Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en mars 2008
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Les sept piliers de la perte de poids réussie

Par William Faloon
Les sept piliers de la perte de poids réussie

La base de prolongation de la durée de vie utile a une expérience professionnelle de 28 ans d'identifier des méthodes nouvelles pour aborder les soucis de santé des humains vieillissants. Par exemple, la prolongation de la durée de vie utile a averti il y a bien longtemps que l'athérosclérose a été provoquée par plus que de des facteurs de risque corrigibles douzaine indépendants, avec du cholestérol et le LDL étant seulement deux d'entre eux.1

Quand il s'agit de perte de poids, la médecine de courant principal a recommandé le « régime et l'exercice » très longtemps que cette expression est devenue plus d'un cliché que n'importe quel genre de communication scientifique capitale.

Le fait est que le besoin vieillissant de personnes de faire beaucoup plus que réduisent la prise de calorie et augmentent l'activité physique s'ils vont perdre et retenir la graisse du corps excédentaire.

En cet article, nous adressons succinctement les sept étapes que la plupart des personnes vieillissantes de poids excessif devraient suivre si elles doivent réaliser le retrait optimal de la graisse du corps en surplus. Ce programme multipas est analogue aux « cocktails de drogue » ces des médecins emploient maintenant pour commander des infections par le HIV d'une manière dont permet à des patients de vivre pendant des décennies au lieu de moins d'un an, comme c'était le cas quand la maladie s'est manifestée la première fois.

Les sept piliers de la perte de poids réussie sont également analogues à ce que les oncologistes progressifs font pour traiter le cancer aujourd'hui en administrant des thérapies multiples conçues pour neutraliser la nombreuse utilisation de cellules cancéreuses de mécanismes de survie d'échapper à l'éradication.

À certains égards, la prolifération et la taille incontrôlées des adipocytes (adipocytes) dans le corps vieillissant est comme une tumeur bénigne s'élevant dans nos abdomens, fesses, et d'autres secteurs du corps où elle est non désirée.

Juste comme la plupart de prolongation de la durée de vie utile les membres comprennent qu'ils souvent doivent corriger plusieurs facteurs de risque de maladie vasculaire s'ils doivent se protéger contre la crise cardiaque et la course, ceux qui cherchent à perdre le poids devraient envisager de faire ces sept piliers de la perte de poids réussie qu'une partie régulière de leur santé-entretien programment.

Pilier numéro 1 : Sensibilité d'insuline de restauration

Le vieillissement normal fait perdre les récepteurs d'insuline sur des membranes cellulaires leur sensibilité ou fonctionnalité jeune. Le résultat est un état pathologique appelé la « résistance à l'insuline » qui altère la capacité des cellules de prendre efficacement le glucose et de l'utiliser pour la production énergétique. Le glucose non pris par des cellules de production d'énergie incite la libération de l'insuline excédentaire. Hyperinsulinemia, un état de haute insuline de circulation nivelle, est associé à un sensiblement plus grand risque de maladie cardiaque. En fait, une étude récente a prouvé que les patients présentant la maladie cardiaque ont eu des niveaux sensiblement plus élevés de plasma de sucre de sang et d'insuline de circulation.2

Il y a plusieurs manières de reconstituer la sensibilité d'insuline à nos membranes cellulaires. Par exemple, les éléments nutritifs tels que le chrome,3,4 magnésiums,5 polyphénols de cacao,6 et huile de poisson7,8 peuvent aider.

Pilier numéro 1 : Sensibilité d'insuline de restauration

Un médicament délivré sur ordonnance bon marché appelé le metformin peut également de manière significative augmenter la sensibilité d'insuline.9-11 tandis qu'il est approuvé seulement pendant qu'un traitement pour le type - le diabète 2, des études scientifiques éditées l'indique peut aider à réduire la graisse du corps.12 la gamme de dose pour ceux qui cherchent à augmenter leur sensibilité d'insuline et à réduire le poids corporel peuvent varier de mg 250 trois fois quotidiennement avec des repas jusqu'à mg 850 trois fois quotidiennement avec des repas. Consultez votre médecin de prescription pour s'assurer que le metformin est exact pour vous. Car vous lirez plus tard dans cette section, la reconstitution de la testostérone gratuite aux gammes jeunes augmente nettement la sensibilité d'insuline chez les hommes vieillissants.

L'absolu la plupart de façon efficace de reconstituer la sensibilité d'insuline est de réduire la prise de calorie. La restriction grave de calorie aux 1,500-1,800 calories au-dessous de/jour augmente de manière significative la sensibilité d'insuline, comme documenté par l'abaissement dramatique des taux sanguins de jeûne de glucose et d'insuline.13-17 même une réduction modérée des calories excédentaires peut nettement améliorer la sensibilité d'insuline.

Ainsi le premier pilier à la perte de poids à long terme réussie devrait comporter une réduction modérée de prise de calorie, au moins assez longtemps pour reconstituer la sensibilité de récepteur d'insuline à des gammes plus jeunes. L'utilisation des éléments nutritifs, des hormones, et des drogues qui augmentent la sensibilité d'insuline devrait également être considérée. Comme vous savez probablement déjà, beaucoup plus que juste mangeant moins est nécessaire pour perdre le poids.

Pilier numéro 2 : Équilibre jeune d'hormone de restauration

La plupart des êtres humains de poids excessif ont souffert les agonies de la privation de calorie (suivre un régime), mais n'ont pas réalisé n'importe quel genre de grosse réduction soutenue. Tout en mangeant moins d'adresses certaines des causes sous-jacentes du gain de poids, le taux d'échec élevé de suivre un régime sont partiellement imputables au changement grave des taux hormonaux qui se produit en tant qu'élément du vieillissement normal.

Pilier numéro 2 : Équilibre jeune d'hormone de restauration

Un grand pourcentage des hommes souffrent aujourd'hui du genre le plus dangereux abdominal d'obésité-le de graisse du corps. Il est souvent difficile, sinon impossible pour que les hommes vieillissants perdent pouces outre de leur taille s'ils sont déficients en testostérone gratuite, particulièrement en présence de l'oestrogène excédentaire.18-20 les niveaux bas du dehydroepiandro-sterone (DHEA) peuvent également contribuer à la grosse accumulation indésirable chez les hommes et des femmes.21

Un panneau complet d'analyse de sang peut indiquer les niveaux gratuits de testostérone et d'oestrogène (estradiol) de sorte qu'un médecin puisse prescrire une crème actuelle de testostérone et un médicament aromatase-inhibant (s'il y a lieu) pour reconstituer le profil d'hormone sexuelle d'un homme à une gamme jeune. Le même panneau d'analyse de sang peut également détecter des taux sanguins de DHEA pour permettre de prendre la dose appropriée de ce supplément diététique au comptant.

Un panneau complet d'analyse de sang devrait également mesurer l'antigène prostate-spécifique (PSA) chez les hommes pour aider à éliminer le cancer de la prostate. Ceux avec le cancer de la prostate ne peuvent pas reconstituer ces hormones jusqu'à ce que le cancer soit complètement supprimé. Quelques hommes peuvent réduire l'oestrogène excédentaire tout en simultanément amplifiant la testostérone gratuite en prenant les formules nutritives qui contiennent des extraits de plante pour aider à empêcher l'enzyme d'aromatase (qui convertit la testostérone en oestrogène) et diminuer des niveaux de la globuline hormone-contraignante de sexe (qui lie la testostérone gratuite). Il devrait noter une raison que l'application de la testostérone écrème ne favorise pas toujours le ventre que la grosse perte chez les hommes vieillissants est que la testostérone convertit (ou aromatise) en oestrogène, ergo le besoin d'aromatase-empêcher des drogues ou des éléments nutritifs, en plus des analyses de sang complémentaires pour mesurer des taux sanguins de ces hormones et de PSA.

Un pourcentage substantiel des femmes vieillissantes (et de beaucoup d'hommes vieillissants) ont les niveaux moins-que-optimaux thyroïde, de ce fait les prédisposant au gain de poids. L'hormone thyroïdienne est nécessaire pour maintenir des taux métaboliques sains. Tels qui sont déficients en hormone thyroïdienne devraient être médicament prescrit thyroïde pour maintenir ou améliorer leur santé globale, aussi bien que pour fournir cette hormone impliquée dans le règlement du bodycomposition. Les drogues à considérer sont Armour® complexe naturel thyroïde (contenant T4 et T3) ou Cytomel® (contenant le T3). L'essai de perdre le poids face au déficit d'hormone thyroïdienne peut être particulièrement provocant.

Des femmes vieillissantes sont souvent confrontées dans une condition nommée « dominance d'oestrogène, » par lequel elles ont trop d'oestrogène par rapport à leurs niveaux de progestérone. L'oestrogène excédentaire peut faire gagner le poids et le rendre des femmes difficile de garder le surpoids. La reconstitution de l'équilibre d'hormone dans les femelles vieillissantes exige l'intervention d'un praticien de soins de santé avec l'expertise spécialisée dans la hormonothérapie substitutive de prescription de bioidentical. Les hommes sont plus chanceux en ce que presque n'importe quel docteur peuvent prescrire la dose appropriée de testostérone (et de drogues aromatase-inhibantes, si nécessaire).

Ce que vous devez connaître : Les sept piliers de la perte de poids réussie
  • Simplement la consommation de moins et l'exercice davantage n'est pas assez pour aider la plupart des personnes à enlever la graisse du corps excédentaire et à la garder. Un programme complet est nécessaire pour viser agressivement les nombreux facteurs qui contribuent à la graisse du corps excédentaire.

  • La graisse du corps excédentaire est non seulement laide, il peut être mortelle, augmentant le risque pour la maladie cardiaque, le diabète, et le cancer. La graisse abdominale est particulièrement dangereuse.

  • Un programme complet de gros-perte inclut améliorer la sensibilité d'insuline, réalisant l'équilibre jeune d'hormone, commandant le taux d'absorption d'hydrate de carbone, l'activité physique croissante, normalisant la sérotonine de cerveau, reconstituant le taux de dépense énergétique, et adoptant une stratégie saine à long terme de consommation.

  • Les suppléments nutritionnels offrent le soutien important de réduire l'appétit, de favoriser la satiété, et d'augmenter la gros-combustion.

  • Les récompenses d'enlever la graisse du corps excédentaire vont bien au-delà d'un physique mince à la promesse d'une vie prolongée et saine.

Pilier numéro 3 : Commandez le taux d'absorption d'hydrate de carbone

Nous savons déjà que trop de glucose sanguin (et la transitoire suivante d'insuline) prédispose des personnes à gagner grosses livres non désirées. En prenant juste cinq grammes de fibre soluble avant ou avec chaque repas, on peut de manière significative émousser la montée subite de glucose-insuline.32

La fibre peut se protéger contre le gain de poids non désiré par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes qui impliquent des effets sur des réponses de satiété et de glucose-insuline.32-34 par exemple, la recherche a prouvé que les végétariens pèsent de manière significative moins que des non-végétariens, si mesuré par l'indice de masse corporelle ou le poids corporel.35 quelques experts croient que le poids corporel moyen inférieur des végétariens est lié à un facteur : la teneur en fibres élevée des aliments végétaux consommés.36 suffisances de fibre d'usine vous rapidement, et études indiquez que ceci a comme conséquence moins de snacking et nocer plus tard dans la journée.

L'étude de sept pays fournit des preuves supplémentaires liant un régime de haut-fibre avec le poids de partie inférieure du corps. Les chercheurs ont constaté que les gens vivant dans les pays avec la prise élevée de fibre ont pesé moins que ceux vivant dans les pays où la prise de fibre est basse.Une prise plus élevée de la fibre 37 est également associée au poids corporel moyen inférieur aux USA. Dans l'étude de la santé des infirmières célèbres, ceux qui ont ingéré plus de fibre alimentaire uniformément ont pesé moins que ceux qui ont consommé moins de fibre.34

Pilier numéro 3 : Commandez le taux d'absorption d'hydrate de carbone

En conclusion, dans le développement de risque d'artère coronaire dans de jeunes adultes étudiez examiner comment la maladie cardiaque se développe dans les adultes, chercheurs a lié une prise plus élevée de fibre alimentaire avec des rapports de poids et de taille-à-hanche de partie inférieure du corps, avec une réduction des marqueurs du risque de maladie cardiaque. Une consommation plus élevée de fibre a prévu moins de gain de poids plus fortement que soyez-vous monté ou consommation de graisse saturée.36

Non toutes les fibres sont égal créé. les Bêta-glucanes (dérivés de l'avoine et de l'orge) sont particulièrement efficaces en ralentissant l'absorption de hydrate de carbone-permettre pour commander des taux du sucre dans le sang et pour induire la satiété requise pour réaliser la gestion saine de poids. Les études montrent cela une fois prises avec des repas, fibres de bêta-glucane émoussent nettement des altitudes de courrier-repas dans des niveaux de sucre et d'insuline de sang. Comme d'autres nourritures riches en fibre soluble, les bêta-glucanes aident à améliorer le métabolisme de glucose sanguin tout en également abaissant des niveaux de lipides de sérum.38,39

Entrer dans la routine de prendre cinq grammes d'un mélange de fibre de bêta-glucane de neutre-échantillon avant qu'ou chaque repas fournisse à des effets optimaux de perte de poids par l'intermédiaire de ce mécanisme (c.-à-d., commandant le taux d'absorption d'hydrate de carbone). Alternativement, prenant des capsules de fibre (contenant la fibre fortement visqueuse glucomannan, qui favorise le statut glycémique sain) avant que chaque repas riche en hydrates de carbon aide également à réduire la montée subite de glucose-insuline qui contribue à l'obésité.

Où est la graisse ?

L'emplacement des magasins de graisse du corps est directement lié aux facteurs de risque de la maladie. Les gens avec les niveaux excédentaires de la graisse abdominale sont au nettement plus grand risque de maladies chroniques telles que la maladie cardio-vasculaire et le type - 2 diabète-les deux dont sont étroitement liés au syndrome métabolique.L'entrée 22,23 directe des graisses des magasins abdominaux dans le foie peut déclencher la résistance à l'insuline accrue, expliquant les relations avec le type - le diabète 2.24

Les études récentes ont également prouvé que la fonction endocrinienne efficace de la graisse du corps abdominale peut expliquer les relations entre la grosse et cognitive baisse abdominale, comme cela vu en Alzheimer et d'autres maladies neurodegenerative.25

La graisse abdominale n'est pas simplement un problème dans d'adulte-nouvelles études ont établi des relations entre la grosse distribution dans la petite enfance et l'adolescence et la maladie chronique sérieuse dedans tôt au mi-âge adulte.26,27 médecins responsables incluent maintenant des mesures abdominales de circonférence aux visites courantes afin d'identifier ces facteurs de risque.28

Même dans l'abdomen, l'emplacement de gros magasins importe. Les gens avec des quantités excessives de graisse dans leurs foies (affection hépatique de stéatose hépatique) sont encore à un plus gros risque pour tous ces conditions chroniques, comparé à ceux qui ont des niveaux plus bas de graisse de foie.29 en effet, des dommages aux cellules de foie, comme mesurées par les plus grands niveaux des enzymes basées sur foie dans la circulation sanguine, sont étroitement associés à la sensibilité diminuée d'insuline et sont un facteur de risque pour le développement du type - le diabète 2.30,31

Pilier numéro 4 : Augmentez l'activité physique

La plupart des personnes pensent que le seul avantage de perte de poids de l'exercice est d'épuiser des calories plus stockées de graisse du corps. En réalité, l'exercice induit beaucoup de changements salutaires au niveau cellulaire qui contribuent à une meilleure surveillance du poids. L'activité physique accrue elle-même améliore la sensibilité d'insuline et imite l'effet de certaines drogues antidiabétiques (telles que les agonistes de PPAR-gamma), qui peuvent exercer un effet favorable sur le contournement de graisse du corps.42

Pilier numéro 4 : Augmentez l'activité physique

Le type et l'intensité d'activité physique varieront considérablement parmi des personnes. Le but de faire l'activité physique accrue une des sept piliers de la perte de poids réussie est d'encourager chacun qui cherche à réaliser la grosse perte optimale pour s'engager sous une certaine forme d'activité physique accrue.

Il est notre avis que les gens qui pourraient suivre un bon programme d'exercice pour garder grosses livres feraient ainsi s'ils voyaient des résultats rapides et signicatifs de perte de poids. Même une augmentation modeste d'activité physique, comme composant des sept piliers de la perte de poids réussie, devrait produire une réduction de gros (particulièrement dans l'abdomen) assez remarquable de masse pour motiver même les personnes sédentaires pour trouver des moyens de devenir plus uniformément physiquement active.

Gros et oxydant effort

En raison de sa nature chimique, de la graisse est aisément oxydée par gratuit radical-et c'est la forme oxydée de beaucoup de lipides qui déclenche les dommages de vaisseau sanguin et la formation de plaques certaine cela mène à l'athérosclérose et à ses conséquences mortelles. L'obésité est étroitement associée à l'effort oxydant accru, 40 tandis que la perte de graisse du corps est associée aux niveaux décroissants des molécules liées à oxidation.41 que le résultat est que les gens avec le tissu adipeux excessif sont des « usines d'oxydant » de marche dont les corps doivent faire face à d'énormes charges de ces molécules violemment destructives.

Graisse et inflammation

Tous le syndrome métabolique et ses conditions relatives dérivent des plus grands niveaux des molécules inflammatoires appelées cytokines-et les cytokines inflammatoires sont plus importants dans les personnes avec les stocks excessifs de graisse du corps.23,43 en effet, les médecins mesurent maintenant généralement certains marqueurs de l'inflammation tels que la protéine C réactive (CRP) afin du criblage pour des personnes en danger pour la maladie cardio-vasculaire.44 heureusement, des réductions du contenu de graisse du corps (par l'exercice, le régime, et la supplémentation appropriée) sont associées aux réductions saines des marqueurs inflammatoires comme CRP-et ce signifie une réduction des nombreux facteurs de risque liés à l'inflammation liée à l'obésité.45-47

Pilier numéro 5 : Restauration Brain Serotonin

Quand le cerveau est inondé avec de la sérotonine, la satiété se produit normalement. Une insuffisance de sérotonine a été associée à l'hydrate de carbone noçant qui contribue à l'accumulation des personnes obèses excédentaires du corps fat.48 ont des niveaux bas de tryptophane de sang, qui indiquent que leurs modèles de manger avec excès peuvent être liés à une insuffisance de sérotonine dans le cerveau.49,50

En outre, la recherche tranchante indique que l'overactivation d'inflammation chronique et de système immunitaire semblent jouer des rôles critiques dans l'obésité.50,51 car vous lirez dedans le numéro du mois prochain du magazine de prolongation de la durée de vie utile, des cytokines inflammatoires comme l'interféron-gamma (IFN-gamma) sont faits et libérés dans la graisse du corps. Une enzyme appelée le dioxygenase de l'indoleamine 2,3 est activée par l'IFN-gamma, qui dégrade alors le tryptophane dans le corps. Le tryptophane est nécessaire pour produire la sérotonine dans le cerveau.

Pilier numéro 5 : Restauration Brain Serotonin

En fait, les études d'humain suggèrent que les patients obèses aient diminué les niveaux de tryptophane de plasma qui demeurent bas, indépendamment de la réduction de poids ou de l'ingestion diététique.49,50 ce métabolisme changé de tryptophane réduit la production de sérotonine et contribue à la satiété altérée, qui contribue consécutivement à l'apport calorique et à l'obésité accrus.

Quand des patients obèses ont été donnés mg 1.000, 2.000 on a observé mg, ou 3.000 doses de mg de L-tryptophane une heure avant des repas, une diminution significative dans la consommation calorique. La majorité de la réduction de l'apport calorique était dans la quantité d'hydrates de carbone consommés et pas la quantité de protéine consommée.52

Dans une étude à double anonymat et contrôlée par le placebo, des patients obèses sur les régimes riches en protéines qui ont reçu le tryptophane (mg 750 deux fois par jour oralement) ont fait comparer la perte de poids significative, à un groupe de placebo.53

Pendant les 18 dernières années, des suppléments diététiques de tryptophane ont été limités. Les bonnes actualités sont que les suppléments pharmaceutique-purs de tryptophane sont de nouveau à la disposition des Américains.

Ceux qui cherchent à s'embarquer sur un programme complet de perte de poids devraient envisager d'ajouter cette forme sûre de tryptophane à leur programme quotidien en commençant des doses de mg 500 avant les repas, deux à trois fois par jour.

Graisse et Cancer

La graisse du corps excédentaire augmente non seulement le risque de maladie cardio-vasculaire, il augmente également le risque de cancers mortels. Dans une grande étude européenne, l'indice de masse corporelle croissant a été associé à une augmentation significative dans le risque de cancer pour 10 sur 17 types spécifiques examinés.62

Les études récentes spécifiques ont montré une association puissante entre le contenu de graisse du corps et les cancers de rein et de foie.63,64 à ce jour, ce devrait n'être aucune surprise pour apprendre cette perte de poids, spécifiquement réduction de graisse du corps, peut mener aux risques abaissés pour des cancers juste comme il fait pour d'autres conditions dévastatrices.65,66 une étude a estimé une réduction de 45% du risque de cancer du sein chez les femmes qui ont perdu plus qu'environ neuf livres.66

Pilier numéro 6 : Taux de dépense énergétique de repos de restauration

Jusqu'à présent, il était difficile que les humains vieillissants perdent les magasins significatifs de graisse du corps, même lorsque suivant un régime faible en calories, reconstituant l'équilibre jeune d'hormone, ingérant la fibre, et agressivement s'exerçant. Le chaînon manquant pour la perte de poids à long terme réussie était une méthode sûre pour amplifier la dépense énergétique de repos, c.-à-d., pour consommer la graisse du corps stockée.

Pilier numéro 6 : Taux de dépense énergétique de repos de restauration

Avec la disponibilité d'huile de graines de fucoxanthin et de grenade, les humains vieillissants peuvent sans risque amplifier leur taux métabolique et, pour la première fois, pour obtenir des résultats signicatifs quand après des étapes raisonnables pour maintenir un poids corporel sain.54,55

Pilier numéro 7 : Mangez pour vivre une longue et saine vie

Personne ne devrait s'embarquer sur un programme de perte de poids par l'essai de suivre un régime de manie qui ne peut pas être adhéré à sur le long terme. En même temps, les personnes de vieillissement doivent faire des choix quant à ce qui est plus important, c.-à-d., les nourritures d'ingestion qui sont connues pour favoriser le gain de poids (et causer les maladies affreuses) ou sélectionner des nourritures plus saines qui facilitent la perte de poids et se protègent contre la maladie.

Pilier numéro 7 : Mangez pour vivre une longue et saine vie

Il y a cinq ans, la prolongation de la durée de vie utile a édité un article concernant les dangers de manger des nourritures cuites à températures élevées (plus de 250 degrés). Les nourritures trop cuites endommagent les protéines de notre corps, alors que des nourritures cuites à de plus basses températures ont été montrées pour faciliter la perte de poids. Tellement juste le changement comment vos nourritures sont préparées pourrait vous aider à jeter la graisse du corps et, en même temps, pour se protéger contre la maladie relative à l'âge (voyez que « manger de la nourriture cuite à température élevée accélère le vieillissement, » la prolongation de la durée de vie utile, mai 2003).

La preuve scientifique solide prouve que l'ingestion excédentaire de calorie accélère le début de la maladie dégénérative et le processus vieillissant soi-même-dans l'addition à favoriser l'accumulation laide de la graisse du corps. Les femmes dans les études de fucoxanthin ont consommé 1.800 calories/jour et ont perdu toujours le poids corporel considérable sur relativement une période de courte durée. Avec l'aide des divers éléments décrits en cela sept piliers de perte de poids réussie, la réduction rapide de la graisse du corps une peuvent voir devraient constituer une base de motivation forte pour lancer des modèles plus raisonnables d'ingestion de nourriture.

Il n'est jamais trop tardif pour changer son mode de vie en quelque sorte qui favorise une meilleure santé tout en fondant la graisse du corps excédentaire partie. Maintenant qu'un coffre-fort et une méthode prouvée d'amplifier le taux métabolique au repos (utilisant le fucoxanthin) est finalement disponible, les humains vieillissants peuvent s'embarquer sur un programme de gros-réduction avec un niveau élevé de confiance d'apprécier des résultats à long terme.

Graisse et maladie cardio-vasculaire

De la haute graisse du corps naturellement est fortement associée à cardio-vasculaire maladie-mais les relations sont plus compliquées et subtiles que nous avions l'habitude de penser. L'athérosclérose est clairement le résultat du cycle de l'oxydation de lipide, de l'inflammation, et de la blessure vasculaire, comme mentionné ci-dessus, mais le gros tissu cause d'autres risques qui sont indépendant des niveaux de lipides de plasma. Agissant en tant qu'organe endocrinien, le gros tissu peut augmenter l'écoulement des hormones (connues sous le nom d'adipokines) impliquées dans le contrôle de la pression de sang,24 expliquant potentiellement directement une partie de l'hypertension que nous avions l'habitude d'attribuer simplement « les vaisseaux sanguins raides » et « la force supplémentaire a dû pomper le sang. »56 encore, elle semble être spécifiquement les accumulations de la graisse abdominale qui produisent ces effets remarquables et mortels.57 et encore, il est chanceux qu'à réduction appropriée de contenu de graisse du corps par des changements, le régime, et la supplémentation de mode de vie ait été associée au risque diminué pour des catastrophes cardio-vasculaires, telles que des crises cardiaques et des courses.58-61

Conclusion

Les changements de mode de vie sont clairement critiques à la perte sûre et responsable de graisse de poids et de corps et fournissent les indemnités supplémentaires de qualité de vie qui dépassent énormément la réduction simple du risque de la maladie. Les cliniciens et les patients qui sont vraiment commis à atteindre une longue et heureuse vie toujours incluront le régime responsable et modèreront des programmes d'exercice dans leurs plans à long terme. L'introduction du fucoxanthin pour amplifier sans risque la dépense énergétique de repos devrait être vue comme manière d'augmenter, ne pas remplacer, des stratégies raisonnables de mode de vie.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé de prolongation de la durée de vie utile à 1-800-226-2370.

Contenu de contrôle de graisse du corps sans risque

En dépit des dangers évidents de l'obésité et spécifiquement, le contenu abdominal élevé de graisse du corps, la plupart des Américains a un poids perdant de difficulté. Beaucoup tournent à des solutions de « dépannage rapide » telles que la chirurgie bariatric (« estomac agrafant "), qui réellement fournit une certaine indemnité dans des cas extrêmes,67 ou « aux pilules de régime » qui sont habituellement inefficaces et souvent dangereuses.68-72 les meilleures et les plus sûres approches à la perte de poids continuent à être une réduction modeste de l'apport calorique ajouté à une augmentation soigneuse de dépense énergétique.

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