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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en octobre 2007
Rapport

Dépression de combat et amélioration de la connaissance avec des acides gras Omega-3


Par Laurie Barclay, DM

Avantages d'Omega-3s dans la grossesse

À l'autre bout du spectre d'âge, manger des fruits de mer pendant la grossesse est lié pour améliorer des résultats neurodevelopmental dans l'enfance. Dans une certaine mesure, ces résultats étaient inattendus, donné des soucis concernant le mal potentiel au bébé du contenu de mercure dans quelques poissons. Les chercheurs ont évalué des données de 11.875 femmes enceintes participant à l'étude longitudinale d'Avon des parents et des enfants.19

Étonnant, les femmes qui ont suivi la recommandation de leur docteur de limiter leur prise de fruits de mer pendant la grossesse à 340 grammes d'hebdomadaire ont eu un 48% plus grand risque que leurs enfants seraient dans le plus bas quart de scores verbaux de QI, comparé aux mères qui ont mangé plus de 340 grammes de poissons hebdomadaires. Les mères qui ont mangé de moins de fruits de mer également ont eu un plus grand risque que leurs enfants auraient des problèmes avec le comportement social, les habiletés motrices, la communication, et le développement social.

Traduisant ces résultats aux études cliniques, les chercheurs à l'université de l'Australie occidentale ont aléatoirement affecté 98 femmes enceintes pour recevoir l'huile de poisson de haut-dose (2200 mg DHA plus mg 1100 EPA quotidien) ou le placebo (huile d'olive) de 20 semaines de grossesse jusqu'à la livraison. Ni les femmes ni les scientifiques n'ont connu quelles femmes ont été affectées à l'huile de poisson jusqu'à ce que l'étude ait été complète.20

Bien que les enfants dans les deux groupes aient eu les taux de croissance semblables à 2,5 ans, ceux dont les mères ont reçu l'huile de poisson pendant la grossesse ont eu une coordination sensiblement meilleure d'oeil-main.

Les avantages d'omega-3 se prolongent également aux nourrissons nés pr3maturément. Ils se sont avérés pour avoir les niveaux diminués de DHA dans le cortex de cerveau. Les nourrissons avant terme et de terme alimentés DHA ont augmenté l'acuité visuelle corticale et les résultats cognitifs.21 en fait, quelques formules infantiles sont maintenant enrichies avec des acides gras omega-3 en réponse aux recommandations qu'enceinte et les femmes de soins maintiennent à ingestion diététique appropriée de DHA pour répondre à leurs propres besoins accrus aussi bien que ceux du foetus ou du nourrisson.22

Combien est-ce que coûte assez ?

L'obsession de l'Amérique avec la minceur pendant les dernières trois décennies nous a menés jeter toutes les graisses diététiques, y compris les acides gras omega-3 salutaires tels qu'EPA et DHA. Le résultat a été un raz-de-marée de dépression, de déficit d'attention/de désordre d'hyperactivité (ADHD), et d'autres diagnostics psychiatriques.23,24 que l'incidence de la dépression est montés plus haut avec chaque décennie du 20ème siècle, comme ont des coûts de soins de santé pour des traitements antidépresseur et tout autre traitement de santé mentale.25

En Amérique du Nord aujourd'hui, la prise quotidienne de moyenne d'EPA plus DHA est seulement 130 mg, court lointain en baisse de tous les omega-3 acides gras 1000-2000 quotidiens de mg recommandés par quelques cliniciens pour la santé optimale, l'humeur, et la fonction cognitive. Basé sur des tests cliniques, les dosages de mg 1000-4000 peuvent offrir les avantages maximaux pour ceux avec humeur déprimée.26

« Bien que le mécanisme précis de l'action est encore inconnu, accumulant des preuves suggère que le journal 1000-2000 de mg d'EPA puisse être utile dans le traitement de doux pour modérer la dépression, » Dr. Yamina Osher, auteur important d'un examen récent de 12 tests cliniques de PUFAs dans la dépression, le trouble bipolaire, et d'autres troubles affectifs27 et un membre de la faculté des sciences de santé chez Ben Gurion University en bière Sheva, Israël, dit la prolongation de la durée de vie utile.

Davantage de recherche

Les chercheurs étudient actuellement si un régime déficient en acides gras omega-3 essentiels augmente le risque pour la dépression, l'agression, et le suicide lié à l'alcoolisme. Les scientifiques comparent l'effet des acides gras omega-3 à celui du placebo dans les alcooliques agressifs, les femmes avec la dépression pendant la grossesse, et les attempters de suicide.

Des avantages thérapeutiques supplémentaires sont explorés, y compris l'utilisation d'omega-3 dans manque de concentration et dans l'autisme, mais il reste une preuve insuffisante sur laquelle pour baser des conclusions fermes.

D'autres commentaires récents de recherches ont noté le besoin de tests cliniques contrôlés par bien.28-32

Implications pour le traitement

En dépit de cette photo non finie, le comité de la recherche sur des traitements psychiatriques de l'association psychiatrique américaine a invité des scientifiques à participer au sous-comité des acides gras Omega-3. Ce groupe d'experts assemblé en 2006 aux études éditées par examen et à ceux a présenté aux réunions scientifiques qui ont évalué l'effet des acides gras omega-3 dans le trouble dépressif, le trouble bipolaire, la schizophrénie, la démence, le trouble de la personnalité limite et l'impulsivity principaux, et à l'ADHD.

Leurs conclusions, qui ont été approuvées par trois comités distincts de l'association psychiatrique américaine, ont déclaré que les études basées sur la population et les études de tissu soutiennent un effet protecteur de prise essentielle de l'acide gras omega-3, en particulier d'EPA et de DHA, dans les troubles affectifs. Un examen des procès commandés randomisés a montré des risques négligeables et un avantage statistiquement significatif des acides gras omega-3 dans la dépression de commandant et dans la dépression bipolaire, avec moins de preuves d'avantage dans la schizophrénie.33,34

« Les preuves suggèrent que les acides gras omega-3 soient importants pour la fonction optimale de santé des personnes et de cerveau, » Marlene P. Freeman, DM, auteur important de l'examen psychiatrique américain d'association, disent la prolongation de la durée de vie utile. « Dans quelques études, investigateurs ont démontré un bienfait des acides gras omega-3 sur des troubles affectifs, et plus de recherche est en cours. Les personnes avec des désordres sérieux de santé mentale devraient toujours recevoir une pleine évaluation et connaître leurs options de traitement. »

« Comme professionnels, nous encourageons n'importe qui avec la dépression ou d'autres désordres pour obtenir les soins médicaux qu'ils méritent, » dit Dr. Freeman, qui est également directeur du programme de santé mentale des femmes et professeur agrégé de la psychiatrie, de l'obstétrique et gynécologie, et des sciences nutritionnelles à l'université de l'université d'Arizona de la médecine. Elle conclut, « les acides gras Omega-3 peuvent être une part importante du traitement de quelques troubles psychiatriques, et actuellement les chercheurs figurent où ils s'adaptent dedans au traitement. Ils peuvent être un traitement efficace pour quelques personnes, avec les avantages médicaux importants. »

Interactions

Les acides gras Omega-3 de l'huile de poisson peuvent avoir des effets antithrombiques. Les personnes qui ont des désordres de saignement et ceux qui prennent le warfarin (Coumadin®) devraient seulement employer l'huile de poisson en consultation avec un médecin.35

Conclusion

Essentiel pour la structure de cerveau et la fonction saines, les acides gras omega-3 peut être critique pour maintenir l'humeur saine et garder la détresse mentale à la baie. Ces acides gras puissants sont essentiels dans toute la vie-aide assurent le développement sain de cerveau dans les nourrissons, maintenant une humeur saine dans l'âge adulte, et protégeant le cerveau vieillissant contre la baisse et la démence cognitives. La linéarisation de votre prise des acides gras omega-3 est non seulement essentielle pour un corps sain, mais également pour un esprit sain.

Si vous avez n'importe quelles questions au sujet du contenu scientifique de cet article, appelez svp un de nos conseillers de santé à 1-800-226-2370.

Références

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