les parents devraient travailler avec les fournisseurs de soins de santé de leurs enfants pour s'assurer que n'importe quel supplément ou médicament est fourni aux doses effectives sûres et. Beaucoup de médecins conventionnels ne peuvent pas s'enquérir spécifiquement du régime ou des suppléments, ainsi il est important de les faire savoir des interventions nutritionnelles. Les suppléments suivants se sont montrés prometteur dans les enfants de aide avec ADHD.

Vitamines et minerais

La supplémentation de Multivitamin peut aider des enfants améliorent à l'école généralement. Une étude a prouvé qu'un supplément multivitamin-minéral aidé pour réduire le comportement antisocial dans les enfants en bonne santé.12 ces résultats suggèrent que les multivitamins avec des minerais pourraient aider des enfants avec ADHD.Les doses 1 élevées de la vitamine A devraient être évitées, puisque l'accumulation excédentaire de cette vitamine liposoluble peut être dangereuse.13

Si un enfant a une insuffisance connue des vitamines de B, la supplémentation peut être utile. La vitamine B6 (pyridoxine) est essentielle dans la fabrication de beaucoup de neurotransmetteurs qui sont importantes pour la fonction saine de cerveau, avec des demandes potentielles de combattre ADHD. Une étude a constaté que les suppléments de la vitamine B6 étaient aussi efficaces que Ritalin® dans l'hyperactivité décroissante, et que les effets de la vitamine ont persisté même après que la supplémentation a été arrêtée.14

ADHD a été associé à la carence en fer,15,16 et quelques preuves suggère que les suppléments de fer puissent réduire la sévérité des symptômes d'ADHD.L'insuffisance du magnésium 17 est trouvée dans beaucoup d'enfants avec ADHD ; des diminutions significatives dans l'hyperactivité et le comportement disruptif ont été trouvées chez les enfants qui ont reçu la supplémentation diététique de magnésium.18 quelques personnes avec ADHD ont les niveaux bas de zinc, et on lui a suggéré que la supplémentation de zinc puisse améliorer le comportement.Le zinc 19 peut également améliorer l'efficacité des drogues telles que Ritalin®.20

Acides gras essentiels

Les acides gras insaturés, tels que les acides gras omega-3 essentiels, peuvent avoir un rôle utile dans la gestion d'ADHD.1 ils sont les composants critiques des membranes cellulaires et de la fonction en tant que messagers biochimiques qui aident le nerf et d'autres cellules pour communiquer. Les enfants avec ADHD semblent décomposer les acides gras essentiels plus rapidement que d'autres enfants,21,22 et avoir presque toujours les taux sanguins bas-que-normaux de ces substances importantes.

Malheureusement, la plupart des enfants ont un excès des acides gras omega-6 dans leur régime, mais souffrent d'une insuffisance grave des acides gras omega-3 salutaires. Dans deux procès récents, la supplémentation avec des acides gras essentiels améliorés conduisent des problèmes aussi évalués par des parents et des problèmes d'attention qu'évalués par des professeurs.23,24 acides gras essentiels se sont avérés pour augmenter l'effet du zinc,20,25 et se sont avérés efficaces dans des problèmes de aide d'attention et de mouvement de contrôle.26

Puisqu'il peut être difficile d'obtenir les niveaux optimaux des acides gras gras essentiels des acides-particulier omega-3 tels qu'EPA et DHA-à travers seules des sources diététiques, votre petite-fille pourrait tirer bénéfice de la supplémentation avec un produit qui fournit les acides gras omega-3.

Phosphatidylsérine et éléments nutritifs relatifs

La phosphatidylsérine est un composant critique des membranes cellulaires et joue un rôle dans la signalisation de cellule nerveuse. La phosphatidylsérine s'est avérée pour améliorer la mémoire et la concentration dans 27 etun les rapports d'adultes, a constaté qu'elle a amélioré de manière significative l'attention et l'étude chez les enfants avec ADHD.1 dans une petite, commandée étude, le dimethylaminoethanol (DMAE), que les cellules convertissent en constituants de membrane cellulaire, a été montré pour réduire l'hyperactivité.28 soyez sûr de vérifier avec le docteur de l'enfant, puisque DMAE peut avoir des effets inverses une fois utilisé aux doses élevées.29

Acides aminés

La plupart des neurotransmetteurs de cerveau sont manufacturées des acides aminés, qui sont les blocs constitutifs de protéine trouvés dans le sang. Les niveaux des acides aminés phénylalanine, glutamine, tyrosine, tryptophane, et isoleucine sont souvent bas dans le sang des adultes et des enfants avec ADHD.30,31 dans des procès distincts, la supplémentation avec de la tyrosine ou la méthionine de S-adenosyl (même) a produit l'amélioration d'une attention adulte,32,33 bien que les résultats puissent être de courte durée.34 selon une étude, l'acide aminé L-theanine, trouvé dans le thé vert, est plus efficace qu'un médicament délivré sur ordonnance commun en favorisant la relaxation.35

Élément nutritif dosant pour des patients d'ADHD

Il est important d'employer la dose appropriée de n'importe quel élément nutritif, particulièrement chez les enfants. La liste suivante fournit les dosages les plus connus pour plusieurs des éléments nutritifs énumérés en cet article. Consultez toujours le médecin du premier soins d'un enfant avant que commençant n'importe quel supplément, et soyez sûr d'énumérer tous les suppléments (avec des médicaments) dans le disque médical de l'enfant.

Multivitamins : Tous les enfants avec ADHD devraient prendre des enfants standard ou le multivitamin de l'ado une fois quotidiennement.Contrôle 1,12 le label du fabricant pour le nombre correct de comprimés (ou de cuillères à café, si liquide). Employez un multivitamin avec du fer si recommandé par le médecin de l'enfant.

Vitamine B6 et magnésium : Chacun des deux éléments nutritifs sont essentiels pour la production 14de neurotransmetteur et peuvent bénéficier des adultes et des enfants.16 les meilleures données de dosage sont pour les produits qui fournissent une dose quotidienne mg 250 de mg de la vitamine B6 et 125 de magnésium.42,43

Fer : Des suppléments quotidiens de fer de mg 5 par kilogramme de poids corporel (mg environ 2 par livre) se sont avérés efficaces en réduisant quelques symptômes d'ADHD.17 puisque les suppléments de fer (tels que le sulfate ferreux et le gluconate ferreux) peuvent les varier considérablement dans la quantité de fer élémentaire (fer pur) cette fournissez, vérifiez le label pour déterminer la quantité correcte requise pour fournir la dose recommandée de fer élémentaire.

Zinc : La supplémentation avec seul du sulfate de zinc à une dose de mg 150 par jour44 ou en combination avec des drogues de stimulant de prescription à une dose de mg 55 par jour45 a été montrée pour améliorer des symptômes d'ADHD.

Acides gras essentiels : L'acide eicosapentaenoic des acides gras omega-3 (EPA) et l'acide docosahexaenoïque (DHA) peuvent être utiles pour des personnes avec ADHD.46,47 doses qui ont été efficaces dans le traitement d'ADHD sont mg 80-500 mg d'EPA et 175-500 de DHA.24,48

L-theanine : À une dose de mg 200, cet acide aminé s'est avéré efficace en favorisant la relaxation.35

Ginkgo : Une étude chez les enfants employant une combinaison mg 50 de mg par jour d'extrait de ginkgo et 200 par jour de ginseng (quinquefolium de Panax) a produit l'amélioration des symptômes d'ADHD après deux semaines de traitement.49

Pycnogenol : Les enfants donnés une dose quotidienne de 1 mg par kilogramme de poids corporel (environ 0,5 mg par livre) de cet extrait d'écorce de pin pendant quatre semaines ont montré des améliorations significatives dans des mesures standard multiples d'ADHD.50

Melatonin : En combination avec des modifications de mode de vie, une dose quotidienne de mg 5 de melatonin produit a marqué l'amélioration de l'insomnie chez les enfants avec ADHD qui prenaient des médicaments de stimulant.41

Phytotherapies

Un certain nombre d'antioxydants usine-dérivés tiennent le potentiel dans le traitement d'ADHD. Les extraits du biloba de ginkgo améliorent le flux sanguin de cerveau et peuvent améliorer la capacité cognitive,36 bien qu'il n'y ait eu aucun procès commandé de son utilisation chez les enfants avec ADHD. En Europe, les différents rapports suggèrent qu'un extrait d'écorce de pin ait appelé le pycnogenol, qui a les propriétés antioxydantes et cellule-protectrices, améliore la fonction cognitive dans ceux avec ADHD.L'extrait de graine de 37 raisins contient plusieurs des mêmes composés (proanthocyanidins) qui sont connus pour améliorer la mémoire et la connaissance avec l'âge,38,39 suggérant qu'il puisse avoir des applications en traitant ADHD.

Melatonin

Les troubles du sommeil sont communs chez les enfants avec ADHD, particulièrement dans ceux qui prennent des médicaments de stimulant.40 le Melatonin, une hormone antioxydante produite dans la glande pinéale humaine, exerce des effets puissants sur des cycles de sommeil-sillage, la variation de sommeil, et beaucoup d'autres rythmes biologiques. En combination avec un bon programme « d'hygiène de sommeil » (une attention particulière à l'heure du coucher, l'endroit du sommeil, et les rituels heure du coucher), le melatonin peut aider à améliorer l'insomnie chez les enfants avec ADHD qui emploient des médicaments de stimulant.41

Résumé

ADHD est une condition incompréhensible qui a frustré les chercheurs médicaux pendant des années. Les suppléments diététiques ont clairement un rôle en contrôlant ADHD. Ils ont pu réduire et peuvent même éliminer le besoin d'un enfant de drogues pharmaceutiques. Il est critique qu'un diagnostic d'ADHD soit fait correctement. Les médecins et les experts en matière de nutrition de l'enfant et développement de l'enfant et comportement tous ont un rôle important à jouer dans la gestion intégratrice d'ADHD. La recherche actuelle en tout de ces secteurs est susceptible de fournir des analyses supplémentaires dans les suppléments nutritionnels qui améliorent la fonction et le comportement de cerveau.

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