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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en février 2010
Rapports

Activez vos gènes de longévité : Cinq composés naturels simulent la restriction calorique


Par Julius Goepp, DM
Activez vos gènes de longévité que cinq composés naturels simulent la restriction calorique

La manière le plus scientifiquement validée de prolonger la vie envergure-des organismes unicellulaires à mammifère-est restriction calorique.1 cette technique a été montré pour amplifier la durée d'ici presque 100% dans quelques espèces.2

Réduction du nombre d'ingérer calorie-tandis que maintenant la prise saine des élément-déclencheurs essentiels une cascade de mécanismes anti-vieillissement dans le corps. Plus de 70 ans de recherche ont établi sa puissance de vie-élargissement.3

La science moderne a commencé tout récemment à se démêler le mystère derrière la façon dont la restriction de calorie prolonge tellement radicalement la durée. À son noyau se trouve les changements favorables de l'expression du gène— une des réponses adaptatives du corps à la prise réduite de calorie. En activant certains gènes et en désactivant d'autres, la restriction calorique ralentit nettement le vieillissement.

Ce retardement du vieillissement retarde le début de la maladie dégénérative tout en améliorant des biomarkers de la jeunesse, s'étendant de la sensibilité de taux métabolique et d'insuline à la santé cardiaque et à la fonction cognitive.4

Du même coup, les conséquences de la consommation excessive calorique sont également profondes. Chaque calorie excédentaire t'apporte une étape plus près de maladie et de mort relatives à l'âge.

C'est vrai à n'importe quelle étape de la vie, si vous êtes maigre ou de poids excessif, indépendamment de votre santé ou statut nutritionnel.5-7

La consommation de plus que vos besoins de corps (prise excessive d'énergie) peut charger le sang avec des triglycérides, le glucose, l'homocystéine, et les produits chimiques pro-inflammatoires. Les résultats sont les processus vieillissement accéléré, détérioration d'incitation à travers les biomarkers multiples de la santé.8

La plupart des humains le trouvent difficile à soumettre à un régime diététique suffisamment rigoureux, laissant les avantages de la restriction de calorie cruellement hors de portée. Jusqu'ici !

En cet article vous découvrirez la plupart de preuves irréfutables jusqu'à présent sur les effets de la restriction calorique. Dans une étape importante l'étude de 20 ans du rhésus singe-notre régime restreint génétique étroit de parents-un modestement a eu comme conséquence une réduction triple du risque de la maladie relative à l'âge !9

Vous apprendrez également environ cinq composés naturels qui modulent favorablement l'expression du gène pour soutenir un profil plus jeune de santé. Ces « imitateurs caloriques de restriction » simulent plusieurs des bienfaits de la restriction calorique par des voies multiples.

Les personnes vieillissantes peuvent maintenant apprécier une partie de la jeunesse-promotion, maladie-combattant des mécanismes de la restriction caloriquesans mesures diététiques strictes.

Une étape importante dans la recherche de longévité

En 1989, un groupe de chercheurs anti-vieillissement a lancé ce qui s'avérerait être l'étude la plus complète de la restriction calorique (CR) jusqu'à présent.10 singes rhésus ont été choisis comme sujets parce qu'ils montrent des caractéristiques biologiques et vieillissantes de façon saisissante semblables aux humains. Les résultats, édités en 2009 en la Science prestigieuse de journal,9 fournissent des preuves irréfutables du CR âge-retardant, maladie-combattant la puissance.

Les singes ont été coupés en deux groupes. On a permis à la moitié de manger naturellement, sans contrainte ; l'autre moitié a subsisté à un régime élément-rempli 30% plus bas dans des calories totales qu'ils consommeraient normalement. Après 20 ans, 37% de contrôles était mort des causes relatives à l'âge, par opposition juste à 13% dans le groupe calorie-restreint. En d'autres termes, la restriction calorique a coupé le risque dégénératif de la maladie par un facteur de trois.9

Les résultats de cette étude sont plus tentants quand on voit qu'il n'a pas exigé de l'abaissement grave de la prise de calorie de produire ces résultats saisissants. Les Américains consomment typiquement 100% calories supplémentaires qu'ils ont besoin. Il a seulement exigé d'une réduction de calorie de 30% de réaliser les avantages remarquables dans cette étude.

L'étude de singe rhésus également a d'une manière concluante démontré la puissance protectrice de la restriction calorique. Au cours de 20 ans, pratiquement tous les biomarkers mesurés de santé étaient supérieurs dans le groupe de CR.9

Ces résultats ont des implications profondes pour des humains. Les singes rhésus sont aussi vulnérables à la maladie chronique et relative à l'âge que nous sommes. Ils perdent leur force au fil du temps. Beaucoup deviennent proie obèse, de chute au syndrome métabolique, et succombent au diabète. Ils développent la maladie cardio-vasculaire et le cancer. Et comme les humains vieillissants, leurs cerveaux se rétrécissent pendant qu'ils vieillissent.

Pourtant parmi le groupe calorie-restreint, l'incidence de la maladie cardio-vasculaire était moitié des ofcontrols de taux. Non un membre a exhibé tous les symptômes du contrôle ou du diabète altéré de glucose, tandis que 40% de singes qui ont mangé autant qu'ils ont voulu a eu le diabétique devenu ou pré-diabétique.9

les singes Calorie-restreints ont perdu le gros poids, mais n'ont pas subi la perte de la masse de muscle observée au groupe témoin. Le CR a également empêché la réduction du volume de cerveau, particulièrement dans le gouvernement de secteurs cognitif et la fonction de moteur.9

La santé robuste du groupe de CR comparé aux contrôles est clairement évidente en photographies des singes du contrôle et des groupes de CR.9 (voir le schéma 1 ci-dessous.)

Avantages de la restriction de calorie chez l'homme

Une étape importante dans la recherche de longévité
Le schéma 1. Aspect des singes rhésus dedans
vieillesse (approximativement 27,6 ans). A et B
montrez un animal témoin typique. Exposition de C et de D
un animal.9 calorique restreint d'âge comparable

Toutes les données disponibles indiquent que la restriction de calorie également ralentit le vieillissement et réduit le risque de maladies mortelles chez l'homme aussi bien. Les personnes qui imposent une réduction de 20% de leur consommation de calorie pendant 2-6 années perdent le gros poids et montrent l'amélioration significative dans leurs marqueurs du vieillissement, y compris la tension artérielle, les taux de cholestérol , et le contrôle de glucose.11

Même les brèves périodes de la restriction calorique peuvent temporairement améliorer la température corporelle de noyau et la sensibilité d'insuline, qui s'avèrent justement être des marqueurs de la longévité.11,12 dans des études cliniques, les intervalles courts de la restriction calorique ont réduit l'inflammation systémique— un facteur sous-jacent de tant de maladies chroniques et dégénératives.

Une représentation plus jeune 13de muscle cardiaque a également été restriction observer-calorique semble augmenter le nombre de mitochondries essentielles de production d'énergie dans le coeur et le muscle squelettique, réduisant les dommages oxydants qui accélèrent le vieillissement.14-16

Aucune autre intervention documentée dans la littérature scientifique ne peut concurrencer la restriction calorique en tant que candidat pour ralentir la santé jeune de vieillissement et de soutien chez l'homme.

Il est regrettable que la plupart des personnes vieillissantes fassent pas la prise à basses calories par la réduction 20-30% priée de retirer les avantages de la restriction calorique, car elle peut nettement abaisser le risque de la maladie et ajouter des années à leurs vies.

La restriction calorique « imite » et Gene Expression

Le problème que beaucoup de personnes ont en réduisant suffisamment leur prise de calorie a mené à une solution scientifique nouvelle.

Les chercheurs ont identifié un groupe choisi d'éléments nutritifs qui déclenchent plusieurs des mêmes mécanismes sous-jacents de l'action que la restriction calorique. Parmi le plus prometteur de ces imitateurs et renforceurs caloriques de restriction sont le resveratrol, le pterostilbene, la quercétine, et l'extrait de graine de raisin, avec l'extrait de thé noir. Ces nutraceuticals ont été montrés pour produire de plusieurs des mêmes effets en corps que la restriction calorique, sans modification diététique significative. En particulier, ils « imitent » l'impact favorable de la restriction calorique sur les gènes qui influencent le processus vieillissant.

Les gènes ont la capacité d'affecter directement la durée en réglant un large éventail des facteurs vieillissants, de l'inflammation et de la fonction métabolique à l'immuno-réaction. La restriction de calorie exerce un bienfait sur l'activité de l'expression du gène, soutenant la fonction cellulaire saine par de nombreuses voies physiologiques. Ceci inclut :

  • Blocage des facteurs inflammatoires
  • Métabolisme de linéarisation de graisse et des hydrates de carbone
  • Abaissement du glucose de sérum
  • Fonction endothéliale de soutien
  • Développement et prolifération inhibants de cancer

Les composés qui imitent la restriction calorique provoquent les changements favorables de l'expression du gène et améliorent les biomarkers primaires du vieillissement.

Ce que vous devez connaître : Restriction calorique
Ce que vous devez connaître : Restriction calorique

L'apport calorique excessif est fortement associé au début de la maladie dégénérative et d'une durée plus courte.

Recherchez prouve que la restriction de calorie (CR) peut prolonger la durée et avoir les moyens la protection significative contre la maladie relative à l'âge dans beaucoup d'espèces animales.

Un point de repère étude de 20 ans a démontré que la restriction calorique pare puissant les effets du vieillissement dans les primats étroitement liés aux humains. Le CR a produit une réduction triple de la mortalité à partir des conditions relatives à l'âge.

Un régime calorique de restriction assez strict pour rapporter ces avantages est difficile ou impraticable pour la plupart des personnes.

Les éléments nutritifs connus sous le nom de « restriction calorique imite » (ou mimetics) ont les moyens une solution scientifique nouvelle. Travaillant en tandem, leur action biomoléculaire exerce les effets semblables sur l'expression du gène, fournissant les indemnités du CR sans modification diététique grave.

Resveratrol, pterostilbene, quercétine, et extraits de grade de graine de raisin parmi le plus prometteur des imitateurs de CR, alors que les polyphénols dans le thé noir soutiennent ces effets métaboliques. Recherchez prouve qu'ils puissant empêchent l'inflammation systémique, augmentent la santé mitochondrique, empêchent le cancer, et protègent le tissu de cerveau et de coeur contre la détérioration relative à l'âge.

Facteur-Kappa nucléaire de contrôle B

La restriction de calorie limite brusquement l'expression du facteur-kappa nucléaire B (N-F-kB). Dans les cellules, le N-F-kB est un régulateur critique de gène qui régit la réponse aux cytokines pro-inflammatoires, aux radicaux libres, aux taux de cholestérol, à la fonction immunisée, et à la prévention de cancer.17-24

Les éléments nutritifs qui imitent la restriction calorique également agissent de stabiliser le règlement de N-F-kB et le combat d'aide que les conditions relatives à l'âge ont associé à l'activité défavorable de N-F-kB.

Le Resveratrol active les sirtuins,25 une famille puissante des protéines « de régulateur de l'information » qui empêchent le N-F-kB, réduisant l'inflammation dans tout le corps, comme cela provoqué par la fumée d'occasion de cigarette.24 Resveratrol empêchent également les mastocytes inflammatoires de libérer les histamines qui déclenchent l'asthme et les réactions allergiques.26

Le Resveratrol diminue radicalement la production des molécules d'adhérence qui attirent les cellules inflammatoires aux murs vasculaires, un des principaux mécanismes de l'athérosclérose.27,28 molécules d'adhérence permettent également à des cellules cancéreuses d'envahir le tissu et de se reproduire par métastases. L'influence du Resveratrol au-dessus du N-F-kB a également augmenté la mort cellulaire programmée causée par UV salutaire (apoptosis) en cellules de cancer de la peau.29

Trouvé en myrtilles, le pterostilbene est un polyphénol étroitement lié au resveratrol.30 il limite l'activité de N-F-kB par les mécanismes complémentaires multiples.31 in vitro, le pterostilbene supprime l'activité envahissante de tumeur et augmente la destruction thérapeutique des cellules cancéreuses.32,33

La capacité de la quercétine de se protéger contre des conditions inflammatoires chroniques telles que l'asthme, la maladie intestinale inflammatoire, et l'arthrite est due en partie de sa capacité pour l'inhibition de N-F-kB.34,35

L'extrait de graine de raisin perturbe également la signalisation cellulaire d'inflammation en bloquant le N-F-kB.36 que son effet sur la production pro-inflammatoire de cytokine en adipocytes peut même aider pour combattre l'obésité et le type - le diabète 2.37

L'influence de l'extrait de thé noir sur l'activité de N-F-kB a été montrée pour protéger spécifiquement des cellules contre des dommages liés à l'inflammation,38 le cancer,39,40 la maladie de Parkinson,41 et course.42

Suppression de Cytokines inflammatoire

La restriction calorique empêche l'expression des gènes qui produisent le cytokines-tel inflammatoire comme interleukins et facteur de nécrose tumorale (TNF), aussi bien que le cyclooxygenase-2 (COX-2) — qui sont puissant impliqués dans le début du cancer, de l'athérosclérose, et de l'inflammation chronique.43-46

Le Resveratrol et le pterostilbene bloquent la libération d'une foule de cytokines inflammatoires et les enzymes ont trouvé dans tous les tissus et les organes de corps-particulier soumis à une contrainte par des facteurs environnementaux, l'infection, ou le traumatisme.22,47,48 Pterostilbene supprime puissant l'expression de COX-2 inflammatoire,31,49 aidant plus bas le risque de cancer aussi bien que d'une foule de maladies inflammatoires.50,51

La quercétine empêche l'enzyme COX-2 impliquée dans le cancer du côlon de tôt-étape, et supprime de nombreux cytokines impliqués dans les allergies et les désordres autoimmuns.34,35,53

L'extrait de graine de raisin empêche spécifiquement le tissu gras de libérer les cytokines et les adipokines inflammatoires qui provoqueraient autrement la résistance à l'insuline et l'athérosclérose liées au syndrome métabolique.37 par downregulating des cytokines réactifs, l'extrait de graine de raisin a été montré chez les animaux pour protéger des organes contre des dommages d'ischémie-ré-perfusion (blessure provoquée par le retour du flux sanguin après une période de la restriction).54

L'extrait de thé noir réduit des niveaux de STAT-1, une protéine que « dit » le noyau de cellules d'activer les gènes qui produisent des cytokines inflammatoires.55

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