Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en mars 2011
Rapport

Les avantages d'un régime de Way™ de CR

Par Paul McGlothin et Meredith Averill
Les avantages d'un régime de Way™ de CR

Pendant 75 années, les milliers d'études scientifiques ont prouvé que les régimes faibles en calories avec la nutrition optimale se protègent contre la maladie et prolongent la durée. Pourtant l'idée de manger moins calories peut sembler difficile à certains. Et aucune merveille : tabloids-les deux imprimez dedans et sur le Web-avoir a tordu quel de calorie de restriction moyen vraiment, suggérant cela qui suit un tel régime a comme conséquence une vie morne où on mange un peu de nourriture insipide. Combien idiot !

Dans la question d'octobre 2010 de la prolongation de la durée de vie utile Magazine® que nous avons commencé à dissiper de tels mythes avec la « restriction de calorie peut être facile, » un article qui montre comment les choix de nourriture peuvent faire toute la différence entre se sentir heureux et satisfaisants ou craving insatiable de expérience pour la nourriture vous n'avez pas besoin vraiment et que peut par la suite vous tuer. Si vous le manquiez, prenez un moment pour cela regarder sur www.lef.org. Il fournit l'excellent fond pour le centre de ce morceau : choix de linéarisation de nourriture pour des prestations-maladie de satisfaction et.

Pensez pendant une minute : Que voulez-vous de votre nourriture ? Grand goût, peut-être ? Tous les éléments nutritifs que vous devez être en bonne santé ? Protection contre la maladie ou l'inversion d'une maladie que vous avez déjà ? Comment sur la fonctionnalité accrue ? Et probablement ralentissant ou même renversant le vieillissement ? Tous ces buts font partie du CR Way™ à la santé optimale, où les repas délicieux sont le point de départ pour apprécier la vie et réaliser votre pleine capacité.

Et voici la preuve que beaucoup de recettes de CR sont faciles à faire-et prennent juste quelques minutes pour préparer :

Graisse Coeur-saine

La céréale de longue vie de Way™ de CR

Ingrédients :

5 onces de zizanie (dente cuit d'Al)
Cannelle (au goût)
1,4 onces de myrtilles
1,6 onces de fraises (approximativement tasse de ¼)
.35 once de graines de citrouille
.35 once de noix (approximativement 5 moitiés de noix)
jus de chaux de 2 cuillères à café (ou citron)
1 huile d'olive de cuillère à café (extra vierge)
boisson sans aucun produit laitier d'amande de tasse de ½ (non sucrée)

Sans compter que pouvoir remonter cette recette délicieuse de CR en quelques secondes, vous pouvez même la préparer à l'avance et la frigorifier dans un récipient portatif étanche, ainsi il est facile à prendre votre matin permutent. Veillez à ajouter le lait d'amande juste avant que vous partiez ainsi les ingrédients restent croquants, si cela s'ajoute à votre plaisir.

Sont en haut les faits de base de nutrition de la céréale de longue vie de Way™ de CR :

Comme vous pouvez voir, des approvisionnements de cette recette seulement 370 calories, pourtant lui est chargés avec les éléments nutritifs essentiels, y compris des quantités saines de vitamines C, K, et BS, avec des minerais comme le magnésium, le manganèse, le phosphore, et même 20% de la valeur quotidienne de l'élément nutritif de zinc-un il est difficile de venir que par.

Notez que le logiciel montre à 7,2 mg de phytosterols, qui sont une raison probable pour laquelle les nourritures All-Star de Way™ de CR comme des myrtilles peuvent avoir les avantages extraordinaires, tels que la prolongation cognitive d'amélioration et de durée de vie utile chez les modèles animaux.1, 2 autres ingrédients, comme les fraises, sont également chargés avec les phytonutrients salutaires.3

Quand vous préparez ceci, assurez-vous que les fraises et les myrtilles sont organiques, puisque les deux fruits absorbent des pesticides très facilement. En fait, les myrtilles et les fraises par convention cultivées ont la distinction douteuse d'être énumérées parmi « la douzaine sale » du guide 2010 environnemental du client du groupe de travail de Pesticides™.4

Les avantages d'un régime de Way™ de CR
Accomplissez les valeurs nutritives dans une portion de la céréale de longue vie de Way™ de CR

Bas effet glycémique

Un aspect fondamental de ceci et de chaque recette de Way™ de CR est qu'il exerce un effet minimal sur le glucose sanguin. La plupart des sources d'hydrate de carbone incluses dans ce rang de recette sur le bas de gamme de l'index glycémique (GI), qui range des nourritures selon leur effet aux niveaux de glucose sanguin.5 le jus de limette, les écrous, et l'huile d'olive exercent également un effet favorable sur le glucose sanguin.

Graisse Coeur-saine

Une autre caractéristique importante de cette recette de Way™ de CR est ses graisses coeur-saines. Deux de ses grosses source-noix et olive principales huile-sont connus pour leurs effets cardio-vasculaires bénéfiques. 6, 7

Maintenant des âges bas

Notez que cette recette exige très peu qui fait cuire. Les ingrédients qui sont faits cuire sont passionnés seulement jusqu'au dente d'Al (légèrement entreprise). Ceci réduit au minimum l'édition absolue des protéines et des sucres qui a comme conséquence les âges (produits finaux avancés de glycation), un autre nom pour les déchets biologiques qui s'accumulent dans le corps quand des nourritures sont mangées qui ont été faites cuire au feu vif ou pendant longtemps ou avec de l'eau très petit. Une fois que les âges sont dans le corps, l'obtention de eux est pratiquement impossible, alors que la possibilité de la maladie augmente.Conseil de Way™ du CR 8 : quand vous faites cuire des nourritures, faites- cuireles pour faire court des périodes à basse température avec un bon nombre d'eau-blanchiment ou de cuisson à la vapeur plutôt qu'en faisant frire ou en desséchant, par exemple.

La céréale de longue vie de Way™ de CR est l'une de douzaines de recettes disponibles par le CR Way™ à la santé optimale, un programme offert par la prolongation de la durée de vie utile Foundation®. Ce programme inclut le logiciel d'édition de Way™ de CR de NutriBase, téléchargé votre à ordinateur-donner vous le meilleur outil pour contrôler votre mode de vie pour une meilleure santé.

Certains croient que la recherche de restriction de calorie montrant la prolongation de la durée de vie utile dans les souris ne s'applique pas aux humains. Essayez de dire qu'aux aînés Okinawan, vraisemblablement les personnes long-vécues du monde, dont le mode de vie faible en calories a été étudié intensivement par des experts en matière de gérontologie.9 ou essai convainquant Walter Breuning, l'homme le plus âgé du monde, qui à 114 suit un programme de consommation de Way™ de CR exactement les mêmes que le-préférant manger seulement deux repas par jour.

Le fait est, des humains ont des avantages énormes par rapport aux souris-un de elles étant ces nous sont gratuit pour choisir les nourritures délicieuses qui s'ajoutent aux avantages de suivre un régime faible en calories et élément-dense. La céréale de longue vie de Way™ de CR est juste un exemple. Imagine mangeant cela bien à chaque repas. Bientôt votre vie serait transformée. Les afflictions comme la maladie cardiaque et le cancer sont soudainement moins probables, alors que votre énergie monte. Les occasions sont bonnes que vous vivriez une plus longue, meilleure vie.

Ce que vous devez connaître : Les avantages d'un régime de Way™ de CR
  • Les avantages d'un régime de Way™ de CR
    Soixante-quinze ans de recherche démontre que les régimes faibles en calories avec la nutrition optimale se protègent contre la maladie et prolongent la durée.
  • Certains croient de manière erronée qu'un régime calorie-restreint doit être doux et laborieux.
  • Le CR Way™ à la santé optimale fournit une quantité d'informations sur capturer les avantages de santé et de longévité de la restriction de calorie tout en appréciant les nourritures délicieuses.
  • Les aides de logiciel d'édition de Way™ de CR de NutriBase dépistent les calories et les éléments nutritifs que vous consommez chaque jour, afin d'assurer votre succès à adopter les principes de la restriction de calorie.
  • Les recettes de Way™ de CR favorisent des bonnes santés par l'intermédiaire de nombreux mécanismes, y compris diminuer la production des produits finaux avancés de glycation, fournir les graisses coeur-saines, et maintenir les taux du sucre dans le sang sains par l'utilisation de basses nourritures glycémiques d'index.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé d'Extension® de la vie à 1-866-864-3027.

Références

1. Andres-Lacueva C, B Shukitt-vigoureux, Galli RL, Jauregui O, RM de Lamuela-Raventos, Joseph JA. Des anthocyanines chez les rats myrtille-alimentés âgés sont trouvées centralement et peuvent augmenter la mémoire. Nutr Neurosci. 2005 avr. ; 8(2) : 111-20.

2. Wilson mA, B Shukitt-vigoureux, Kalt W, Ingram DK, Joseph JA, Wolkow CA. Les polyphénols de myrtille augmentent la durée de vie et le thermotolerance dans des elegans de Caenorhabditis. Cellule vieillissante. 2006 fév. ; 5(1) : 59-68.

3. Meyers kJ, CB de Watkins, député britannique de Pritts, Rhésus de Liu. Activités antioxydantes et antiproliferative des fraises. Nourriture chim. de J Agric. 5 novembre 2003 ; 51(23) : 6887-92.

4. Disponible à : http://static.foodnews.org/pdf/EWG-shoppers-guide.pdf. Accédé le 3 décembre 2010.

5. Disponible à : http://www.glycemicindex.com/. Accédé le 2 décembre 2010.

6. Biomarkers de Ros E. Nuts et de roman de la maladie cardio-vasculaire. AM J Clin Nutr. 2009 mai ; 89(5) : 1649S-56S.

7. Shukla SK, Gupta S, Ojha SK, SB de Sharma. Produits naturels amicaux cardio-vasculaires : une approche prometteuse dans la gestion de la CVD. Recherche de produit naturel. 2010 mai ; 24(9) : 873-98

8. McGlothin P, contrôle d'Averill M. Glucose : la tache douce dans la longévité. Dans : McGlothin P, Averill M. La manière de CR : Utilisant les secrets de la restriction de calorie pendant une plus longue, plus saine vie. New York, NY : HarperCollins ; 2008:57-78.

9. C.C de Willcox BJ, de Willcox, Todoriki H, et autres restriction calorique, le régime Okinawan traditionnel, et vieillissement sain : le régime des personnes long-vécues et de son impact potentiel du monde sur la morbidité et la durée. Ann N Y Acad Sci. 2007 Oct. ; 1114:434-55.