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LE Magazine en janvier 2008
Profil de bien-être

Melanie Roach Olympic Weightlifter

Par Sue Kovach
Melanie Roach Olympic Weightlifter

Combien de femmes dans le monde peuvent soulever 238 livres dans le poids au-dessus de leurs têtes et les tenir là pendant quelques secondes ? Pas beaucoup. Mais téléspectateurs qui ont accordé dedans aux 2008 Jeux Olympiques d'été et ont observé les événements de l'haltérophilie des femmes émerveillés à ceux qui peuvent, y compris Melanie Roach de 33 ans, un ancien gymnaste qui tient la tache du numéro un sur l'équipe olympique de l'haltérophilie des femmes des USA.

Le gardon a éclaté sur la scène concurrentielle d'haltérophilie pratiquement de nulle part. Sa hausse rapide d'obscurité et ses beaucoup d'accomplissements en concurrence parmi les meilleurs du monde sont bien plus remarquables dans le cadre de sa vie personnelle. Elle est la mère de trois petits enfants que le mineur sept-y compris de cinq ans a dessinés, qui est autiste. Son mari, Dan, est un législateur en exercice de quatrième-terme occupé dans la chambre des représentants de l'état de Washington. Elle est également une femme d'affaires et un professeur d'école du dimanche, et comme on pouvait s'y attendre, elle n'obtient pas beaucoup de sommeil.

Un début prometteur

À 5' à 1" et à un équilibre 117 livres, gardon est une petite centrale électrique qui brise l'image stéréotypée d'un haltérophile. Vrai, il y a des femmes dans le sport qui sont grandes, même obèse, mais le gardon insiste sur le fait que le sport lui-même ne vous transforme pas en carcasse gigantesque.

« Le sport vous fait s'est adapté si vous faites il droit. La force n'égalise pas toujours avec la taille-là sont beaucoup de femmes là qui sont très fortes, vous juste ne savent pas que de les regarder, » elle dit.

Comme avec tout effort sportif, le gardon indique que les clés au succès dans l'haltérophilie sont nutrition appropriée, un programme de remise en forme régulier, un bon entraînement, et un programme des suppléments nutritionnels qui inclut des vitamines, des acides aminés, et des produits tels que le D-ribose qui soutiennent la production énergétique cellulaire. En fait, le gardon attribue à sa supplémentation de D-ribose en particulier la fournir l'énergie qu'elle doit être concurrentielle dans l'haltérophilie, tout en traitant l'effort et le programme agité de courir des affaires et de manipuler des responsabilités de famille. Elle dit qu'il l'a également aidée à récupérer rapidement et complètement des blessures dévastatrices qui pourraient avoir ruiné sa carrière d'haltérophilie.

Un début prometteur

Cette carrière et la route à Pékin sont parties pour le gardon en 1994 quand elle était dans l'université. Après blessure hors de la gymnastique concurrentielle et dans un rôle de entraînement, elle a rencontré un juge de gymnastique qui l'a invitée à essayer l'haltérophilie. Le gardon a découvert qu'elle a eu un talent naturel pour le propre - et - lancent l'ascenseur et sont tombées amoureuses du sport, l'appelle le « amour au premier ascenseur. » Le destin avait placé un entraîneur nationalement connu d'haltérophilie, John Thrush, pratiquement dans son arrière-cour, et elle a commencé à s'exercer dans son garage. Incroyablement, le gardon de novice a frappé l'étape nationale qui même année, prenant la troisième place dans l'Américain 1994 ouvert, sa première concurrence.

Reculs de blessure

Le gardon s'est exercé semi-seriously pendant les deux années à venir. La vie était trop occupée, elle dit, et elle a eu un problème d'engagement.

« Tout ma formation car un gymnaste concurrentiel m'avait préparé pour l'haltérophilie et lui était une transition facile. J'ai eu la force de corps supérieur, la flexibilité, la vitesse, la conscience de corps, et l'éthique de travail. Vous devez travailler dur si vous allez exceler à la gymnastique ou à l'haltérophilie. Mais j'allais à l'école et travaillais plusieurs travaux, et je juste ne pourrais pas commettre au temps où elle prend pour s'améliorer vraiment. »

Son amour du sport par la suite gagné, cependant, et de gardon a décidé d'entrer tous, se commettant au but de la concurrence dans les 2000 Jeux Olympiques. Elle a gagné son premier championnat national en 1997 et a qualifié pour l'équipe nationale d'haltérophilie. Aux 1998 championnats nationaux, seulement 2 et demi années après son premier ascenseur, elle a stupéfié le monde d'haltérophilie en devenant la première femme des USA à nettoyer - et - lancent le double son poids corporel. Elle avait dépassé le monde standard et est devenue le haltérophile Nous-rangé du numéro un.

Reculs de blessure

Seulement pendant huit semaines avant les procès olympiques en mai 2000, cependant, le gardon a vu sa carrière récemment découverte et ses rêves olympiques entrer vers le bas en flammes. Elle a souffert un disque tranché dans elle de retour, mais sans l'heure pour la chirurgie, elle a contrôlé la douleur avec les tirs de cortisone et a toujours essayé de concurrencer, qui ont seulement ajouté l'insulte à sa blessure. Incapable de finir, elle dit, « j'ai fini dans les supports, pleurer-service informatique était déchirant. »

Sa hausse à la finir supérieure, et gardon n'ont eu aucun choix mais pour passer, laissant le sport qu'elle a aimé derrière. Elle et son mari ont décidé de commencer une famille, et elle ont ouvert Roach Gymnastics, Inc., un centre de formation de gymnastique. Elle a plongé dans les efforts de la réélection de son mari. Mais elle a manqué l'haltérophilie et ne pourrait pas secouer ses rêves olympiques. Elle a présenté un retour échoué en 2003, ses douleurs de dos si grandes, elle dit, « il était plus mauvais que l'accouchement. » Elle a essayé encore en 2005, commençant la formation seulement pendant quatre semaines après que sa fille était née. Les douleurs de dos étaient maniables avec l'aide de son chiroprakteur. Mais d'autre part autre chose a tourné sa vie à l'envers : son fils Drew a été diagnostiqué avec l'autisme.

« Ma vie changée dans une semaine, » dit le gardon. « J'étais déprimé et pleurais, comme si j'avais perdu un enfant. Quelques enfants ont de mauvais jours, mais il a eu de mauvaises semaines des mauvaises humeurs. J'ai prié par son chevet chaque nuit et ne pourrais pas obtenir des pensées hors de mon esprit au sujet de toutes les choses qu'il ne pourrait pas jamais faire. »

Toujours, le gardon s'est exercé dur, et avant mars 2006, elle avait repris sa tache sur l'équipe nationale des USA et avait gagné son sixième championnat de ressortissant des USA. Mais si elle avait l'intention d'accomplir son rêve olympique, le gardon a su qu'elle a dû avoir la chirurgie du dos. Un chirurgien de Los Angeles a exécuté la procédure, et sa récupération de elle a stupéfié chacun.

Récupération et la route à Pékin

Avantages de la bonne nutrition

Le gardon était de retour dans les poids de levage de gymnase de cinq jours après la chirurgie et avoir fait les ascenseurs olympiques en huit semaines. Dans les sept mois, elle était de nouveau à 100% et gagné son septième championnat national. Elle a continué pour gagner une médaille de bronze dans Pan American Games 2007, a qualifié pour l'équipe 2008 olympique, et a accompli son rêve de la concurrence dans Pékin.

Le gardon a fait chacun des six de ses tentatives dans deux événements : la bribe et - et - la secousse propre. En fin de compte, elle a fini sixième dans sa classe de poids (117-pound) et a placé un disque américain avec son ascenseur combiné de 425 livres. Toute la celle, et elle étaient le troisième haltérophile de la femme la plus âgée dans Pékin. Bien qu'elle n'ait pas gagné une médaille, le gardon est juste comme fier de s'appeler le « Olympien. »

« Je suis bien avec le service informatique-service informatique étais une expérience étonnante, » elle dit.

Avantages de la bonne nutrition

Le gardon croit que la nutrition est son plus grand avantage par rapport à ses concurrents. Elle mange un régime bien équilibré des fruits et légumes, viande maigre et les poissons, étendent plus de six ou sept petits repas au cours de la journée, mangeant toutes les deux ou trois heures. Elle suit un programme sain de supplément (voir le diagramme de table ci-dessous) et compte sur le D-ribose pour la donner a soutenu l'énergie. le D-ribose, une molécule d'hydrate de carbone, stimule la synthèse de l'adénosine triphosphate (triphosphate d'adénosine), un composé essentiel d'énergie trouvé en chaque cellule dans le corps. Le triphosphate d'adénosine est critique à la santé et aux fonctions énergétiques normales de maintien de corps. Comme âges de corps, ou dans des conditions d'effort ou de blessure, le coeur et les muscles squelettiques ne peuvent pas compléter le niveau du triphosphate d'adénosine aux cellules actives assez rapidement. La supplémentation avec du D-ribose reconstitue rapidement le triphosphate d'adénosine aux niveaux sains en cellules musculaires fatiguées.

Les suppléments de Melanie Roach tout en s'exerçant pour les Jeux Olympiques
  • Ribose

  • Acides aminés à chaînes embranchés

  • L-glutamine

  • EPA/DHA

  • Vitamine C

  • Bioflavonoïdes

  • Magnésium chélaté par acide aminé

  • Vitamine E (tocophérols mélangés)

  • Coenzyme Q10

  • Vitamine B6

  • Lécithine

  • Multi-vitamine/formule minérale

  • Formule commune de soutien

  • Poudre de protéine de lactalbumine

Dit le gardon, « je doivent faire l'heure pour établir, et maintenir ce programme, des aides de D-ribose pour soutenir l'énergie. Ce n'est pas une boisson de stimulant, mais l'énergie viable ainsi vous ne se brisent pas, et est ce de ce que chacun peut tirer bénéfice. Je le bois mélangé dans les grammes water-5 30 minutes avant ma séance d'entraînement, 5 grammes pendant la séance d'entraînement pour aider à soutenir l'énergie, et 5 grammes ensuite pour faciliter la récupération. »

Le gardon crédite également le D-ribose pour sa récupération rapide hors norme de chirurgie. le D-ribose est bien étudié pour ses avantages aux patients de chirurgie cardiaque, et l'autre recherche a prouvé que le D-ribose peut expédier la récupération de l'anesthésie.1

Attendre avec intérêt 2012 ?

Tandis que le gardon a accompli son but de la concurrence dans les Jeux Olympiques, y a-t-il un autre but qu'elle veut toujours poursuivre ? Les 2012 Jeux Olympiques ne sont pas que loin, et bien qu'elle ne prend aucune décision pourtant au sujet de la concurrence, elle a l'intention de rester dans la forme pendant les deux années à venir et puis de décider.

« Je maintiens mes options ouvertes, » elle dit. « Ce n'est pas simplement au sujet de moi. Il est également au sujet de ma famille, et je veux vraiment passer le temps établissant mes affaires. Mais je veux également inspirer des personnes aller après leurs buts, et je fais cela par parler de motivation. J'essaye juste de vivre pendant le moment et apprécier tout qui est produire-et lui est un voyage si merveilleux. »

Références

1. Disponible à : http://www.google.com/patents?hl=en&lr=&vid=USPATAPP11036522&id=22ijAAAAEBAJ&oi=fnd&dq=ribose,+surgery,+recovery. Accédé le 29 octobre 2008. Pour contacter Melanie Roach allez à www.QSPORTS.net