Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en décembre 2010
Extrait de livre

L'importance de la santé d'os

Par Nicholas Perricone, DM

Calcium

Au cours des années, l'accent lourd a été mis sur la santé de calcium et d'os, particulièrement pour des femmes, quoique les hommes éprouvent également la perte d'os, quoique à environ moitié du taux de femmes.

La santé fonctionnelle d'os entoure seule la force beaucoup plus que squelettique. Un squelette sain fait plus que juste inférieur notre risque de fracture. Il est intimement impliqué de notre santé comme organe endocrinien.

En soi, il remplit beaucoup de fonctions importantes, y compris la production des globules rouges, des cellules immunitaires (globules blancs), des plaquettes, des divers facteurs de croissance, et des cytokines, n'importe laquelle de diverses molécules de protéine sécrétées par les cellules de système immunitaire qui servent à régler le système immunitaire. La santé d'os exerce également une influence endocrinienne sur le règlement de l'homéostasie de sucre (l'état d'équilibre ou d'équilibre), du gros stockage, métabolisme énergétique, et plus.

Si vous souhaitez vraiment être pour toujours jeune, ou au moins aussi sain et jeune comme possible, nous devons mettre beaucoup d'accent sur maintenir la masse saine d'os pendant chaque décennie de la vie.

Nutrition renforcement d'os : Le calcium n'est pas une Loi soloe

Toute les recherche démontre jusqu'à présent que le meilleur résultat réalisé par n'importe quel supplément de calcium est de ralentir le taux de densité sained'os d'augmentation de perte d'os pas, de même que la notion populaire. C'est une idée fausse sérieuse que je vais maintenant remédier à.

Un examen de la littérature scientifique indique qu'un large éventail d'éléments nutritifs supplémentaires, en plus de calcium, peuvent contribuer à l'entretien ou à l'augmentation du BMD. Nulle part est ce clearer que dans la recherche récente sur les prestations-maladie supplémentaires du calcium, de la vitamine D, et d'autres éléments nutritifs renforcement d'os. Bien que le calcium explique seulement environ 2 pour cent de poids corporel, il est essentiel à beaucoup de processus soutenants de la vie qui dépassent le bâtiment et la conservation de la force d'os. Il est intimement impliqué dans la transmission des impulsions électriques qui commandent des muscles et le règlement des battements de coeur. Avant les mi-années '30, le corps extrait le calcium à partir des sources diététiques et des magasins il dans des os jusqu'à ce qu'il soit libéré et absorbé par l'appareil gastro-intestinal. Pendant que nous vieillissons, ce processus semble devenir de moins en moins efficace. Le corps a besoin maintenant de plus de calcium que peut être fourni par la prise des nourritures de consommation courante et davantage que les os peuvent stocker. Ceci a comme conséquence une baisse progressive dans la santé d'os avec le plus grand risque de fracture.

Magnésium

Comme minerai le plus abondant de quatrième dans le corps, le magnésium est essentiel à nos bonnes santés. Approximativement la moitié de notre magnésium au corps entier est trouvée dans des nos os, et l'autre moitié est distribuée dans toutes les cellules de nos tissus et organes de corps. Ce minerai essentiel est nécessaire pour plus de trois cents réactions biochimiques dans le corps. Il aide à maintenir la fonction normale de muscle et de nerf, maintient le rythme de coeur régulier, soutient un système immunitaire sain, et maintient les os forts. Seulement 1 pour cent de magnésium est trouvé dans notre sang, mais les carrosseries très dures pour garder les taux sanguins de constante de magnésium. Les aides de magnésium également règlent des taux du sucre dans le sang, favorisent la tension artérielle normale, et sont connues pour être impliquées dans la synthèse de métabolisme énergétique et de protéine. Le magnésium joue également un rôle en hypertension, maladie cardio-vasculaire, et diabète de empêchement et de gestion.

Les effets inverses de la maladie et des médicaments sur la santé d'os

Un large éventail de maladies communes sont connues pour diminuer la santé d'os, y compris le diabète insuline-dépendant, le rhumatisme articulaire, la maladie intestinale inflammatoire (IBD), la maladie coeliaque, les anorexies mentales/boulimie, le COPD, l'endométriose, l'hémophilie, le hemochromatosis, la course, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les blessures de moelle épinière, l'immobilisation à long terme, la maladie rénale, les désordres endocriniens (doses suppressives y compris d'hormones thyroïdiennes), la maladie d'Addison, le syndrome de Cushing, la sarcoïdose, les greffes d'organe, l'affection hépatique (cirrhose y compris d'hépatite et d'alcoolique), la chirurgie bariatric, et plus. Un certain nombre de ces désordres sont provoqués ou contribués à par la santé en baisse d'os. Ainsi il s'avère qu'il y a un cercle vicieux fonctionnant ici, et on nécessitant un puissant cesser-et-renoncent ordre.

Il dérange très qu'un certain nombre de médicaments populaires étant employés pour traiter plusieurs de ces désordres contribuent également à la perte d'os. Un corps significatif de recherche a constaté qu'une grande variété de médicaments sont associés à la santé réduite d'os dans les personnes de tous les âges. La liste inclut des glucocorticoids et des immunosuppressants relatifs, des drogues antidiabétiques, lithium, Depo-Provera et d'autres contraceptifs, inhibiteurs de cyclooxygenase, inhibiteurs de pompe de proton (antiacides pharmaceutiques), nutrition parentérale de total (ceci signifie non administré par la voie du tube alimentaire), des inhibiteurs d'aromatase (letrozole, exemestane, anastrozole), gonadotropin-libérant des agonistes d'hormone (Lupron, dépôt de Lupron, agonistes de Rhésus de ‑ de main gauche, leuprolide), des immunosuppressants, des anticonvulsanux (phénobarbital, phenytoin), des drogues cytotoxiques, et des inhibiteurs sélectifs de reuptake de sérotonine (SSRIs), qui mènent à la question de l'effort et de la dépression. Le cortisol d'hormone du stress empêche les cellules qui forment l'os. Le cortisol excédentaire cause également beaucoup d'autres effets négatifs, y compris le stockage de la graisse abdominale.

Tandis que l'effort et la dépression provoquée par la tension excédentaire ont été montrés pour causer la perte de la masse d'os, des traitements antidépresseur ont été montrés pour causer encore davantage de perte significative d'os. C'est autre sujet d'importance particulière pour les femmes passant par la ménopause, qui éprouvent un plus grand taux de dépression et de ses désordres relatifs et qui sont les candidats principaux pour de tels médicaments. Ceci pourrait être une situation où le « traitement » est plus mauvais que la maladie. Une autre étude récente suggère que les diabétiques qui sont traités avec le thiazolidinedione, une drogue antidiabétique, si « d'autres preuves d'une association possible entre l'utilisation à long terme des thiazolidinediones et les fractures, en particulier de la hanche et du poignet, dans les patients avec des diabètes. »

Insuffisance de magnésium : Nous sommes tous en danger

Si votre fonction d'appareil digestif ou de rein est compromise, elle peut de manière significative influencer le statut de magnésium parce que du magnésium est absorbé par les intestins et puis transporté par le sang aux cellules et aux tissus.

La disponibilité biologique du magnésium est raisonnable, avec un tiers à un demi- de magnésium diététique étant absorbé dans votre corps. Les désordres gastro-intestinaux qui altèrent l'absorption, comme la maladie de Crohn, peuvent limiter la capacité du corps d'absorber le magnésium.

Il est intéressant de noter le ce les reins sains limitent l'excrétion urinaire du magnésium pour compenser la basse ingestion diététique.

Cependant, quelques médicaments causent la perte excessive de magnésium en urine comme effet secondaire. En outre, le diabète et l'abus d'alcool mal commandés fait perdre le corps des quantités excessives de magnésium.

Quelle est la meilleure manière d'obtenir le magnésium supplémentaire ?

Vous pouvez faire ainsi en mangeant un grand choix de grains, de légumineuses, et de légumes feuillus entiers de légumes (particulièrement vert-foncé, contenant la chlorophylle) pour augmenter votre prise diététique de magnésium. Le poisson tel que le flétan est une excellente source, de même que des épinards, des haricots noirs, et des graines de potiron et de courge.

Une approche plus équilibrée est de prendre le magnésium avec votre supplément de calcium, car les deux minerais fonctionnent ensemble de plusieurs manières de maintenir l'équilibre. Si vous avez les taux sanguins bas de magnésium, il est important que vous fassiez évaluer la cause, la sévérité, et les conséquences par votre docteur. Si vous avez la maladie rénale, vous ne pouvez pas pouvoir excréter le magnésium excédentaire et ne devriez pas consommer des suppléments de magnésium à moins qu'ils soient prescrits par un médecin.

Grâce à ses effets apaisants sur le système nerveux, magnésium peut aider l'inquiétude de facilité, détendre des muscles, favoriser la détente, diminuer des niveaux du cortisol d'hormone du stress, et favoriser un sommeil de la bonne nuit.

Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble cette des fonctions comme hormone importante. La vitamine D communique aux intestins pour augmenter l'absorption du calcium par pas moins de 80 pour cent. La vitamine D est également bien connue pour maintenir les niveaux normaux de calcium. Ce sont juste quelques unes des fonctions extrêmement importantes de cet élément nutritif essentiel.

En outre, d'autres minerais et éléments nutritifs importants qui aident à la densité d'os de bâtiment sont acide orthosilicique choline-stabilisé, bore et les acides gras omega-3 essentiels.

Les études prouvent que l'acide orthosilicique choline-stabilisé (ch-OSA™), améliore les prestations-maladie d'os du calcium et de la construction d'aides de D. Ch-OSA de vitamine et maintiennent l'os en réglant la minéralisation d'os, aidant à déclencher le dépôt du calcium et le phosphate, réduisant le nombre d'osteoclasts (cellules de destruction d'os) et augmentant le nombre d'osteoblasts (cellules de bâtiment d'os).   

Les données scientifiques sur le bore montrent clairement son rôle essentiel dans les os et les articulations de maintien dans un état physiologique optimal. L'offre d'omega-3s beaucoup d'avantages comprenant la protection contre la perte d'os.

Suppléments de la vitamine D

Il y a beaucoup de prestations-maladie de la vitamine D, et un supplément de la vitamine D peut être une stratégie pour assurer des niveaux adéquats. Mais quel supplément de la vitamine D est le meilleur ?

Puisqu'un grand corps de la science prouve que les travaux de la vitamine D étroitement avec du calcium et le magnésium, il est le meilleur pour prendre la vitamine D en combination avec le calcium et le magnésium pour maintenir un équilibre approprié. La littérature récente prouve que la plupart des suppléments de calcium ont trop peu de vitamine D à être efficace. Et certains d'entre eux vitamine synthétique D2 d'utilisation. Une forme bien meilleure est la vitamine naturelle D3, qui reste dans votre système plus longtemps et avec un plus grand effet.

Je veux conduire à la maison le message que vous devez faire tout naturellement possible d'augmenter la santé d'os et de lui faire votre priorité de santé plus importante, particulièrement si vous vous approchez de la ménopause. Pour tout le vous ce qui ont une décennie ou plus à aller avant ménopause, est maintenant l'heure de s'assurer que vos os reçoivent la nutrition optimale pour les protéger maintenant et à l'avenir. Si vous êtes une mère avec des filles, encore meilleures, comme vous pouvez les commencer sur la route à l'os amélioré et à la santé immunisée, qui leur fourniront un corps fort et sain.

Presque chaque système du corps tire bénéfice de la santé améliorée d'os. En fait, l'amélioration de la santé d'os à n'importe quel âge semble être un facteur important dans notre capacité de ralentir l'horloge du vieillissement. Ce n'est pas un bout droit trop lointain pour dire que les os sains sont la base de la fontaine de jeunesse-parce que vous ne pouvez pas avoir un sans autre.

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