Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en mai 2010
Sur la couverture

Lou Ferrigno


Incroyable pour toujours
Par Jon Finkel
Lou Ferrigno, incroyable pour toujours
1972: Bodybuilder et acteur américains Lou Ferrigno, étoile postérieure « de la carcasse incroyable, » fléchissant ses muscles en tant que concurrent adolescent dans le concours de M. America, New York City.

Il a été presque trente ans depuis que l'épisode final de la série télévisée incroyable de carcasse a aéré, mais l'étoile de l'exposition, Lou Ferrigno, 58, a toujours la présence de la bande dessinée iconique héros-sans la peinture et la perruque vertes, naturellement. En personne cependant, Ferrigno ressemble plus étroitement à un autre caractère qu'il a joué sur l'écran : Hercule. Pour l'étoile de bodybuilder-tourner-film, les deux rôles ont marqué ce qui pourraient s'appeler « les moments vrais venus rêveurs, » pendant qu'il idolâtrait les bandes dessinées de carcasse en tant qu'enfant et la représentation originale crédite d'acteur Steve Reeves ' de Hercule comme une raison importante qu'il est entrée dans le bodybuilding.

Mais après avoir passé presque quarante ans en haut du monde de forme physique, il est incertain pour si même Hercule lui-même pourrait avoir maintenu son physique herculéen tant que Ferrigno a. Sans compter le fait qui après que presque la moitié d'une vie de jouer l'action se tienne le premier rôle et des superhéros, il s'est réinventé dans le monde de comédie avec son tour partageant l'affiche récent dans la comédie frappée par 2009 je t'aime, équipent.

Qu'est au noyau du succès de Ferrigno ? La réponse est simple : un engagement à la vie saine. Se tenant à 6' à 5" et pesant toujours un solide de roche 250 livres, Ferrigno est un testament de marche à une vie passée consacrée à la nutrition et à la forme physique.

« J'ai une passion énorme pour la forme physique, » Ferrigno dit. « Et maintenant pendant que je vieillis, je veux maintenir ce que j'ai. J'aime être maigre et léger. »

Ébarbage vers le bas

Pour quelqu'un qui a concurrencé Arnold Schwarzenegger dans le concours de bodybuilding de M. Olympia en 1974 à 285 livres renversantes, être lumière est un concept relativement unique. Cependant, comme la plupart des personnes, Ferrigno a dû faire de divers ajustements pendant qu'il a vieilli, l'un d'entre eux apprend à commander son appétit.

« La chose difficile pour moi maintenant car je vieillis est de manger assez pour satisfaire ma faim sans manger avec excès, » Ferrigno dit. « Je mange trois fois par jour et peut-être un casse-croûte la nuit. »

C'est un lointain rapport des 8.000 à 10.000 calories par jour où il consommerait quand il concurrençait pour des titres de bodybuilding. Toujours, le régime personnel juste comme important que la consommation de moins est consommation futée, et de Ferrigno de la consommation est basé sur sa propre version du régime méditerranéen beaucoup annoncé.

SUPPLÉMENTS DU FAVORI DE FERRIGNO
Ébarbage vers le bas
Multivitamin
Vitamine D
Vitamine E
Calcium
Magnésium

« Retournez aux jours des Romains et des Grecs, » Ferrigno dit. « Ils ont juste eu des fruits et légumes. Ils n'avaient pas fait frire des nourritures ou des habillages lourds. Je mange la manière qu'ils ont mangée, se concentrant sur des fruits, des légumes, des poissons, et de la viande. J'évite le beurre, le sel, les nourritures haut en graisse et le sodium aussi bien. Tout le monde veut la sortie facile, mais vous devez avoir la discipline. Je mange probablement la moitié autant que j'ai employé à. »

Ferrigno, qui a été un entraîneur personnel pour certaines des plus grandes étoiles dans le divertissement, y compris Chuck Norris, Mickey Rourke, et défunt Michael Jackson, prêche la discipline aussi bien qu'équilibre quand il s'agit de manger bien pour maintenir un mode de vie sain.

« Vous devez vraiment manger équilibré, » Ferrigno dit. « Trop de personnes sautent le petit déjeuner, prennent le déjeuner rapide et puis mangent un grand dîner. Ce n'est pas la manière de la faire. Vous devez être compatible à votre consommation. »

La cohérence est clé

La cohérence est un mot que vous entendez beaucoup quand vous parlez à consommation Ferrigno-cohérente, à exercice cohérent, à vie cohérente. Ce n'est aucune merveille puis qui alors qu'il peut ne pas être aussi fort qu'il était il y a de dix ou vingt ans, son engagement à la vie saine l'a maintenu dans un tel état énorme qu'il peut encore aller presque représentant pour le représentant dans la salle de musculation quand il se soulève avec son fils, Lou Jr. , qui est seulement deux ans ont enlevé d'être un linebacker sur l'université de l'équipe de football de Californie du sud.

La cohérence est clé

En fait, car il approche 60, presque chacun Ferrigno établit avec au gymnase de l'or en plage de Venise, la Californie, a.k.a, Mecque de bodybuilding, est plus jeune qu'il est, mais cela ne l'arrête pas du lancement autour des poids habituellement réservés pour la moitié âge des hommes de son.

Le « exercice pendant que vous vieillissez devient de plus en plus au sujet de avoir la forme appropriée, » Ferrigno dit. « Je n'ai aucune blessure dans mon corps supérieur parce que je me suis toujours concentré sur la forme parfaite. Pendant que je vieillis, je me sens plus confortable et plus efficace. Je me sens mieux que jamais. »

Ferrigno concentre également plus sur cardio- maintenant parce qu'il reconnaît que car il a vieilli, cela prend un peu plus longtemps pour récupérer. « Je m'assure que j'obtiens un plein bout droit, aussi, » il dit. « Et je ne soulève pas autant d'ensembles. Vous devez seulement faire des parties du corps deux ou voir 3 jours par semaine les avantages d'un programme d'exercice. Personnellement, j'aime me défier, ainsi je créerai différents buts à court terme pour essayer et me réunir. Il me maintient focalisé. »

En plus de changer ses séances d'entraînement pour adapter ses buts, Ferrigno a également renforcé son régime de supplément pour refléter sa stratégie actuelle de santé.

Je me suis toujours concentré sur la forme parfaite. Pendant que je vieillis, je me sens plus confortable et plus efficace. Je me sens mieux que jamais.

« Mes séances d'entraînement se sont adaptées au changement de mon corps et le changement de mes buts, » Ferrigno dit, « mais les suppléments que je prends n'ont pas changé que beaucoup au cours des années. Je prends toujours à un multivitamin chaque jour et je prends la vitamine E, le calcium, et le magnésium. Une des choses que j'ai ajoutées est la vitamine D à aider à empêcher l'ostéoporose et à amplifier mon système immunitaire. Les suppléments sont bons pour mon coeur, bon pour ma peau, et ils aident à empêcher de futurs problèmes de santé. »

Lou Ferrigno

S'il gagne des titres de M. America et de M. Universe, jouant pour les argonautes de Toronto de la Ligue de Football canadienne, concurrençant dans le concours de l'homme le plus fort du monde, allant bien à un député pour le département de shérif de Los Angeles, ou poursuivant des carrières réussies dans la télévision, le film, et le théâtre, Ferrigno est toujours parvenu à surpasser des attentes en gardant son engagement de noyau à la vie saine, qui est pourquoi il est non seulement la carcasse incroyable, il est la carcasse apparemment toujours jeune aussi bien.

En savoir plus au sujet de Lou Ferrigno chez www.louferrigno.com