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LE Magazine en avril 2007
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Thé vert


Soutien naturel de surveillance du poids saine
Par David Nayor

La recherche scientifique sur les prestations-maladie du thé vert augmente exponentiellement, avec plus de 1.500 articles publiés aux journaux prestigieux au cours des cinq dernières années seules.

Tandis que les propriétés médicinales de thé vert ont été décrites pendant plus de 1.000 années, un de ses avantages plus opportuns peut soutenir la gestion de poids en augmentant le métabolisme et en favorisant le gros burning. Avec presque deux-tiers de population du poids excessif américain maintenant ou obèse-et ainsi au risque intensifié pour le syndrome métabolique, la maladie cardiaque, le cancer, et d'autres stratégies mal-efficaces potentiellement mortelles de contrôle du poids sont devenir rapide une question de la vie et mort.

En plus de favoriser le poids corporel et la composition sains, le thé vert peut aider à écarter les états de santé nombreux qui affligent les adultes vieillissants, des cataractes aux désordres autoimmuns. Les propriétés de santé-promotion de thé vert ont été même identifiées par FDA, qui a récemment approuvé le premier médicament délivré sur ordonnance dérivé du thé vert.

En cet article, nous examinons la recherche irrésistible soutenant le rôle de thé vert dans l'aide pour réaliser et maintenir un poids corporel sain, avec des études innombrables témoignant à ses effets de large-spectre en favorisant la santé et le bien-être optimaux.

Le thé vert soutient la masse et la composition saines de corps

L'épidémie de apparence vague de l'obésité de l'Amérique a stimulé des scientifiques chercher les nouveaux agents qui favorisent le poids corporel et la composition sains. Certaines nourritures épicées et boissons de fines herbes ont été longtemps employées comme outils de poids-gestion en raison de leur capacité prétendue de favoriser le thermogenesis ou la satiété. Les scientifiques ont proposé qu'un tel gingembre et noir comme des agents poivre-puissent aider à empêcher le gain de poids et l'obésité excessifs par l'intermédiaire de ces mécanismes.1

Pendant la décennie passée, le thé vert a suscité l'attention particulière pour son rôle en favorisant la gestion saine de poids. Ses effets de contrôle du poids ont été étudiés intensivement dans la cellule, l'animal, et les études d'humain. Les modèles de laboratoire et d'animal suggèrent ce thé vert, polyphénols de thé vert connus sous le nom de catéchines, et la catéchine principale de thé vert, EGCG, peut fonctionner pour favoriser la gestion saine de poids par :

  • réduction de la grosse prolifération cellulaire
  • corps décroissant et grosse masse
  • absorpion de graisse inhibante
  • abaissement des taux sanguins de triglycérides, de cholestérol, de glucose, et d'insuline.

En même temps, le thé vert s'est avéré pour augmenter l'oxydation (panne) des graisses. Les études d'humain suggèrent que la consommation de thé vert soit associée à la masse de corps et à la graisse du corps diminuées.2

Le thé vert favorise Thermogenesis

La première recherche a suggéré que la caféine dans le thé vert pourrait être responsable de son effet thermogène. Les études postérieures, cependant, ont indiqué que les effets thermogènes de thé vert étaient trop grands pour être attribués seule à la caféine. Au lieu de cela, les scientifiques ont proposé que les polyphénols de thé vert puissent fonctionner dans la synergie avec de la caféine pour favoriser le thermogenesis.8

Selon des résultats récents, EGCG peut être un contribuant important aux effets de thé vert en favorisant le thermogenesis et la surveillance du poids saine. Les scientifiques croient des travaux d'EGCG en empêchant le catéchol-O-METHYLTRANSFERASe, une enzyme qui dégrade la nopépinéphrine. Produit par les glandes surrénales en réponse à l'effort, la nopépinéphrine d'hormone augmente le taux métabolique, qui contribue vraisemblablement aux effets de thé vert sur le thermogenesis.9

Le thé vert empêche la grosses digestion et absorption

Il y a plusieurs années, les scientifiques ont proposé un mécanisme possible par lequel le thé vert peut garder contre le poids corporel excédentaire. Dans le laboratoire, les scientifiques ont constaté qu'un extrait de thé vert a empêché gros-digérer des enzymes de lipase de l'estomac et du pancréas. En empêchant les enzymes de gros-digestion, le thé vert réduit vraisemblablement la grosse digestion chez l'homme, de ce fait évitant certains des dangers des calories consumantes d'excès de graisse.10

Une étude humaine récente fournit l'appui pour ces résultats plus tôt. Dans un procès édité l'année dernière dans le journal européen de la nutrition clinique, les chercheurs ont constaté que les aides polyphénol-enrichies du thé d'oolong (un cousin partiellement fermenté de thé vert) favorisent l'excrétion fécale des lipides après la consommation des nourritures grasses. Dans une étude bien conçue, 12 adultes en bonne santé ont consommé une grande quantité de graisse des pommes chips deux fois par jour, avec le l'un ou l'autre une boisson de placebo ou un thé riche en polyphénol trois fois quotidiennes. La consommation de thé a mené à une plus grande excrétion fécale des graisses diététiques, suggérant que les polyphénols de thé gardent contre les dangers de l'absorption excessive de graisse diététique.11 basé sur cette étude, il pourrait être prudent de falloir au haut-pouvoir deux des capsules de thé vert, ou buvez plusieurs tasses de thé vert avec les repas gras.

Thé vert : Une source efficace des polyphénols de Santé-promotion

Pour des milliers d'années, le thé vert a été employé dans le chinois traditionnel et la médecine d'Indien comme stimulant, diurétique (pour favoriser l'excrétion d'urine), et astringent (au saignement de contrôle et aidez à guérir des blessures), aussi bien que pour améliorer la santé de coeur. D'autres utilisations traditionnelles moins largement rapportées de thé vert incluent la tension artérielle de réglementation, facilitant la digestion, et améliorant l'acuité mentale.3

Aujourd'hui, les centaines de millions de personnes à travers le monde boivent du thé. Des nombreuses variétés à choisir de-y compris noir, la prépondérance verte, rouge, et blanche de thés-un de preuves suggère que le choix le plus sain puisse être thé vert, en raison de sa forte concentration d'antioxydants puissants.

Les polyphénols salutaires composent approximativement 30-40% de thé vert, par opposition seulement à 3-10% de thé noir. Des polyphénols dans le thé sont classifiés comme catéchines. Des six catéchines dans le thé vert, le plus actif est epigallocatechin-3-gallate, ou EGCG.4

Les catéchines de thé vert nettoient les radicaux en l'absence d'oxygène, reconstituant des cellules à la santé et réduisant l'inflammation. Puisque l'inflammation est à la base de tant d'afflictions relatives à l'âge, le thé vert peut avoir des applications innombrables en empêchant la maladie.5,6 résultats des études des animaux suggèrent que les polyphénols de thé vert favorisent la réparation de l'ADN endommagée. Puisqu'un tel dommages peuvent mener au cancer, les agents protecteurs comme le thé vert peut jouer un rôle important en empêchant le cancer.7

Le thé vert favorise le gros Burning, soutient le poids corporel sain

Une étude des animaux fournit des indices importants aux effets de thé vert sur le poids corporel. Les scientifiques ont alimenté à des souris un régime à haute teneur en graisses afin d'induire l'obésité, et ont puis complété les souris avec EGCG et ont surveillé les changements biochimiques et métaboliques des animaux. EGCG aidé pour réduire l'accumulation de la graisse du corps supplémentaire, quoique l'ingestion de nourriture soit demeurée sans changement. En outre, les souris EGCG-complétées ont montré les changements métaboliques suggestifs du gros burning accru. La consommation diététique d'EGCG a ainsi réduit le gain de gros Massachusetts. Ceci a pu avoir résulté du plus grand gros burning, de la digestibilité réduite des graisses diététiques, ou d'une combinaison des facteurs.12

Le thé vert amplifie la capacité d'exercice

Une autre étude des animaux suggère que le thé vert puisse augmenter la résistance d'exercice et la capacité gros-brûlante. Les scientifiques ont noté que quand des souris ont été complétées avec l'extrait de thé vert, leur capacité d'exercice a augmenté sensiblement. En fait, comparé à un groupe témoin d'animaux, les souris complétées avec le thé vert ont couru 30% plus longtemps avant de devenir épuisées. En plus, les souris complétées ont montré des marqueurs de grosse oxydation accrue. Ces résultats suggèrent que le thé vert ait amélioré la résistance d'exercice en augmentant l'utilisation des acides gras comme source d'énergie pendant l'exercice.13

Les études humaines confirment les effets de thé vert

Les études humaines supplémentaires soutiennent la capacité de thé vert d'amplifier le métabolisme et de soutenir la gestion saine de poids.

Une étude publiée au journal américain de la nutrition clinique a constaté que l'extrait de thé vert a augmenté de manière significative la dépense énergétique (une mesure de métabolisme) dans les adultes, tandis que gros burning également de amplification. Quand les hommes ont complété avec mg 90 du mg d'EGCG et 50 de caféine trois fois quotidiennement, leur dépense énergétique de 24 heures a augmenté de 4%. Les hommes complétés ont brûlé ainsi 79 calories supplémentaires par jour que les hommes qui n'ont pas complété. L'augmentation de la dépense énergétique est venue de la graisse brûlante, par opposition à une panne de Massachusetts de protéine (muscle). Ces résultats importants suggèrent que l'extrait de thé vert puisse être un outil important en maintenant le poids corporel et la composition sains.14

Une autre étude prête l'appui au rôle de thé vert dans la surveillance du poids saine chez l'homme. Dans ce procès, adultes modérément obèses complétés avec un extrait de thé vert. Après trois mois, ils ont démontré une diminution 4,6% de poids corporel et une diminution 4,5% de circonférence de taille. Cette étude importante démontre que le thé vert soutient effectivement la masse saine de corps et se protège contre le surpoids dangereux autour de l'abdomen, qui est un facteur de risque efficace pour le syndrome métabolique.15

Thé vert : Ce que vous devez connaître
  • À travers l'histoire, le thé vert a été évalué comme boisson thérapeutique. La recherche moderne confirme des effets antioxydants de thé vert, anti-inflammatoires, et ADN-protecteurs puissants.
  • Une des applications les plus prometteuses vertes de thé soutient la surveillance du poids et favorise la masse et la composition saines de corps. Le thé vert fonctionne par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes qui incluent le thermogenesis de amplification (production de chaleur), la grosses digestion et absorption inhibantes, favorisant le gros burning, et amplifiant la capacité d'exercice.
  • Les études d'humain confirment que les extraits de thé vert amplifient le taux métabolique et favorisent la gestion optimale de poids.
  • Le thé vert peut aider à empêcher et traiter de nombreux types de cancer dans les adultes, y compris des cancers du sein, des deux points, de la peau, et du sang. Le thé vert peut également aider à diminuer le risque de maladie cardio-vasculaire, à se protéger contre des complications de diabète, et à aider à éviter des maladies auto-immune.
  • FDA a approuvé un dérivé de thé vert comme médicament délivré sur ordonnance actuel pour traiter des végétations vénériennes.

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