Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en mars 2007
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La réduction du stress égale la prolongation de la durée de vie utile


Par Nicholas Perricone, DM
Réimprimé avec l'autorisation des secrets de Dr. Perricone's 7 à la beauté, à la santé, et à la longévité : Le miracle du rajeunissement cellulaire (livres de Ballantine, 2006).

Pendant que la connexion d'esprit-corps est devenue admise dans la médecine de courant principal, une branche de médecine entièrement nouvelle a émergé, connu comme psychoneuroimmunology. De véritable mode holistique, ce nouveau domaine de recherche passionnant rassemble la connaissance des domaines d'études multiples dans l'endocrinologie, l'immunologie, la psychologie, la neurologie, et d'autres domaines.

Psychoneuroimmunology intègre les systèmes du corps et nous permet d'identifier que le rajeunissement cellulaire peut participer à tous les niveaux de l'esprit et du corps. Peut-être le plus important, nous pouvons apprendre à commander des émotions négatives et avons pensé les processus qui dérangent l'équilibre sensible de la santé et du bien-être.

Réimprimé avec l'autorisation des secrets de Dr. Perricone's 7 à la beauté, à la santé, et à la longévité : Le miracle du rajeunissement cellulaire (livres de Ballantine, 2006).

Établissement de l'effort dans le mouvement

Pour comprendre comment l'esprit effectue directement le corps, nous devons avoir un peu de fond. Des organes qui produisent des hormones s'appellent les glandes endocrines. (Tandis que le cerveau et les reins produisent également des hormones, ils ne sont pas considérés les organes endocriniens, puisque c'est une partie mineure de leur fonction.) Dans le Grec, l'hormone signifie « pour mettre en marche » ; des hormones sont faites par des glandes endocrines pour commander ou mettre en marche une autre partie du corps.

Le système endocrinien fonctionne de pair avec le système nerveux. En fait, on lie tellement étroitement l'endocrine et les systèmes nerveux qu'elles plus exactement sont regardé comme système neuroendocrine simple, qui effectue plusieurs tâches critiques :

  • Maintient l'équilibré du corps ou l'homéostasie interne (les équilibres de nutrition, de métabolisme, d'excrétion, d'eau et de sel)
  • Réagit aux stimulus de l'extérieur du corps
  • Règle la croissance, le développement, et la reproduction
  • Produit, des utilisations, et stocke l'énergie.

Le système neuroendocrine est conçu pour aider à assurer la sécurité de chaque personne des menaces externes ou internes, et les hormones les plus responsables de cette tâche s'appellent les « hormones du stress. »

Les hormones du stress

J'ai écrit intensivement au sujet des hormones insuline et cortisol, également connus sous le nom d'hormones de la mort. Chacun des deux hormones sont nécessaires pour des bonnes santés, mais quand leurs niveaux sont élevés, ils endommagent le sérieux dommages, y compris les maladies telles que le diabète et l'obésité. Les hormones du stress sont important-eux peuvent nous donner l'éclat supplémentaire de l'énergie requis pour sortir de la manière d'une automobile approchante ou de toute autre menace mortelle imminente. Cependant, en monde d'aujourd'hui, ils sont mis en jeu trop souvent, plaçant le système neuroendocrine sous la tension particulière. Les ramifications physiques des émotions négatives sont alarmantes et importantes. Et tandis que les travailleurs sociaux semblent être au risque particulier, aucun de nous n'est immunisé contre l'effort et ses effets. Les téléphones portables, l'email, et d'autres instruments technologiques s'assurent que nous n'avons presque jamais la paix d'une minute pour dérouler et abaisser nos niveaux de stress.

Aux niveaux élevés, l'insuline et le cortisol sont les agents inflammatoires. Bon nombre d'entre nous souffrent un excès de chacun des deux hormones, le premier de trop de sucres et d'autres hydrates de carbone dans nos régimes, le deuxième de trop d'effort et la caféine. Heureusement, nous pouvons modifier notre comportement pour éliminer leurs effets négatifs. Abandonner des sucres et les nourritures féculentes aidera à maintenir nos niveaux d'insuline normaux. L'élimination du café aidera à commander notre cortisol. Une étude entreprise chez Duke University a constaté que les effets de la consommation de café de matin peuvent exagérer les réponses de l'effort du corps et augmenter des niveaux d'hormone du stress toute la journée et dans la soirée. C'est un prix élevé à payer cette secousse de matin à nos systèmes.

L'effort peut nous affecter même au tout début de nos vies. Selon le Wall Street Journal, les études récentes prouvent que les femmes qui éprouvent des hauts niveaux d'effort ou d'inquiétude pendant l'augmentation de grossesse leur risque pour livrer pr3maturément ou livrer des nourrissons avec de bas poids à la naissance ou d'autres problèmes de santé, y compris des complications respiratoires et développementales. En outre, l'effort maternel pendant la grossesse est censé pour affecter la formation de l'axe (HPA) hypothalamique-pituitaire-adrénal important. Une partie principale du système neuroendocrine, l'axe de HPA contrôle des réactions pour soumettre à une contrainte et joue un rôle important dans le contrôle des processus de corps, y compris la digestion, l'immunité, et l'utilisation de l'énergie.

Là augmente également les preuves qui suggèrent que les effets néfastes de l'hypersécrétion glucocorticoïde (de CHROMATOGRAPHIE GAZEUSE) (surproduction des stéroïdes), qui se produit quand l'axe de HPA est activé, a comme conséquence un certain nombre de maladies, y compris l'obésité, l'Alzheimer, le SIDA, la démence, et la dépression. Heureusement, il y a quelques suppléments nutritionnels visés, décrits plus tard en cet article, qui peut aider à maintenir l'axe de la plus haute importance de HPA dans l'équilibre.

Comment les cellules vieillissent avant leur temps

Nous que tous savent que traiter l'effort lourd peut nous inciter à nous sentir plus âgés que nous sommes vraiment. Mais une étude récente à l'Université de Californie à San Francisco suggère que ce ne soit pas simplement un sentiment-effort accélère réellement le taux auquel les cellules vieillissent. C'est un fait établi que l'effort précipite le vieillissement prématuré, mais jusque récemment, le mécanisme précis de la façon dont ceci se produit a été peu clair.

Selon cette étude, l'effort affecte les telomeres, bandes de l'ADN à l'extrémité des chromosomes, qui semblent se protéger et stabilisent les extrémités de chromosome. (Le chromosome d'A est une structure threadlike de l'ADN et des protéines associées qui est trouvée au noyau d'une cellule.) Les chromosomes diffusent l'information génétique sous forme de gènes. Ceux-ci les morceaux principaux d'ADN sont également impliqués dans la division cellulaire de réglementation. Chaque fois que la cellule se divise, le telomere raccourcit, jusqu'à ce que par la suite il n'y ait rien laissé, rendant la division cellulaire moins fiable et augmentant le risque de désordres relatifs à l'âge.

Les scientifiques ont prélevé des prises de sang de 58 femmes premenopausal pour effectuer l'analyse d'ADN des telomeres. Ils ont également mesuré des niveaux d'une enzyme appelée le telomerase, qui aide la construction et maintient des telomeres en cellules immunitaires.

Dix-neuf des femmes dans l'étude a eu les enfants en bonne santé et le repos a eu des enfants avec des maladies chroniques. Être un travailleur social est une situation fortement stressante, et il n'était pas étonnant quand les chercheurs ont découvert que les femmes qui avaient rapporté des niveaux plus élevés des effort-ces psychologiques qui entretenaient les telomeres plus courts enfant-eus en difficulté. En fait, la différence était équivalente à plus qu'une décennie du vieillissement supplémentaire en comparaison avec les femmes qui ont eu des niveaux de stress plus bas.

Le groupe de haut-effort a également eu des niveaux plus bas de telomerase en leurs cellules immunitaires. Selon Elissa Epel, doctorat, chef de l'équipe de recherche, ceci trouvant implicite que les cellules immunitaires ne fonctionneraient pas aussi bien et pourraient mourir plus tôt. On l'a également constaté que les femmes de haut-effort ont eu de plus grands niveaux des dommages effort-cumulatifs oxydants provoqués par des radicaux libres. Les études de laboratoire ont confirmé que l'effort oxydant accélère le rapetissement des telomeres.

Les chercheurs encore déclaré qu'il n'était pas clair exactement comment l'effort a affecté des telomeres, mais ils proposent que les changements des niveaux d'hormone du stress pourraient avoir un effet.

L'effort a des dents

Ce n'est pas simplement des mères des enfants avec la maladie chronique qui éprouvent des hauts niveaux des problèmes de santé liés à l'effort. Une étude fascinante éditée dans la médecine psychosomatique de journal a constaté que les conjoints de travailleur social des patients présentant la maladie d'Alzheimer développent la gingivite, une maladie des gencives inflammatoire, deux fois au taux de leurs homologues de noncaregiver. Puisqu'il y avait peu de différence dans l'hygiène buccale entre les deux groupes dans l'étude, les chercheurs croient que la différence pourrait avoir été liée à l'effort. (Les auteurs de l'étude notent également que les relations entre l'effort chronique et la maladie des gencives grave ont été notées la première fois dans les soldats dans les fossés pendant la Première Guerre Mondiale, par conséquent la bouche de fossé plutôt graphique de terme.) La maladie des gencives est assez sérieuse seule. Il peut mener à la destruction d'os et à la perte sérieuses de dent. Mais car nous découvrirons, il peut également précipiter les maladies potentiellement mortelles sérieuses.

Principal enquêteur Peter Vitaliano, doctorat, de l'université de Washington School de médecine à Seattle, indiqué : « À un niveau pratique, [les résultats de l'étude] parlez aux relations entre l'effort chronique et la santé orale dans la population globale et suggérez que ce soient indépendant de soin oral. Ils prouvent que les travailleurs sociaux sont en danger pour des problèmes de santé oraux et pas simplement des problèmes de santé physique. »

Les investigateurs ont non seulement évalué la maladie des gencives des sujets mais ont également mesuré les composantes clés du syndrome métabolique :

  • niveaux d'insuline de sang
  • obésité
  • graisse 1ntra-abdominale.

Les conjoints de travailleur social ont marqué plus haut sur chacun des trois de ces mesures, les plaçant au grand risque pour le diabète de type II.

Plus de raisons de floss vos dents

En plus des effets délétères de l'effort sur la santé comprenant la santé orale, l'académie américaine du Periodontology a également lié la maladie périodontique (de gomme) à la maladie cardiaque. Une théorie qu'ils mettent est en avant que les bactéries orales produites par la maladie des gencives peuvent affecter le coeur quand les bactéries entrent dans la circulation sanguine, attachant aux plaques grasses dans les artères coronaires (vaisseaux sanguins de coeur) et contribuant à la formation de caillot.

La maladie de l'artère coronaire est caractérisée par un épaississement des murs des artères coronaires dues à l'habillage des protéines grasses. Les caillots sanguins peuvent obstruer le flux sanguin normal, limitant la quantité d'éléments nutritifs et d'oxygène exigés pour que le coeur fonctionne correctement. Ceci peut mener aux crises cardiaques.

Une autre raison possible qu'ils mettent est en avant que l'inflammation provoquée par la maladie parodontale augmente l'habillage de plaque, qui peut contribuer au gonflement des artères. Les chercheurs ont constaté que les personnes avec la maladie parodontale sont presque deux fois aussi pour souffrir de la maladie de l'artère coronaire que ceux sans maladie parodontale. La maladie parodontale peut également empirer des maladies de coeur existantes. Ceci peut bien être un autre lien important entre l'effort et la cause et l'effet de la maladie-un de coeur : l'effort aggrave la maladie des gencives, qui peut alors mener à la maladie cardiaque.

Les études supplémentaires ont également lié la maladie des gencives et la course. Les chercheurs ont constaté que le risque pour la course est 2,8 fois plus grand pour des personnes avec la maladie parodontale que ceux sans maladie parodontale. C'est qu'il y a un composant inflammatoire significatif liant tous ces syndromes et les maladies, ce qui sont immensément importants quand nous nous rendons compte que l'inflammation effectue directement la progression de la maladie des gencives, maladie cardiaque claire, et athérosclérose.

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