Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en août 2007
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Soulagement rapide d'inquiétude et effort sans drogues de tranquillisant


Par Tiesha D. Johnson, RN, BSN

L'effort et l'inquiétude quotidiens limite les dégats non seulement avec notre sens de bien-être, mais raccourcit également nos vies par le contribution à la maladie cardiaque, au diabète, et à l'affaiblissement cognitif.1-3

Les entreprises pharmaceutiques offrent des médicaments pour traiter les symptômes de l'inquiétude, mais les craintes de la dépendance et les effets secondaires font les éviter à la plupart de santé les personnes conscientes.4,5

Heureusement, les solutions de rechange sont disponibles sous forme d'extraits-un botaniques naturels dont s'est avéré aussi efficace comme principal médicament de prescription.

Prescrit comme herbe médicinale depuis des époques du grec ancien, le baume de citron a été longtemps connu pour soulager l'inquiétude, favorise le sommeil, et l'agitation sooth. Puisque cet extrait botanique ne peut pas être breveté, ses bienfaits ont été complètement ignorés par des intérêts pharmaceutiques.

Les études des animaux du baume de citron ont produit des résultats impressionnants en ce qui concerne la réduction du stress. Dans une étude, les chercheurs ont donné de basses doses d'un extrait de baume de citron aux souris. Ils ont observé une diminution des comportements liés à l'inquiétude quand les animaux ont été placés dans un environnement peu familier.6 dans la même chose étudiez, des doses plus élevées des effets (de douleur-soulagement) analgésiques produits par extrait de baume de citron. Le plus nettement, les extraits de baume de citron induits dorment chez les souris qui avaient été données les doses (non-sommeil-induisantes) minuscules de médicaments sédatifs traditionnels.

Une étude très récente des herbes utilisées dans la médecine libanaise traditionnelle car les sédatifs ont démontré que les extraits de baume de citron ont eu la capacité de lier aux récepteurs qui déclenchent la relaxation et réduisent l'inquiétude dans le cerveau.7

Les études humaines confirment les avantages de baume de citron

Baume de citron (officinalis de MELiSSA)

Un grand nombre de données éditées ont émergé sur les avantages du baume de citron pour alléger l'inquiétude et les troubles affectifs chez l'homme. Pendant les dernières cinq années seules, les effets de détente puissants des extraits de baume de citron ont été documentés par des scientifiques autour du monde. Ces études confirment quels praticiens de fines herbes ont longtemps connaître-que le baume de citron en combination avec d'autres agents de fines herbes est efficace en adressant des conditions liées à l'effort et à l'inquiétude.8,9

En 2004, une étude a documenté l'efficacité d'une pastille contenant le baume de citron avec plusieurs autres préparations de fines herbes connues pour réduire l'inquiétude. Dans un procès contrôlé par le placebo et à double anonymat, 16 volontaires ont employé la pastille active ou un placebo deux fois, deux heures de distant. Des tracés d'onde cérébrale ont été enregistrés avant et à de divers intervalles après l'utilisation des pastilles. Quand les sujets ont employé les pastilles actives, ils ont démontré des augmentations marquées des activités d'alpha vague qui sont associées à la relaxation. Intéressant, il y avait également des augmentations de l'activité d'onde cérébrale liée à l'attention, suggérant que la préparation de fines herbes combinée ait aidé des sujets à faire face à psychologique et à émotif effort-sans perte de fonction cognitive.10

Dans encore étude 2004, le baume de citron a été examiné pour son effet sur l'effort induit dans le laboratoire chez l'homme.11 dans ce cas, 18 volontaires en bonne santé ont pris un d'une dose unique de l'extrait de baume de citron (mg 300 mg ou 600) ou d'un placebo. Leur humeur a été évaluée avant la dose et une heure après, par l'intermédiaire d'un essai normalisé d'effort-simulation. La représentation cognitive des sujets a été également mesurée. La dose mg (600) plus élevée a amélioré les auto-estimations sensiblement améliorées provoquées par la tension par l'essai et et produites du calme et de la vigilance. Même la dose mg (300) inférieure a produit une augmentation significative dans la vitesse à laquelle les sujets pourraient faire des problèmes de maths, sans n'importe quelle réduction d'exactitude.

Détente naturelle : Ce que vous devez connaître
  • Dans l'environnement à haute pression d'aujourd'hui, l'effort est omniprésent. L'effort mal contrôlé contribue non seulement à l'inquiétude, mais également à l'insomnie et à la concentration altérée.

  • Plusieurs des médecines qui sont utilisées généralement pour soulager l'effort et favoriser le sommeil peut produire des effets secondaires non désirés, s'étendant de la sédation aux problèmes de mémoire.

  • Les scientifiques ont découvert deux remèdes naturels qui soulagent sans risque les effets de l'effort tout en favorisant le calme focalisé.

  • Dérivé du thé vert, les aides de theanine soutiennent un sens de relaxation, tout en maintenant la capacité de penser clairement.

  • Les études prouvent que l'extrait de baume de citron est efficace en soulageant l'anxiousness et l'insomnie. De plus, aides de baume de citron amplifier la représentation cognitive et la capacité d'apprendre et maintenir l'information.

  • Theanine et promesse de prise de baume de citron dans la fonction cognitive de aide de conserve avec l'âge, et écarter peut-être même la maladie d'Alzheimer.

  • Ensemble, le baume de theanine et de citron offrent un antidote aux efforts de la vie moderne de jour. En favorisant le calme focalisé, ces deux agents naturels peuvent vous aider à rester décontracté pourtant acéré, tout en assurant le repos d'une nuit paisible.

L'étude clinique montre des effets contre l'inquiétude, insomnie

Un test clinique récent a accentué les avantages de effort-soulagement puissants du baume de citron. Dans un à double anonymat, le procès contrôlé par le placebo, 20 volontaires souffrant de l'inquiétude et les perturbations de sommeil ont reçu mg 300 d'un extrait spécialisé de baume de citron deux fois par jour (le matin et en égalisant). Après 15 jours de traitement, les participants qui ont reçu baume de citron ont rapporté une réduction de 49% de leur état d'inquiétude, une réduction de 72% des symptômes inquiétude-associés, et une diminution de 39% de l'insomnie. En revanche, les personnes recevant le placebo n'ont pas éprouvé des modifications importantes dans l'inquiétude ou l'insomnie. Ces résultats importants prouvent que les aides de baume de citron modulent les effets de l'effort sur le corps et l'esprit pour améliorer la qualité de vie. Impressionnant, les avantages sont clairement des approximativement deux semaines évidentes après avoir commencé le traitement. Tandis que les personnes utilisant le baume de citron éprouvaient moins de difficulté dormant, il est important de noter que l'extrait de baume de citron n'a pas produit la somnolence de jour non désirée. Ceci suggère que le baume de citron ait aidé le sommeil de restauration en compensant les effets de l'effort et de l'inquiétude.12

Amélioration de l'attention et de la connaissance

Une étude élégante et dramatique éditée en 2002 démontrée juste à quel point le baume de citron efficace peut être dans l'attention de modulation et la représentation cognitive.13 doses simples d'extrait de baume de citron à mg 300, 600, et 900, ou au placebo assorti, ont été données à 20 volontaires en bonne santé à intervalles d'une semaine, et leur représentation cognitive a été évaluée utilisant des tests standardisés. Les résultats étaient les sujets irrésistibles-le tous amélioration soutenue montrée de leur exactitude de l'attention après la dose de mg 600, aussi bien que les réductions des problèmes de mémoire. Les sujets ont également évalué leur calme en tant que plus haut, même peu de temps après la plus basse dose de baume de citron.

Les mêmes chercheurs ont bientôt édité une autre étude démontrant d'autres avantages des extraits de baume de citron.14 en cela l'étude, 20 volontaires en bonne santé a pris les doses simples du baume de citron (600, mg 1000, et 1600) ou du placebo à intervalles d'une semaine. La représentation cognitive a été mesurée avant et à une, trois, et six heures suivant la dose. Les sujets éprouvés ont nettement amélioré la mémoire et ont augmenté le calme à chaque intervalle

après la dose la plus élevée ; les doses inférieures ont produit moins d'améliorations spectaculaires. De plus, les scientifiques avaient l'habitude un modèle de laboratoire pour prouver que le baume de citron lie avec les récepteurs cholinergiques dans le tissu d'esprit humain du cortex occipital. Puisque l'activité à ces récepteurs est changée dans la baisse et la maladie d'Alzheimer cognitives relatives à l'âge, l'extrait de baume de citron pourrait offrir des avantages pour des personnes éprouvant la perte de mémoire liée à ces conditions.

Là excite maintenant des données pour soutenir le baume de citron comme agent de connaissance-amélioration dans la baisse cognitive relative à l'âge.9,15,16 puisque les gens souffrant de la baisse cognitive ont fréquemment l'agitation, l'effort, et l'inquiétude significatifs, ces avantages peuvent offrir l'espoir pour ceux qui souffrent l'agitation et l'inquiétude liées à la démence progressive.

Recommandé par les scientifiques botaniques européens

Le baume de citron a une longue histoire des utilités supplémentaires, qui incluent alléger des conditions telles que le gaz et le boursouflage, le vomissement, le mal d'oreille, le mal de tête, le mal de dents, et l'insomnie. En fait, les propriétés uniques de baume de citron ont mené au son recommandé par la coopérative scientifique européenne sur Phytotherapy pour la tension, l'agitation, et l'irritabilité.16,17

Apaisement et les effets de Neuroprotective de Theanine

Un autre soulageur puissant d'effort est theanine vert-thé-dérivé. Une fois avalé, le theanine est aisément absorbé et croise facilement la « barrière hémato-encéphalique, » lui permettant d'atteindre rapidement des cellules du cerveau.18-20 comme quelques autres composants de thé, le theanine a le potentiel énorme en tant que protectant cellulaire.21 études chez les animaux et les humains démontrent la capacité des theanine d'aider à favoriser la relaxation, à amplifier la fonction cognitive, et à soutenir la santé de cerveau.21,22

Les études nombreuses chez les animaux ont montré le divers et les bienfaits que le theanine produit dans le système nerveux. Dans une étude où des rats ont été complétés avec le theanine, les animaux ont éprouvé les plus grands niveaux de la sérotonine de neurotransmetteur.La sérotonine 20 de amplification est le mécanisme à côté dont plusieurs des principales pharmaceutiques d'antidépresseur travaillent au cerveau. Ainsi, le theanine a fonctionné de la même façon comme traitement antidépresseur. L'autre recherche a accentué les propriétés plus loin apaisantes du theanine. Dans une autre étude, le theanine a diminué la version des neurotransmetteurs (stimulantes) excitatoires, tout en augmentant la version des neurotransmetteurs (apaisantes) inhibitrices.19 le résultat étaient un état plus décontracté d'être.

Plus promettant, les effets des theanine dépassent favoriser la relaxation à protéger le système nerveux sensible à l'encontre de nombreux dangers potentiels. Quand les chercheurs ont injecté des souris avec le theanine pendant trois heures après une course causée par chirurgical, la taille du secteur endommagé du cerveau a été sensiblement diminuée, par rapport aux animaux non traités. En outre, des fonctions essentielles de cerveau telles que le flux sanguin ont été préservées chez les animaux theanine-traités.22 ceci ont mené les scientifiques proposer que le theanine puisse être utile dans la prévention de course. Dans une autre étude, theanine aidé pour réduire la mort de cellule du cerveau devant frotter dans les gerbils.23

Dans les résultats avec la pertinence spéciale pour la maladie d'Alzheimer, les scientifiques ont constaté que theanine aidé pour protéger des cellules du cerveau contre la toxicité provoquée par le glutamate, une neurotransmetteur excitatoire.La toxicité du glutamate 24,25 a été liée avec les dommages de système nerveux qui se produisent dans la maladie d'Alzheimer, suggérant que le theanine pourrait aider à se protéger contre cette maladie neurologique dévastatrice.26

Les études humaines confirment l'efficacité de Theanine

Le bâtiment sur ces études des animaux excitantes, scientifiques ont conduit un certain nombre de procès humains bien-exécutés et scientifiquement sains de theanine. Ces études se sont concentrées principalement sur les effets des theanine sur l'effort, l'inquiétude, et la fonction cognitive.

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