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La durée de vie utile prolongation magazine en août 2011
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Le lien peu connu entre la santé d'os et la santé de total

Par Ron Perez
Le lien peu connu entre la santé d'os et la santé de total

Les scientifiques au bord d'attaque de l'osteology (recherche d'os) sont découverte cette en plus de la force immunisée, production de globule sanguin, et fonction de système nerveux, un système squelettique sain est également essentiel à la sensibilité d'insuline, au métabolisme énergétique, et à la gestion de poids.1-4

L'ostéoporose commune de la maladie d'os explique les visites du bureau de 2,6 millions de médecins et 180.000 placements dans des maisons de repos à travers le pays tous les ans. Selon le chirurgien General, d'ici 2020 cette condition potentiellement vie-changeante affligera presque la moitié de tous les Américains plus de 50.5

Derrière des mensonges alarmants de cette tendance une menace encore plus grande pour la santé publique que la plupart des médecins ne savent pas. Il s'avère cela fort, jeu sain d'os un rôle bien plus grand dans la santé globale que précédemment connue.

En cet article, les données les plus récentes sur ces résultats sont détaillées. Vous découvrirez également comment calcium, magnésium, et potassium, avec les vitamines D3 et K, l'acte pour optimiser ces fonctions pour la force et au niveau système la santé d'os.

Jusque récemment, le squelette humain a été connu pour remplir trois fonctions de base.6 le premier étaient son rôle en assurant l'appui structurel pour des muscles et la protection pour les organes internes.6 le deuxième étaient sa fonction comme réservoir pour les ions, particulièrement le calcium et le magnésium minéraux importants, qui sont essentiels au fonctionnement de nerf et de cellule musculaire et à la conduction électrique.6-8 en conclusion, l'espace de moelle /courgette de beaucoup d'os héberge les tissus producteurs de sang et une partie principale de tout les corps du système immunitaire cellulaire.6

Il y a juste cinq ans, cependant, les scientifiques ont découvert un quatrième, fonction inattendue.les cellules 1 de Os-formation appelées les osteoblasts se sont avérées pour produire une protéine comme une hormone de signalisation appelée l'osteocalcin.9 on l'a encore indiqué que l'osteocalcin stimule la sécrétion pancréatique d'insuline et améliore la sensibilité d'insuline dans les tissus dans tout le corps.1,2,10-12

Osteocalcin réduit le gros dépôt de tissu,2 tandis que des niveaux plus élevés d'osteocalcin sont associés aux niveaux plus bas du leptin.13 car vous lisez après, la suppression du leptin excédentaire est importante dans la gestion de poids.

Calcium

A parfois appelé la « hormone de faim, » leptin induit le sentiment d'être plein après un repas. Il joue une fonction clé dans la prise d'énergie et la dépense énergétique de réglementation, y compris l'appétit et le métabolisme. Des niveaux plus élevés de leptin portent préjudice paradoxalement ; comme avec l'insuline, vous pouvez développer la résistance de leptin qui vous garde de se sentir complètement. Les personnes obèses exhibent cette résistance.14 niveaux pathologiquement élevés de leptin portent préjudice aux tissus multiples dans le corps et se corrèlent avec la résistance à l'insuline, l'inflammation, la course, l'hypertension, et d'autres états de santé dangereux.2,15-17

Les niveaux élevés de leptin exercent également un effet inverse au-dessus de fonction d'osteocalcin :18 plus de leptin que de votre corps le tissu gras produit, moins l'osteocalcin vos cellules d'os libèrent, et plus votre résistance à l'insuline s'aggrave.3 et dans une découverte inattendue finale, le leptin réalise cet effet en supprimant l'activité de vos osteoblasts, en diminuant votre capacité de construire le nouvel os, et en menaçant votre santé d'os.18

Un indicateur supplémentaire de la façon dont la bonne santé d'os affecte la longévité est les relations bien-comprises par maintenant entre la santé et l'athérosclérose squelettiques.19 par l'intermédiaire d'un grand choix de mécanismes, comme calcium laisse les os en cours d'ostéoporose, il s'accumule à la place dans des murs de vaisseau sanguin, menant aux dépôts calcifiés dangereux de plaque.20,21 que ces dépôts peuvent se rompre, entraînant un blocage artériel immédiat et produisant une crise cardiaque soudaine ou une course catastrophique.

C'est cette corrélation étroite entre la santé d'os et la santé au corps entier qui a intensifié l'intérêt scientifique en identifiant des stratégies nutritionnelles pour optimiser la santé et la force d'os.1

La plupart des médecins ne savent pas ces nouveaux résultats. Et la plupart des Américains, y compris beaucoup de personnes conscientes de la santé, n'obtiennent pas assez des éléments nutritifs qu'ils doivent soutenir les os sains. À nutrition appropriée d'os s'articule sur le groupe suivant d'éléments nutritifs qui fonctionnent synergiquement pour optimiser la santé squelettique et pour écarter les maladies multiples du vieillissement.22-24

Calcium

Le calcium explique 1-2% de poids adulte de corps humain, avec plus de 99% de calcium au corps entier résidant dans les dents et les os.25 l'autre 1% est employés dans nos tissus électriquement actifs tels que le nerf et le muscle, où il joue un rôle essentiel de signalisation. Ainsi le squelette est le seul entrepôt du corps du calcium que nous devons soutenir la vie elle-même, pourtant pendant que nous vieillissons nous voyons une diminution progressive de la quantité de calcium dans des nos os.25 la consommation d'une forme prêt-absorbée de calcium, alors, est essentielle pour le réapprovisionnement de cela réservoir-mais beaucoup de personnes n'ingèrent pas à quantités appropriées de calcium.25

L'établissement médical de courant principal a obstinément nié la valeur de la supplémentation de calcium pendant des années, arguant du fait que les études humaines dans des conditions commandées étaient peu concluantes.26 un examen plus soigneux et plus détaillé des études récentes, cependant, indique des failles dans leurs conclusions. Spécialement, dans le patient étudie, l'adhérence des patients au régime de supplémentation était généralement pauvre-dans d'autres mots, participants ne prenaient pas réellement les doses de calcium que les chercheurs ont pensé qu'ils étaient.26 une analyse récente de cinq de ces études défectueuses ont prouvé que les patients qui ont pris les doses priées de suppléments ont en effet eu des réductions significatives de risque de fracture d'ostéoporose.26 études ont conçu pour optimiser l'adhérence des patients aux régimes de supplémentation ont également démontré la santé améliorée d'os et le risque réduit de fracture.22,27,28

Non tout le calcium est semblable. Le malate dicalcique est une source particulièrement riche de calcium élémentaire puisqu'il est composé de deux molécules de calcium attachées à chaque molécule d'acide malique. Dans une étude d'absorption de calcium chez l'homme, le malate dicalcique a démontré la plus longue demi vie et la plus grande disponibilité biologique, comparées à plusieurs autres formes de calcium.La BRI-glycinate du calcium 29 se compose du calcium chélaté à la glycine d'acide aminé, qui lui permet d'être facilement absorbé et utilisé par le corps. Le malate dicalcique et la BRI-glycinate de calcium sont facilement assimilés, bien toléré, et efficace à améliorer la densité minérale d'os, une mesure importante de santé d'os.30 ces formulations minérales représentent les formes exceptionnelles de calcium pour ceux qui cherchent à optimiser leur santé d'os.

Des doses quotidiennes faisant la moyenne de mg 1.000 sont recommandées pour des adultes. Pour des femmes plus âgées, la recommandation est mg 1.200 quotidien.31 doses plus élevées ne fournissent pas l'allocation complémentaire, et les doses plus grandes mg que 3.000 par jour peut être associé aux calculs rénaux et à d'autres résultats indésirables.32

Ce que vous devez connaître : Le lien entre la santé d'os et la santé de total
  • Le lien entre la santé d'os et la santé de total
    Presque la moitié de tous les Américains plus de 50 souffrira de l'ostéoporose par l'année 2020.
  • L'ostéoporose est seulement une des conséquences de la nutrition insuffisante d'os.
  • Les chercheurs médicaux ont récemment découvert les liens concluants entre la santé d'os et au niveau système la santé.
  • La recherche la plus récente indique que les os faibles contribuent à gros de masse accru, sensibilité diminuée d'insuline, inflammation, et plus grand risque de maladie cardio-vasculaire.
  • Tandis que la plupart des personnes de maturation savent d'importance du calcium pour les os sains, beaucoup restent non éclairées du besoin critique de vitamine D3, de vitamine K, de magnésium, de potassium, et de bore.

Vitamine D3

Afin d'absorber le calcium du régime ou des suppléments, le corps humain exige de la vitamine D. Pendant des années, nous avons cru que cela la promotion de l'absorption de calcium de la région intestinale était la fonction en chef de la vitamine D.33 mais au cours de la dernière décennie il y a eu une explosion des découvertes scientifiques au sujet des rôles multiples du d de vitamine dans tout le corps.34 nous identifions maintenant que la vitamine D fonctionne comme hormone, avec des récepteurs situés dans au moins 35 types différents de tissu.34,35 qui signifie que la condition globale du corps pour la vitamine D est beaucoup plus grande que nous avons à l'origine réalisé.33,36

En ce qui concerne la santé d'os, la vitamine D favorise non seulement l'absorption de calcium mais également son dépôt approprié dans le tissu d'os, où elle aide à maintenir la fonction de base du squelette comme échafaudage et protecteur des tissus mous.37 ailleurs dans le corps, la vitamine D agit à ses récepteurs spécifiques de favoriser la fonction immunisée, soumet l'inflammation, réduit la calcification artérielle, accroît la fonction cardiaque, améliore la représentation de cerveau et de tissu nerveux, et empêche même le cancer en réglant le cycle de reproduction de cellules.34,38,39 réciproquement, l'insuffisance de la vitamine D est associée non seulement aux maladies d'os, mais également à la maladie cardio-vasculaire, au syndrome métabolique, au cancer, à la suppression immunisée, et aux conditions autoimmunes telles que la sclérose en plaques, les lupus, et la maladie intestinale inflammatoire.37,39-42

Vitamine D3

En dépit de l'intérêt scientifique remplacé pour l'impact du d de vitamine sur la santé des personnes, la prédominance de l'insuffisance de la vitamine D demeure haute.43 la vitamine D3 (cholecalciferol) est synthétisée dans la peau de exposition au soleil et puis convertie en forme active, le dihydroxyvitamin 1,25 D (calcitriol), par le foie et les reins.37 mais même en Californie du sud ensoleillée, où on s'attendrait à ce que la plupart des personnes aient les niveaux suffisants de la vitamine D, presque 20% de personnes dans une étude a eu les niveaux bas de la vitamine D3 dans leur sang.44 dans des régions moins exposées au soleil, des taux d'insuffisance au-dessus de 50% ont été documentés.35,45

Et rappelez-vous que la « insuffisance » signifie les niveaux excessivement bas de la vitamine D. Dans les personnes vieillissantes qui ne prennent pas au moins 5.000 unités internationales par jour de la vitamine D, approximativement 85% ont les taux sanguins insuffisants ou « moins-que-optimaux » de la vitamine D (mesurée en tant que 25 hydroxyvitamin D).46

La combinaison de notre connaissance accrue au sujet de l'importance de la vitamine D dans tout le corps, et le manque répandu de niveaux adéquats, a eu comme conséquence un appel international rapidement croissant pour la prise accrue de la vitamine D.33,45,47

Beaucoup d'experts en la matière recommandent de compléter avec des doses de 2,000-10,000 unités internationales par jour afin de réaliser le statut au corps entier optimal de la vitamine D pour la santé squelettique, cardio-vasculaire, neurologique, immunologique, et métabolique optimale.45,48-50