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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en août 2010
Sur la couverture

Augmentation Brain Volume des acides gras Omega-3
Tout en renversant beaucoup d'aspects du vieillissement neurologique

Par Julius Goepp, DM
Augmentation Brain Volume des acides gras Omega-3

La puissance cardioprotective des acides gras omega-3 a été complètement documentée en littérature clinique. Moins bien connu est leur rôle primordial en optimisant beaucoup de facettes de fonction de cerveau, de dépression, de connaissance, et de mémoire à la santé mentale.

La recherche récente a ouvert un nouvel horizon dans notre compréhension de capacité profonde d'omega-3s d'arrêter la baisse et la pathologie relatives à l'âge, brisant la croyance médicale de longue date que le rétrécissement de cerveau et la mort cellulaire de nerf est progressif et irréversible. Omega-3s ont été montrés pour posséder l'antidépresseur et les propriétés neuroprotective. Une étude récente de point de repère a constaté que les humains vieillissants qui ont consommé plus d'omega-3s avaient augmenté le volume de cerveau de matière grise et que la plupart de nouveau développement de tissu a été observé dans la partie du cerveau s'est associé avec bonheur.1

Les résultats semblables sont apparus dans le bistouri prestigieux de journal.2 dans une des plus grandes études de sa sorte, les scientifiques analysant les régimes de 12.000 femmes enceintes ont constaté que les enfants de ceux qui ont consommé le moins omega-3 étaient 48% plus probables pour marquer dans le plus bas quartile sur des essais de QI.

En cet article, la dernière recherche sur l'importance essentielle de ces acides gras pour la croissance, le développement, et la fonction de l'esprit humain est détaillé. Vous vous renseignerez sur leur puissance intrinsèque de préserver la connaissance et la mémoire et de renverser la perte relative à l'âge de fonction de cerveau. Vous découvrirez également des résultats passionnants sur leur capacité unique de combattre les formes multiples de maladie mentale, de désordres neuropsychiatriques, et de comportement anormal, de la maladie d'Alzheimer et de l'agression au trouble bipolaire et à la dépression.

Élément nutritif principal du berceau à la tombe

Approximativement 8% du poids du cerveau est composé omega-3 des acides gras3— le bloc constitutif pour 100 milliards de neurones environ.Acide 4 docosahexaenoïque (DHA) et jeu (EPA) acide eicosapentaenoic une foule de rôles essentiels dans la structure et la fonction neuronales, protégeant elles contre des dommages oxydants, l'inflammation, et la destruction cumulative infligée par d'autres insultes chroniques.5,6

Élément nutritif principal du berceau à la tombe

Enfoncées dans la membrane neuronale d'omega-3-rich sont de nombreuses protéines et molécules complexes exigées pour la réception électrochimique de transmission et de signal.4 scientifiques ont récemment prouvé que l'équilibre précis des acides gras dans des aides de cellules du cerveau déterminent si une cellule nerveuse donnée sera protégée contre la blessure ou l'inflammation, ou si elle succombera à la place à la blessure.7

Omega-3s s'accumulent dans l'esprit humain pendant la croissance foetale. La quantité de l'omega-3 DHA a été étroitement serrée à l'intelligence et à la performance cognitive dans l'petite enfance et l'enfance.8 mais le contenu omega-3 des membranes de cellule du cerveau impliquées dans des secteurs de mémoire-traitement essentiels diminue avec l'âge de avancement et dans certains désordres chroniques de cerveau.9

Ces résultats ont mené des scientifiques suspecter un rôle pour la détérioration omega-3 à l'étude de baisse cognitive relative à l'âge typique comme cela vu en Alzheimer et maladie chronique.10

Des déficits développementaux tôt dans la teneur en cerveau d'omega-3s ont été associés à la maturation pauvre de cerveau et au dysfonctionnement neurocognitive.11 ceux-ci sont manifestés particulièrement dans le secteur de l'attention, augmentant le risque pour le déficit d'attention/désordre d'hyperactivité (ADHD) et d'autres perturbations comportementales.8 plus tard dans la vie, les niveaux en baisse de DHA et l'EPA peuvent contribuer au développement de l'agression, l'inquiétude, la dépression, la schizophrénie, la démence, et un grand choix de d'autres santé mentale et même conditions criminelles.12-17

Les scientifiques ont le grand succès à renverser plusieurs des diminutions relatives à l'âge fondamentales de la fonction de cerveau corrélée avec l'insuffisance omega-3.10 ADHD et conditions relatives peuvent être empêchés ou atténués en complétant des nourrissons et des mères de soins avec DHA.8,18 jeunes rats complétés avec l'exposition de DHA ont augmenté la plasticité, ou la flexibilité de la fonction, en leurs cellules du cerveau se développantes, avec le développement fortement fortifié des synapses, les jonctions électrochimiques où des signaux de nerf sont transmis par relais.9 chez les rats âgés, la supplémentation omega-3 renverse les changements neuronaux relatifs à l'âge et maintient la représentation d'étude et de mémoire qui résultent des effets antioxydants et anti-inflammatoires puissants.9

Une étude des animaux remarquable a juste indiqué que les acides gras omega-3 arrêtent la perte relative à l'âge de récepteurs de cellule du cerveau essentiels à la production de mémoire, et montrent le potentiel pour augmenter la croissance neuronale.19

Un combattant naturel de crime ?

Les résultats récents suggèrent que quelques criminels et des comportements agressifs sont étroitement corrélés avec les niveaux bas du sérum omega-3, qui sont liés aux niveaux plus bas de l'altruisme, honnêteté, et autodiscipline.13 ces effets peuvent être liés aux changements du chiffre d'affaires de sérotonine, qui commande des comportements d'impulsivity et d'agression-hostilité.13

Il y a des données solides indiquant que la prise omega-3 optimale à tous les âges est une avenue prometteuse pour soumettre l'agression et l'hostilité.20,21 par exemple, 1,5 grammes de la supplémentation omega-3 (contenant mg 840 mg EPA et 700 de DHA) dans les enfants autistes avec des mauvaises humeurs graves, agression, ou comportement auto-nuisible ont produit des améliorations significatives comparées au placebo, sans effets inverses.22 et les volontaires soumis à une contrainte mais autrement en bonne santé donnés 1.500 mg/jour de DHA a rapporté un taux sensiblement amélioré de réduction du stress comparé à un groupe de NO--traitement, proposant un rôle adaptogenic pour omega-3s (l'aide d'adaptogens le corps répondent à l'effort imposé d'un grand choix de manières).23

Dans un groupe de trompeurs de substance, la supplémentation avec 2.225 du mg EPA et 500 le mg DHA pendant 3 mois ont produit des diminutions significatives dans la colère et les scores d'inquiétude ont comparé aux destinataires de placebo.16 étonnamment, les deux éléments nutritifs se sont complétés, avec des augmentations d'EPA étant le plus robuste associées aux scores d'inquiétude abaissés, et DHA augmente avec les scores abaissés de colère. De même, dans de jeunes détenus adultes de prison, les multi-suppléments comportant omega-3s ont produit des réductions significatives du comportement (de règle-rupture) antisocial, violent, agressif, et transgressif.24,25

Plus efficace que Prozac®

Les grandes études épidémiologiques démontrent à plusieurs reprises que les personnes déprimées ont sensiblement réduit des niveaux de DHA et d'EPA en membranes cellulaires ou sérum rouges de sang.26,27 une étude d'autopsie ont indiqué la quantité inférieure d'omega-3s dans les cerveaux de ceux qui avaient souffert la dépression comparée à ceux qui n'a pas fait.Statut 28 le bas omega-3 est fréquemment trouvé dans les personnes qui ont essayé ou suicide commis.29-31 en fait, des variations saisonnières des taux sanguins d'omega-3s ont été montrées aux variations semblables étroitement parallèles dans les décès violentes de suicide.7 patients présentant le statut omega-3 déficient également avaient réduit l'expression du complexe essentiel de transporteur responsable de déplacer la sérotonine aux jonctions de cellule nerveuse.7

Les gens qui obtiennent plus d'omega-3s ont réellement de plus grands, plus fonctionnels cerveaux.

En fait, les avantages liés à la sérotonine de la supplémentation omega-3 sont assez puissants pour se tenir jusqu'à une comparaison tête à tête avec le fluoxetine (Prozac®), un terrain communal et un membre fortement efficace de la catégorie sélective de l'inhibiteur de reuptake de sérotonine (SSRI) des antidépresseur modernes.32 dans cette étude, 50% de sujets ont bien répondu seul au fluoxetine, 56% à la supplémentation d'EPA (mg 1.000), et un 81% impressionnant dans les personnes qui ont pris les deux formes de traitement.32

Ce que vous devez connaître : Brain Aging inverse
  • Brain Aging inverse
    Les lipides comportent une part significative du cerveau. De ces lipides, les acides gras omega-3 sont particulièrement importants.
  • Les acides gras Omega-3 exercent des effets anti-vieillissement profonds sur la structure et la fonction de cerveau, de la connaissance et de la mémoire à la santé mentale et à la prévention d'Alzheimer.
  • Ils ont été récemment associés au plus grand volume de la matière grise du cerveau, particulièrement dans ces régions liées au bonheur, et ils amplifient l'intelligence par la fonction augmentée de la naissance en avant.
  • Ils soutiennent la structure cellulaire de cellule du cerveau, augmentent la production des neurotransmetteurs essentielles, et émoussent des dommages oxydants et inflammatoires.
  • Des gammes mg 1,000-3,000 de mg d'EPA et 1,000-1,500 de DHA ont été montrées pour rapporter des améliorations significatives des symptômes de la dépression, l'agression, et d'autres troubles mentaux, aussi bien que la protection contre la baisse cognitive tôt et même la première maladie d'Alzheimer.

Aux doses au-dessus de 2.000 mg, les résultats sont uniformément dramatiques. Les procès à double anonymat et contrôlés par le placebo indiquent la supériorité substantielle de la thérapie omega-3 au placebo, utilisant les échelles standard d'évaluation de dépression.33 nombreux d'autres études sont autres validant ces effets dramatiques sur la dépression dans une foule d'autres contextes : des symptômes dépressifs ont été allégés dans les patients présentant la maladie de Parkinson, et dans les femmes enceintes avec le trouble dépressif principal.34,35 un effet particulièrement puissant ont été montrés dans les femmes d'une cinquantaine d'années éprouvant la détresse psychologique et les symptômes dépressifs pendant la transition ménopausique.36 dans une étude israélienne, la supplémentation omega-3 chez les enfants avec la dépression principale a apporté l'amélioration significative à travers tous les index de la mesure.37

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