Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LE Magazine en novembre 2009
Dans les actualités

JAMA Articles Report les effets des comportements positifs sur le coeur

JAMA Articles Report les effets des comportements positifs sur le coeur

Une question récente de JAMA a édité les rapports qui contribuent aux preuves croissantes à l'appui d'adopter des comportements sains pour protéger le coeur.1,2

En un article, les chercheurs de Harvard rapportent que les hommes qui ont eu une plus grande adhérence à 6 facteurs, y compris maintenir un poids normal, ne fumant pas, s'engageant dans l'exercice physique régulier, consommant l'alcool dans la modération, les céréales de petit déjeuner consumantes, et consommant des fruits et légumes, ont eu un plus à faible risque de l'arrêt du coeur se développant.1

Dans le deuxième article, un autre groupe de Harvard décrit les avantages des facteurs positifs de mode de vie en empêchant l'hypertension chez les femmes. Les femmes qui ont maintenu un poids corporel normal, se sont engagées en 30 minutes d'exercice par jour, consommées un régime de bas-sodium, alcool consommé dans la modération, analgésiques non-narcotiques utilisés rarement, et l'acide folique supplémentaire consommé a eu un 80% plus à faible risque de l'hypertension se développante, comparé au reste des sujets.2

— Dayna Dye

Référence

1. JAMA. 22 juillet 2009 ; 302(4) : 394-400.
2. JAMA. 22 juillet 2009 ; 302(4) : 401-11.

Le thé noir peut bénéficier des diabétiques

Le thé noir peut bénéficier des diabétiques

La nouvelle recherche a publié au journal des sciences de l'alimentation hors de l'université de Tianjin déclare que les polysaccharides du thé noir peuvent gêner la transitoire dans des niveaux de sucre après un repas, lui faisant une arme potentielle dans la lutte pour contrôler diabetes.*

Le thé noir, avec le thé vert et le thé d'oolong, a été regardé pour aider à combattre une grande variété de maux médicaux au cours des années, dues au contenu du polyphénol de la feuille de thé. Après l'étude des fractions riches en polysaccharide des trois thés, les chercheurs ont constaté que le thé noir a eu des polysaccharides plus à faible poids moléculaire de poids. Ceci peut se corréler avec la capacité du thé foncé d'affecter l'activité d'alpha-glucosidase, qui diminue la transitoire dans des niveaux de glucose dans le sang suivant un repas.

« Beaucoup d'efforts ont été faits de rechercher les inhibiteurs efficaces de glucose des matériaux naturels, » le chercheur Haixia Chen d'avance a dit dans un communiqué de presse. « Il y a un potentiel pour l'exploitation du polysaccharide de thé noir en diabète de gestion. »

— Jon Finkel

Référence

* Journal des sciences de l'alimentation. 30 juin 2009.

Gene Smart Diet

Gene Smart Diet

Il est notoriété publique que les problèmes de poids, la génétique, et le risque de la maladie sont tous les joueurs dans un équilibre sensible qui détermine votre santé et longévité globales. Cependant, Gene Smart Diet (Rodale, 2009) prend la position que vos gènes, plutôt qu'étant des éléments concrets dont vous avez besoin pour fonctionner autour pour améliorer votre vitalité, peuvent être influencé réellement par ce que vous mangez.

Utilisant la bonne variété et les parties calculées de certaines nourritures, Dr. Chilton conçoit un plan de cinq semaines utilisant des nourritures conçues pour « la santé durable de perte de poids et d'optimum. » Pointillé avec des exemples de succès personnels des personnes aimez Mike Jones, qui a perdu 109 livres sur le régime de Gene Smart, le livre informe et inspire. Cependant, aussi intéressant qu'une grande partie de l'information qui rapporte des gènes à notre poids sont, certaines des personnes interviewées citent des manières communes qu'elles ont commencé le poids perdant, à savoir, coupant les nourritures grasses comme la pizza, les hamburgers, et la nourriture industrielle, et les remplacer par des fruits, des légumes, et des nourritures de grain entières. Toujours, la quantité de poids qu'une partie des personnes sur Gene Diet a perdu est impressionnante, et jusque la longévité est concernée, n'importe quel plan de consommation qui vous rend plus sain est une bonne chose.

— Floyd H. Chilton, doctorat

 

La fin de manger avec excès

La fin de manger avec excès

Selon la fin de manger avec excès (Rodale, 2009), le problème effarante du poids de l'Amérique peut être bouilli vers le bas à trois choses : sucre, graisse, et sel excédentaires en notre nourriture. Si vous aviez jamais n'importe quel doute au sujet de la quantité pure de chacun dans ce que vous consommez, vous serez tout à fait convaincu vers la fin de la partie une de ce livre. Et avant que vous finissiez la partie six, vous regarderez chaque article simple que vous commandez comme monticule de sucre, de graisse, et de sel. Même a précédemment pensé « aux articles sûrs, » comme le poulet grillé, sont rapidement indiqués pour être des messagers du malsain (une méthode commune de mariner la viande est par l'injection d'aiguille, par lequel les centaines d'aiguilles percent la viande, déchirant le tissu conjonctif, la rendant « prechewed ").

Si le poulet prechewed ne vous dissuade pas, cette description de la façon dont les restaurants font des ailes de buffle juste pourrait vous tourner à partir de l'apéritif populaire : la partie grasse du poulet pair-est habituellement faite frire à une usine, puis encore faite frire au restaurant, qui double la graisse. Alors ils sont posés avec de la sauce à assaisonnement, et habituellement plongés en une autre sauce douce par vous. Le résultat : sucre sur le sel sur la graisse sur la graisse sur la graisse.

Manger avec excès est rempli de pépites comme ceci qui vous aura devinant en second lieu presque chaque repas que vous mangez. Plus, vous serez présenté aux termes comme hypereating (consommation excessive conduite par des forces que nous trouvons difficile à commander) et l'amorçage (comment un goût de nourriture peut déclencher manger avec excès). Écrit dans un ton conversationnel, vous trouverez manger avec excès à être immédiatement oeil-ouverture et pour encaisser la rotation.

— David A. Kessler, DM

 

Nourritures superbes d'immunité : Un programme complet pour amplifier le bien-être, récupèrent plus rapidement et maintiennent votre corps fort

Nourritures superbes d'immunité : Un programme complet pour amplifier le bien-être, récupèrent plus rapidement et maintiennent votre corps fort

Décomposé en quatre parts a appelé les six centres immunisés du corps, propulseurs d'immunité, types d'immunité, et votre programme superbe d'immunité, les nourritures superbes d'immunité (McGraw-colline, 2009) est un livre qui compile des informations sur la façon dont certaines nourritures peut franchement ou négativement affecter votre santé. Parfois, le livre se sent comme un prolongé « vous a su ? » colonne, comme dans : Avez-vous connu la soupe à minestrone pouvez-vous aider à soulager la douleur des migraines ? Ou, avez-vous su que l'huile de menthe poivrée peut aider à alléger la constipation, le boursouflage, et les crampes ? Ce style n'est pas une mauvaise chose, cependant, particulièrement si vous avez des migraines ou le boursouflage !

Tandis que le livre offre les solutions culinaires à beaucoup de problèmes de santé, il se concentre sur des manières de manger pour combattre 13 états de santé communs qui affaiblissent l'immunité, de l'arthrite aux désordres de vision. Il a également l'information étendue sur les 25 nourritures de immunité-amplification principales et comment les incorporer à un plan de quatre semaines de repas. Avec plus de 100 recettes pour vous aider à amplifier votre immunité, vous obtiendrez un un plat plus sain à la fois.

— Frances Sheridan Goulart, CCN