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La durée de vie utile prolongation magazine en mars 2009
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Empêchement du diabète


Avec le régime méditerranéen de Miami Par Michael Ozner, DM
Empêchement du diabète

Q : J'avais suivi le régime méditerranéen de Miami pour réduire mon risque de maladie cardiaque. Je lis quelque part que ce régime peut être utile pour ceux avec du sucre et le diabète de sang élevés. Pouvez-vous me dire davantage au sujet de ceci ?

A : Je suis heureux d'apprendre que vous suivez le régime méditerranéen sain de Miami. Dans ma pratique, j'ai constaté que les patients qui adoptent le régime, avec des changements de mode de vie tels que l'exercice et la réduction du stress, sont plus sains et plus heureux. Les études ont longtemps montré qu'un régime de type méditerranéen réduit le risque de maladie cardio-vasculaire, et il également a été lié à la protection contre quelques cancers. Mais maintenant il y a des actualités meilleures : une nouvelle étude éditée à British Medical Journal montre que cela la consommation d'un régime méditerranéen traditionnel régulièrement peut réduire le risque de développer le type - le diabète 2 par pas moins de 83% !1

Les résultats de cette étude sont étonnants. La recherche précédente a montré les avantages d'un régime de type méditerranéen pour réduire la résistance à l'insuline. Mais des études plus tôt n'étaient pas aussi grandes que ce neuf qui, pendant des années de quatre-et-un-moitié, a suivi 13.380 diplômés d'université d'Espagnol qui n'ont eu aucune histoire de diabète. À la conclusion de l'étude, on l'a constaté que les participants qui le plus rigoureusement ont respecté au régime ont eu un plus à faible risque du type se développant - le diabète 2. Et de cette grande population, seulement 33 cas de type - le diabète 2 a été documenté.

À quel point on adhère à un régime de type méditerranéen semble être la vraie clé à abaisser avec succès le risque de développer le type - le diabète 2, et de l'empêcher même. En plus de suivre attentivement les types de nourritures qui étudient des participants a mangé, des chercheurs a évalué chaque personne dessus à quel point ils ont adhéré au régime. Ceux avec l'adhérence la plus élevée au régime ont réduit leur risque de développer le type - le diabète 2 de 83% au-dessus de ceux avec la plus basse adhérence. Et, selon l'échelle de 1 à 10 utilisés à l'adhérence de mesure, les chercheurs ont constaté qu'une simple augmentation deux point sur l'échelle d'adhérence s'est corrélée avec une réduction de 35% de risque de diabète.

Voici un fait intéressant : Parmi ceux avec une meilleure adhérence au régime étaient les gens avec le plus grand nombre de facteurs de risque pour le type se développant - le diabète 2. C'étaient les gens qui ont été attendus avoir une incidence plus élevée de la maladie, pourtant elles, aussi, ont montré plus à faible risque. Ceci suggère qu'un régime de type méditerranéen ait le potentiel substantiel pour le type - prévention du diabète 2.

Les résultats de l'étude sont véritablement de bonnes actualités parce que le diabète est un problème majeur aux Etats-Unis et dans le monde entier. Type - le diabète 2 a sensiblement augmenté dans les pays industrialisés dus au régime et le mode de vie occidental toxique et le périmètre en expansion de la population. Selon l'association américaine de diabète, presque 24 millions d'adultes et d'enfants aux USA ont le diabète. La maladie a contribué aux approximativement 224.000 décès en 2002 et ce nombre pourrait être bas, comme les études ont prouvé que le diabète sous-est généralement rapporté sur des certificats de décès.2 régulièrement la consommation d'un régime de type méditerranéen peut être une grande étape vers maîtriser cette épidémie.

Le diabète est également un drain important sur le système de santé dans des dollars et des ressources. Les coûts de traiter la maladie elle-même et ce qui il mène des attaques d'à-coeur, les courses, hospitalisation-sont effarantes et peuvent financièrement estropier ou ruiner des familles. Nous avons une crise de soins de santé en Amérique et l'épidémie de diabète est certainement un contribuant important à elle.

Je suis sûr que vous vous demandez comment les aides méditerranéennes de régime empêchent et commandent le diabète. J'expliquerai, mais d'abord je discuterai ce qu'est le diabète, ce qui le cause, et pourquoi réduisant le risque de développer la maladie est si important.

Diabète de compréhension

Le diabète est une maladie chronique et progressive dans laquelle l'hormone d'insuline-un dans laquelle le sucre blanc, les amidons, et d'autres nourritures énergie-n'est pas correctement produit ou n'est pas utilisé dans le corps. Médicalement, il est défini en tant que sucre de sang de jeûne au-dessus de 125 mg/dl. Il y a plusieurs types de diabète. Le type 1, dans lequel le corps ne produit pas l'insuline, est trouvé principalement dans l'enfance. Les causes sont théorisées pour être autoimmunes ou virales. Type - le diabète 2 est le plus commun et est en grande partie le résultat des choix de mode de vie, principalement obésité, manque d'exercice, et la consommation des nourritures malsaines. Il était appelé le diabète d'adulte-début, mais maintenant c'est type appelé - le diabète 2, parce que malheureusement, les adolescents obtiennent également la maladie dans des nombres croissants. Le troisième type est connu en tant que diabète gestational, que les femmes développent parfois pendant la grossesse. Habituellement ce type va loin après grossesse ; cependant, approximativement 50% de femmes avec du diabète gestational développera le type - le diabète 2 dans un délai de cinq ans de donner naissance.

Diabète de compréhension

Je concentrerai ma discussion sur le type - le diabète 2, puisque c'est le sujet de cette nouvelle étude. Quel est le mécanisme du type - le diabète 2 ? Sucres blancs de digestion en nourriture dans le glucose, une forme de sucre qui est le carburant primaire du corps. L'insuline, qui est une hormone a produit et a libéré par les bêtas cellules du pancréas, permet au glucose de passer de la circulation sanguine dans les cellules de corps à employer pour les besoins en énergie du corps. Le glucose inutilisé est stocké en foie et cellules musculaires comme glycogène. Comme niveaux de glucose dans la diminution de corps, le glycogène convertit de nouveau au glucose à employer comme carburant si nécessaire. Cependant, si la résistance à l'insuline se développe, les quantités normales d'insuline ne produisent plus une réponse normale d'insuline. Le glucose ne sera pas aussi bien absorbé par les cellules qui ont besoin de lui, et il ne sera pas stocké correctement dans le foie et les muscles. Le niveau du glucose dans le sang demeure élevé. Le pancréas répond par l'essai de produire plus d'insuline, mais ceci peut par la suite surcharger les bêtas cellules, qui ne peuvent pas suivre le processus de produire plus d'insuline pour manipuler le glucose excédentaire. Les bêtas cellules elles-mêmes peuvent devenir dysfonctionnelles, produisant moins d'insuline (insuffisance d'insuline) tandis que les niveaux de glucose sanguin continuent à monter. Ceci peut par la suite mener au bêta apoptosis de cellules, ou à la mort cellulaire programmée.

Les études ont montré que cette obésité et le régime américain fortement traité mène à un état d'inflammation de qualité inférieure chronique. Les protéines inflammatoires interfèrent des récepteurs d'insuline, menant à la résistance à l'insuline. Les choix d'obésité ou de mode de vie qui augmentent l'inflammation dans l'aide de corps créent les conditions qui favorisent le développement du type - le diabète 2.

Le diabète peut causer des complications sérieuses et à long terme telles que la maladie rénale, la neuropathie, et la cécité. Il augmente également de manière significative le risque de la mort de la maladie cardio-vasculaire, de la crise cardiaque, et de la course. Une étude importante éditée en 1998, le procès est-ouest finlandais, prouvé que si vous avez le type - 2 diabète, vous avez réellement le même risque de crise cardiaque que quelqu'un qui a déjà eu une crise cardiaque.3 qui est pourquoi le diabète est considéré un équivalent coronaire de risque de maladie cardiaque. Encore plus mauvais, le risque de maladie cardio-vasculaire peut même être augmenté par un état de pré-diabète lié au glucose de jeûne altéré appelé par résistance à l'insuline.4 ceci est signalés par une mesure de sucre de sang plus grande que 100 mg/dl généralement 100-125 mg/dL-and il sont un panneau d'avertissement du développement imminent du diabète.

Traitement pour le type - le diabète 2 implique typiquement le médicament pour abaisser le sucre de sang. Il y a beaucoup de drogues disponibles, y compris l'insuline et les drogues qui sont coûteuses et ont des effets secondaires. Une drogue antidiabétique particulière appelée le rosiglitazone (Avandia®) a été dans les actualités récemment pour augmenter le risque de crise cardiaque.5 vu les complications et les dangers du diabète et les risques de certains des traitements de drogue, c'est vraiment de grandes actualités pour apprendre que vous pouvez abaisser votre risque de développer la maladie de 83% d'une manière complètement naturelle, sans prendre le médicament.1 que je veux soumettre à une contrainte, cependant, que je ne dis pas des médicaments ne devraient pas être employés, car il y a des situations où le médicament est approprié. Mais le médicament ne devrait pas être employé pendant qu'un substitut pour le mode de vie change. Les gens peuvent être leur propre plus mauvais ennemi et vouloir employer le médicament juste ainsi ils peuvent maltraiter le mode de vie. Ils raison souvent pour laquelle s'ils prennent l'insuline ou les pilules, il est un permis de continuer de manger des nourritures fausses ou de manger avec excès. Ce n'est jamais la manière de traiter le type - le diabète 2. La meilleure utilisation du médicament est de la prendre en plus d'apporter les modifications appropriées de mode de vie. L'espoir est que les changements de mode de vie amélioreront assez la condition de sorte qu'une ne soit plus marquée en tant que diabétique, de sorte qu'il soit possible de cesser de prendre le médicament.

« Une nouvelle étude éditée à British Medical Journal montre que cela la consommation d'un régime méditerranéen traditionnel régulièrement peut réduire le risque de développer le type - le diabète 2 par pas moins de 83% ! »

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