Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en février 2010
Nourritures superbes

La puissance crue des fraises


Par Jon Finkel

Il est notoriété publique que certaines baies sont des centrales électriques de nutrition, mais quand il s'agit de combattre un vaste choix des maladies et de problèmes de santé, peu de baies empilent jusqu'à la fraise en termes de pouvoir pur de santé. Du diabète de combat d'inflammation et de contrôle, à protéger la fonction cognitive et à améliorer la santé de coeur, les fraises peuvent soutenir la santé de votre corps des manières innombrables.1

Une étude in vitro de cellules utilisant un extrait des feuilles de fraise sur des cellules de leucémie a trouvé l'activité significative de cancer-massacre, alors que les fraises geler-sèches ralentissaient la croissance de deux variétés de cellules cancéreuses cervicales développées dans la culture.

L'histoire des fraises

Les fraises sont l'une des baies de les plus populaires dans le monde et sont développées principalement aux Etats-Unis, au Nouvelle-Zélande, au Japon, Australie, à l'Italie, et au Canada. Il y a plus de six cents variétés de fraise, qui ont l'aspect unique de porter leurs graines sur l'extérieur au lieu de sur l'intérieur. La variété la plus commune s'appelle la fraise de jardin, qui est celle il est le plus susceptible voir que vous dans votre épicerie locale.1

Major Source des antioxydants

Au noyau de l'arsenal des indemnités que la fraise peut fournir est son contenu dense de phénol. Les plus évidents de ses phénols sont les anthocyanines, qui donnent à la chair du fruit sa couleur rouge lumineuse.2 anthocyanines sont largement des antioxydants identifiés que les études ont montrés que l'aide défendent des structures cellulaires dans le corps et protègent les organes du corps. Un autre phénol trouvé dans les doses élevées en fraises est un ellagitannin, qui a les propriétés anti-prolifératives et antioxydantes. La combinaison des anthocyanines et des ellagitannins, avec sa vitamine C, folate, et poussée élevés de contenu de potassium il jusqu'au dessus de la liste de fournisseurs antioxydants parmi le fruit.3 en fait, les fraises sont en second lieu seulement aux prunes comme fruit le plus riche en phénols et antioxydants, étant particulièrement hautes en flavonoïdes , quercétine, catéchine, et kaempferol de cancer et de coeur de maladie-combat.1

Propriétés anti-inflammatoires

La puissance crue des fraises

Les lecteurs de Magazine® de prolongation de la durée de vie utile sont au courant des effets positifs de la vitamine C quand il s'agit d'inflammation de lutte. Tandis que la vitamine C est habituellement associée aux fruits de couleur orange, des lecteurs peuvent être étonnés de savoir que les fraises sont une source énorme de vitamine C. En fait, huit fraises contiennent plus de vitamine C qu'une orange.1

Dans une étude de 20.000 personnes éditées dans les annales des maladies rhumatismales, les sujets qui ont mangé la moins quantité de nourritures hautes dans la vitamine C étaient plus de trois fois plus vraisemblablement de développer l'inflammation menant à l'arthrite que les personnes qui ont mangé des la plupart des nourritures riches en c de vitamine.4

En outre, les fraises ont les propriétés anti-inflammatoires efficaces parce que le contenu élevé de phénol diminue l'activité du cyclooxygenase d'enzymes, autrement connues sous le nom de COX. Comme Cox-inhibiteur, les fraises peuvent offrir la protection augmentée contre les maladies liées à l'inflammation de paralysie comme le rhumatisme articulaire et l'ostéoarthrite.1

Protection de Cancer

Les études nombreuses ont prouvé que les fraises offrent la protection contre un large éventail de cancers, y compris le cancer du sein et le cancer du côlon.5 une étude in vitro de cellules utilisant un extrait des feuilles de fraise sur des cellules de leucémie ont trouvé l'activité significative de cancer-massacre, alors que les fraises lyophilisées ralentissaient la croissance de deux variétés de cellules cancéreuses cervicales développées dans la culture. Les fraises, même sous la forme lyophilisée, ont montré une capacité d'empêcher la croissance de tumeur et de ralentir le progrès des tumeurs pendant qu'elles commencent à se développer, selon une étude utilisant des rats avec le cancer oesophagien.1

Sélection de la fraise parfaite
Sélection de la fraise parfaite

Évitez les fraises qui sont mates ou ont les corrections vertes ou jaunes. Les fraises ne mûrissent pas plus loin une fois qu'elles sont sélectionnées.

Employez votre odorat quand vous sélectionnez des fraises au magasin. Quand les fraises sont tout préparées, elles auront un parfum savoureux de « fraise ».

Fraises moyennes choisies pour leur saveur optimale.

Les fraises mûres sont fermes au contact. Évitez fraises détrempées ou les de « doux ».

Si vous sélectionnez les fraises préemballées, assurez-vous qu'elles ne sont pas emballées trop étroitement pour éviter d'acheter le fruit endommagé.

Santé de coeur

Le folate est une partie intégrante de n'importe quel régime visé maintenant la santé optimale de coeur. Dans une étude faite par l'institut de la biochimie à Ancona, l'Italie, chercheurs a constaté que quand les sujets ont consommé des fraises quotidiennement pendant deux semaines, on a observé une augmentation 3,4% moyenne des niveaux foliques de sérum, la signification de la prise régulière de fraise pourrait avoir un bienfait sur le statut folique et le bien-être cardio-vasculaire dans les personnes en bonne santé.6

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé d'Extension® de la vie à 1-866-864-3027.

Élément nutritif

Quantité par une tasse

DailyValue (%)

Vitamine C

mg 81,65

136.1

Manganèse

0,42 mg

21.0

Fibre alimentaire

3,31 g

13.2

Iode

magnétocardiogramme 12,96

8.6

Potassium

mg 239,04

6.8

Folique

magnétocardiogramme 25,49

6.4

Vitamine B2 (riboflavine)

0,10 mg

5.9

Vitamine B5 (acide pantothénique)

0,49 mg

4.9

Acides gras Omega-3

0,11 g

4.6

Vitamine B6 (pyridoxine)

0,08 mg

4.0

Vitamine K

magnétocardiogramme 3,17

4.0

Magnésium

mg 14,40

3.6

Cuivre

0,07 mg

3.5

Références

1. Nourritures de la grotte D. 101 qui pourraient sauver votre vie. New York, New York : Coq nain ; 2007:313-6.

2. Nourriture chim. de J Agric. 31 mai 2006 ; 54(11) : 4069-75.

3. Nourriture chim. de J Agric. 18 mai 2005 ; 53(10) : 4032-40.

4. Ann Rheum Dis. 2004 juillet ; 63(7) : 843-7.

5. Nourriture chim. de J Agric. 22 février 2006 ; 54(4) : 1248-55.

6. Biofactors. 2008;34(1):47-55.