Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en janvier 2008
Rapport

DHA soutient Brain Development et protège la fonction neurologique

Par Russell L. Blaylock, DM

DHA et neurotransmetteurs

Les bienfaits de DHA se prolongent au delà de favoriser la fonction optimale de neurone et de réduire l'inflammation. Un certain nombre d'études ont prouvé que les huiles-particulier omega-3 DHA-peuvent également soutenir les niveaux sains des neurotransmetteurs, les messagers chimiques entre les cellules. Par exemple, on lui a montré qu'un régime DHA-complété peut reconstituer la libération de neurotransmetteur dans le hippocampe et renverser l'affaiblissement relatif à l'âge de l'acquisition de mémoire.51 ceci peuvent être dus, en partie, de l'effet de DHA sur augmenter la fluidité des membranes cellulaires, qui améliore leur capacité de libérer des neurotransmetteurs, mais elle peut également impliquer la signalisation de cellules.52,53 un autre effet important de DHA est en augmentant la densité des conséquences de nerf appelées les dendrites, une propriété qui est fortement reliée à l'étude améliorée chez les rats aussi bien que les humains.54

DHA et neurotransmetteurs

En outre, DHA exerce des effets plutôt complexes sur un certain nombre de neurotransmetteurs, y compris la sérotonine, la nopépinéphrine, l'acétylcholine, le glutamate, et la dopamine.46,55,56 insuffisances dans DHA ont été montrées pour abaisser le niveau de la dopamine et du récepteur de dopamine D2 dans le lobe frontal, qui peut avoir comme conséquence les problèmes avec l'attention et l'étude.57 ceci peuvent expliquer la capacité de DHA de favoriser l'attention concentrée et à l'inquiétude calme.

Un effet important des régimes DHA-déficients a été vu dans une étude utilisant la dopamine chimique de récompense, qui a constaté que l'insuffisance omega-3 à long terme a élevé des niveaux de dopamine dans une région du cerveau étroitement lié au comportement de dépendance.58 ceci, essentiellement, augmente de manière significative la susceptibilité aux conduites addictives, si aux nourritures, au sexe, ou aux drogues illicites.

En conclusion, DHA joue également une fonction clé dans la fonction de récepteur de neurotransmetteur. Les études récentes ont trouvé des effets significatifs de DHA sur des structures de membrane cellulaire appelées les récepteurs G-protéine-couplés, qui communiquent avec l'intérieur de la cellule une fois stimulés par des neurotransmetteurs telles que le glutamate, la sérotonine, et l'acétylcholine.42,59 puisque ces récepteurs sont induisibles, c.-à-d., leurs nombres peuvent être augmentés sur demande ou en changeant des éléments nutritifs, les changements diététiques peuvent de manière significative affecter comment le cerveau fonctionne.

Effet d'huiles Omega-3 sur le risque de dépression et de suicide

En raison de l'effet profond fréquent d'EPA, et particulièrement de DHA, sur la signalisation de cellules, les membranes, les neurotransmetteurs et les récepteurs, une compteraient que les huiles omega-3 produisent les changements également profonds du comportement humain aussi bien. En fait, un certain nombre d'études ont trouvé une corrélation étroite entre les huiles omega-3 dans le régime et le comportement. De l'intérêt particulier est l'effet d'huiles omega-3 sur la dépression, le risque, l'agression, la colère, et l'inquiétude de suicide.

Effet d'huiles Omega-3 sur le risque de dépression et de suicide

La dépression est devenue un problème majeur, avec des taux augmentant à de plus jeunes âges que jamais avant, et la maladie se produisant même dans les préadolescents. Augmentent également les taux de troubles d'anxiété, de dyscontrol de colère, d'insomnie, de suicides violents, et même de homicides. Les scientifiques ont proposé un lien commun entre ces désordres et inflammation chronique de cerveau. De même, un certain nombre de conditions médicales ont été associées à la dépression chronique, telle que la maladie cardio-vasculaire, le cancer, et la santé pauvre globale. Jusque récemment, on l'a supposé que c'était pour des effets neuroendocrines ou d'autres raisons non spécifiques. Cependant, une quantité croissante de recherche indique maintenant que ces maladies sont liées à la dépression par un haut niveau commun de mécanisme-un des médiateurs inflammatoires, tels que des cytokines et des prostaglandines inflammatoires.

À la différence de l'inflammation aiguë de cerveau, comme vue avec la méningite et l'encéphalite, l'inflammation subtile et chronique de cerveau peut être silencieuse, excepté ses manifestations comportementales.L'inflammation chronique du cerveau 60 peut être le résultat d'un certain nombre de conditions, telles que l'obésité abdominale, les viraux infection latents, les maladies auto-immune, le syndrome métabolique, l'intoxication de métaux lourds, et les insuffisances en huiles omega-3.

Les études ont indiqué une corrélation étroite entre l'inflammation et la dépression chroniques.61-65 une étude récente a même trouvé une corrélation forte entre les niveaux inflammatoires de cytokine et les hauts débits de la dépression et le suicide dans les anesthésistes.66 en outre, un certain nombre d'études suggèrent que plusieurs des traitements antidépresseur agissent également en tant qu'agents anti-inflammatoires et que les patients qui répondent mal ont les niveaux les plus élevés des cytokines inflammatoires.67-70

L'inflammation chronique de cerveau a été également trouvée dans le désordre courrier-traumatique d'effort et la dépression puerpérale.71,72 il se peut que les huiles omega-3 améliorent la dépression principale, aussi bien qu'un certain nombre d'autres désordres neuropsychiatriques, en réduisant l'inflammation de cerveau.

On le sait qu'une insuffisance en huiles omega-3 affecte la neurotransmission serotonergic et dopaminergique, et que si reconstitué avant le sevrage (discontinuation des soins), ces défauts peuvent être réparés dans le cerveau.73,74 chacun des deux neurotransmetteurs, aussi bien qu'inflammation, jouent un rôle significatif dans des désordres neuropsychiatriques tels que la schizophrénie, la personnalité psychotique limite, le suicide, l'hostilité/agression, le trouble bipolaire, et la dépression principale.

Le rétrécissement du hippocampe du cerveau a été décrit dans la dépression principale et dans le désordre courrier-traumatique d'effort.75 ce rétrécissement (atrophie) est également accompagnés des insuffisances dans la mémoire récente. Les déficits de mémoire peuvent se produire avant atrophie et perte de neurone, et le traitement de la dépression peut aider à reconstituer les neurones et les connexions hippocampal (des neutrites et des synapses).76

Bas DHA dans le régime augmente la colère et l'hostilité

Tandis qu'EPA et DHA ont été associés aux améliorations de la dépression principale, seulement DHA stimule la conséquence de neurite et le développement et la réparation synaptiques, c.-à-d., plasticité de cerveau.54 par conséquent, ce peut être un meilleur choix dans les méthodes pour réparer le dommage au cerveau de la dépression chronique.

Un problème croissant dans ce pays est la dépression puerpérale, qui est souvent liée avec le suicide, le homicide, et l'infanticide. Un certain nombre d'études ont lié les taux sanguins bas et les niveaux de globule rouge des acides gras omega-3 avec la dépression puerpérale.77-79

Par exemple, une étude de 10 femmes enceintes qui ont développé la dépression puerpérale contre 38 qui n'a pas constaté que la proportion de DHA dans les phospholipides de sérum était uniformément inférieure dans les femmes avec la dépression puerpérale.79

Le risque de suicide a été également lié aux niveaux omega-3 bas dans le sang et les membranes cellulaires.80,81 dans un tels l'étude, chercheurs au département de la neurologie à l'institut psychiatrique de l'état de New-York ont suivi 33 médicament-gratuits, patients déprimés pendant deux années. Sept de la tentative de suicide de sujets. Le bas pourcentage du plasma DHA en phospholipides de sérum et un rapport élevé des graisses omega-6 aux graisses omega-3 ont exactement prévu les tentatives de suicide.82 malheureusement, les Américains consomment bien plus de graisses omega-6 qu'est nécessaire pour des bonnes santés.

Avec les effets mentionnés ci-dessus de DHA aux niveaux de cerveau des neurotransmetteurs sérotonine et dopamine, aussi bien que signalisation d'expression de récepteur et de cellules dans des membranes synaptiques, une ne devrait pas être étonné par l'impact comportemental dramatique de l'insuffisance omega-3.

Les preuves pour l'effet d'omega-3 huilent sur une autre neurotransmetteur, glutamate-le on discute toujours que la plupart de messager abondant dans cerveau-. Il y a des preuves irréfutables qu'un certain nombre de désordres neuropsychiatriques, y compris la schizophrénie, désordre, risque de suicide, et dépression iopolaires de commandant, sont liés aux anomalies dans la neurotransmission de glutamate.83-85

Les données pour indiquer que le glutamate excédentaire peut être responsable de la dépression principale, aussi bien que d'autres troubles psychiatriques d'humeur et de contrôle des impulsions viennent d'un certain nombre de quarts. Premièrement, la dépression et la schizophrénie ont été liées avec une diminution en protéines de transport de glutamate, qui portent normalement le glutamate excédentaire à partir des terminaisons nerveuses. Ceci peut considérablement augmenter les niveaux de glutamate de cerveau et l'excitotoxicity,86 et expliquerait la perte de neurones dans le hippocampe vu dans la schizophrénie et la dépression principale. Deuxièmement, le ketamine de drogue, qui est un antagoniste puissant de récepteur de glutamate, agit également comme un antidépresseur.87 une autre drogue, le riluzole, qui empêche la libération du glutamate des cellules également empêche la dégénérescence des cellules du cerveau dans la dépression et élève les niveaux de facteur de croissance de cerveau, qui sont uniformément abaissés dans la dépression. En conclusion, les études soigneuses ont prouvé que des récepteurs de glutamate dans la dépression overactivated et les systèmes d'enlèvement de glutamate, qui protègent normalement le cerveau contre l'excès de glutamate, fonction anormalement. Ces mêmes études ont constaté que le système (GABA) acide gamma-aminobutyrique, qui est essentiel à protéger le cerveau contre l'excitotoxicity, fonctionne également inférieur à la normale.

Si en effet, la dépression, le trouble bipolaire, la schizophrénie, et le risque principaux de suicide sont liés à la blessure excitotoxic, les huiles omega-3 peuvent jouer un rôle significatif en combattant ces désordres de neutralisation, puisque plusieurs études ont prouvé qu'omega-3 les huiles-particulier DHA-significantly réduisent l'excitotoxicity.88,89

Bas DHA dans le régime augmente la colère et l'hostilité

Omega-3 les niveaux bas, particulièrement niveaux de DHA, ont été également associés aux réactions de colère et d'hostilité. Par exemple, dans le premier d'une étude randomisée par multicentre en deux parties, des étudiants en médecine ont été donnés un placebo ou des huiles de poisson contenant 1,5 g par jour de DHA pendant trois mois.90 dans la présente partie de l'étude, qui a été faite au cours d'une période de haut-effort (pendant les examens finaux), ils ont trouvé une augmentation 8,9% d'agression dans le groupe de placebo, tandis que ceux prenant le DHA n'ont connu aucune augmentation des tendances agressives.

Dans la deuxième partie de l'étude, utilisant 46 étudiants non stressés, DHA n'a exercé aucun effet sur l'agression.91 ceci est parce que les augmentations de l'agression étaient secondaires pour soumettre à une contrainte et DHA a semblé calmer seulement des recommander agressifs stimulés. C'est compatible aux études citées ci-dessus indiquant la rupture de causes d'insuffisance de DHA de la neurotransmission de monoamine (dopamine, nopépinéphrine, sérotonine) aussi bien que l'acétylcholine et la neurotransmission de glutamate, qui sont liées à l'impulsion et irritent le contrôle. Ces effets sont également liés aux effets de cellule-signalisation, anti-inflammatoires, et de membrane de fluidité de DHA, qui sont plus grands que ceux d'EPA (voir le schéma 3 à la page 51).

Dans une étude postérieure dans 41 étudiants, les chercheurs ont comparé un haut-DHA régime (1,5 g/day) au placebo (huile de soja) sur une période de trois mois pour voir les effets sur des réponses hostiles.92 ils ont constaté qu'il y avait une incidence de 27% des réponses hostiles à la ligne de base, qui a atteint 92% pendant les examens finaux. Encore, il n'y avait aucune augmentation d'hostilité parmi ceux prenant le haut-DHA supplément. Ils ont également constaté que la supplémentation de DHA a réduit de manière significative des mesures d'hostilité parmi le personnel d'université.

Il y a même des preuves que DHA supplémentaire dans le régime peut réduire le comportement agressif dans les enfants plus en bas âge. Par exemple, dans une étude les filles et les garçons de examen ont vieilli 9 à 12 ans, ajoutant les nourritures d'omega-3-fortified (3.600 mg DHA et 840 mg EPA par semaine) ont réduit le comportement impulsif dans des mâles et des femelles, avec des résultats plus forts dans les femelles.93

Un des effets d'une prise plus élevée de DHA est de réduire des niveaux de nopépinéphrine de plasma, qui réduit la réponse de le combat ou la fuite. Dans une étude, la capacité de DHA de moduler la nopépinéphrine de plasma était tout à fait dramatique, sans des effets au cortisol, à l'adrénaline, au glucose, ou aux niveaux d'insuline.94 DHA ont pu être ainsi une arme utile pour réduire des attaques d'inquiétude et de panique.

Supplément avec DHA

Les adultes en bonne santé devraient consommer mg 240-1,000 de journal de DHA pour protéger leur santé cognitive et neurologique. Tandis que beaucoup d'adultes consomment déjà l'huile omega-3 complète contenir DHA et EPA, produits autonomes de DHA permettent à ces rapports plus élevés de recherche de DHA/EPA d'adapter leur prise aux besoins du client selon leurs soucis uniques de santé.

Les femmes enceintes et allaitantes exigent d'un minimum 300 de mg DHA quotidien de favoriser le développement de système nerveux optimal dans leurs enfants. Les parents devraient s'assurer que leurs enfants en bas âge consomment au moins mg 150 de DHA par jour pour soutenir la santé. Les huiles Omega-3 sont également disponibles dans des formulations liquides de bon-échantillon pour les enfants en bas âge et ceux qui ont la difficulté avalant des capsules.

Résumé

De cet examen nous avons vu que les huiles omega-3 jouent un rôle important dans le développement de cerveau, avec l'occurrence la plus très demandée pendant le développement intra-utérin et les deux premières années après naissance (pendant le jaillissement de croissance de cerveau). Les insuffisances pendant le neuro--développement dans la mère changent non seulement le développement immédiat, mais peuvent préparer le terrain pour la maladie et le défaut de fonctionnement postérieurs de cerveau.

En raison de la forte demande pour DHA par le bébé se développant et l'extraction préférentielle à partir de l'approvisionnement de la mère par le foetus, les insuffisances sont composées avec des naissances de réussite, si le régime ne s'améliore pas. De même, ceci a un effet profond sur le profil psychologique de la mère, avec des insuffisances graves de son DHA ayant pour résultat des plus grands taux de dépression puerpérale, et le plus grand risque concomitant de suicide et de homicide.

Nous avons également vu que les effets de DHA et EPA sur des cellules de système nerveux dépassent des effets structurels de membrane (fluidité), mais influençons plutôt la signalisation de cellules, les neurotransmetteurs, et l'expression et la fonction de récepteur. Ceci inclut également le règlement et l'expression de gène. Les effets d'huiles omega-3 sur l'inflammation sont complexes, et vont bien au-delà de déplacer physiquement le produit de départ d'acide-le arachidonique pour inflammatoire prostaglandine-de la membrane cellulaire. DHA également augmente des lipoxins, empêche le N-F-kb, et produit neuroprotectin-D1 et resolvins.

En raison de l'interaction complexe d'huiles omega-3 avec une multitude de systèmes, cellulaires et par l'intermédiaire des réseaux neuronaux, des variations du cerveau EPA et particulièrement du DHA peut exercer des effets profonds sur apprendre et comportement. Assurer des quantités optimales de ces huiles saines est ainsi essentiel dans toute la durée saine.

Précaution de sécurité

Les personnes qui emploient le warfarin de médicament (Coumadin®) devraient consulter un médecin avant le supplément avec DHA.95

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé de prolongation de la durée de vie utile à 1-800-226-2370.

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