Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en juillet 2011
Nourritures superbes

Apple impressionnant

Par Carley Eder

Au cours des dernières années, la science dure a commencé à montrer que l'expression « une pomme que par jour maintient le docteur parti » n'est pas simplement un dire-service informatique peut être un fait. Avec sa charge primordialement des éléments nutritifs, des antioxydants, de la fibre, et des phytochemicals puissants dans chaque morsure, la pomme simple s'était levée parmi des nutritionnistes et des scientifiques de même pour son pouvoir de santé. En outre, la peau de pomme a été montrée pour contenir les triterpénoïdes, les composés qui possèdent l'activité anticancéreuse forte, particulièrement en empêchant le sein, deux points, et le cancer de foie. La viande de la pomme et la peau fonctionnent ensemble pour aider à combattre beaucoup de maladies de terrain communal et de problèmes de santé débilitants, y compris le cancer de poumon, la maladie cardio-vasculaire, l'asthme, le surpoids, l'Alzheimer, et la démence. En cet article, nous apprendrons comment les études tranchantes prouvent la valeur de la pomme comme fruit de santé-amélioration sur une base presque quotidienne.

La peau de pomme a été montrée pour contenir les triterpénoïdes, les composés qui possèdent l'activité anticancéreuse forte, particulièrement en empêchant le sein, deux points, et le cancer de foie.

Un bref historique

Il y a plus de 7.500 types de pommes (domestica de Malus). Une plupart d'entre eux ont été cultivées depuis l'âge de fer, mais les historiens ont trouvé des preuves que des pommes ont été cultivées la première fois par des humains en Egypte antique. Les pommes étaient un aliment préféré des grecs anciens et des Romains, avec les Romains apportant par la suite les pommes en Angleterre. La pomme a été alors apportée aux Etats-Unis par les pèlerins en 1620, et presque quatre cents ans après, les Etats-Unis produisent approximativement un tiers de la culture de la pomme du monde, avec la Chine étant le plus grand producteur du monde.1

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Pommes et prévention de Cancer

Il y a eu beaucoup d'études prouvant que la consommation des pommes peut être salutaire en abaissant le risque de plusieurs cancers, mais les groupes de recherche l'ont récemment montré qu'a un impact fort en réduisant le risque de cancer de poumon. Dans l'étude de la santé des infirmières et l'étude complémentaire complémentaire des professionnels de la santé, la prise de fruits et légumes a été liée à un risque réduit par 21% de cancer de poumon chez les femmes.2 des fruits et légumes examinés, très peu de eux ont eu un effet significatif individuellement, toutefois les pommes étaient l'un des fruits spécifiquement liés à un risque diminué de cancer de poumon.

En outre, une étude finlandaise récente qui a fait participer 10.000 hommes et femmes a montré des relations fortes entre une prise plus élevée des flavonoïdes et une croissance inférieure de cancer de poumon. Les pommes étaient la source principale de prise flavonoïde parmi la population témoin, ainsi on l'a conclu que les flavonoïdes des pommes étaient très probablement responsables du risque abaissé de la maladie.2

Les pommes ont également montré la capacité de réduire le risque de cancer du sein, selon une étude de recherches par des scientifiques de nourriture de Cornell University. Les chercheurs ont traité un groupe de rats avec un carcinogène mammaire connu, et après alimentation leur des extraits de pomme, le nombre de tumeurs a été réduit de 25% avec l'équivalent de juste une pomme par jour et jusqu'à 61% avec trois pommes un jour.3 alors que la consommation de trois pommes par jour peut ne pas être pratique, complétant avec certains des éléments nutritifs trouvés dans les pommes, comme la quercétine et la pectine de pomme, peut fournir une indemnité semblable. En fait, la teneur élevée en quercétine des pommes peut être responsable de plusieurs de ses prestations-maladie, car la quercétine est un extracteur connu de radical libre que les aides empêchent la maladie.

Santé de coeur, et la puissance de la pectine

Les pommes peuvent empêcher la maladie cardio-vasculaire et favoriser la santé de coeur en abaissant le cholestérol et en améliorant la fonction des vaisseaux sanguins. Dans une grande étude des femmes courrier-ménopausiques, une corrélation directe a été trouvée entre le haut niveau des flavonoïdes et le risque abaissé de maladie cardiaque, avec des pommes étant la nourriture riche en flavonoïde individuelle contribuant les la plupart aux résultats.2

La fibre est un autre composant des pommes que les aides contribuent à abaisser le risque de maladie cardiaque. Une pomme moyenne contient environ 5 grammes de fibre, et les chercheurs ont constaté que pour tous les 10 grammes de fibre supplémentaires au régime, il y a une réduction de 14% de maladie de coeur.4 les pommes de raison sont si efficaces dans ce secteur est dû à leur contenu élevé de pectine. La pectine est une fibre naturelle trouvée en fruits, et les pommes sont la source du numéro un pour elle.

La pectine peut également aider à combattre le diabète parce qu'elle fournit la quercétine.2 pommes sont également considérées un aliment « de calorie négative », signifiant qu'à 80 calories par pomme moyenne, vous brûlez plus de calories l'ingérant qu'elles fournissent.5

Protection d'os

En raison de la flavonoïde a appelé le phloridzin, qui est trouvé seulement dans les pommes, les chercheurs français ont découvert que la consommation des pommes peut aider à empêcher l'ostéoporose et peut augmenter la densité d'os, particulièrement dans les femmes courrier-ménopausiques.6

Bouts d'Apple
Pommes et asthme
  • Tandis que la plupart des variétés de pommes sont disponibles toute l'année, les pommes les plus fraîches sont les septembre à novembre disponibles.
  • En sélectionnant la pomme appropriée, choisissez les pommes qui sont fermes, undented, ont une peau brillante, et un parfum frais.
  • Une pomme meurtrie ou putréfiée dégage un gaz qui peut causer la détérioration d'autres nourritures.
  • Des pommes golden delicious sont considérées la meilleure pomme polyvalente à employer tout en faisant cuire. Les pommes de mamie Smith et de Rome sont également grandes pour faire, avec cuire au four les pommes red delicious et de Fuji étant meilleures pour des salades.
  • Une fois qu'une pomme est coupée, elle brunira sur l'intérieur. Pour empêcher ceci, serrez de la chaux, du citron, ou du jus d'orange sur eux immédiatement.
  • Généralement des pommes devraient être stockées dans un endroit frais et foncé. La meilleure chose à faire est de les placer dans un sachet en plastique et de les maintenir dans le tiroir plus croquant de votre réfrigérateur.

Pommes et asthme

Les études multiples ont montré la consommation de pomme à associer à un risque diminué d'asthme. Ces avantages d'anti-asthme sont directement corrélés avec les flavonoïdes trouvées dans les pommes que nous avons discuté dans tout cet article. Une étude récente dans l'Australie faisant participer 1.600 personnes a constaté que la prise de pomme et de poire a été associée à un risque diminué d'asthme et d'hypersensibilité bronchique globale. Ce constructions sur l'information obtenue en étude précédente au Royaume-Uni, où les chercheurs ont examiné presque 600 personnes avec l'asthme et 900 personnes sans asthme. La prise d'Apple a produit un risque diminué d'asthme, particulièrement dans ces personnes qui ont mangé deux pommes par semaine.2

La prévention d'Alzheimer

Peut-être d'une manière primordiale, les femmes enceintes qui mangent des pommes peuvent protéger leurs enfants contre l'asthme se développant jamais. Dans la recherche faite par S.M. Willers d'université d'Utrecht aux Pays-Bas, les régimes de 2.000 femmes ont été dépistés et la santé de poumon de 1.253 de leurs enfants était documented.7 que la pomme était la seule nourriture qui a été enregistrée et mangée par les femmes enceintes qui ont montré une corrélation protectrice cohérente avec wheezing ou asthme d'enfance. Les enfants des mamans qui ont mangé 4 pommes ou de plus par semaine ont été enregistrés en tant qu'ayant une possibilité 53% inférieure de docteur-avoir confirmé l'asthme.

La prévention d'Alzheimer

Une étude récente chez Cornell University a découvert que la quercétine antioxydante trouvée dans les pommes aide à protéger des cellules du cerveau contre l'effort oxydant. Comme les lecteurs de Magazine® de prolongation de la durée de vie utile savent, l'effort oxydant est un processus tissu-préjudiciable lié à Alzheimer et à d'autres désordres neurodegenerative. Dans cette étude particulière de Cornell, des groupes de cellules du cerveau d'isolement des rats ont été exposés à différents niveaux de quercétine et de vitamine C. Les cellules ont été alors exposées au peroxyde d'hydrogène pour aider à induire les dommages qui se produisent avec Alzheimer. Les résultats ont prouvé que les cellules traitées avec de la quercétine ont eu beaucoup moins de dommages que ceux préparée avec la vitamine C ou sans antioxydants du tout, démontrant que la quercétine a un effet extrêmement fort dans le neurotoxicity de lutte.8

Références

1. Nourritures de la grotte D. 101 qui pourraient sauver votre vie. New York, NY : Bell petite ; 2008.

2. Phytochemicals de Boyer J, de Liu R. Apple et leurs prestations-maladie. Nutri J. 2004 May12 ; 3:5

3. Disponible à : www.allaboutapples.com/health/archives/science/cornell_study_finds_apples_may_reduce_breast_cancer_risk.htm. Accédé le 30 mars 2011.

4. Disponible à : http://www.nyapplecountry.com/nutritionheart.htm. Accédé le 31 mars 2011.

5. Goulart FS. Nourritures superbes d'immunité. McGraw-colline ; 2009.

6. Puel C, Quintin A, Mathey J, et autres prévention de la perte d'os par le phloridzin, un polyphénol de pomme, chez les rats ovariectomisés sous l'inflammation conditionne. Tissu international de Calcif. 2005 nov. ; 77(5) : 311-8.

7. Disponible à : http://www.reuters.com/article/2007/04/12/us-apples-asthma-idUSCOL25916220070412. Accédé le 30 mars 2011.

8. Disponible à : http://www.scienceagogo.com/news/20041017040431data_trunc_sys.shtml. Accédé le 30 mars 2011.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé d'Extension® de la vie à
1-866-864-3027.