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La durée de vie utile prolongation magazine en avril 2011
Rapport

Comment l'insomnie chronique détruit la santé de peau

Par Robert Haas, milliseconde
Comment l'insomnie chronique détruit la santé de peau

La plupart d'entre nous a été témoin de l'impact cosmétique défavorable sur le visage provoqué par juste une nuit de la privation de sommeil.

Une personne peut regarder une décennie plus ancienne en réponse aux changements provoqués par la tension des tissus faciaux qui accompagnent souvent l'insomnie.

Peu de personnes se rendent compte, cependant, que l'insomnie chronique inflige des dégâts significatifs aux tissus de peau qui s'étendent du vieillissement prématuré1,2 aux désordres comme l'eczema, le psoriasis, et la dermatite atopique.3-6

Car vous lirez, il y a des approches naturelles qui peuvent vous aider à obtenir d'une pleine le sommeil nuit et à apprécier la peau régénérée et à l'air sain.

Pour maintenir la peau saine et à l'air jeune, la plupart des experts vous recommandent obtiennent au moins 7 à 8 heures de sommeil reposant chaque nuit. En monde agité et stressé d'aujourd'hui, il est difficile pour que la plupart des personnes fassent que, avec un péage lourd pris sur la santé de peau et la santé globale en conséquence.

Les études récentes valident la capacité des peptides de lait de reconstituer des modèles de sommeil plus reposant tout en augmentant la représentation et la connaissance de jour.

Les études nombreuses ont établi que la dette provoquée par la tension de sommeil (insomnie) peut nettement altérer la fonction et l'intégrité de peau.7-11 en plus d'induire des teints inflammatoires tels que l'eczema et le psoriasis, la privation du sommeil 3,6,12 peut aggraver la dermite de contact allergique et irritante.4,5

Regrettablement, beaucoup de victimes de ces états de santé liés à la dette de sommeil ne prennent pas la bonne action pour les traiter parce qu'elles (et leurs médecins) n'identifient pas la vraie source de leur problème.

La qualité de sommeil de pauvres accompagne souvent le vieillissement normal. Heureusement, les scientifiques ont identifié certains des mécanismes sous-jacents qui interfèrent les modèles de sommeil sains comme humains mûrs.

Par exemple, le sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité a été associé aux niveaux élevés 13,14d'hormone du stress(cortisol) et à la mortalité accrue de tous des causes.15-18

Lien insidieux entre la dette de sommeil et le vieillissement de peau

Une baisse dans la production du melatonin du corps est un facteur sous-jacent bien connu pour des problèmes de sommeil dans des adultes plus âgés. Ceci est souvent accompagné d'autres états de santé.19

Collagène, un des composants primaires de la peau, jeux une fonction clé en sa structure et intégrité-et élasticité saine et aspect jeune. Le déficit de sommeil peut affecter le processus optimal de la formation du collagène de la peau.

Une fonction cruciale de la peau est de maintenir une barrière qui empêche la perte d'eau excessive et bloque l'entrée des corps étrangers toxiques. La cascade d'événements qui se produit au cours du processus de la formation de collagène dépend fortement de la synchronisation immunisée qui est lancée pendant des nuits reposantes de sommeil.11,20-22

Lien insidieux entre la dette de sommeil et le vieillissement de peau

Les études nombreuses ont établi que l'insomnie provoquée par la tension peut nettement altérer la fonction de peau et précipiter de nombreux désordres de peau.7-11 les chercheurs de sommeil ont constaté que les animaux soumis à la privation prolongée de sommeil développent les lésions ulcéreuses sur leurs jambes et souffrent le plus grand risque d'invasion bactérienne par la peau dû à une panne dans l'intégrité de membrane de peau.23-27

Chez l'homme, la dette et l'effort de sommeil ont été définitivement liés pour peler des désordres-ainsi beaucoup de sorte qu'une sous-spécialité entière de la dermatologie se soit développée pendant les dernières deux décennies appelées le psychodermatology. Il a émergé après qu'une abondance d'études éditées ait indiqué que beaucoup de teints répondent bien aux antidépresseur et aux médicaments d'anti-inquiétude, en plus des interventions dermatologiques traditionnelles.28-30

Les scientifiques attribuent le lien entre l'insomnie et les désordres chroniques de peau aux effets immunomodulateurs ou immunisé-changeants induits par la libération des glucocorticoids excédentaires déclenchés par dette et effort de sommeil. Pendant que le nom suggère, cette classe des hormones règle le métabolisme du glucose. Chaque cellule au corps humain possède des récepteurs pour des glucocorticoids. Glucocorticoids s'avèrent justement également jouer un rôle central dans la fonction immunisée. (Le cortisol est le plus important des glucocorticoids.)

La production glucocorticoïde excédentaire a été montrée négativement à l'affect presque chaque tissu dans le corps et accélère le processus vieillissant.31

En termes de santé de peau, la séquence d'opérations impliquées dans la formation du collagène dépend fortement des processus de immunisé-équilibrage lancés pendant des nuits reposantes de sommeil.7,20-22 comme élément principal structural de votre peau (et d'autres tissus corporels), le collagène se protège contre des dommages et l'infection bactérienne UV, maintient votre élasticité de peau, joints en humidité, et préserve son aspect jeune et sain.

Ce processus de équilibrage de nuit est perturbé en présence des glucocorticoids excédentaires (cortisol en particulier). L'insomnie a finalement un effet cumulatif d'immunosuppressant. D'importance particulière pour la santé de peau sont les niveaux réduits d'interleukin-1 (IL-1) observé dans des victimes d'insomnie. Aux niveaux sains, cette protéine déclenche la production accrue de globule blanc en réponse aux envahisseurs étrangers et joue un rôle central dans la production du collagène.7 quand les niveaux d'IL-1 sont si bas, la formation de collagène détériore.

C'est comment l'insomnie chronique peut causer des désordres de peau liés au dysfonctionnement immunisé. En plus d'induire des teints inflammatoires tels que l'eczema et le psoriasis, la privation du sommeil 3,6,12 a été montrée pour aggraver la dermite de contact allergique et irritante.4,5

En tant que vous a appris dans l'article précédent, les peptides bioactifs de lait réduisent de manière significative des altitudes provoquées par la tension en cortisol et ont été démontrés dans des études cliniques humaines pour favoriser des modèles de sommeil soutenu et reposant. Ils fonctionnent le long des mêmes voies neurologiques que les benzodiazépines sans effets secondaires ont associées à l'utilisation à long terme de benzodiazepene.

Ce que vous devez connaître : Lien insidieux entre la dette de sommeil et le vieillissement de peau
  • Lien insidieux entre la dette de sommeil et le vieillissement de peau
    L'insomnie chronique peut également avoir un impact profondément négatif sur la santé de peau.
  • Les grandes conséquences de santé de la dette de sommeil s'étendent du vieillissement et de l'eczema prématurés au psoriasis et à la dermatite.
  • On a identifié un ensemble de propriété industrielle de peptides lait-dérivés bioactifs appliqués largement en Europe qui fonctionne le long des mêmes voies neurologiques que des benzodiazépines sans effets secondaires.
  • Les études éditées montrent qu'elles combattent effectivement la réponse d'effort, altitudes émoussées de cortisol, et réduisent sensiblement des symptômes liés à l'effort à travers les systèmes multiples du corps, y compris la peau.
  • Les protéines immunisées spécifiques de signalisation négativement affectées par dette de sommeil règlent également la santé de peau.
  • Les effets de sommeil-induire et d'anti-inquiétude des peptides bioactifs de lait et d'autres éléments nutritifs peuvent se protéger contre de divers désordres de peau et préserver votre peau jeune, aspect sain.

Éléments nutritifs pour augmenter la santé de peau tandis que vous dormez

Les études ont prouvé que groseille à maquereau et ashwagandha indiens— les herbes médicinales employées pour des milliers d'années par Ayurvedic praticien-favorisent la fonction et l'aspect sains de peau.32-35

La groseille à maquereau indienne a été montrée pour exercer l'activité antioxydante de large-spectre dans la peau et pour protéger la peau contre les effets préjudiciables des radicaux libres.36 pour ces raisons, la groseille à maquereau indienne a été employée différemment pour la protection cutanée de carcinogenèse de peauxcurative et 37 de blessure,38,39 photoaging de empêchement,40 et dans des produits de soin pour la peau polyvalents.32

Dans une étude, une combinaison de propriété industrielle contenant les extraits indiens de groseille à maquereau et d'ashwagandha a démontré une inhibition de 54% des enzymes qui décomposent le collagène et une inhibition de 86% de ceux qui décomposent l'acide hyaluronique, la crème hydratante naturelle de la peau.41 cette combinaison de propriété industrielle ont été montrés pour empêcher des dommages de radical libre à la peau et pour rajeunir des cellules épithéliales en augmentant la circulation de l'oxygène et des éléments nutritifs par une réduction en hormones du stress connues pour exercer des effets destructifs sur la peau.

Lien insidieux entre la dette de sommeil et le vieillissement de peau
Groseilles à maquereau

Ashwagandha a été également montré pour protéger la peau contre les effets de l'effort, particulièrement dans des états de santé liés à l'effort. Dans un procès randomisé, à double anonymat, contrôlé par le placebo, 98 adultes chroniquement soumis à une contrainte ont été affectés pour recevoir un extrait normalisé breveté d'ashwagandha pendant 60 jours. Les participants d'étude ont reçu l'un ou l'autre mg 125 de mg par le passé ou deux fois par jour , 250 deux fois par jour, ou un placebo.42

Tous les groupes prenant l'ashwagandha ont vu des réductions significatives de leurs niveaux d'effort et d'inquiétude et de tension artérielle. Le groupe recevant mg 125 a une fois par jour eu une réduction de 62% de l'inquiétude comparée à ceux prenant le placebo, aux scores d'inquiétude diminuant encore autre dans le groupe prenant à 250 mg deux fois par jour. Le groupe recevant la dose quotidienne de mg 125 a montré à des 14,5% la réduction des niveaux de cortisol et une augmentation 13,2% de DHEA, avec le groupe prenant à 250 mg rapportant deux fois par jour des avantages sensiblement plus grands.42

Tout le traitement groupe prendre l'ashwagandha a éprouvé une baisse dans les taux sanguins de la protéine C réactive (CRP), un marqueur de l'inflammation dans le corps. Les auteurs de l'étude ont conclu que « l'utilisation quotidienne du somnifera de Withania [l'ashwagandha] bénéficierait des personnes ne souffrant des effets de l'effort et de l'inquiétude sans aucun effet inverse. »42

L'hormone de sommeil

Le Melatonin est l'hormone primaire de sommeil produite de nuit par la glande pinéale dans un processus conduit par une « horloge biologique » située dans le noyau suprachiasmatic.Le Melatonin 43 favorise le sommeil chez l'homme44,45 en agissant en tant que régulateur endogène du cycle de sommeil-sillage.46,47

Les propres niveaux du melatonin du corps diminuent avec l'âge, vraisemblablement dû à une baisse dans des fonctions rythmiques circadiennes ou d'une baisse progressive en fonction de la glande pinéale.48-51 on l'accepte largement que le melatonin intérieurement produit favorise le sommeil et stabilise le cycle humain de sommeil-sillage. Ainsi, une baisse dans des niveaux de melatonin dus au vieillissement peut contribuer à la plainte commune de la qualité de sommeil de pauvres vue dans les personnes âgées.52 ceci suggère la possibilité d'améliorer le sommeil dans les personnes vieillissantes souffrant de l'insomnie par traitement convenablement synchronisé avec le melatonin.

Ashwagandha
Ashwagandha

Le melatonin de libération contrôlée, une formulation qui libère le melatonin graduellement dans l'appareil gastro-intestinal suivant l'administration par voie orale, a prouvé efficace pour le traitement à court terme des adultes âgés 55 ans et plus vieux qui souffrent de l'insomnie primaire.53-57 on le considère assez efficace que le melatonin de libération contrôlée a été autorisé depuis juin 2007 en Europe et dans d'autres pays pour le traitement à court terme de l'insomnie primaire.58

Résumé

Plus de 30% d'Américains souffrez de l'insomnie chronique, tandis qu'approximativement 60 millions de chute de problèmes d'expérience endormie pendant une année donnée. Peu de personnes comprennent profondément l'effet négatif de l'insomnie chronique sur la santé de peau.

Les scientifiques ont découvert comment le cortisol excédentaire et certains déséquilibres d'immunisé-signalisation peuvent négativement effectuer le sommeil et la santé de peau. En attaquant ces facteurs sous-jacents, les peptides bioactifs de lait et d'autres éléments nutritifs peuvent se protéger contre de divers désordres de peau, préserver l'aspect jeune de peau, et faciliter plus de modèles de sommeil régénérateurs.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé d'Extension® de la vie à
1-866-864-3027.

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