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La durée de vie utile prolongation magazine en février 2012
Comme nous le voyons

Méthodes prouvées pour réduire jeûner et les niveaux postprandiaux de glucose

Par William Faloon
Méthodes prouvées pour réduire jeûner et les niveaux postprandiaux de glucose

Les études scientifiques indiquent que n'importe quelle quantité de glucose de jeûne plus de 85 mg/dl s'ajoute incrémentalement au risque de crise cardiaque.1

Les montées subites postprandiales de glucose plus de 140 mg/dl mènent aux complications diabétiques, même dans ceux qui ne sont pas diabétiques.

Si vous pouvez choisir une lecture de jeûne idéale de glucose, elle serait probablement environ 74 mg/dl.2 que nous connaissons, cependant, que certains sont défiées de conserver leur glucose au-dessous de 100 mg/dl. Ce que ce le moyen est qu'il est en critique important que les personnes vieillissantes suivent un programme agressif pour supprimer le glucose excédentaire autant que possible.

Les bonnes actualités sont que beaucoup d'approches qui réduisent l'insuline de glucose également plus bas,3,4 LDL,3,5-7 triglycérides,3,8-10 et protéine C réactive,11 réduisant de ce fait son risque de maladie vasculaire,9,12-14 cancer,15-18 la démence,19-23 et une foule d'autres désordres dégénératifs.

La question de ce mois a comporté un examen en profondeur de l'extrait vert de grain de café qui a été montré pour réduire les niveaux postprandiaux de glucose par une moyenne de 32%.24 elle fonctionne en empêchant l'enzyme de glucose-6-phosphatase qui permet au corps de créer le nouveau glucose en surplus et peu convenablement glucose stocké par sortie des tissus.

Pour réaliser les niveaux optimaux de glucose, certains devront prendre des mesures pour empêcher l'absorption de glucose et pour améliorer la sensibilité d'insuline. Dans cette section, nous décrivons succinctement des drogues, des hormones, des éléments nutritifs, et des changements de mode de vie qui facilitent les niveaux sains de glucose.

Options nutritives

Depuis le ® de prolongationde la durée de vie utile les membres savent qu'il est le meilleur de prendre des suppléments diététiques avec des repas, il ne devrait pas être difficile que ils lui fassent une pratique courante de protéger leur circulation sanguine d'absorption excessive de calorie en prenant les éléments nutritifs appropriés avant la plupart des repas.

Un moyen efficace d'obtenir les éléments nutritifs qui peuvent empêcher l'impact des nourritures d'hydrate de carbone et de graisse une fois pris avant que les repas soit une préparation en poudre de boissons qui fournit les éléments nutritifs dans la boîte ci-dessous.

Éléments nutritifs qui réduisent l'impact de la prise excédentaire de calorie

Mg de Propolmannan 2.000
Mécanismes : Ralentit la vidange gastrique pour retarder l'absorption rapide d'hydrate de carbone. Il fournit également une barrière visqueuse qui lie les acides biliaires qui facilitent normalement l'absorpion de graisse.25-27

Phaseolus vulgaris mg 445
Mécanismes : Empêche l'enzyme digestive d'amylase employée pour décomposer des nourritures d'hydrate de carbone pour l'absorption certaine en sang comme glucose.10,28

Irvingia gabonensis mg 150
Mécanismes : Empêche l'amylase et les fonctions par l'intermédiaire de trois mécanismes supplémentaires pour régler intérieurement le métabolisme de glucose et de triglycéride.29-31

Mg de l'extrait 100 de thé vert et plus haut
Mécanismes : Empêche l'enzyme digestive de lipase employée pour décomposer les nourritures grasses et amplifie l'utilisation interne du glucose en amplifiant le taux métabolique au repos.32,33

Nous proposons de prendre une préparation en poudre de boissons contenant ces ingrédients avant les deux repas les plus lourds du jour.

Pour Sugar Addicts

Pour ceux dont le glucose nivelle restent inadmissiblement haut en dépit de prendre la préparation en poudre de boissons, là sont des éléments nutritifs encapsulés qui fonctionnent pour bloquer spécifiquement les enzymes digestives de sucrase et de glucosidase. La sucrase décompose le sucrose au fructose et au glucose, et la glucosidase catalyse l'hydrolyse de la tringlerie glycosidique à tous les hydrates de carbone pour libérer de plus petits sucres. Le blocage de ces enzymes réduit la quantité de glucose absorbée des sources diététiques. Une capsule contenant le L-arabinose et un extrait spécial d'algue brune devrait être prise avant de manger le sucrose (sucre de table) - contenir des nourritures.34-36

Amélioration de la sensibilité d'insuline

Le vieillissement cause une perte de sensibilité d'insuline, ainsi il signifie ce glucose qui normalement ser par des restes de cellules de production d'énergie à la place dans le sang ou des convertis au stockage des triglycérides (en sang et adipocytes) ou du glycogène dans le foie.

Un extrait de cannelle a été développé pour augmenter la capacité de l'insuline de conduire le glucose sanguin dans des cellules musculaires. Ce composé de cannelle qui augmente la sensibilité d'insuline est combiné avec l'extrait d'algue brune (pour empêcher l'enzyme de glucosidase) pour fournir le contrôle additif des niveaux de glucose.36-42

Options de drogue

Options de drogue
Athérosclérose

Une drogue antidiabétique que la prolongation de la durée de vie utile suggère que les personnes vieillissantes normales envisagent de prendre au glucose inférieur est metformin (référez-vous à l'article à la page 56 de la question de ce mois au sujet de la réduction de metformin et de risque de cancer). Il est disponible sous la forme générique bonne marchée.

Metformin a une longue histoire d'une utilité humaine sûre, plus des données intrigantes de suggérer qu'il puisse posséder les propriétés anti-vieillissement.43,44 nous pensons que ceux avec du glucose sanguin de jeûne d'excès (au-dessus de 80-85 mg/dl) devraient interroger leur docteur au sujet du metformin même si elles ne sont pas diagnostiquées en tant que diabétique.

Certains des avantages latéraux du metformin incluent la perte de poids45-47 et la réduction de triglycéride,48-50 qui sont dans eux-mêmes les risque-réducteurs prouvés de crise cardiaque.

Dosage et précautions de Metformin

La dose de metformin varie considérablement. La dose commençante peut être aussi basse que mg 250-500 une fois par jour avec un repas. Si l'hypoglycémie (bas sucre de sang) ne se manifeste pas, la dose de metformin peut être grimpée jusqu' à mg 500-850 pris avant deux ou trois repas, tous sous la direction de votre médecin, naturellement. Un effet secondaire de metformin est qu'il peut faire élever des niveaux d'homocystéine.51 ceci est moins pour arriver aux membres de prolongation de la durée de vie utile qui prennent déjà les éléments nutritifs qui suppriment l'homocystéine. Ceux avec la fonction ou l'insuffisance cardiaque congestive altérée de rein peuvent ne pas pouvoir prendre le metformin.

Metformin fonctionne pour réduire l'absorption des hydrates de carbone ingérés,52-54 suppriment l'appétit,55,56 augmentent la sensibilité d'insuline,57-59 et le plus uniquement, le metformin empêche la libération du glucose stocké de foie (glycogène) de nouveau dans le sang.60-63

Un des problèmes qui frustre tant de personnes qui suivent un régime faible en calories, pourtant ont constamment élevé des niveaux de glucose, est que le foie vide incorrectement trop de glucose dans le sang. Ce naturellement est une fonction essentielle de la vie dans un état de famine, mais pour les personnes vieillissantes, le communiqué hépatique excédentaire du glycogène (appelé la gluconéogenèse) les fait souffrir les niveaux chroniquement élevés de glucose et d'insuline. Metformin empêche la gluconéogenèse.64,65

Une autre drogue bonne marchée qui abaisse des niveaux de glucose est un acarbose, qui réduit l'absorption des hydrates de carbone ingérés en empêchant la glucosidase et d'autres absorber-enzymes de sucre dans l'intestin grêle. Une dose typique est mg 50-100 d'acarbose pris avant chaque repas. Certains éprouvent des effets secondaires intestinaux, mais autrement, l'acarbose est fortement efficace en réduisant des niveaux de glucose sanguin et en réduisant plusieurs marqueurs cardiaques de risque dans le sang.9,12,13

Il y a naturellement d'autres drogues approuvées par le FDA qui abaisseront vos niveaux de glucose. Plusieurs de ces drogues, cependant, fonctionnent par les mécanismes qui comportent des risques d'effet secondaire.

La prolongation de la durée de vie utile se tient sur la terre scientifique solide en recommandant que ceux avec l'intolérance au glucose suivent un programme agressif qui implique de manger des repas plus sains et plus petits, d'exercer, et prendre des éléments nutritifs avant les repas qui braquent l'impact de la prise excédentaire de calorie. Des drogues comme le metformin peuvent être considérées pour ses avantages multiples qui se prolongent au delà du simple contrôle de glucose. Acarbose devrait être utilisé si les niveaux de glucose demeurent obstinément élevés.

Méthodes pour réduire les niveaux postprandiaux de glucose
Méthodes pour réduire les niveaux postprandiaux de glucose
Cannelle, haricot blanc, thé vert
  • Les niveaux de jeûne de glucose sanguin plus de 85 mg/dl augmentent le risque de crise cardiaque.
  • Les niveaux postprandiaux de glucose plus de 140 mg/dl peuvent mener aux complications liées à diabète-égal dans ceux qui ne sont pas diabétiques.
  • Les méthodes nutritionnelles, hormonales, diététiques, et de mode de vie que le glucose sanguin inférieur peut réduire des facteurs de risque cardio-vasculaires, diminuer le risque de cancer, et améliorer des marqueurs se sont associées à la longévité.
  • Les extraits d'usine tels que l'extrait propolmannan, d'irvingia, l'extrait de phaseolus vulgaris (haricot blanc), le thé vert, et la cannelle peuvent aider à réduire des niveaux de glucose et à favoriser la sensibilité saine d'insuline.
  • Les aides de metformin de drogue d'anti-diabète favorisent les niveaux de lipides sains de glucose sanguin et tout en soutenant des efforts de perte de poids.
  • Les niveaux de linéarisation de DHEA chez les hommes et des femmes et les niveaux de testostérone chez les hommes peuvent aider à favoriser les niveaux de glucose et la sensibilité optimaux d'insuline.
  • Les choix sains de mode de vie tels que la restriction de calorie, exercice, consommant un régime méditerranéen, et évitant les sucres diététiques soutiennent plus loin les niveaux sains de glucose sanguin.

     

Options d'hormone

Options d'hormone

Le vieillissement normal est accompagné d'un recul brutal en hormones qui sont impliquées dans la sensibilité de maintien d'insuline et le contrôle hépatique de glucose.

La reconstitution des niveaux de DHEA (dehydroepiandrosterone) aux gammes jeunes chez les hommes et des femmes peut aider à augmenter la sensibilité d'insuline et le métabolisme de glucose dans le foie.66-70

Les médecins progressifs se rendent compte que chez les hommes, une insuffisance de testostérone peut induire une réduction sérieuse de sensibilité d'insuline. Pour les hommes, la reconstitution des niveaux jeunes de la testostérone s'est avérée particulièrement salutaire en facilitant le contrôle de glucose.71 analyses de sang peuvent évaluer votre statut hormonal ainsi un homme peut compléter le niveau de la testostérone (et du DHEA) à des gammes plus jeunes. Les taux sanguins gratuits optimaux de testostérone chez les hommes sont entre 20-25 pg/mL.72

La prolongation de la durée de vie utile a édité des articles prouvant que les hommes diabétiques peuvent dériver d'énormes avantages en reconstituant la testostérone aux gammes jeunes, par opposition à surcharger le corps avec l'insuline excédentaire pendant que les médecins de courant principal continuent à faire.73-75

Options diététiques

Les gens peuvent réaliser le contrôle remarquable des niveaux de glucose en changeant leur régime et en s'exerçant davantage. Sont ci-dessous trois options diététiques à considérer :

  • 1. Consommez un régime faible en calories (souvent moins de 1,400-1,800 calories par jour). La plupart des personnes ne peuvent pas adhérer à ce genre de régime faible en calories.76
  • 2. Consommez un régime méditerranéen, avec un bon nombre de fruits frais et légumes, poissons et haricots comme sources de protéine, et omega-3 et graisses monounsaturated (huile d'olive), tout en évitant graisses saturées, hydrates de carbone de raffinage, nourritures riches en cholestérol, graisses omega-6 excédentaires, et la plupart des produits animaux. Un pourcentage croissant des Américains conscients de la santé adoptent ce genre de régime.77-79
  • 3. Évitez les jus de fruit sucrés (presque tous les jus de fruit contiennent trop de sucres) et les boissons clouées avec du fructose,80-84 le sucrose,85-89 et/ou sirop de maïs à haut pourcentage de fructose.90-94 consommez un index bas-glycémique et un régime bas-glycémique de charge.95.96

Résumé

D'un point de vue pratique, la réalisation des lectures optimales de glucose sur votre prochaine analyse de sang comportera probablement une combinaison des diverses approches décrites dans cette section. Chacun individuel répondra différemment.

Pour certains, une réduction modeste de prise de calorie et une augmentation d'activité physique abaisseront suffisamment des niveaux de glucose de jeûne et d'après-repas. La plupart des personnes vieillissantes, cependant, devront prendre des éléments nutritifs tels que l'extrait vert de baie de café et d'autres inhibiteurs de hydrate de carbone-enzyme avant les repas lourds pour empêcher l'impact des calories ingérées. D'autres devraient interroger leur docteur au sujet des médicaments délivrés sur ordonnance tels que le metformin.

Quand on remet en cause l'importance de faire toute ceci, sachez svp que l'incidence du pré-diabète, du syndrome métabolique, et du type - le diabète 2 augmente aux taux alarmants. En fait, les maladies liées à l'affaiblissement de glucose montent en flèche partout dans le monde qui adopte des habitudes alimentaires occidentales malsaines.

Une catastrophe médicale est prévue pour les Etats-Unis car la grande majorité de la population est maintenant poids excessif et souffre effrayant des hauts niveaux de glucose, d'insuline, et de triglycérides.

Le volet le plus important simple de son programme de longévité peut être les mesures prises avant que les repas pour neutraliser les effets toxiques des calories excédentaires plus de nous ingèrent invariablement.

La prolongation de la durée de vie utile invite tous les membres à décréter un programme personnel conçu pour supprimer les niveaux de jeûne de glucose aux gammes en-dessous de 86 mg/dl et pour garder les montées subites de deux heures de glucose d'après-repas en-dessous de 120-140 mg/dl. Heureusement, il y a un large éventail d'options qui permettent aux humains vieillissants d'accomplir cet exploit anti-vieillissement profondément efficace.

Précautions d'hormone

Les hommes avec le cancer de la prostate préexistant devraient éviter la testostérone jusqu'à ce que leur cancer soit traité. Des femmes avec certains types de cancers liés à l'hormone sont conseillées d'éviter DHEA jusqu'à ce que leur cancer soit traité. Des hommes qui remplacent la testostérone sont conseillés d'examiner leur sang dans les 60 jours pour s'assurer que leurs niveaux d'oestrogène (estradiol) et antigène spécifique de prostate (PSA) n'augmentent pas. Testostérone de converti de quelques hommes (aromatisez) dans l'estradiol. Si ceci se produit, il y a des drogues (comme l'anastrozole) ou des éléments nutritifs qui empêchent l'enzyme d'aromatase pour maintenir l'estradiol dans la gamme sûre d'entre 20-30 pg/mL. Ces analyses de sang, prises pendant 60 jours après que la thérapie de testostérone est lancée, peuvent également détecter le foie ou les anomalies de numération globulaire qui dans de rares cas peuvent être aggravés par la testostérone.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santé d'Extension® de la vie à 1-866-864-3027.

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