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La durée de vie utile prolongation magazine en mai 2009
Rapports

Comment éviter 17 facteurs de risque indépendants de crise cardiaque

Par William Faloon
Comment éviter 17 facteurs de risque indépendants de crise cardiaque

Un de nos membres plus enthousiastes m'a juste envoyé un email de consternation. Après qu'une attaque soudaine d'angine, cet homme de 64 ans ait été diagnostiquée avec le blocage grave d'artère coronaire. Sa chirurgie de déviation commandée par médecins. Basé sur la sévérité de son blocage coronaire, la chirurgie était son seulement option.

Depuis ce membre ont habité en Angleterre rurale, les analyses de sang complètes n'étaient pas facilement disponibles à lui. Le meilleur qui a socialisé la médecine britannique fournie était une apparence de rapport qu'il a eu l'hypertension riche en cholestérol et très. Un examen de son programme de supplément a indiqué les trous béants dans ce que nous connaissons est nécessaire pour se protéger contre l'athérosclérose.

Le manque de ce membre de détecter et préparer sa tension artérielle et cholestérol croissants a assurément contribué à son occlusion coronaire. Nous suspectons que d'autres causes aient été aussi bien impliquées et essayent d'obtenir des analyses de sang plus complètes. C'est un vrai exemple de quelqu'un qui fait plusieurs des bonnes choses, mais ne pas éviter tous les facteurs de risque prouvés pour la maladie d'artère.

L'athérosclérose a été par le passé considérée une conséquence inévitable du vieillissement. Le problème est maintenant que trop de personnes pensent qu'elles peuvent se protéger contre la crise cardiaque par la sélection et le choix parmi de divers volets d'un programme d'anti-athérosclérose.

De nos observations au cours des 29 dernières années, je peux catégoriquement déclarer que sans analyses de sang annuelles (et prises de la pression artérielle régulières), un humain vieillissant tire littéralement dans l'obscurité s'ils pensent qu'ils peuvent éviter de contracter une maladie vasculaire.

La population d'aujourd'hui reste dans un état de déni virtuel quand il s'agit de risque de crise cardiaque . Ce qui fait ceci tel une parodie est qu'il y a tant de manières prouvées de se protéger contre le tueur du numéro un. Cet article passera en revue succinctement 17 facteurs de risque indépendants de crise cardiaque et fournira une gamme des options qui peuvent permettre aux humains vieillissants de désamorcer chacun d'eux.

L'ordre dans lequel je discute ces facteurs de risque cardiaques n'a aucune pertinence quant à laquelle est plus dangereux que l'autre. Il n'importe pas si votre crise cardiaque mortelle est provoquée par la testostérone riche en cholestérol et basse, ou le résultat final de glucose-le excédentaire peut être identique, à moins que tous ces facteurs de risque soient maîtrisés.

Les actualités d'une manière encourageante sont que les étapes simples qui permettent un à des facteurs plus à faible risque tels que LDL élevé simultanément se protègent contre d'autres dangers tels que la protéine C réactive excédentaire.

FACTEURS DE RISQUE de CRISE CARDIAQUE #1 et 2 : Excès LDL et cholestérol total

Taux sanguin optimal :

160-180 mg/dl de cholestérol total
50-99 mg/dl de LDL (lipoprotéine à basse densité)

La lipoprotéine à basse densité (LDL) transporte le cholestérol du foie aux cellules dans tout le corps, où le cholestérol fournit de nombreuses fonctions vie-soutenantes. Car les gens vieillissent et/ou consomment les nourritures fausses, LDL et taux de cholestérol tendent à grimper jusqu'à un point par lequel ils causent ou contribuent au développement de l'athérosclérose. Il est ainsi important de maintenir le cholestérol total et les niveaux de LDL dans les gammes optimales.

Options de drogue : Prenez la plus basse dose d'une drogue de statin qui réalise LDL optimal et taux de cholestérol totaux. Certains auront besoin seulement mg 5-10 de mg de simvastatin ou 20-40 de pravastatin par jour. Ces basses doses font rarement pour réduire des effets secondaires, autre que la synthèse du coenzyme Q10 (CoQ10) dans le corps. CoQ10 supplémentaire peut éliminer une insuffisance CoQ10 provoquée par des drogues de statin.1,2 beaucoup de personnes peuvent éviter des drogues de statin en apportant les modifications diététiques et en incorporant certains éléments nutritifs et des fibres à leur programme quotidien.

Options nutritives :

  1. La niacine dans les doses de mg 1,000-2,000 par jour abaissera de manière significative le cholestérol total, le LDL, et les triglycérides tout en amplifiant la lipoprotéine de haute densité salutaire (HDL).3-8 la niacine peut causer effet secondaire un « de rinçage » de peau qui peut être atténué en prenant la niacine avec aspirin et un repas. Certains ne peuvent pas tolérer cet effet de rinçage quotidiennement et choisir d'autres options pour abaisser LDL et cholestérol.
  2. Un extrait brevet-en suspens du fruit indien de groseille à maquereau appelé Amlamax® a été montré dans des tests cliniques humains pour réduire LDL, cholestérol total, triglycérides, et protéine C réactive (CRP).9-14 Amlamax® a été également montré pour améliorer la fonction endothéliale.15,16 la dose suggérée est mg 380-500 chaque jour.
  3. Le foie élimine le cholestérol du sang et excrète une grande partie dans les intestins grêles sous forme d'acides biliaires. Si ces acides biliaires sont réabsorbés des intestins de nouveau dans le sang, alors trop de cholestérol peut s'accumuler dans le sang et contribuer à l'athérosclérose. L'ingestion des fibres solubles telles que le bêta-glucane d'avoine,17-19 le psyllium, gomme de guar 20,21,22 la pectine,23,24 et/ou 25glucomannan peut avoir comme conséquence des réductions significatives en LDL, cholestérol total, et glucose. La manière la plus commune d'employer ces fibres est de les mélanger dans huit onces de l'eau et de les boire avant la plupart des repas. Ces fibres peuvent également être forme rentrée de capsule. Commencez avec les doses relativement modestes et travaillez lentement jusqu'à des montants plus élevés pour permettre à votre tube digestif de s'habituer cette prise plus élevée de fibre. Selon le type de fibre soluble vous choisissez, prenant deux à huit grammes (mg 2,000-8,000) avant que chaque repas soit une cible raisonnable à atteindre.
  4. L'ingestion de mg 375 par jour des théaflavines extraites à partir du thé noir produit une réduction modeste en LDL et cholestérol total.26-28 l'avantage primaire des théaflavines est de supprimer la protéine C réactive et l'oxydation de LDL impliquées dans la formation de la plaque athérosclérotique.
  5. L'extrait d'Irvingia, rentré la dose de mg 150 deux fois par jour, est associé aux changements salutaires de LDL et au cholestérol total par des réductions de poids et de prise globale de calorie.29-32

Options diététiques :

  1. Consommez très un régime carencée en matières grasses (moins de 10% de calories totales de graisse). Veillez à compléter avec au moins du mg 2.000 d'EPA/DHA (graisses omega-3) chaque jour. La plupart des personnes ne peuvent pas adhérer à ce genre de régime carencée en matières grasses strict.
  2. Consommez un régime très faible en calories (souvent moins de 1.400 calories par jour). La plupart des personnes ne peuvent pas adhérer à un régime très faible en calories.33
  3. Consommez un régime méditerranéen, avec un bon nombre de fruits frais et légumes, poissons et soja comme sources de protéine, et omega-3 et graisses monounsaturated (huile d'olive), tout en évitant graisses saturées, hydrates de carbone de raffinage, nourritures riches en cholestérol, graisses omega-6 excédentaires, et la plupart des produits animaux. Un pourcentage croissant des Américains adoptent ce genre de régime.34-37
  4. L'inclusion des nourritures de cholestérol-abaissement spécifiques dans son régime peut nettement abaisser LDL et taux de cholestérol totaux. Cholestérol-s'abaissant les nourritures avec l'efficacité prouvée documentée incluent des amandes,38 la protéine de soja,38 la fibre,19,38 et stérols végétaux.38

Options d'hormone : Beaucoup de femmes (et quelques hommes) souffrent du cholestérol excédentaire parce qu'elles sont déficientes en hormone thyroïdienne. Les analyses de sang qui évaluent TSH, le T4, et le T3 peuvent aider un docteur qualifié à reconstituer le statut d'hormone thyroïdienne aux gammes optimales. Le cholestérol est un précurseur à la testostérone et à d'autres hormones dans le corps. Quand la testostérone est déficiente en hommes, le corps peut compenser en synthétisant plus de cholestérol. Quand la testostérone et d'autres hormones sont reconstituées à des gammes plus jeunes, les taux de cholestérol peuvent diminuer. Les hommes vieillissants ont parfois les niveaux plus haut que souhaitables de l'estradiol.L'oestrogène de 39,40 excès chez les hommes contribue a élevé LDL et cholestérol.41 niveaux élevés d'oestrogène peuvent être supprimés chez les hommes en prenant 0,5 mg deux fois par semaine du médicament délivré sur ordonnance Arimidex®42 ou en employant des éléments nutritifs comme les lignans d'usine (mg 30 un jour et plus haut de HMR™ Lignan)43,44 et chrysin Bioperine®-augmenté d'absorption (mg 1.500 par jour).45

Ce que vous devez connaître : Comment éviter 17 facteurs de risque cardio-vasculaires indépendants
  • L'essai annuel de sang et les criblages réguliers de tension artérielle sont les mesures les plus importantes que les personnes peuvent prendre pour se protéger contre la maladie vasculaire.
  • L'essai de sang peut indiquer de nombreux facteurs de risque cardio-vasculaires comprenant l'excès LDL et le cholestérol, le bas HDL, le glucose excédentaire, la haute homocystéine, le CRP élevé, les hauts triglycérides, le fibrinogène élevé, la basse vitamine D, l'insuline excédentaire, et le bas estradiol de testostérone et haut (chez les hommes).
  • D'autres facteurs de risque vasculaires communs liés au vieillissement sont hypertension, LDL oxydés, déficit d'oxyde nitrique, et vitamine insuffisante K.
  • Si ces facteurs de risque sont en dehors de des gammes optimales, une gamme de diététique, de nutritif, drogue, et thérapies d'hormone peut être utilisée pour aider à les introduire dans les gammes sûres.
  • L'adressage de chacun des 17 facteurs de risque est essentiel pour la réduction cardio-vasculaire complète de risque.

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #3 : Bas HDL

Taux sanguin optimal :

Plus de 50-60 mg/dl de HDL

Comment éviter 17 facteurs de risque cardio-vasculaires indépendants

La lipoprotéine de haute densité (HDL) fonctionne par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes pour se protéger contre l'athérosclérose, y compris éliminer le cholestérol du mur artériel pour la disposition dans le foie. Le terme technique pour ce retrait de cholestérol est « transport inverse de cholestérol. » Pour que le transport inverse optimal de cholestérol se produise, le sang devrait contenir assez deux de particules et de facteurs de HDL dont HDL exige pour faciliter le procédé de transport inverse de cholestérol.

Options de drogue : Les drogues de Statin fournissent seulement de légères augmentations de HDL. La drogue la plus efficace pour augmenter de manière significative HDL s'appelle Niaspan®, une forme de niacine de prolongé-libération. Niaspan® coûte bien plus que des suppléments de niacine, mais peut mieux être toléré par quelques personnes. Le danger potentiel de Niaspan® est celui en raison de sa libération continue, il peut endommager le foie. Selon le site Web du fabricant : Des « lésions au foie ont été rapportées en substituant Niaspan® à la niacine d'immédiat-libération. »46

Options nutritives :

  1. La niacine dans les doses de mg 2,000-3,000 par jour peut être la plupart de façon efficace d'augmenter HDL, tout en simultanément abaissant le cholestérol total, le LDL, et les triglycérides et induire les changements favorables des particules de LDL pour réduire leur potentiel atherogenic.3-8,47 la niacine peut causer effet secondaire un « de rinçage » de peau qui peut être atténué en prenant la niacine avec aspirin et la nourriture. Certains ne peuvent pas tolérer cet effet de rinçage quotidiennement et choisir d'autres options pour augmenter HDL.
  2. Un extrait brevet-en suspens du fruit indien de groseille à maquereau appelé Amlamax® a été montré dans des tests cliniques humains à modestement augmentent HDL, tout en réduisant LDL, cholestérol total, triglycérides, et protéine C réactive (CRP).9-14,48 la dose suggérée est mg 380-500 chaque jour.
  3. Paraoxonase-1 est une enzyme fortement liée à la fonctionnalité anti-athérosclérotique de HDL. Quand paraoxonase-1 est déficient, HDL s'oxyde et ne peut pas exécuter sa mission essentielle d'éliminer le cholestérol du mur artériel. Les niveaux bas de paraoxonase-1 prévoient un sensiblement plus grand risque de maladie de l'artère coronaire étendue, indépendamment du niveau de HDL.49 dans les patients a administré huit onces de jus de grenade par jour, les niveaux paraoxonase-1 augmentés de 83% après un an.50 les upregulates nutritifs paraoxonase-1 de quercétine (sous une forme absorbable) aussi.51 puisque paraoxonase-1 n'est pas une analyse de sang commerciale facilement disponible, ceux qui cherchent à réaliser la fonctionnalité finale de HDL devraient boire du jus 100% non sucré de grenade et/ou prendre mg 400-500 de suppléments normalisés de grenade qui fournissent les constituants actifs de huit onces de jus de grenade.

Options diététiques : Mangeant les légumes crucifères brocoli, le cresson, et le chou peuvent augmenter la fonctionnalité de HDL par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes. La graisse abdominale excédentaire semble contribuer à bas HDL. Le poids perdant et l'activité physique croissante peuvent avoir comme conséquence des niveaux plus élevés de HDL par l'aide pour renverser le syndrome métabolique. Le vin rouge peut également avoir un impact profond sur augmenter des niveaux de HDL. Un verre de vin rouge avec votre repas plus lourd est suggéré, tant que vous pouvez tolérer l'alcool.

Options d'hormone : Quand HDL élimine le cholestérol du mur artériel, il est pris au foie où il est décomposé pour la disposition et transformé en composés salutaires tels que la vitamine D. Le foie contient un récepteur appelé le récepteur B1 d'extracteur qui agit de stimuler la prise de cholestérol pour le traitement et la disposition. Le foie a également une enzyme appelée la lipase hépatique que les fonctions pour éliminer le cholestérol de la surface de HDL et d'aides augmentent la prise de ces lipides HDL-dérivés par le récepteur B1 d'extracteur.52,53 l'activité du récepteur B1 d'extracteur et de la lipase hépatique est un composant crucial du procédé de transport inverse de cholestérol. La testostérone augmente avantageusement l'activité du récepteur B1 d'extracteur et de la lipase hépatique.54 il est particulièrement important que les hommes reconstituent la testostérone aux niveaux jeunes afin de s'assurer que le cholestérol que HDL élimine du mur artériel est sans risque disposé dans le foie. Les hommes avec le cancer de la prostate préexistant devraient éviter la testostérone jusqu'à ce que leur cancer soit traité.

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #4 : Glucose excédentaire

Taux sanguin optimal :

Au-dessous de 86 mg/dl de glucose de jeûne

Soutenez quand prolongation de la durée de vie utile a commencé à émettre des recommandations de risque-réduction de la maladie, le glucose de jeûne pensé par établissement médical nivelle jusqu'à 125 mg/dl étaient acceptable. L'établissement a bientôt ramené sa limite acceptable supérieure à 110 mg/dl. Ces dernières années, il est venu pour croire que 100 mg/dl de glucose de jeûne sont trop hauts.

Les études scientifiques indiquent que n'importe quelle quantité de glucose de jeûne plus de 85 mg/dl s'ajoute incrémentalement au risque de crise cardiaque.55 en fait, si vous pouvez choisir un nombre de jeûne idéal absolu de glucose, ce serait probablement environ 74 mg/dl.56 nous savons que certains sont défiées de conserver leur glucose au-dessous de 100 mg/dl, qui fait après autant d'étapes comme possibles de supprimer le glucose sanguin particulièrement important. Les bonnes actualités sont que plusieurs des approches pour réduire le glucose de jeûne réduisent également l'insuline de jeûne, le LDL, le cholestérol total, et la protéine C réactive.

Groseille à maquereau indienne

Options de drogue : Une drogue antidiabétique que la prolongation de la durée de vie utile suggère que les personnes vieillissantes normales envisagent de prendre pour abaisser leur niveau de jeûne de glucose est metformin, et lui est disponible sous la forme générique bonne marchée. Metformin a une histoire assez longue d'une utilité humaine sûre, plus des données intrigantes suggérez qu'elle puisse posséder les propriétés anti-vieillissement, ainsi ceux avec du glucose sanguin excédentaire peuvent envisager de le prendre même si elles ne sont pas diagnostiquées en tant que diabétique.57 certains des avantages latéraux du metformin incluent la perte de poids, qu'elle-même est un réducteur prouvé de risque de crise cardiaque. La dose de metformin varie considérablement. La dose commençante peut être aussi basse que mg 250-500 une fois par jour avec un repas. Si l'hypoglycémie (bas sucre de sang) ne se manifeste pas, la dose de metformin peut être grimpée jusqu' 500-850 à mg pris avant les deux repas les plus copieux du jour, tout sous la direction de votre médecin, naturellement. Un effet secondaire de metformin est qu'il peut faire élever des niveaux d'homocystéine.58 la prochaine section discute des méthodes sûres pour supprimer l'homocystéine excédentaire. Ceux avec la fonction altérée de rein ne devraient pas prendre le metformin.

Une autre drogue qui abaisse des niveaux de glucose est un acarbose, qui réduit l'absorption des hydrates de carbone ingérés en empêchant l'enzyme d'alpha-glucosidase dans l'intestin grêle. Une dose typique est mg 50 d'acarbose pris avant chaque repas (trois fois par jour). Certains éprouvent des effets secondaires intestinaux, mais autrement, l'acarbose est fortement efficace en réduisant des niveaux de glucose sanguin et en réduisant plusieurs marqueurs cardiaques de risque dans le sang.59-61

Options nutritives :

  1. Plusieurs éléments nutritifs bloquent hydrate de carbone-digérer des enzymes dans le tube digestif d'une façon semblable à l'acarbose de drogue. Les suppléments diététiques tels que des extraits d'oblonga de Salacia ou de reticulata de Salacia empêchent l'enzyme d'alpha-glucosidase et diminuent ainsi la dégradation des hydrates de carbone simples dans l'intestin, ayant pour résultat un plus lent et montent plus bas en glucose sanguin tout au long de la journée, particulièrement après des repas.62,63 alphainhibiteurs de glucosidase (décrits ci-dessus) interfèrent la dégradation des hydrates de carbone simples dans le glucose. Les inhibiteurs d'amylase-alpha, d'autre part, interfèrent la décomposition de grandes molécules d'hydrate de carbone comme l'amidon en polymères liés de glucose. Ces sucres simples sont alors décomposés au glucose par l'enzyme d'alpha-glucosidase. L'inhibiteur d'amylase-alpha le plus bien documenté se compose d'un extrait du haricot nain blanc (phaseolus vulgaris). Dans une étude contrôlée par le placebo, ceux qui prennent le haricot nain blanc normalisé extraient 3,8 livres perdues sur une période de 30 jours. D'une manière primordiale, ils ont perdu 1,5 pouces de gros abdominal et leurs triglycérides sont descendus 26 points (milligrammes par décilitre).64 il semblerait y a un avantage encore plus grand en combattant le glucose sanguin excédentaire en prenant une alphaglucosidase et un inhibiteur d'amylase-alpha. De telles combinaisons seront bientôt disponibles sous la forme de supplément diététique.

  2. L'ingestion des fibres solubles telles que le bêta-glucane d'avoine,17-19 le psyllium, gomme de guar 20,21,22 la pectine,23,24 et/ou 25glucomannan peut avoir comme conséquence des réductions significatives de libération de jeûne d'insuline de glucose et de courrier-repas. Ces fibres aident également à réduire LDL et cholestérol total. La manière la plus commune d'employer ces fibres est de les mélanger dans huit onces de l'eau et de les boire avant les repas lourds. Ces fibres peuvent également être forme rentrée de capsule. Commencez avec les doses relativement modestes et travaillez lentement jusqu'à des montants plus élevés pour permettre à votre tube digestif de s'habituer cette prise plus élevée de fibre. Selon le type de fibre soluble vous choisissez, prenant deux à huit grammes (mg 2,000-8,000) avant que chaque repas soit une cible raisonnable à atteindre.

  3. L'extrait d'Irvingia, rentré la dose de mg 150 deux fois par jour est associé aux changements salutaires du glucose de jeûne dans les sujets perdant le poids sur une période de dix semaines.29-32,65-68

  4. Le chrome minéral peut améliorer la sensibilité d'insuline et aider le glucose plus bas de jeûne.69-73 la dose quotidienne suggérée de chrome élémentaire est le magnétocardiogramme 700-1,000, de préférence sous forme de polynicotinate de chrome, un chrome fortement bioavailable qui tient compte de l'absorption et de l'utilisation augmentées de ce minerai critique. Antioxydants de prise tels que l'extrait de thé vert, la curcumine, ou la graine de raisin avec du chrome pour atténuer les effets radical-produisants gratuits du potentiel du chrome. Assurez-vous que votre programme quotidien de supplément inclut également au moins le magnétocardiogramme 1.000 de la biotine pour aider plus loin à maintenir le contrôle de glucose. La biotine augmente la sensibilité d'insuline et augmente l'activité du glucokinase, l'enzyme responsable de la première étape dans l'utilisation du glucose par le foie.74-76

  5. La L-carnitine d'acide aminé abaisse le glucose sanguin et une mesure du contrôle à long terme de glucose appelé hemoglobin A1C.La carnitine 77,78 fait ceci en augmentant la sensibilité d'insuline et le stockage de glucose, tout en aidant à optimiser le métabolisme de graisse et des hydrates de carbone. La dose suggérée est mg 1,500-2,000 de l'acétyle-L-carnitine bioavailable.

  6. Le coenzyme Q10 (CoQ10) améliore le contrôle de sucre de sang tout en aidant à se protéger contre l'oxydation de LDL. Une fois donné au type - 2 diabétiques, CoQ10 améliore le contrôle glycémique comme mesuré par l'hémoglobine inférieure A1C.79,80

  7. L'insuffisance de magnésium est répandue. La supplémentation avec du magnésium a été montrée pour réduire le glucose et l'hémoglobine de jeûne A1C dans le type - 2 diabétiques qui sont magnésium-déficients en améliorant la sensibilité d'insuline.81 la dose suggérée de magnésium élémentaire est mg 500 un jour (et plus haut pour quelques personnes). Le remplissage de magnésium peut également réduire la protéine C réactive.82

  8. La cannelle contient les polyphénols uniques qui augmentent la sensibilité d'insuline et facilitent la prise cellulaire de glucose avec la réduction suivante des niveaux de jeûne de glucose sanguin. Cinsulin® est un extrait normalisé de l'eau de la cannelle qui a démontré l'effet de contrôle le plus significatif de glucose en études cliniques.83,84 Cinsulin® a été également montrés pour réduire les triglycérides, le cholestérol total, et le LDL.83,85-87 la dose quotidienne de Cinsulin® est mg 175 pris avant chaque repas (trois fois par jour).

  9. La baie de café contient les phytochemicals bien étudiés tels que l'acide chlorogénique et l'acide cafféique, qui sont les deux éléments nutritifs primaires dans la baie de café qui bénéficient des personnes avec du haut sucre de sang. Glucose-6-phosphatase est une enzyme qui favorise la libération du glucose stocké (glycogène) du foie. Il est souvent trop actif dans les personnes avec du haut sucre de sang.88 la réduction de l'activité de l'enzyme de glucose-6-phosphatase mène aux taux du sucre dans le sang réduits. L'acide chlorogénique a été montré pour empêcher l'enzyme de glucose-6-phosphatase ayant pour résultat la production réduite de glucose.L'acide 89 chlorogénique exerce également un effet antagonique sur le transport de glucose, diminuant le taux d'absorption intestinal de glucose.La prise cafféique de glucose de 90 augmentations d'acide dans des cellules, aidant l'enlèvent de la circulation sanguine.91 la dose quotidienne suggérée d'extrait normalisé de baie de café est mg 100-200.

Options diététiques :

  1. Consommez un régime très faible en calories (souvent moins de 1.400 calories par jour). La plupart des personnes ne peuvent pas adhérer à un régime très faible en calories.33

  2. Consommez un régime méditerranéen, avec un bon nombre de fruits frais et légumes, poissons et soja comme sources de protéine, et omega-3 et graisses monounsaturated (huile d'olive), tout en évitant graisses saturées, hydrates de carbone de raffinage, nourritures riches en cholestérol, graisses omega-6 excédentaires, et la plupart des produits animaux. Un pourcentage croissant des Américains adoptent ce genre de régime.34-37

  3. Évitez les jus de fruit sucrés (presque tous les jus de fruit contiennent trop de sucres) et les boissons clouées avec du fructose, le sucrose, et/ou le sirop de maïs à haut pourcentage de fructose. Consommez un index bas-glycémique et un régime bas-glycémique de charge.

Options d'hormone : Pendant que les humains vieillissent, ils éprouvent une réduction de sensibilité d'insuline. Ceci permet au glucose excédentaire de s'accumuler dans le sang au lieu efficacement de l'absorption dans des cellules de production d'énergie telles que le muscle. Le vieillissement normal est également accompagné d'un recul brutal en hormones qui sont impliquées dans la sensibilité de maintien d'insuline et le contrôle hépatique de glucose. La reconstitution des niveaux du dehydroepiandrosterone (DHEA ) aux gammes jeunes peut aider à augmenter la sensibilité d'insuline et le métabolisme de glucose dans le foie.92-95 pour les hommes, la reconstitution des niveaux jeunes de la testostérone s'est avérée particulièrement salutaire en facilitant le contrôle de glucose.96 analyses de sang peuvent évaluer votre statut hormonal de sorte que vous puissiez compléter le niveau de DHEA (et de testostérone) à des gammes plus jeunes. Les hommes avec le cancer de la prostate préexistant devraient éviter la testostérone jusqu'à ce que leur cancer soit traité et des femmes avec certains types de cancer du sein sont conseillées d'éviter DHEA jusqu'à ce que leur cancer soit traité.

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #5 : Homocystéine excédentaire

Taux sanguin optimal :

Au-dessous de 7-8 mcmol/L d'homocystéine

L'homocystéine est un produit de décomposition d'un acide aminé (méthionine) le plus généralement trouvé en viandes. Ceux qui consomment des régimes de haut-viande ont souvent des niveaux plus élevés d'homocystéine. L'homocystéine excédentaire se produit également en réponse aux déficits de remethylation et à une insuffisance d'une enzyme appelée le b-synthase de cystathionine.

L'homocystéine excédentaire peut lancer l'athérosclérose et faciliter sa progression.97-99 quelques études mal conçues au cours des quatre dernières années ont fait ignorer l'établissement médical les dangers atherogenic de l'homocystéine excédentaire. Le problème avec ces derniers étudie est qu'ils ont employé les doses variables de vitamines de B pour induire des réductions modestes des niveaux d'homocystéine de sang. Quand il n'y avait aucune réduction des incidences de crise cardiaque, les médecins réclamés là n'étaient aucun avantage à la réduction d'homocystéine. Ces études également n'ont pas individualisé des programmes pour fournir différentes formes d'éléments nutritifs aux sujets d'étude pour assurer la réduction maximum d'homocystéine. Par exemple, si votre niveau d'homocystéine est 16, et vous prenez une préparation de multivitamin qui le ramène à 13, vous sont peu susceptibles de voir une maladie vasculaire risquer la réduction. Si d'autre part vous réduisez agressivement votre homocystéine vers le bas à en-dessous de 8, vos risques pour un large éventail de désordres (crise cardiaque y compris) peuvent être sensiblement réduits.

Options de drogue : Des taux sanguins élevés d'homocystéine peuvent habituellement être introduits dans des gammes plus sûres en prenant l'acide folique, la vitamine B12, le trimethylglycine (TMG), et les suppléments diététiques de la vitamine B6. La réduction de sa prise des nourritures riches en méthionine (telles que des viandes) aide également à réduire l'homocystéine. Il y a des personnes, cependant, qui souffrent des déficits de remethylation et/ou des insuffisances de b-synthase de cystathionine. Dans ces cas où les niveaux d'homocystéine demeurent obstinément élevés en dépit de l'utilisation agressive des suppléments, un médicament délivré sur ordonnance cher appelé Cerefolin® est disponible. Cette drogue contient le magnétocardiogramme 5.200 d'un formulaire spécial de L-methylfolate appelé par acide folique plus un peu de vitamines très B12 et B6. La raison que cette drogue s'appelle Cerefolin® est parce que l'homocystéine excédentaire est connue pour endommager le cerveau, ergo le nom « Cere » la foline pour impliquer l'acide folique « cérébral ». En raison de son coût élevé, Cerefolin® est recommandé seulement quand les approches naturelles échouent.

Options nutritives :

  1. Pour faciliter le remethylation de l'homocystéine dans des composés plus sûrs tels que mêmes (S-adenosyl-méthionine), les éléments nutritifs suivants devraient être rentrés les doses suivantes chaque jour :
    Acide folique : 800-3,200 magnétocardiogramme100-102
    Vitamine B12 : 500-2,000 magnétocardiogramme103,104
    Trimethylglycine (TMG) : 500-8,000 mg105-107
    Multivitamin avec le complexe et le zinc de B108
    (on a également rapporté que la vitamine C de Haut-dose aide l'homocystéine inférieure).109

  2. Pour faciliter l'enzyme de b-synthase de cystathionine qui convertit l'homocystéine en cystéine salutaire et glutathion (par l'intermédiaire de la voie transport-sulfuration), les plus grandes doses de la vitamine B6 sont souvent nécessaires. La dose élevée de la vitamine conventionnelle B6 (HCL de pyridoxine) a dû abaisser l'homocystéine a soulevé des inquiétudes parmi quelques médecins. Heureusement, une forme de la vitamine B6 appelée la pyridoxamine fournit au corps la forme la plus biologiquement active de la vitamine B6 dans une gamme sûre de dose.110 pour réduire l'homocystéine élevée, mg 100-250 par jour de pyridoxamine devrait être employé.

Options diététiques :

1. Consommez un régime de vegan exempt de viande, avec la protéine obtenue principalement à partir des sources d'usine (écrous, légumineuses, et soja).

2. Consommez un régime méditerranéen, avec un bon nombre de fruits frais et légumes, poissons et soja comme sources de protéine, et omega-3 et graisses monounsaturated (huile d'olive), alors que les viandes de minimisation aiment le boeuf, le porc, le poulet, et la dinde.34-37

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