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LE Magazine en décembre 2007
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Rhodiola


Propulseur de l'énergie de la nature Par Pete Croatto

Un remède de fines herbes unique, rhodiola se développe et prospère la terre sèche et arénacée aux hautes altitudes dans des régions arctiques de l'Europe et en Asie.Les scientifiques de 1 Soviétique ont longtemps su que cette herbe-particulier indigène les espèces connues sous le nom de Rhodiola rosea-peut amplifier l'énergie et traiter la fatigue mentale, avec d'autres conditions. Maintenant que la guerre froide a fini, ainsi a les barrières à notre connaissance des avantages des rhodiola. Les actualités au sujet de cette herbe souple écartent autour du monde, incitant des scientifiques à jeter un oeil plus attentif à beaucoup d'applications de l'herbe. Leurs nouveaux résultats confirment les avantages physiologiques et psychologiques multiples du rhodiola, démontrant que l'herbe offre en effet un antidote puissant aux efforts de la vie d'aujourd'hui.

Amélioration de la réponse de corps à l'effort

L'effort est une réalité de la vie inévitable, mais il peut avoir des conséquences graves sur notre santé mentale et physique. Il est donc essentielle prospérer des stratégies efficaces pour l'effort de gestion dans un monde rapide. La recherche suggère que le rhodiola puisse offrir une solution pratique et naturelle pour surmonter beaucoup de plaintes liées à l'effort.

Le rosea de Rhodiola soulage l'effort en équilibrant le système de l'effort-réponse du corps. Ceci comprend le système nerveux sympathique (qui prépare le corps dépenser l'énergie pendant les crises, souvent décrites comme « réponse de le combat ou la fuite ") et le système nerveux parasympathique de équilibrage (qui recharge et guérit le corps, la renvoyant à un état décontracté). Avec l'effort constant, le système devient non équilibré, nous incitant pour nous sentir énervé, fatigué, ou déprimé. Les aides de rosea de Rhodiola rétablissent l'équilibre en agissant en tant qu'agent adaptogen-an qui renforce la réponse de corps aux facteurs de force physiques, mentaux, et émotifs.

On le croit que le rhodiola augmente la tolérance du corps pour soumettre à une contrainte en influençant les produits chimiques principaux de cerveau, tels que la sérotonine et la nopépinéphrine, et les opioids prospères naturels tels que des bêta-endorphines.2,3

Amélioration de la santé de système nerveux

Les effets de Rhodiola sont particulièrement remarquables dans le système nerveux. Selon Dr. Richard Brown d'Université de Columbia, le rhodiola est exceptionnellement salutaire parce qu'il « augmente les propriétés curatives de son propre système nerveux. » Il note que l'herbe fournit « la stimulation cognitive » et « l'apaisement émotif, » qui mènent à l'amélioration de la fonction cognitive et de mémoire, aussi bien que le contribution à l'entretien à long terme de la fonction de cerveau.1

Un certain nombre d'études ont prouvé que le rhodiola peut nettement réduire la fatigue mentale et physique dans des conditions stressantes, en augmentant les forces du corps. Dans une étude, une basse dose (170 mg/jour) d'un extrait de rosea de R. a été donnée à 56 jeunes médecins à l'appel de nuit, quand il y a diminution notable de représentation physique et mentale.4 utilisant des mesures de fonction cognitive et de mémoire, telles que la pensée, la mémoire à court terme, le calcul, et la vitesse associatifs de la perception audiovisuelle, les chercheurs ont trouvé une réduction statistiquement significative de fatigue provoquée par la tension après juste deux semaines de la supplémentation avec le rhodiola. Aucun effet secondaire de rhodiola n'a été rapporté.

Dans une autre étude des effets des rhodiola sur la capacité de travail, les chercheurs ont donné 10 gouttes de la teinture de rosea de R. (équivalente 100-150 à l'extrait de rosea de mg R.) par le passé ou deux fois par jour pour deux à trois semaines à 27 étudiants en bonne santé, des médecins, et les scientifiques ont vieilli 19-46 ans pendant plusieurs jours avant l'embarquement sur le travail intellectuel intense, tel que les examens finaux.1 le groupe a trouvé des améliorations de la quantité et de la qualité du travail, et dans tous les cas le rhodiola a empêché une perte de capacité de travail en raison de la fatigue.

La recherche a également indiqué un autre avantage de rhodiola dans l'aide à l'attention d'augmentation aux tâches orientées détail en améliorant la concentration sur une période prolongée. Une série d'études utilisant un essai de correction sur épreuves a prouvé qu'une dose ancienne de rosea de R. de mg 300 ou plus sensiblement diminué les pour cent d'erreurs faites, en particulier sur une période de huit heures.1

Résistance physique de amplification

Aussi bien qu'augmenter la mémoire, les aides de rhodiola également renforcent le corps, la rendant plus résiliente aux défis tels que l'exercice et fatiguant des tâches.

Dans une étude, on a observé l'effet de énergie-amplification de petites et moyennes doses de rhodiola chez les animaux que plus grande force démontrée pour supporter le « essai de bain » — l'essai physiquement et mentalement stressant dans lequel un rongeur est mis dans un becher de l'eau et observé pour voir combien de temps il peut maintenir sa tête en surface.1,5

Ces résultats ont été vérifiés dans une autre étude dans laquelle rhodiola-a traité des rats pouvaient nager pour 25% plus longtemps avant de devenir épuisé, comparé aux animaux qui n'ont pas reçu le rhodiola. Car l'adénosine triphosphate (triphosphate d'adénosine) est la devise principale d'énergie du corps, les chercheurs ont conclu que le rhodiola augmente la capacité d'exercice en activant la synthèse ou la re-synthèse de cette source d'énergie essentielle et les processus stimulants d'énergie-réparation après exercice intense.6

Les aides de Rhodiola également améliorent la représentation d'exercice chez l'homme. Dans un rapport intrigant, jeunes adultes en bonne santé qui ont consommé mg 200 d'extrait de rhodiola pendant une heure avant que l'exercice a augmenté de manière significative leur capacité pour l'exercice de résistance.7

Aussi bien que libérer plus d'énergie pour l'exercice, les aides de rhodiola également protègent le tissu de muscle pendant l'exercice. Cet effet a été vu dans une étude des volontaires non formés en bonne santé après épuisement de l'exercice, dans qui l'extrait de rhodiola a réduit des niveaux de protéine C réactive, d'un marqueur inflammatoire, et de kinase de créatinine, un marqueur des dommages de muscle.8

La nouvelle recherche accentue les avantages divers

Pendant juste les dernières deux années, les nouvelles preuves ont indiqué les avantages bien plus divers du rhodiola. Ceux-ci incluent protéger le système nerveux contre l'effort oxydant, augmentant le sommeil sain, l'humeur déprimée de levage, soulageant l'inquiétude, et maintenant le sucre de sang dans une marge saine.

La recherche récente confirme que le rhodiola a les effets antioxydants efficaces qui protègent des cellules de système nerveux. Une étude à l'institut de Jiangsu de la médecine nucléaire en Chine a montré ce salidroside, un constituant actif trouvé dans le rhodiola, protège les cellules humaines de neurone contre l'effort oxydant de plusieurs manières, y compris induire plusieurs enzymes antioxydantes. En protégeant des cellules du système nerveux contre la mort cellulaire provoquée par la tension oxydante, le salidroside a pu être employé « pour traiter ou empêcher la maladie neurodegenerative impliquée avec l'effort oxydant, » les scientifiques remarquables.9

Rhodiola peut également aider à apaiser des sentiments d'agitation et d'insomnie, selon une étude préliminaire à l'université de Heilongjiang de la médecine chinoise. Quand le salidroside rhodiola-dérivé a été administré aux souris avec le sodium de pentobarbital sédatif, il a augmenté le sédatif de la drogue (apaisement) et des effets (sommeil-induisants) hypnotiques. « Salidroside a pu obviouslyshorten la latence de sommeil et prolonger la période de sommeil des souris…

[It] produit l'effet sédatif-hypnotique significatif. Les relations dose/effet sont remarquables, » ont noté les scientifiques. 10

En outre, le rhodiola peut aider à soutenir la bonne santé mentale par humeur de levage, soulageant l'inquiétude, et soutenant une réponse saine à l'effort. Quand les investigateurs à l'université de Camerino en Italie ont administré un extrait d'eau-alcool de rhodiola aux souris, ils ont constaté que l'extrait « de manière significative, mais ne pas doser conséquemment, des effets comme antidépresseuse, adaptogenic, comme anti, et stimulants induits dans les souris. »11

En outre, les nouvelles preuves suggèrent que le rhodiola puisse aider excentré une autre manifestation préoccupante d'effort : anorexie, ou discontinuation de la consommation. Les scientifiques ont induit l'anorexie liée à l'effort chez les rats par l'immobilisation ou par l'injection du facteur de corticotrophin-libération (le médiateur principal des réponses d'effort chez les animaux). Aux doses de 15 et 20 mg/kg, l'extrait de rhodiola a renversé ces effets anorectiques. Les chercheurs ont conclu que cette étude fournit « des preuves fonctionnelles des propriétés réclamées d'adaptogen et d'anti-effort du rosea de R. »12

Rhodiola peut même tenir des avantages pour ceux contestés avec du sucre ou le diabète de sang élevé, selon de nouvelles preuves. Les scientifiques ont étudié les effets du rosea de R. et des cassiae de Cinnamomi (cannelle), qui ont été employés en tant que remèdes folkloriques pour le diabète, chez 10 rats avec la maladie. Chaque animal a reçu chaque remède pendant 12 semaines. Les « cassiae de Cinnamomi et le rosea de R. extrait le glucose sanguin sensiblement diminué, les plus grands niveaux du glutathion réduit et des activités de la réductase de glutathion, la S-transférase de glutathion, la peroxydase de glutathion, la catalase, et la dismutase de superoxyde dans le foie. » Basé sur ces résultats impressionnants, les chercheurs ont conclu que les extraits de rosea de R. pourraient être salutaires « en corrigeant l'hyperglycémie et en empêchant des complications diabétiques. »13

Ces résultats récents réaffirment des études plus tôt et la preuve anecdotique démontrant le rhodiola comme adaptogen complet qui aide le corps à résister aux effets de accumulation de l'effort et de l'âge de avancement.

Les avantages de praticiens de Rhodiola intégrateur d'éloge

Les praticiens naturels de santé aux Etats-Unis vont bien avertis de beaucoup d'avantages de l'herbe. Ils ont employé le rosea de R. pendant des années pour aider à contrôler une grande variété de conditions.

Le médecin de Naturopathic et l'auteur Tori Hudson, ND, dit : « J'emploie typiquement le rhodiola pour : la stérilité, manque de menses d'ovulation, irréguliers et/ou peu fréquents, fatigue adrénale, pauvres soulignent l'adaptation, mémoire diminuée, troubles du sommeil chroniques, syndrome chronique de fatigue, dépression douce, raccourcissant le temps de rétablissement entre les accès de l'exercice, [et] l'amélioration de la représentation sportive. »

Le médecin et l'infirmier autorisé Holly Lucille, ND, RN de Naturopathic, ajoute qu'elle a avec succès employé le rhodiola pour des patients présentant le dysfonctionnement adrénal, l'aménorrhée, la dépression douce, l'inquiétude, l'effort, et la perte de poids. « Il est juste si efficace d'une perspective médicinale et peut être employé dans de telles un grand choix de situations cliniques, » dit Lucille.

Patricia L. Gerbarg, DM, a recommandé le rhodiola aux femmes souffrant des symptômes de la ménopause. « Les femmes particulières à l'étape perimenopausal de la vie, ils obtiennent une combinaison des choses qui changent, » elle explique. « Avec des changements hormonaux, ils ont une perte d'énergie, ils obtiennent un brouillard de cerveau, ils ne peuvent pas multi-tâche bien, leur libido est vers le bas ; ils deviennent déprimés. Il est au moment même où leurs carrières font une pointe. Ils sont censés être à leur meilleur et aller en descendant.  » Après la prise du rosea de R., Gerbarg dit, ces patients ont augmenté l'énergie et la clarté mentale. Et ils se sentent plus sexy. « Ils sont les clients très heureux, » elle dit.

« N'importe quel patient qui a un problème avec la fatigue-presque indépendamment de la cause (en raison du médicament, de la fatigue liée au vieillissement ou à la dépression, de la maladie de courrier-infection) — rhodiola peut être comme la balle magique, » Gerbarg dit. « J'ai eu les cas de la récupération étonnante avec le rhodiola, beaucoup de symptômes résiduels avec des ces personne-perte de l'énergie, perte de force, leur cerveau ralentit des down-sometimes que ceux-ci s'amélioreront rapidement et spectaculairement avec le rhodiola. »

Dr. Gerbarg note également que ses patients se sont plaints de fonction sexuelle améliorée avec le rhodiola. « L'énergie croissante en général peut améliorer l'intérêt sexuel des personnes et représentation, » elle dit. « Quand les gens sont fatigués ils tendent à avoir moins d'intérêt sexuel et plus de difficultés de représentation. » Le travail des rosea de Rhodiola comme soulageur d'effort peut améliorer le sexe pour les gens qui trouvent le sexe « stressant mentalement ou physiquement, » elle s'ajoute.

Chris Kilham, le plus connu en tant que le « chasseur de médecine » et auteur des usines chaudes (le griffon de St Martin, 2004) a appelé le rosea de R. « choisissent la plupart de plante médicinale salutaire dans le monde. » Il note, « si les gens prendront une dose effective de vrai extrait normalisé de rosea de R., elles éprouvera un effet. Ils ne diront pas, « Gee, ouais, je pense qu'il fait quelque chose. « Ils éprouveront quelque chose. »

Utilisant Rhodiola

La dose moyenne de rosea de R. est entre mg 200 mg et 400 par jour d'un extrait qui est normalisé pour contenir des rosavins et des salidrosides dans un rapport de 3:1. Ceci imite le rapport de ces composés qui se produisent naturellement dans la racine de rosea de R.

L'achat seulement du rosea de R. est important, car il est ce des espèces du rhodiola qui a été le sujet prédominant de phytochimique, animal, et des études d'humain. Tandis que des salidrosides sont trouvés dans toutes les espèces de rhodiola, seulement le rosea de R. contient des rosavins (rosavin, colophane, et rosarin). « Approximativement 51% de toutes les études des animaux et 94% de toutes les études humaines entreprises sur des usines dans le genre rhodiola sont sur le rosea des espèces R., » journaliste Carl Germano, RD, CNS, LDN de santé de notes. Il ajoute, « seulement le rosea de R. a passé des études toxicologiques étendues et a été sûr certifié pour des animaux et des humains. »

Rhodiola est généralement considéré coffre-fort et puits tolérés, bien que les doses élevées (1.5-2.0 g/day) aient été associées à l'irritabilité. Le rosea de Rhodiola peut avoir un effet de activation doux, ainsi il devrait être pris la première chose pendant le matin ou pendant le midi. L'herbe mieux est prise sans nourriture. Les effets de Rhodiola en femmes enceintes et de soins n'ont pas été encore étudiés, ainsi ces femmes ne devraient pas employer l'herbe jusqu'à ce que plus d'information soit disponible.3

Conclusion

Tandis que le monde des Today Show aucun signes du ralentissement, adultes peut soutenir leur capacité de répondre au journal facteur de force-les deux mentaux et physique-par employer l'extrait de rhodiola. Donné son vaste potentiel pour des désordres liés à l'effort évitants, cette herbe remarquable des régions arctiques de la Russie a sans doute trouvé un endroit durable dans les placards de médecine des consommateurs tournés vers l'avenir aujourd'hui.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé de prolongation de la durée de vie utile à 1-800-226-2370.

Références

1. Brown R, Gerbarg P, rosea de Ramazanov Z. Rhodiola : Un aperçu de Phytomedicinal. Herbalgram. 2002;56:40-52.

2. Lishmanov IuB, Trifonova ZhV, Tsibin, Maslova BT, LA de Dement'eva. Bêta-endorphine et hormones du stress de plasma dans l'effort et l'adaptation. Biol Med. de Biull Eksp 1987 avr. ; 103(4) : 422-4.

3. Kelly GS. Rosea de Rhodiola : un adaptogen possible d'usine. Altern Med Rev. 2001 juin ; 6(3) : 293-302.

4. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, et autres rosea de Rhodiola dans l'étude à double anonymat de croisement de fatigue-un provoquée par la tension d'un extrait normalisé SHR-5 avec un régime répété de bas-dose sur la représentation mentale des médecins en bonne santé pendant la permanence de nuit. Phytomedicine. 2000 Oct. ; 7(5) : 365-71.

5. Brown RP, Gerbarg PL (w/Graham B). La révolution de Rhodiola : Transformez votre santé avec la percée de fines herbes du 21ème siècle. Emmaus, PA : Rodale ; 2004.

6. Abidov M, Crendal F, Grachev S, Seifulla R, Ziegenfuss T. Effect des extraits du rosea de Rhodiola et du crenulata de Rhodiola (Crassulaceae) s'enracine sur le contenu de triphosphate d'adénosine dans des mitochondries des muscles squelettiques. Biol Med. de Taureau Exp 2003 décembre ; 136(6) : 585-7.

7. De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, prise de rosea de Hespel P. Acute Rhodiola peut améliorer la représentation d'exercice de résistance. Sport Nutr Exerc Metab d'international J. 2004 juin ; 14(3) : 298-307.

8. Abidov M, Grachev S, Seifulla RD, Ziegenfuss TN. L'extrait de la base de rosea de Rhodiola réduit le niveau de la kinase de protéine C réactive et de créatinine dans le sang. Biol Med. de Taureau Exp 2004 juillet ; 138(1) : 63-4.

9. Zhang L, Yu H, Sun Y, et autres effets protecteurs du salidroside sur l'apoptosis causé par le peroxyde d'hydrogène en cellules humaines de neuroblastoma de SH-SY5Y. EUR J Pharmacol. 14 juin 2007 ; 564 (1-3) : 18-25.

10. Li T, Xu G, Wu L, Sun C. Pharmacological étudie sur l'effet sédatif et hypnotique du salidroside du sachalinensis chinois de Rhodiola de plante médicinale. Phytomedicine. 2007 sept ; 14(9) : 601-4.

11. Perfumi M, Mattioli L. Adaptogenic et effets de système nerveux centraux des doses simples de rosavin de 3% et d'extrait du rosea L. de Rhodiola de salidroside de 1% chez les souris. Recherche de Phytother. 2007 janv. ; 21(1) : 37-43.

12. Mattioli L, extrait du rosea L. de Perfumi M. Rhodiola réduit l'anorexie d'effort et causée par CRF chez les rats. J Psychopharmacol. 26 janvier 2007.

13. Kim SH, Hyun SH, Choung SY. Effets antioxydants des extraits de cassiae de Cinnamomi et de rosea de Rhodiola dans le foie des souris diabétiques. Biofactors. 2006;26(3):209-19.