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La durée de vie utile prolongation magazine en mai 2009
Rapports

Comment éviter 17 facteurs de risque indépendants de crise cardiaque

Par William Faloon
Métastase de combat de Cancer et toxicités de métaux lourds avec de la pectine modifiée d'agrume

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #10 : Bas sang EPA/DHA

Taux sanguin optimal :

Les analyses de sang commerciales d'EPA/DHA sont chères et pas toujours facilement disponibles. Des niveaux de triglycéride de sang peuvent être employés comme marqueur de remplacement partiel pour assurer la suffisamment de prise d'EPA/DHA, avec ingérer la quantité quotidienne suggérée d'EPA/DHA des poissons.

Les scientifiques ont il y a bien longtemps documenté que ceux qui ingèrent un bon nombre d'EPA/DHA des poissons de coldwater ont des taux nettement inférieurs de crise cardiaque. Les études cliniques commandées justifient une réduction significative des crises cardiaques en réponse à EPA/DHA huile-dérivé par poissons.207

Une étude a mesuré des niveaux d'EPA/DHA dans le sang des patients et a établi que bas EPA/DHA était un facteur de risque indépendant pour la crise cardiaque. Comparé aux contrôles d'âge comparable, le risque d'angine instable ou la crise cardiaque dans ces patients a été réduit 62% pour chaque augmentation 1,24% du sang total EPA/DHA.208

Options de drogue : Les médicaments délivrés sur ordonnance d'EPA/DHA sont disponibles que puisse coûter EPA/DHA à sept fois plus que comparable des suppléments diététiques.

Options nutritives : Les suppléments d'huile de poisson sont largement - disponibles en tant que suppléments diététiques. Pour la plupart des personnes, une dose quotidienne de mg 1.400 d'EPA et mg 1.000 de DHA d'huile de poisson fournit le dosage optimal. L'addition des lignans de sésame a été montrée pour améliorer l'efficacité d'huile de poisson dans le corps par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes.129,130,209-211 si vous prenez à 1.400 mg EPA et 1.000 mg DHA et vos niveaux de triglycéride sont plus de 80 mg/dl de sang, puis de vous devrait augmenter votre prise d'huile de poisson jusqu'à ce que des niveaux de triglycéride soient réduits en-dessous de 80 mg/dl.

Options diététiques : Quelques études prouvent que la consommation de seulement deux farines de poisson de coldwater par semaine réduit le risque de crise cardiaque.212 nous proposons que les acides gras omega-3 (EPA/DHA) devraient faire partie de votre programme quotidien, qui peut être accompli en mangeant le maquereau, truite grise, des harengs, des sardines, thon, bar de mer, et des saumons (et/ou en prenant des suppléments d'EPA/DHA).

FACTEURS DE RISQUE de CRISE CARDIAQUE #11 et #12 : Bas testostérone et oestrogène d'excès (chez les hommes)

Taux sanguin optimal :

20-24 pg/mL de testostérone Free (hommes seulement)
20-30 pg/mL d'Estradiol (hommes seulement)

Les mâles vieillissants peuvent souffrir la double conséquence de diminuer la production testiculaire de testostérone, alors que la testostérone qu'ils produisent souvent est excessivement convertie (aromatisé) en oestrogène.

Les études nombreuses lient la basse testostérone (et l'estradiol excédentaire) avec la crise cardiaque et le risque accrus de course.40,213-217 plusieurs de ces études ont identifié les mécanismes spécifiques par lesquels un déséquilibre de ces hormones favorise l'athérosclérose et la crise cardiaque/incidence suivantes de course.La testostérone 52.218.219, par exemple, est intimement impliquée dans le procédé de transport inverse de cholestérol qui comporte le retrait du cholestérol du mur artériel par HDL. L'oestrogène excédentaire est lié avec de la protéine C réactive plus supérieure et une plus grande propension pour que des caillots sanguins anormaux forment dans les artères, entraînant une crise cardiaque ou une course soudaine.213,220,221

Options de drogue : Pour reconstituer la testostérone aux niveaux jeunes, la crème naturelle de testostérone est disponible comme médicament délivré sur ordonnance prêt à l'emploi pour environ $225 par mois, ou un médecin peut prescrire une crème naturelle composée de testostérone cette les coûts environ $20 un mois. La dose de testostérone prescrite devrait être basée sur la représentation d'analyses de sang quels niveaux gratuits de testostérone de ligne de base sont. Pour supprimer l'oestrogène excédentaire, le médicament Arimidex® d'aromatase-inhibiteur peut être prescrit dans la basse dose de 0,5 mg à prendre deux fois par semaine. Les hommes avec le cancer de la prostate préexistant devraient éviter la testostérone jusqu'à ce que leur cancer soit traité.

Options nutritives : Pour les hommes qui souffrent la basse testostérone (et l'oestrogène parfois excédentaire) parce qu'ils expriment trop d'enzyme d'aromatase, éléments nutritifs comme les lignans spécialisés d'usine (mg 30 un jour et plus haut de HMR™ Lignan) et le chrysin Bioperine®-augmenté d'absorption (mg 1.500 par jour) peut être tout qui est nécessaire.222-224 le zinc (50 mg/jour) peut également aider à supprimer l'aromatase excédentaire.225

options de Diététique-mode de vie : La graisse abdominale a une propension de produire l'aromatase excédentaire, qui convertit la testostérone en oestrogène chez les hommes vieillissants.226-228 la graisse perdante de ventre avec l'aide des éléments nutritifs comme l'extrait d'Irvingia peut aider à reconstituer un équilibre plus jeune d'hormone.30-32 la testostérone de reconstitution aux gammes jeunes peut également aider à réduire gros Massachusetts de ventre. La consommation excédentaire d'alcool peut réduire la capacité du foie d'éliminer l'oestrogène excédentaire.

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #13 : Insuline excédentaire

Taux sanguin optimal :

Au-dessous de 5 mcIU/mL de l'insuline de jeûne (difficile pour que les personnes vieillissantes réalisent)

Les personnes vieillissantes perdent leur capacité d'utiliser l'insuline pour conduire effectivement le glucose sanguin dans des cellules de production d'énergie. Pendant que les niveaux de glucose montent dans le sang, le pancréas compense en produisant plus d'insuline. En tant que « résistance à l'insuline » empire, bien plus d'insuline est sécrété dans une tentative faible de reconstituer le contrôle de glucose.

L'insuline excédentaire est associée à de plus grands risques de crise cardiaque, de course, et de beaucoup de cancers.229-232 plusieurs des mêmes stratégies que vous avez lu plus tôt pour abaisser l'insuline excédentaire excédentaire de glucose également plus bas.

Options de drogue : Le metformin de médicament délivré sur ordonnance aide à améliorer la sensibilité d'insuline et à supprimer des facteurs dans le corps impliqué en causant le glucose sanguin excédentaire.57.233.234 Metformin est disponible sous la forme générique bonne marchée et a une histoire assez longue d'une utilité humaine sûre pour ceux avec l'insuline excédentaire de sang d'envisager de la prendre même si ils ne sont pas diagnostiqués en tant que diabétique. Certains des avantages latéraux du metformin incluent la perte de poids, qu'elle-même est un réducteur prouvé de risque de crise cardiaque.235 que la dose de metformin varie considérablement. La dose commençante peut être aussi basse que mg 250-500 une fois par jour avec un repas. Si l'hypoglycémie (bas sucre de sang) ne se manifeste pas, la dose de metformin peut être grimpée jusqu' 500-850 à mg pris avant les deux repas les plus copieux du jour, tout sous la direction de votre médecin, naturellement. Un effet secondaire de metformin est qu'il peut faire élever des niveaux d'homocystéine.58 ceux avec la fonction altérée de rein ne devraient pas prendre le metformin.

Une autre drogue qui abaisse des niveaux d'insuline est un acarbose, qui réduit l'absorption des hydrates de carbone ingérés en empêchant l'enzyme d'alpha-glucosidase dans l'intestin grêle. Une dose typique est mg 50 d'acarbose pris avant chaque repas (trois fois par jour). Certains éprouvent des effets secondaires intestinaux, mais autrement, l'acarbose est fortement efficace en réduisant le glucose sanguin et la libération excédentaire suivante d'insuline.59-61

Options nutritives :

Options nutritives
  1. Plusieurs éléments nutritifs bloquent des enzymes d'hydrate de carbone dans le tube digestif d'une façon semblable à l'acarbose de drogue. Les suppléments diététiques tels que des extraits d'oblonga de Salacia ou de reticulata de Salacia empêchent l'enzyme d'alpha-glucosidase et diminuent ainsi la dégradation des hydrates de carbone simples dans l'intestin, ayant pour résultat un plus lent et montent plus bas en glucose sanguin et insuline tout au long de la journée, particulièrement après des repas.62,63 alphainhibiteurs de glucosidase (décrits ci-dessus) interfèrent la dégradation des hydrates de carbone simples dans le glucose. Les inhibiteurs d'amylase-alpha, d'autre part, interfèrent la décomposition de grandes molécules d'hydrate de carbone comme l'amidon en polymères liés de glucose. Ces sucres simples sont alors décomposés au glucose par l'enzyme d'alpha-glucosidase. L'inhibiteur d'amylase-alpha le plus bien documenté se compose d'un extrait du haricot nain blanc (phaseolus vulgaris). Dans une étude contrôlée par le placebo, ceux qui prennent le haricot nain blanc normalisé extraient 3,8 livres perdues sur une période de 30 jours. D'une manière primordiale, ils ont perdu 1,5 pouces de gros abdominal et leurs triglycérides sont descendus 26 points (milligrammes par décilitre).64 il semblerait y a un avantage encore plus grand en combattant le glucose sanguin et l'insuline excédentaires en prenant une alphaglucosidase et un inhibiteur d'amylase-alpha. De telles combinaisons seront bientôt disponibles sous la forme de supplément diététique.

  2. L'ingestion des fibres solubles telles que le bêta-glucane d'avoine,17-19 le psyllium, gomme de guar 20,21,22 la pectine,23,24 et/ou 25glucomannan peut avoir comme conséquence des réductions significatives de libération d'insuline de courrier-repas. La manière la plus commune d'employer ces fibres est de les mélanger dans huit onces de l'eau et de les boire avant les repas lourds. Ces fibres peuvent également être forme rentrée de capsule. Commencez avec les doses relativement modestes et travaillez lentement jusqu'à des montants plus élevés pour permettre à votre tube digestif de s'habituer cette prise plus élevée de fibre. Selon le type de fibre soluble vous choisissez, prenant deux à huit grammes (mg 2,000-8,000) avant que chaque repas soit une cible raisonnable à atteindre.

  3. L'extrait d'Irvingia, rentré la dose de mg 150 deux fois par jour est associé aux changements salutaires du glucose de jeûne avec la perte de poids.65-68

  4. Le chrome minéral peut améliorer la sensibilité d'insuline et aider le glucose plus bas de jeûne.69-73 la dose quotidienne suggérée de chrome élémentaire est le magnétocardiogramme 700-1,000, de préférence sous forme de polynicotinate de chrome, un chrome fortement bioavailable qui tient compte de l'absorption et de l'utilisation augmentées de ce minerai critique. Antioxydants de prise tels que l'extrait de thé vert, la curcumine, ou la graine de raisin avec du chrome pour atténuer les effets radical-produisants gratuits du potentiel du chrome. Assurez-vous que votre programme quotidien de supplément inclut également au moins le magnétocardiogramme 1.000 de la biotine pour aider plus loin à maintenir le contrôle de glucose. La biotine augmente la sensibilité d'insuline et augmente l'activité du glucokinase, l'enzyme responsable de la première étape dans l'utilisation du glucose par le foie.74-76

  5. La L-carnitine d'acide aminé abaisse le glucose sanguin et une mesure du contrôle à long terme de glucose appelé hemoglobin A1C.La carnitine 77,78 fait ceci en augmentant la sensibilité d'insuline et le stockage de glucose, tout en aidant à optimiser le métabolisme de graisse et des hydrates de carbone. La dose suggérée est mg 1,500-2,000 de l'acétyle-L-carnitine bioavailable.

  6. L'insuffisance de magnésium est répandue. La supplémentation avec du magnésium a été montrée pour réduire le glucose et l'hémoglobine de jeûne A1C dans le type - 2 diabétiques qui sont magnésium-déficients en améliorant la sensibilité d'insuline.81 la dose suggérée de magnésium élémentaire est mg 500 un jour (et plus haut pour quelques personnes). Le remplissage de magnésium peut également réduire la protéine C réactive.82

  7. La cannelle contient les polyphénols uniques qui augmentent la sensibilité d'insuline et facilitent la prise cellulaire de glucose avec la réduction suivante des niveaux de jeûne de glucose sanguin. Cinsulin® est un extrait normalisé de l'eau de la cannelle qui a démontré l'effet de contrôle le plus significatif de glucose en études cliniques.83,84 Cinsulin® a été également montrés pour réduire les triglycérides, le cholestérol total, et le LDL.85-87 la dose quotidienne de Cinsulin® est mg 175 pris avant chaque repas (trois fois par jour).

Options diététiques :

  1. Consommez un régime très faible en calories (souvent moins de 1.400 calories par jour). C'est de loin la plupart de façon efficace de réduire nettement des niveaux d'insuline. Le problème est que peu de personnes peuvent adhérer à un régime ce bas dans les calories.33

  2. Consommez un régime méditerranéen, avec un bon nombre de fruits frais et légumes, poissons et soja comme sources de protéine, omega-3 et graisses monounsaturated (huile d'olive), tout en évitant graisses saturées, hydrates de carbone de raffinage, nourritures riches en cholestérol, graisses omega-6 excédentaires, et la plupart des produits animaux. Un pourcentage croissant des Américains adoptent ce genre de régime.34-37

  3. Évitez les jus de fruit sucrés (presque tous les jus de fruit contiennent trop de sucres) et les boissons clouées avec du fructose, le sucrose et/ou le sirop de maïs à haut pourcentage de fructose. Consommez un index bas-glycémique et un régime bas-glycémique de charge.

Options d'hormone : Pendant que les humains vieillissent, ils éprouvent une réduction de sensibilité d'insuline. Ceci permet au glucose excédentaire de s'accumuler dans le sang au lieu efficacement de l'absorption dans des cellules de production d'énergie telles que le muscle. Le vieillissement normal est également accompagné d'un recul brutal en hormones qui sont impliquées dans la sensibilité de maintien d'insuline et le contrôle hépatique de glucose. La reconstitution de DHEA aux gammes jeunes peut aider à augmenter la sensibilité d'insuline et le métabolisme de glucose dans le foie.92-95 pour les hommes, la reconstitution des niveaux jeunes de la testostérone s'est avérée particulièrement salutaire en facilitant la sensibilité d'insuline.96.236 analyses de sang peuvent évaluer votre statut hormonal de sorte que vous puissiez compléter le niveau de DHEA (et de testostérone) à des gammes plus jeunes. Les hommes avec le cancer de la prostate préexistant devraient éviter la testostérone jusqu'à ce que leur cancer soit traité et des femmes avec certains types de cancer du sein sont conseillées d'éviter DHEA jusqu'à ce que leur cancer soit traité.

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #14 : Déficit d'oxyde nitrique

Taux sanguin optimal : Les analyses de sang commerciales ne sont pas encore disponibles aux prix abordables pour évaluer le statut d'oxyde nitrique. Les personnes vieillissantes devraient supposer qu'elles développent un déficit d'oxyde nitrique dans leur mur artériel intérieur (l'endothélium) et suivre des étapes simples pour se protéger.

Même lorsque tous autres facteurs de risque sont commandés pour, la baisse relative à l'âge en oxyde nitrique endothélial cause trop souvent l'athérosclérose accélérée à moins que des mesures correctives soient prises.

L'oxyde nitrique est exigé pour la fonction (endothéliale) artérielle intérieure saine de mur. L'oxyde nitrique permet aux artères d'augmenter et au contrat avec l'élasticité jeune et est essentiel à maintenir l'intégrité structurelle de l'endothélium, de ce fait se protégeant contre l'athérosclérose. L'insuffisance relative à l'âge en oxyde nitrique endothélial-dérivé prédispose mûrir des humains à l'épidémie d'aujourd'hui de la crise cardiaque et de la course.237-239

Options de drogue : Un des avantages peu connus des drogues de statin est qu'ils favorisent la synthèse endothéliale d'oxyde nitrique.240 notre recommandation actuelle est pour que les personnes de vieillissement prennent la plus basse dose de drogue de statin pour réaliser les niveaux désirés de LDL. Certains ont besoin seulement mg 5-10 de mg de simvastatin ou 20-40 de pravastatin par jour. À ces doses modestes, les effets secondaires sont rares. CoQ10 supplémentaire est nécessaire pour se protéger contre l'insuffisance du coenzyme induite pardrogue Q10.1,2

Déficit d'oxyde nitrique

Options nutritives : L'élément nutritif classique pour amplifier des niveaux d'oxyde nitrique est arginine de haut-dose, un acide aminé trouvé en beaucoup de nourritures. L'arginine est un précurseur à la synthèse naturelle de l'oxyde nitrique dans l'endothélium. Le problème que l'arginine est rapidement dégradée dans le corps par cinq enzymes différentes, exige de ce fait le dosage de l'arginine toutes les 4-6 heures. Même si on étaient de prendre à ceci beaucoup d'arginine, les changements qui se produisent dans les artères des personnes vieillissantes causent l'épuisement rapide de l'oxyde nitrique endothélial. Plus de façon efficace d'amplifier l'oxyde nitrique est de la protéger contre la dégradation excessive. Un des nombreux effets vasculaires bénéfiques de la grenade est sa capacité d'augmenter les niveaux endothéliaux d'oxyde nitrique.241-243 en vertu de son effet pour reconstituer l'oxyde nitrique, la grenade peut aider à combattre le dysfonctionnement endothélial— la principale cause de l'athérosclérose. La consommation quotidienne de huit onces de jus pur de grenade a été employée dans les études humaines qui montrent la régression significative des marqueurs de l'occlusion athérosclérotique.50,244-248 il y a de souci que les calories de sucre en jus de grenade pourraient créer des questions de contrôle de glucose. Il y a des suppléments normalisés de grenade qui fournissent les constituants actifs de huit onces de jus de grenade dans 400-500 capsules de mg. Les éléments nutritifs supplémentaires qui peuvent protéger l'oxyde nitrique précieux contre la dégradation incluent un GliSODin® appelé par complexe de Gazon-amplification breveté et des polyphénols normalisés de cacao.249,250

Options diététiques : Les fruits consumants (grenade), les baies (myrtille, framboise), et les thés (thé vert) qui contiennent des polyphénols peuvent protéger l'oxyde nitrique contre la dégradation oxydante.242,251,252

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #15 : Fibrinogène excédentaire

Taux sanguin optimal :

Moins de 300 mg/dl de fibrinogène

Beaucoup de crises cardiaques et de courses sont provoquées par un caillot sanguin qui obstrue le flux sanguin à une partie du coeur ou du cerveau. Quand le flux sanguin est interrompu, des cellules sont privées de l'oxygène et meurent. L'habillage de la plaque athérosclérotique augmente le risque de caillots sanguins anormaux à l'intérieur des artères.

Les caillots sanguins tuent plus de 600.000 Américains chaque année, pourtant la médecine conventionnelle a en grande partie ignoré des méthodes bien documentées de réduire la formation anormale de caillot sanguin.253,254

la Bas-dose aspirin et certains éléments nutritifs (comme des polyphénols d'usine) fournissent la protection partielle contre les caillots sanguins anormaux, mais les risques liés au fibrinogène excédentaire exigent que des mesures supplémentaires soient prises d'empêcher des crises cardiaques et des courses.

Le fibrinogène est un composant de sang impliqué dans le processus de coagulation. Les hauts niveaux du fibrinogène prédisposent une personne à la maladie coronaire et d'artère cérébrale, même lorsque d'autres facteurs de risque connus tels que le cholestérol sont normaux.255-258

Options de drogue : Médicaments délivrés sur ordonnance que le fibrinogène inférieur (comme le gemfibrozil) ont des effets secondaires qui ont exclu leur utilisation courante. Les drogues de Statin peuvent indirectement réduire le fibrinogène en abaissant des niveaux de LDL.

Options nutritives : Éléments nutritifs que les gens prennent pour réduire l'autre fibrinogène de facteurs de risque de crise cardiaque également plus bas. Ceux-ci incluent :

  1. Huile de poisson dans la dose environ mg 2.000 de mg d'EPA et 1.250 de DHA.259-261
  2. Vitamine C dans la dose de mg 2.000 par jour (note que mg 1.000 de vitamine C n'a pas abaissé le fibrinogène dans cette étude).262
  3. Extrait de natto de soja fournissant 2.000 unités fibrinolytiques de nattokinase (NSK-SD™ dans la dose de mg 100-200 par jour.263
  4. Proanthocyanidins d'écorce de pin du Nouvelle-Zélande (Enzogenol® dans la dose de mg 240-480 par jour).264
  5. extrait Entérique-enduit d'enzymes protéolytiques de bromelain (unité d'affichage graphique 2.400 par PAP gram/5,200 par activité de gramme) dans la dose d'une capsule de mg 500 deux fois quotidiennes.265,266

options de Diététique-mode de vie : Évitez l'exposition aux températures froides, en tant que fibrinogène froid d'augmentations de l'huile de l'olive267 incorporée de 11%. dans votre régime et évitez les nourritures et les graisses saturées riches en cholestérol. Maintenez les niveaux d'homocystéine bas comme l'homocystéine excédentaire interfère la dégradation naturelle du fibrinogène dans le corps (référez-vous au facteur de risque de crise cardiaque #5 pour passer en revue des manières de supprimer l'homocystéine excédentaire).

FACTEUR DE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE #16 : Hypertension

Niveau de tension artérielle optimal :
Tension artérielle systolique : Au-dessous de 115 mmHg
Tension minimale : Au-dessous de 76 mmHg

Ce facteur de risque pour la crise cardiaque et la course ne peut pas être détecté par une analyse de sang. Sa tension artérielle devrait être vérifiée régulièrement par un professionnel médical. Les dispositifs à la maison de surveillance de tension artérielle peuvent également aider à maintenir la tension artérielle et à évaluer l'efficacité des drogues d'antihypertensif ou des thérapies naturelles.

Centaines de causes d'hypertension de milliers d'Américains à mourir inutilement tous les ans. La plupart des personnes développeront l'hypertension à un moment de leur vie. Puisque l'hypertension n'est pas nouvelle, et des drogues d'antihypertensif ne sont pas intensivement favorisés au public, les grands nombres même de personnes conscientes de la santé négligent la présente partie critique d'un programme de prévention de crise cardiaque.

Hypertension

Beaucoup de médecins permettent la tension artérielle d'un patient d'atteindre 140/90 mmHg avant de prescrire des médicaments d'antihypertensif. Ceci peut être une erreur mortelle. Tandis que la limite supérieure standard pour la tension artérielle a été de 120/80 mmHg pendant des décennies, les résultats d'une myriade d'études éditées indiquent que les gammes optimales de tension artérielle sont au-dessous de 115/76 mmHg.268-271 ce que ces le moyen est que beaucoup de personnes sont dites par leurs médecins que leur tension artérielle est très bien, quand il est vraiment beaucoup trop haut. Une autre erreur commune prescrit incorrectement les drogues d'antihypertensif qu'ou échouez assez à l'hypotension, ou permettent des lacunes par moments du jour où la tension artérielle tire trop haut.

Selon une étude publiée au journal d'American Medical Association, le risque de maladie cardio-vasculaire augmente incrémentalement quand les lectures de tension artérielle passent 115/75 mmHg.272 simple et simple, ceci signifie que la grande majorité d'adultes vivant dans le monde occidental marchent autour avec la tension artérielle qui est dangereusement trop haute !

Options de drogue : Le souci concernant des effets secondaires a gardé trop de personnes d'employer les médicaments sûrs d'antihypertensif. Les drogues d'antihypertensif les plus propres et les plus efficaces sont les antagonistes de récepteur de l'angiotensine II. Cozaar® est une drogue populaire dans cette classe et devrait être rentré la dose de mg 25-50 deux fois par jour.Une fois par jour le dosage 273 de Cozaar® et de beaucoup d'autres drogues d'antihypertensif ne fournit pas toujours la réduction durant toute la journée de la tension artérielle. Une fois par jour une drogue dans cette classe des antihypertensifs s'appelle Benicar®, qui peut être rentré la dose quotidienne de mg 20-40 par jour.274 médicaments supplémentaires d'antihypertensif peuvent être ajoutés si la tension artérielle n'est pas en juste proportion réduite.

Options nutritives : Il y a un certain nombre d'éléments nutritifs qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et peut aider à atténuer certains des effets préjudiciables que l'hypertension inflige. En aucun cas, cependant, n'importe qui assume cela qui prend ces éléments nutritifs se protégeront contre une crise cardiaque ou une course si leur tension artérielle n'est pas maîtrisée, utilisant ou des drogues d'antihypertensif et/ou des modifications diététiques et de mode de vie. Les éléments nutritifs qui ont été montrés pour réduire la tension artérielle incluent :

  1. Peptide de la caséine C12 (concentré-CVH 15™ de petit lait) dans la dose de mg 1.700 une fois ou deux fois par jour comme nécessaire.275-277
  2. La grenade normalisée pour les constituants actifs a trouvé dans huit onces de jus de grenade (la dose habituelle est mg 400-500 chaque jour).278
  3. Magnésium dans la dose de mg 500-1,000 chaque jour.265,279,280
  4. Vitamine C dans la dose de mg 1.000 un jour (et de préférence plus haut).281-283
  5. Vitamine D3 dans la dose de 1,000-6,000 unités internationales un jour (et plus haut pour certains).284,285
  6. Huile de poisson dans la dose de mg 1.400 d'EPA et de 1,000 mg de DHA chaque jour.271,286-289
  7. Coenzyme Q10 de préférence sous la forme d'ubiquinol, dans la dose quotidienne de mg 100-200.290-292
  8. Extrait de graine de raisin dans la dose de mg 150 par jour.293,294
  9. L'ail dans la dose de mg 1,200-1,800 par jour utilisant Kyolic™ a vieilli l'extrait d'ail.295
  10. À prise diététique ou supplémentaire appropriée de calcium et du potassium.296
Hypertension

options de Diététique-mode de vie : La tension artérielle peut être réduite dans un nombre de personnes significatif s'ils modifient leur mode de vie par le poids perdant, coupant le sel, consommant une alimentation saine, et arrêtant le tabagisme. Les approches diététiques pour arrêter le régime d'hypertension (TIRET) est recommandées par le courant principal et les médecins praticiens intégrateurs comme approche principale pour contrôler l'hypertension.272.297 le régime de TIRET est haut en fruits, légumes, et d'autres nourritures nutritives qui sont riches en potassium, calcium, et magnésium. Les gens qui utilisent le régime de TIRET sont encouragés à diminuer leurs graisses saturées et à les remplacer par des nourritures haut en graisses et acides gras omega-3 monounsaturated, comme ceux trouvés dans les poissons. La restriction de sel est également une partie principale des régime-recommandations de TIRET sont ces personnes avec l'hypertension limitent leur mg de 2.400 de prise de sel moins (environ une cuillère à café) un jour. Les études ont prouvé que les gens qui suivent le régime de TIRET peuvent diminuer leur pression systolique de 11 points et leur pression diastolique de environ six points.L'obésité 298 met une personne au plus grand risque de développer l'hypertension à un âge précoce, aussi bien que de développer une hypertension plus grave. Avec la perte de poids, l'hypertension peut être sensiblement commandée. Dans une étude de sept ans des personnes qui ont limité leur prise de sel et étaient sur un programme de perte de poids, 80% des personnes qui sont resté sur le régime a abaissé leur tension artérielle à un tel degré qu'ils pouvaient arrêter complètement leur médicament de tension artérielle de prescription.299 qu' un programme perpétuel de calorie-restriction hypotension sensiblement, mais peu de personnes peuvent adhérer à ces genres de régimes très faibles en calories.300,301

Options d'hormone : Les sites de récepteur d'hormone sexuelle sont présents dans la doublure intérieure du système artériel (l'endothélium). Pendant que les hommes et les femmes vieillissent, leurs hormones sexuelles diminuent à mesure que leur tension artérielle augmente. Les hommes devraient se référer aux facteurs de risque de crise cardiaque #11 et 12 pour passer en revue comment ils peuvent sans risque reconstituer des niveaux de testostérone aux gammes jeunes. Les femmes vieillissantes (sans cancer sensible à l'hormone préexistant) devraient chercher à maintenir des niveaux plus jeunes des oestrogènes et de la progestérone pour aider la tension artérielle de contrôle.

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