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La durée de vie utile prolongation magazine en avril 2010
Rapports

Obtention de votre sommeil de beauté avec le Melatonin actuel


Par Gary Goldfaden, DM et Robert Goldfaden
Obtention de votre sommeil de beauté avec le Melatonin actuel

Le manque d'obtenir un sommeil de la bonne nuit affecte presque chaque système dans nos corps, y compris la plus grande peau du l'organe-le du corps. Les signes de la privation de sommeil sont souvent écrits partout dans notre visage-de bags sous les yeux aux rides et des sillons au manque de peau ton-tout dont peut contribuer au vieillissement prématuré de peau.

Les études scientifiques prouvent que la puissance fortifiante du sommeil est essentielle pour rajeunir et réparer la peau et est commandée par le melatonin d'hormone. Cependant, pendant que les niveaux de melatonin diminuent avec l'âge, seulement les quantités minuscules des petites quantités produites par ceux qui souffrent des problèmes de sommeil atteignent réellement la peau. Heureusement, aller directement à la source et l'application du melatonin directement à la peau permettront ceux souffrant de l'insomnie pour tirer bénéfice de ses puissances rajeunissantes pour reconstituer l'aspect et la texture de la peau.

Nous dépensons un tiers de notre sommeil des vies. Un problème commun comme personnes vieillissent, cependant, n'éprouve pas le même niveau du sommeil fortifiant qu'ils ont fait dans leur jeunesse. La recherche prouve qu'un sommeil de la bonne nuit n'est pas simplement essentiel pour un esprit sain, mais un corps sain aussi. La dette de sommeil a été montrée pour accélérer le début des maladies telles que le type - 2 le diabète et l'obésité,1 et pour réduire l'immunité.2 celui qui la cause de l'insomnie, recherche suggère qu'elle altère également notre sommeil de beauté en ne permettant pas à des cellules épithéliales de se réparer de l'usure du jour.3

Le cycle de sommeil/sillage qui commande l'horloge de corps est influencé par le melatonin principal d'hormone, qui est sécrété cycliquement de la glande pinéale dans le cerveau en réponse à la quantité de lumière frappant nos yeux. Le Melatonin nous garde en phase avec les rythmes du jour et de la saison. Chez l'homme, la sécrétion de melatonin augmente peu après le début de l'obscurité, crêtes au milieu de la nuit (entre 2 et 4h du matin), et tombe graduellement pendant la deuxième moitié de la nuit.4

Se sentir unrested pendant le matin ou assoupi au cours de la journée peut être un signal de la privation de sommeil. Selon les instituts nationaux de la déclaration de consensus de santé, environ 30% d'adultes américains ont quelques symptômes de l'insomnie dans une année donnée, alors qu'approximativement 10% ont associé des symptômes d'impairment.5 fonctionnel de jour on rapporte qu'également que la prédominance de l'insomnie est plus haute parmi des femmes et des personnes plus âgées.5 que ceci peut ne pas être étonnant depuis des niveaux de melatonin diminuent nettement et prévisible avec le vieillissement,6-8 avec environ 30% de personnes au-dessus de l'âge de 50 éprouvant un certain degré d'insomnie.9

Un sommeil de la bonne nuit

Un sommeil de la bonne nuit

Heureusement, la supplémentation de melatonin peut aider à remettre à zéro notre horloge biologique. La synchronisation et l'intensité des niveaux de melatonin joue un rôle dans beaucoup de fonctions neuroendocrines. En fait, le melatonin est étroitement lié avec le vieillissement, les niveaux d'effort/cortisol, le décalage horaire, les sautes d'humeur, et les modèles de sommeil. En raison de sa capacité de régler des cycles de jour-nuit, le melatonin s'est avéré efficace en tant que soporifique dans beaucoup de personnes.

Une méta-analyse de 17 études a conclu que latence de sommeil de diminutions de supplémentation de melatonin (le temps où elle prend pour tomber endormi) tandis que durée croissante de sommeil d'efficacité et de total de sommeil.La supplémentation 10 avec le melatonin s'est avérée particulièrement utile pour les personnes âgées souffrant de l'insomnie,11 avec 0,3 mg de melatonin avant l'heure du coucher améliorant leur sommeil comparé à un groupe témoin.9

Le Melatonin s'est également montré prometteur en traitant un grand choix de troubles du sommeil, dont le meilleur étudié est le décalage horaire,12 en aidant effectivement des personnes s'ajustent sur de nouveaux fuseaux horaires. En outre, le melatonin semble produire la sédation dans certains qui comparent favorablement aux pharmaceutiques conventionnelles utilisées pour induire sommeil-sans altérer la fonction mentale.13

Niveaux en baisse de Melatonin et la peau

Les scientifiques ont récemment découvert que la peau contient des récepteurs de melatonin, qui suggère que le melatonin joue également un rôle important en fonction et structure de réglementation de peau.14 personnes avec la sécrétion réduite de melatonin souffrent non seulement de l'insomnie, mais ne peuvent pas tirer bénéfice de ses effets en reste du corps. Pour rendre des sujets plus mauvais, puisque la peau n'a pas aussi intense un réseau de circulation du sang que d'autres organes tels que le cerveau, quel petit melatonin est produit a une difficulté atteignant la peau, qui peut compromettre l'intégrité de peau.

Avantages de Melatonin actuel

Tandis que la peau se protège contre les facteurs de force environnementaux et endogènes multiples au cours de la journée, les scientifiques ont récemment découvert que pendant les heures de nuit, la peau jaillit dans l'action pour se réparer et pour obtenir de nouveau dans l'équilibre par un processus de fortifiant et de renouvellement.3 en effet, tellement l'activité hormonale se produit dans la peau qu'elle désigné souvent sous le nom d'une autre glande endocrine. On le croit qu'un rythme changé et des niveaux bas de sécrétion de melatonin dans ce système localisé peuvent jouer un rôle dans l'étiologie et le traitement de plusieurs désordres communs de peau, par exemple, eczema et psoriasis atopic.Le Melatonin 15 est censé également pour se protéger contre certains cancers15,16 par un grand choix de mécanismes.

Le Melatonin joue une fonction clé en rajeunissant la peau par ses interactions avec les cellules épithéliales importantes telles que des keratinocytes et des fibroblastes. Le Melatonin protège des keratinocytes contre la mort cellulaire, tout en stimulant la croissance des fibroblastes.17 fibroblastes produisent les protéines essentielles collagène et élastine, qui fournissent l'appui structurel pour la peau. Pendant que nous vieillissons, ces cellules de fibroblaste commencent à développer le dysfonctionnement mitochondrique dramatique,18 les rendant moins capables produire assez d'énergie pour remplir leur rôle en soutenant la peau. Ceci est confirmé chez l'apparence animale de recherches qu'une insuffisance en melatonin réduit l'épaisseur de la peau, augmente la peroxydation de lipide, et induit le changement-tout dégénératif de peau dont ont été montrés pour être améliorés avec le traitement de melatonin.19

Le Melatonin s'est également avéré efficace contre le vieillissement de peau.19 il a les propriétés antioxydantes puissantes en éteignant principalement les radicaux hydroxyles, le plus préjudiciable de tous les radicaux.15 en outre, la recherche montre que cela le prétraitement de la peau humaine avec le melatonin actuel peut protection confer forte contre l'érythème provoqué par la lumière (UV) ultra-violet (coup de soleil)20 en supprimant des dommages oxydants. Les études prouvent également que tandis que la privation de sommeil peut retarder la blessure guérissant, le traitement 21 actuel avec le melatonin peut améliorer la qualité de la blessure guérissant et marquer la formation.22

Avantages de Melatonin actuel

Tandis que les suppléments oraux de melatonin peuvent améliorer le sommeil dans la plupart des personnes, le melatonin apparaît dans les niveaux plutôt bas dans le sang dû à la dégradation de premier passage importante dans le foie, qui peut limiter l'accès de peau.14 l'efficacité du melatonin comme agent actuel offre une avenue prometteuse pour augmenter le cycle nocturne de la réparation de la peau. Les chercheurs ont constaté que le melatonin pénètre dans le corneum de strate (la couche externe de peau)23 et accumule là en raison de sa constitution chimique liphophile distincte, renforçant la capacité de la peau pour la réparation, le renouvellement, et la revitalisation au cours de la nuit.

Heureusement, les concentrations très basses du melatonin sont nécessaires pour pénétrer dans la peau.La constitution chimique de 23 Melatonin est telle qu'elle traverse des membranes cellulaires avec la facilité relative,24 particulièrement quand sa perméation peut être augmentée avec les agents qui réduisent son temps de latence dans la peau.

La recherche pour de tels agents a montré le methylsulfonylmethane (MSM) pour être un renforceur efficace de perméation.25 il est employé dans un grand choix de conditions pour réduire au minimum la douleur et l'inflammation26 puisqu'il peut facilement pénétrer par les membranes cellulaires,27 comprenant la peau, portant avec lui n'importe quelle substance qui peut être absorbée dans la peau, telle que le melatonin.

MSM est également une source unique et naturelle du soufre, qui est un composant crucial des tissus conjonctifs du corps. On le croit que MSM exogène abandonne son soufre aux acides aminés essentiels et aux protéines sériques, de ce fait fournissant les rôles fonctionnels et structurels principaux en ces molécules. En outre, MSM est évalué en tant qu'une des moins substances toxiques dans la biologie, après s'être avéré sûr chez les études animales et d'humain.26

Obtention de votre sommeil de beauté avec le Melatonin actuel
  • Les pauvres dorment des compromettre presque chaque système du corps, y compris sa plus grande peau d'organe-le.
  • Le sommeil insuffisant peut mener aux sacs sous les yeux, rides et sillons, et teint pauvre, contribuant au vieillissement prématuré.
  • Le melatonin d'hormone est responsable de régler des cycles de sommeil-sillage et joue une fonction clé dans la réparation et le renouvellement de peau. Les perturbations de vieillissement et de sommeil peuvent diminuer la production du corps du melatonin.
  • L'application topique du melatonin rajeunit la peau par de nombreux mécanismes, y compris les radicaux libres de combat, fournissant le photoprotection, et soutenant la guérison de peau.
  • D'autres agents actuels comprenant le methylsulfonylmethane (MSM), l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), les vitamines C et E, et les extraits spécialisés de thé complètent les effets du melatonin en favorisant la réparation nocturne de peau.

Ingrédient de détente et apaisant

L'efficacité du melatonin dans la peau peut également être augmentée avec les agents qui détendent le corps avant sommeil. l'acide Gamma-aminobutyrique (GABA) est un acide aminé inhibiteur principal que le corps compte dessus pour combattre l'effort et pour demeurer dans un état serein une fois confronté à l'overstimulation. GABA exerce ses actions par les mêmes récepteurs d'anti-inquiétude qui sont des cibles pour des drogues telles que Valium® et sont la neurotransmetteur inhibitrice la plus répandue et la plus importante dans le cerveau. Considéré comme sédatif naturel du cerveau, une étude récente prouve que le supplément avec GABA peut équilibrer l'excitabilité qui peut mener à l'agitation, à l'inquiétude, et à toute autre conjoncture de désorganisation.28

Protégeant et affermissant la peau

Combinant le melatonin, MSM, et GABA avec des peptides et les éléments nutritifs anti-vieillissement classiques tels que les vitamines C et E peuvent aider à optimiser le renouvellement de la peau et à réparer le cycle tout en affermissant la peau et assurant la protection antioxydante puissante.

Avantages antioxydants de thé

Les vitamines C et E fonctionnent ensemble en assurant la protection antioxydante et en soutenant la synthèse de collagène pour préserver et reconstituer la santé de peau. Les études prouvent que ces antioxydants sont épuisés dans la peau âgée et photoaged. Dans la peau photoaged, par exemple, les niveaux de vitamine C sont seulement 69% de jeunes niveaux de peau dans l'épiderme et 63% dans le derme. La peau naturellement âgée contient 61% de niveaux de peau jeunes de vitamine C dans l'épiderme, alors que le derme maintient environ 70% de niveaux jeunes. Une tendance semblable est vue pour les niveaux E de vitamine, qui sont sensiblement inférieurs dans l'épiderme de la peau photoaged et naturellement âgée, comparé à la jeune peau.29 la vitamine de application E actuel peut se protéger contre des radicaux libres produits par rayonnement solaire aussi bien que préserver des niveaux E de vitamine dans la peau.30 études avec la vitamine C actuelle sur l'amélioration significative photoaged d'exposition de peau de rider corrélé avec des preuves de la nouvelle formation 31de collagène et d'autres paramètres cliniques tels que la rugosité tactile, le teint, et le sallowness/le jaunissement aussi bien que l'amélioration subjective.32

Avantages antioxydants de thé

Aussi bien que les vitamines C et E, les antioxydants naturels efficaces trouvés en extraits blancs, verts, noirs, et rouges 33,34de thé peuvent aider à protéger la peau contre les effets vieillissants de l'inflammation et de l'effort oxydant. Le thé rouge, en particulier, est une source puissante des antioxydants,34 tandis que le thé vert fournit la concentration protectrice du gallate d'epigallocatechin (EGCG) à la peau de garde des dangers de l'exposition UV et des dommages d'ADN.35 en outre, les extraits de thé sont d'excellentes sources d'activité de vitamine C.La vitamine C 36 peut contribuer à la formation du nouveau collagène,37 améliorant le ton et la structure de la peau.

Rajeunissement de peau de combinaison

Avantages antioxydants de thé

Une fois combiné et appliqué actuel comme crème, melatonin, GABA, MSM, vitamines C et E, et extraits spécialisés de thé offrez une solution unique pour maximiser le cycle nocturne de la réparation de la peau. Ces ingrédients innovateurs assurent la protection antioxydante puissante tout en se complétant en remplaçant la peau.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé d'Extension® de la vie à 1-866-864-3027.

Gary Goldfaden, la DM, un dermatologue clinique et le membre de vie de l'académie américaine de la dermatologie, est fondateur de la dermatologie d'académie à Hollywood, des soins de la peau de FL, et de COSMESIS. Il est également un membre du comité consultatif scientifique de prolongation de la durée de vie utile.

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